器械格斗体育/运动书籍 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

Name: 器械格斗 体育/运动 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 2024
SKU: 28913797722
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发表于2024-11-23

商品介绍

店铺：蔚蓝书店

出版社：化学工业出版社

ISBN：9787122299352

商品编码：28913797722

器械格斗体育/运动书籍 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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书籍描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	器械格斗体育/运动书籍
作者：	《格斗图解系列》写组
定价：	49.8
出版社：	化学工业出版社
出版日期：
ISBN：	9787122299352
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

《器械格斗》通过介绍格斗基础技巧，常用组合技击，主动防卫技击和被动解脱技巧等，将如何使用简单的器械进行防敌、御敌的方法，以*简单的动作、*有效的指导传达给学习者,以此帮助学习者建立防范意识，掌握遭遇危险时防身自卫的技巧，进而在危急时刻达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的目的。《器械格斗》在介绍具体格斗术前，先行介绍了热身训练的方法和格斗防身技击与健体功力训练的要领；在具体格斗术讲解完毕后，还添加了整理放松的方法和训练损伤的和处理，以便于自学爱好者更为科学、合理的安排训练内容。

章热身训练 1
一、有氧热身准备活动 2
二、技术热身准备活动 8
第二章格斗防身技击与健体功力训练 15
一、格斗防身技击训练 16
二、格斗防身健体功力训练 24
三、格斗防身技击与健体功力训练模式 29
第三章格斗基础技巧 31
一、正握技 32
二、反握技 39
三、控制技 44
第四章常用组合技击 47
一、正握组合技击 48
二、反握组合技击 53
第五章主动防卫技击 63
一、器械防卫 64
二、徒手防卫 91
第六章被动解脱技巧 135
一、闪躲解脱技巧 136
二、转身解脱技巧 139
第七章整理放松 142
一、一般性整理放松 143
二、专门性整理放松 147
三、整理放松活动模式及要求 154
第八章训练损伤的和处理 155
一、训练常见损伤的 156
二、训练伤病的一般处理 164
三、训练功能恢复手段 167

编辑
《器械格斗》想要与你分享的是：?科学、合理、有效的格斗训练?危机时刻提升御敌信心的途径?面对袭击时一招制胜的方法?健身防身一箭双雕的诀窍

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