具体描述
基本信息
| 商品名称： | 坐月子靠炖补 | ||
| 作者： | 编者:王敏 | 开本： | 12开 |
| 定价： | 39.8 | 页数： | 191 |
| | | 出版时间 | 2016-10-01 |
| ISBN号： | 9787553769790 | 印刷时间： | 2016-10-01 |
| 出版社： | 江苏科技 | 版次： | 1 |
| 商品类型： | 图书 | 印次： | 1 |
作者简介 王敏，西北妇女儿童医院妇产科主治医师毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。身为80后妇产科医生，她更能体会和理解广大年轻孕妈妈在孕育中的紧张以及新妈妈在产后恢复的担忧和困惑，在关注孕妈妈身体的同时，对新妈妈的生活细节和饮食安排也给予了指导和建议。尤其是对产后新妈妈的恢复有着自己独特及专业的见解，像邻家姐姐一样，把复杂的产后恢复和饮食调理知识简单明了地传授给新妈妈，让新妈妈在产后把身心调整好状态，“变身”为时尚辣妈，是孕妈妈和新妈妈们值得信赖的产科专家。 目录 章坐月子就是要“炖"和“补”月子炖补讲方法宜保持饮食多样化产后宜适度饮食宜吃些蔬菜、水果食物宜千稀搭配坐月子宜每天吃六餐宜继续补钙、补铁宜用素油烹调坐月子不宜“忌盐”产后喝红糖水不宜超过10天忌吃太多鸡蛋不宜吃生、冷、硬的食物不宜只喝小米粥忌吃味精忌吃辛辣燥热食物不宜喝茶、咖啡和碳酸饮料月子里的食补窍门分四季进补看体质进补按哺乳方式进补按分娩方式进补按南北方进补月子里的炖补食材荤食材篇素食材篇药食材篇月子餐炖补6大秘诀选料要得当火候要适宜放料有学问搭配有讲究选好器，补品好滋味小调料，大功效……第二章生产当一这样补第三章产后第1周第四章产后第2周第五章产后第3周第六章产后第4周第七章产后第5～6周附录：月子期的食疗炖补方
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用户评价
这本书我真的是抱着极大的期望去买的，毕竟“坐月子”这个阶段对任何一个新手妈妈来说都太重要了，稍有不慎就可能落下月子病，影响未来的健康。当初选这本书，也是看中了它“炖补”这个关键词，感觉会比较接地气，不像有些书那么理论化，而是更注重实际操作，尤其是厨房里的功夫。收到书后，我迫不及待地翻阅，想要从中找到最适合我的那些食谱，毕竟每个人的体质和口味都不同，食谱的丰富性和多样性是关键。我特别留意了那些针对不同体质、不同阶段的建议，比如刚生完孩子不久，身体虚弱，需要温和滋补；到了中期，身体有所恢复，可以适当增加一些营养，帮助身体排淤、恢复元气；后期则更注重调理，为身体回到孕前状态做准备。书中关于食材的选择、烹饪的火候、以及一些禁忌的说明，我都非常仔细地阅读。我尤其看重那些可以简单易行的食谱，毕竟产后妈妈可能精力有限，还要照顾新生儿，不可能每天都耗费大量时间在厨房里。所以，那些食材常见、步骤清晰、烹饪时间适中的食谱，对我来说是救星。这本书在强调“炖补”的同时，是否真正深入浅出地解释了各种食材的营养价值和对产后恢复的具体益处，以及不同阶段需要侧重的营养素，这一点我非常期待。我希望这本书不仅仅是提供食谱，更能让我理解“为什么”要这么吃，这样才能吃得明明白白，吃得安心。
评分我是一名刚刚升级的爸爸，虽然不是我亲自经历，但看着妻子产后的辛苦，我深感责任重大。我想为妻子提供最好的照顾，尤其是在饮食方面，希望她能够尽快恢复元气。这本书的书名《坐月子靠炖补》让我觉得非常直观，而且“炖补”这个词也充满了家的味道，让人感觉很温馨。我希望这本书能够成为我的“月子期宝典”，帮助我为妻子准备营养美味的月子餐。我特别想了解书中是否有关于如何根据妻子身体状况来调整饮食的建议，比如她剖腹产需要注意哪些，或者她产后有些胀气，应该吃些什么来缓解。我希望食谱的种类能够丰富一些，不只是单一的鸡汤、猪脚姜，而是包含更多样化的食材和烹饪方法，这样妻子才不会觉得单调，也能摄取更全面的营养。而且，我作为一个不太会做饭的人，希望书里的食谱步骤能够非常清晰明了，最好还能配有图片，让我能够轻松上手。如果书中还能包含一些关于产后营养补充剂的选择、以及如何科学安排妻子每天的进食时间和份量，那就太实用了。我希望通过这本书，我能够成为一个合格的“月子餐大厨”，用我的行动支持妻子，让她感受到满满的爱和关怀，帮助她顺利度过这个特殊的时期。
评分刚生完宝宝，身体就像散架了一样，整个人都蔫蔫的。长辈们都说要“好好补”，可到底怎么补，我是一窍不通。网上搜了太多信息，看得眼花缭乱，反而不知道该信谁了。后来一个产后恢复中心的老师推荐了我这本书，她说这本书特别实用，里面讲了很多家常的炖汤，而且都是针对产后妈妈身体特点来配伍的。我拿到书后，迫不及待地翻看了起来。让我惊喜的是，这本书的内容真的很丰富，它不光是给了一些食谱，还详细解释了为什么这些食谱对产后恢复有帮助。比如，它会告诉我，为什么某些汤要放几片姜，为什么某些药材不能放太多，这些都让我感觉很科学，不是盲目地“进补”。而且，书里的食谱看起来都很家常，食材也都很容易买到，这对我这个产后虚弱、又需要照顾宝宝的妈妈来说，真的太友好了。我最喜欢的是那些关于不同产后阶段的饮食建议，比如刚生完孩子几天，身体还没有完全缓过来，需要清淡易消化的；等到身体稍微好点了，就可以开始慢慢补充营养，做一些有助催乳的汤。这本书的图片也很清晰，让我在做菜的时候，有个直观的参考。我真的觉得，这本书不光是一本食谱书，更像是一个陪着我度过月子期的“营养师”。它让我知道，坐月子不只是吃，更要吃对，吃得有学问。
评分我是一位对传统文化有着深厚情感的孕妇，在孕期就开始研究“坐月子”的习俗和讲究。我希望能够在这段时期，既保留传统的养生智慧，又能融入现代科学的健康理念。这本书的书名《坐月子靠炖补》非常吸引我，它既强调了“炖补”这一传统养生方式，又暗示了其在月子期间的不可或缺性。我希望这本书能够从一个更宏观的视角出发，解读“坐月子”的文化内涵和科学价值。在饮食方面，我期待书中能够提供丰富多样的传统炖补食谱，并且详细解释这些食谱的功效，比如哪些有助于益气补血，哪些有助于催乳养颜，哪些有助于身体的修复。我特别希望书中能够介绍一些传统中药材在月子期间的科学运用，以及如何搭配才能发挥最佳的滋补效果，同时避免产生副作用。如果书中还能包含一些关于月子期间的起居、护理、以及母婴互动方面的建议，那将是一个巨大的加分项。我希望通过这本书，我能够深刻理解“坐月子”的精髓，以一种身心愉悦、科学健康的方式度过这段重要的时期，成为一个有文化底蕴、有科学素养的母亲。
评分我是一名经验丰富的月嫂，在多年的工作中，我接触过各种各样的月子食谱和产妇需求。我一直在寻找一本能够系统化、专业化地指导我工作的书籍，尤其是能够结合传统月子精髓和现代营养学知识的。这本书的书名《坐月子靠炖补》引起了我的关注，它点出了月子期间饮食调理的核心，并且“靠”字暗示着一种依赖性和权威性，这正是我在工作中希望能够获得的。我希望这本书能够提供一套科学、严谨的月子餐培训教材，能够帮助我更好地理解产妇身体在产后的变化，以及不同阶段的营养需求。书中关于食材的选择、药材的配伍、烹饪的技巧，我都希望能有深入的讲解，并且有大量的实操案例作为参考。我尤其看重书中关于月子期常见问题的食疗方案，比如如何通过饮食来缓解产后抑郁、如何促进乳汁分泌、如何帮助伤口愈合等。如果书中还能包含一些关于孕产妇的营养学基础知识、以及如何在实际工作中与产妇及家属沟通的技巧，那将是一本非常宝贵的参考书。我希望通过这本书，能够不断提升自己的专业技能，为更多的产妇提供最优质的服务，让她们能够安全、健康地度过月子期。
评分作为一名对健康饮食有着执着追求的产后妈妈，我一直坚信“病从口入，药补不如食补”。这本书的书名《坐月子靠炖补》恰恰符合了我的理念，让我觉得这本书能够提供真正有益于身体恢复的饮食指导。我希望这本书能够超越简单的食谱，深入探讨产后营养学的奥秘，让我理解为什么某些食物能够帮助身体恢复，而另一些则可能带来负面影响。我特别关注书中关于“炖补”背后的科学原理，比如不同食材的性味归经，以及它们如何协同作用，达到滋补、排毒、催乳等效果。我希望书中能够提供详细的食材选择指南，以及烹饪时的注意事项，比如火候的控制、食材的搭配禁忌等。而且，我希望这本书能够根据产后妈妈的不同体质和恢复情况，提供个性化的饮食建议，比如对于容易水肿的妈妈，是否有针对性的食谱？对于需要快速恢复体力的妈妈，又该如何安排饮食？如果书中还能包含一些关于月子期间的排毒养颜、以及促进伤口愈合的食疗方，那就更完美了。我希望通过这本书，我能够真正做到“吃对食物，健康坐月子”，为未来的健康打下坚实的基础，做一个拥有健康体魄和充沛精力的妈妈。
评分作为一名对传统月子文化有浓厚兴趣的准妈妈，我一直对“坐月子”这个概念充满了好奇和探索欲。我希望能够在这段时期，既遵循传统的养生之道，又不失现代科学的健康理念。这本书的书名《坐月子靠炖补》引起了我的注意，它巧妙地结合了传统观念和实际操作，让我觉得这本书可能不仅仅是一本简单的食谱，更包含了深厚的文化底蕴和实用的指导。我希望这本书能够从一个更全面的角度来解读“坐月子”，而不仅仅是局限于饮食。例如，它是否会探讨不同地区、不同民族的月子习俗，以及这些习俗背后的科学依据？在饮食方面，我希望这本书能够提供丰富多样的炖补食谱，并且详细解释每道食谱的功效，比如哪些有助于补血养气，哪些有助于催乳下奶，哪些有助于身体排毒。我特别期待书中能够介绍一些传统的中药材在月子期间的科学运用，以及如何搭配才能达到最佳的滋补效果，同时避免产生不良反应。如果书中还能包含一些关于月子期间的身体调理、产后瑜伽、以及母婴护理等方面的建议，那将是一个巨大的加分项。我希望这本书能够帮助我在这段特殊时期，以一种身心愉悦、科学健康的方式度过，成为一个有学识、有底蕴的新妈妈。
评分我是一名正在备孕的女性，对于未来的母婴生活充满了憧憬，也希望能够提前做好充分的准备。我希望能够从这本书中，了解到关于“坐月子”的方方面面，尤其是在饮食方面，希望能够获得最科学、最实用的指导。这本书的书名《坐月子靠炖补》让我觉得它充满了温情和滋养，让我能够感受到一种被呵护的感觉。我希望这本书能够详细地介绍坐月子的重要性，以及产后身体恢复的关键环节。在饮食方面，我希望它能够提供一个清晰的、阶段性的食谱计划，比如产后初期、中期、后期分别应该吃些什么，有哪些需要注意的禁忌。我特别希望书中能够解释每道食谱背后的营养价值，以及它们对产后身体恢复的具体益处，这样我才能吃得明明白白，吃得安心。而且，我希望书中的食谱能够具有一定的多样性，能够满足不同口味的需求，并且食材容易获得，烹饪过程不会过于复杂。如果书中还能包含一些关于坐月子期间的起居、运动、以及心理调适的建议，那将是一个巨大的加分项。我希望通过这本书，能够为我的孕育之路打下坚实的基础，让我能够以最健康、最饱满的状态迎接新生命的到来。
评分我是一名即将步入产房的准妈妈，对于“坐月子”这件人生大事，可以说既期待又忐忑。身边过来人经验多，但说法也杂，听得我更是摸不着头脑。所以，我决定求助于专业的书籍，希望能从中获得一套科学、系统、而且实操性强的指导。当我看到这本书的书名时，“坐月子靠炖补”这个说法，让我觉得它抓住了传统月子观念的核心，但又不失现代的健康理念。我希望这本书能够在我最需要的时候，像一个经验丰富的月嫂一样，给我最贴心的指导。从产前的准备，到产后的饮食安排，再到具体的食谱推荐，我希望它能有一个循序渐进的逻辑。例如，关于产后身体的恢复，它是否能详细解释不同阶段身体变化的特点，以及相应的营养需求？对于那些常见的产后问题，比如恶露不尽、乳汁不足、伤口愈合等，这本书是否有针对性的食疗方案？我特别关心书中关于食材的搭配，比如哪些食材是产后禁忌的，哪些是催奶的良方，哪些有助于排毒养颜。而且，作为新手妈妈，我对烹饪的熟练程度可能不高，所以我更看重那些步骤清晰、容易操作的食谱。我希望这本书能够用最简单易懂的语言，教会我如何为自己和宝宝 prepare 最好的营养。如果书中还能包含一些关于月子期间的起居、运动、以及心理调适的建议，那就更完美了，毕竟坐月子不仅仅是身体的恢复，更是身心的休整。
评分我是一个职场妈妈，一直以来都非常注重健康和效率。在怀孕期间，我就开始关注产后恢复的问题，希望能够用最科学、最有效的方式度过月子期，尽快恢复身体，回归工作。这本书的书名《坐月子靠炖补》一开始吸引了我，因为“炖补”听起来就充满了温情和滋养，而“靠”字又暗示着一种依赖和信赖。我希望这本书能够为我提供一个清晰的、可执行的月子期饮食计划，帮助我在这段特殊的时期里，最大化地利用食物的力量来调理身体。我特别关注书中的科学性，希望它能够解释各种食材和烹饪方法背后的营养学原理，以及它们如何作用于产后身体的恢复。例如，书中是否详细介绍了产后不同阶段身体所需的能量和营养素的差异？是否有针对剖腹产、顺产等不同分娩方式的特殊饮食建议？我希望书中能够提供多样化的食谱，满足不同口味的需求，并且尽量减少烹饪的复杂性，以适应产后妈妈可能精力有限的情况。此外，如果书中还能包含一些关于月子期间的禁忌食品、以及如何科学地进补、避免身体发胖或营养不良的指导，那就更好了。我希望这本书能够成为我产后恢复期间的得力助手，让我能够在这段宝贵的时光里，以最健康、最美丽的状态迎接新生命的到来，并为重返职场做好充分的准备。
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