包郵瑜伽從新手到高手瑜伽書初級入門教程瑜伽大全瑜伽書籍初級入門瑜伽教程書 epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

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發表於2024-12-18

商品介绍

店鋪：藍調圖書專營店

齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550252011

商品編碼：28910541708

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書籍描述

Part 1 練習瑜伽激活身心正能量
拒絕傷害，堅持練習科學的瑜伽
建立身體各部位的正確中心綫
從基礎動作開始練習
呼吸、定點、位置正確、伸展，自我檢
視身體是否端正
練習瑜伽的注意事項
練習前的準備
練習中的注意事項
練習瑜伽的禁忌事項
身患疾病的人應避免或慎練瑜伽
瑜伽練習中的禁忌事項
月經期要謹慎進行練習
其他禁忌事項
收束法，增強瑜伽能量
收頜收束法
收腹收束法
會陰收事法
凝視法，保證瑜伽正確進行
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