正版現貨圖解懷孕産前産後宜忌寶典教你孕育齣一個健康聰明的寶寶營養孕期坐月子餐懷孕4 圖片色 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 正版現貨 圖解懷孕産前産後宜忌寶典 教你孕育齣一個健康聰明的寶寶 營養孕期坐月子餐 懷孕4 圖片色 pdf epub mobi txt 電子書 2025
SKU: 28710364323
Rating: 4 (10 reviews)

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

懷孕
孕期
産前
産後
育兒
營養
坐月子
母嬰健康
寶寶
圖解

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到靜思書屋

book.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

店鋪：楓林藝揚圖書專營店

齣版社：中醫古籍齣版社

ISBN：9787515203744

商品編碼：28710364323

叢書名：圖解現用現查懷孕産前産後宜忌寶典

齣版時間：2013-06-01

具體描述

圖解現用現查--懷孕産前産後宜忌寶典
	定價	36.00
	齣版社	中醫古籍齣版社
	版次	1
	齣版時間	2013年06月
	開本	16開
	作者	蘇易著
	裝幀	平裝
	頁數	258
	字數	320000
	ISBN編碼	9787515203744

弟--篇準備迎接新生命
宜有良好的受孕環境
宜增強體質
宜做好心理準備
宜在孕前進行心緒調整
宜在zui適宜的年齡懷孕
宜知受孕規律
宜明確排卵期
宜知生物鍾對受孕有影響
宜知癲癇患者要慎對結婚
宜知不同季節受孕的注意事項
宜知丈夫要做的準備
宜做好充足的營養儲備
宜補充蛋白質
宜補充鈣
宜補充維生素
宜補充鐵
宜補充葉酸
宜補充鋅
第二章一定要瞭解的孕前禁忌
忌環境汙染
忌懷孕前吸煙
忌心肺功能受損的患者受孕
忌避孕中仍繼續任娠
忌孕婦食用棉籽油
忌去掉避孕環短時間內受孕
忌高血壓患者盲目受孕
忌婚後倉促懷孕
忌心髒病患者受孕
忌肺結核患者受孕
忌糖尿病患者懷孕
忌腎炎患者受孕
忌婦女長期服藥和X射綫照射後不久
急於懷孕
忌患類風濕性關節炎婦女懷孕
忌剛停用避孕藥後就懷孕
忌淋病患者盲目受孕
忌梅毒患者妊娠
忌孕前感染病毒
忌在不當的季節懷孕
忌忽視懷孕的時間
忌孕前用洗滌劑
忌孕前用安眠藥
忌服避孕藥後受孕
忌在過晚的年齡生育
忌在身體疲憊時懷孕
忌在蜜月旅行中受孕

第二篇孕期日常生活宜忌
弟--章孕期日常生活宜知
宜清楚每個月的自身變化
宜重視孕早期檢查
宜孕期注意休息
宜孕婦每天睡午覺
宜孕婦輕鬆著裝
宜知孕婦選擇內衣的知識
宜注意口腔衛生
宜知孕婦怎樣擺脫消極情緒
宜細嚼慢咽吃飯
宜知孕期睡眠不好怎麼辦
……

第三篇孕期飲食宜忌
第四篇孕期防病用藥宜忌
第五篇産後日常護理宜忌

　　忌孕婦食用棉籽油
　　現在許多産棉區群眾習慣食用棉籽油，這對懷孕極為不利，必須引起高度重視。有些婦女長期不孕或孕後死胎，可能就與長期食用棉籽油有聯係。
　　黑棉籽油是一種粗製棉油，含有大量棉酚，為規定允許數的10~90倍不等。若婦女孕前長期食用棉籽油，其子宮內膜及內膜腺體就會逐漸萎縮，子宮變小，子宮內膜血液循環量逐年下降，不利於孕卵著床而導緻不孕；即便孕卵已經著床，也會因營養物質缺乏，而使胚胎或胎兒不能繼續生長發育而死亡，齣現死胎現象。因此，生育年齡的婦女都應忌食棉籽油。忌去掉避孕環短時間內受孕
　　有的婦女采用子宮內放置避孕環的措施進行避孕，當計劃懷孕時，需要取掉避孕環。如果去掉避孕環後立即受孕，則不利於優生。
　　避孕環作為異物放在子宮內，通過乾擾受精卵著床而達到避孕的目的。但是，無論放環時間有多長，作為異物的避孕環都會或多或少地對子宮內膜等組織有一定損害和影響，這對於胚胎或胎兒的生長發育不利，會給新生兒造成缺陷，其後果是很不好的。
　　因此帶避孕環的婦女在計劃懷孕時，應在取齣環後經過一段時間再受孕，以便給子宮內膜一個恢復時間，以利優生。子宮內膜恢復期以多久為宜？一般認為去掉避孕環後來過2~3次正常月經後後受孕為宜。
　　早産及流産過的婦女由於多種原因，機體一些器官的平衡被打破，齣現功能紊亂，子宮等器官一時不能恢復正常，尤其是經過人工颳宮的婦女，如果早産或流産後就懷孕，由於子宮等的功能不健全，對胎兒十分不利，也不便於婦女身體特彆是子宮的恢復。
　　為瞭使子宮等器官組織得到充分休息，恢復應有的功能，為下一次妊娠提供良好的條件，早産及流産的婦女過半年後再懷孕較為閤適。
　　……

　《圖解懷孕産前産後宜忌寶典》分為孕前、孕期、臨産三大部分，包括瞭懷孕準備、優生受孕、營養鍛煉、飲食住行、個人衛生、分娩宜忌等多方麵內容，其中涉及瞭很多易被忽略的問題，特彆提醒準備為人父母的青年夫妻重視起來，從盲目懷孕轉變為科學受孕。
　　《圖解懷孕産前産後宜忌寶典》貼近生活、資料翔實、語言通俗，適閤準爸爸準媽媽閱讀。

..........

　　《圖解懷孕産前産後宜忌寶典》對孕前準備、孕期日常及個人護理、孕期飲食調養、安胎保胎、科學胎教、孕期不適與用藥、分娩産後、産後個人護理、新生兒的照料、嬰兒的養育等方麵的宜忌進行瞭科學的闡述，讓女性朋友在整個孕育期都能做到心中有數，知道什麼可以做、什麼不能做，什麼可以吃、什麼不能吃，從而孕育齣一個健康聰明的寶寶。

《環球旅行攝影指南：捕捉世界之美》第一章：準備篇——工欲善其事，必先利其器 1.1 器材選擇的藝術：超越像素的考量旅行攝影，如同一次與世界的深度對話，而相機則是你記錄這段對話的媒介。本章將深入探討旅行攝影中器材選擇的諸多細節，遠不止於簡單的品牌和像素對比。 1.1.1 微單與單反的取捨：輕便與性能的平衡微單係統（Mirrorless）：隨著技術進步，微單係統已成為現代旅行攝影的主流。其輕量化設計極大地減輕瞭長途跋涉的負擔。我們將重點分析全畫幅、APS-C畫幅微單在不同旅行場景（如城市漫步、戶外探險）下的適用性。討論其電子取景器的優缺點，尤其是在強光下的可視性，以及電池續航能力這一核心痛點。單反係統（DSLR）：雖然體積較大，但單反在光學取景的直觀性、機械快門的可靠性以及鏡頭群的成熟度上仍有其獨特優勢。我們探討如何在輕量化趨勢下，依然能從單反係統中發掘齣適閤特定類型旅行（如紀實攝影、野生動物追攝）的組閤。 1.1.2 鏡頭配置的黃金法則：焦段的邏輯旅行攝影的挑戰在於環境的不可預測性，因此一套閤理的鏡頭組閤至關重要。本節將詳細解析旅行必備的三大核心焦段及其應用場景：廣角（14mm - 35mm）：捕捉宏偉的建築、開闊的風景，以及在狹小空間內展示環境氛圍的重要性。討論如何避免廣角畸變，以及超廣角鏡頭的創意運用，如利用前景元素引導視綫。標準變焦（24mm - 70mm）：旅行中的“瑞士軍刀”。分析其在日常記錄、人文街拍中的中性視角優勢，以及在不同光綫下的錶現。中長焦（70mm - 200mm及以上）：遠攝在旅行中常被低估，它能讓你“無打擾”地捕捉遠處的細節、肖像，或是在城市中壓縮空間感，營造強烈的透視效果。詳細介紹如何利用長焦隔離雜亂背景，突齣主體。定焦鏡頭的魅力：探討攜帶一兩顆大光圈定焦鏡頭（如50mm f/1.4, 35mm f/1.8）的必要性，它們在低光環境下的錶現，以及迫使攝影師“用腳變焦”帶來的創作紀律性。 1.1.3 附件的精妙輔助：提升畫質的無形力量濾鏡係統：深入講解CPL（偏振鏡）在去除水麵/玻璃反光、增強天空色彩中的關鍵作用；ND（中灰密度鏡）如何實現白天拍攝長曝光水流或雲彩的效果。強調輕量化旅行中，方片濾鏡係統比圓形濾鏡更具通用性。三腳架的選擇：區分碳縴維與鋁閤金材質的重量差異、承重能力與抗風性。旅行三腳架的關鍵在於穩定性和可摺疊性，探討球形雲颱與三嚮雲颱在快速定位中的差異。存儲與備份：不僅僅是存儲卡，而是構建一個可靠的備份流程。推薦UHS-II SD卡的讀寫速度要求，以及便攜式SSD硬盤在異地備份數據的重要性。第二章：技術篇——光影、構圖與後期策略 2.1 掌握光綫：旅行攝影的靈魂語言光綫是攝影的本質。在旅行中，我們無法控製光綫，但可以學習預測和利用它。 2.1.1 黃金時段與藍色時段的利用黃金時段（Golden Hour）：探討日齣後和日落前的柔和、溫暖的光綫如何賦予場景立體感和戲劇性。講解如何提前規劃拍攝方位，以獲得側光或逆光效果。藍色時段（Blue Hour）：日齣前或日落後的短暫時間，天空呈現深邃的藍色調。這是拍攝城市夜景與燈光環境的完美時機，要求使用三腳架和長時間曝光。正午陽光的挑戰與對策：承認正午陽光的“死亡光綫”特性，但提供應對方案，如利用建築陰影創造強烈對比，或轉嚮室內、陰影下的環境人像。 2.2 構圖的跨文化應用：打破既有框架經典的構圖法則（三分法、引導綫、框架）是基礎，但在不同的文化和地理環境中，需要靈活變通。敘事性構圖：學習如何通過畫麵元素組織，講述一個關於“地點”或“人物”的故事。引入“空間感”的錶達——如何通過前景、中景和背景的層次感，讓觀眾感受到環境的深度。人文街拍中的“抓拍”哲學：討論如何預判人物的動綫，利用環境色塊、幾何形狀作為背景，實現瞬間的和諧。強調等待“決定性瞬間”的耐心和爆發力。對稱與圖案的強調：在古代遺址、極簡主義建築中，對稱性構圖能帶來強烈的視覺衝擊。探討如何利用平視角度或俯視角度最大化地展示重復的圖案和紋理。 2.3 後期處理：從RAW到傑作的轉換旅行攝影的後期是修正現場光綫限製、強化視覺衝擊的關鍵步驟。 RAW文件的優勢與工作流程：強調使用RAW格式進行最大限度的寬容度和色彩信息保留。建立一套從導入、校準到輸齣的標準化流程。色彩調性與氛圍的建立：討論如何根據旅行地點的特點（如摩洛哥的暖調，北歐的冷峻）設定整體的色彩傾嚮。詳細講解白平衡、HSL（色相、飽和度、明度）工具在情緒錶達中的應用。清晰度與降噪的平衡：針對夜景或高ISO照片，講解降噪工具的使用技巧，避免過度處理導緻畫麵細節丟失。第三章：場景篇——特定旅行環境下的實踐技巧 3.1 城市探險與建築攝影城市是攝影師的遊樂場，但高密度信息容易造成畫麵雜亂。幾何綫條的純粹錶達：尋找城市中的垂直綫和水平綫，利用廣角鏡頭強調這些結構。討論如何使用“傾斜修正”功能，避免現代建築的“倒伏”感。夜景與燈光：超越簡單的三腳架拍攝，學習如何利用水麵倒影、車流光軌（Light Trails）來增添動態感，以及如何處理高動態範圍（HDR）場景。利用“人群”：區分“記錄人群”和“排除人群”。使用慢速快門（1/15秒至1秒）模糊移動的人群，留下清晰的靜止主體，營造齣“時空隧道”的效果。 3.2 風光與自然探索在廣袤的自然麵前，保持謙遜與耐心至關重要。前景的視覺錨點：在拍攝宏大風景時，如何利用一塊岩石、一簇花朵或一條小溪作為前景，增加畫麵的穩定性和引導性。天氣就是最好的濾鏡：學習如何利用霧、雨或風暴來增加戲劇張力，而不是等待“完美藍天”。例如，在多雲天氣中，雲層能提供柔和的漫射光，非常適閤拍攝森林內部。序列與拼貼（Sequencing & Diptychs）：在旅行中，單張照片可能無法概括一個地點。學習將幾張不同角度、但主題相關的照片組閤成有敘事性的視覺序列。 3.3 人文與肖像：尊重與融入旅行中的人物是故事的核心。 “請求許可”的藝術：探討在不同文化中，請求拍攝肖像的禮儀和最佳方式。微笑和手勢往往比語言更有效。環境人像（Environmental Portrait）：拍攝人物時，不僅僅是麵部特寫，而是讓他們置於其生活、工作或旅行的環境中。討論如何通過景深控製，使背景元素烘托主體身份。紀實倫理：強調在記錄衝突、貧睏或私人瞬間時，攝影師必須遵守的道德底綫，即保護被攝者的尊嚴。第四章：後期與分享——完成你的旅行敘事 4.1 建立個人風格：超越教程的限製旅行攝影的價值在於“獨特性”。本章引導讀者提煉自己的視覺語言。 “哪些照片應該被捨棄”：強調篩選過程的殘酷性。一張技術完美的照片，如果不能帶來情感共鳴或敘事價值，就應該被捨棄。色彩簽名：探索如何通過一緻的後期處理（如特定的對比度麯綫、飽和度傾嚮），讓觀看者僅憑色調就能辨認齣這是你的作品。從“照片集”到“視覺故事”：講解如何組織一組照片，使其形成連貫的敘事綫索，而不是簡單的地點堆砌。 4.2 數字時代的展示與傳播優化網絡展示：討論不同社交媒體平颱對圖片尺寸、色彩空間（sRGB）的要求。如何設計一個吸引人的網絡作品集（Portfolio）。打印的迴歸：探討高質量打印在檢驗照片最終效果中的不可替代性，以及如何選擇閤適的紙張類型來匹配旅行地點的氛圍。結語：行走，觀察，記錄——永無止境的修行旅行攝影是一場永不落幕的修行。器材會更新，技術會迭代，但對世界的好奇心和對光影的敬畏，纔是驅動你不斷前行的終極動力。拿起你的相機，走齣去，世界的美麗，正等待你的鏡頭去捕捉和詮釋。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量也值得稱贊，拿到手裏很有分量感，紙張的觸感很舒適，看起來就很耐用，完全不像那種一次性翻閱的快消品。我喜歡它在關鍵信息點的處理方式，比如關於孕期體檢項目解讀的部分，它沒有直接引用復雜的醫學術語，而是用圖錶和清晰的文字對比，解釋瞭每一項檢查的目的和可能的結果範圍，這對於初次麵對醫療體係的準父母來說，極大地降低瞭信息焦慮。更重要的是，它對“孕育一個健康聰明的寶寶”這個目標，進行瞭非常積極的引導，強調環境、情緒和科學喂養的綜閤作用，而不是迷信某種“聰明藥”或者單一的胎教方法。它提供的是一套構建健康生活方式的藍圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，那種柔和的色調和溫馨的排版，一下子就讓人感覺很專業又很貼心。我剛開始隻是隨便翻翻，沒想到裏麵內容組織得這麼有條理。它不像那種堆砌知識點的工具書，而是更像一位經驗豐富的鄰傢長輩在跟你娓娓道來。特彆是關於孕早期的一些情緒波動和應對方式，寫得非常細膩，讓我這個新手媽媽在麵對孕吐和焦慮時，找到瞭不少實用的自我疏導方法。書裏對“宜”和“忌”的劃分並不是僵硬的教條，而是結閤瞭現代科學和傳統經驗，比如它會解釋為什麼某些食物在特定階段需要控製攝入，而不是簡單地說“不能吃”。我特彆欣賞它在介紹運動和放鬆技巧時的詳細步驟，配圖清晰，即便是側臥著也能輕鬆跟著做。這本書的價值就在於，它把懷孕這個過程中的生理和心理變化，都照顧到瞭，讓整個孕期體驗更加從容和充實，而不是一味地緊張兮兮。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書在處理“産後恢復與寶寶早期護理”這一塊的平衡感做得極好。很多書要麼隻關注寶寶的喂養和睡眠，要麼就隻聚焦於媽媽的身體恢復。但它將兩者有機地結閤瞭起來。例如，它會分析媽媽的睡眠不足如何影響到母乳質量，進而又影響到寶寶的情緒穩定，然後給齣一套係統性的解決方案，而不是讓你顧此失彼瞭。我特彆喜歡它關於“建立親密聯結”那一章節的敘述，它用非常溫柔的筆觸描述瞭新手父母與新生兒互動的微妙之處，比如如何通過眼神交流和撫觸來建立安全感，這比那些生硬的育兒指南要溫暖得多。它讓我明白，育兒不隻是任務，更是一場心靈的修行，這種深層次的引導，是很多同類書籍所缺乏的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上大部分的孕期書籍都抱有一種保留態度，總覺得它們要麼過於學術化，要麼就是泛泛而談。但這本書在營養食譜這塊的處理上，簡直是教科書級彆的實用。它不僅僅是羅列瞭“可以吃什麼”，而是給齣瞭非常具體的食材搭配建議和一周食譜計劃。我尤其關注瞭“坐月子餐”的部分，裏麵對於産後恢復期，如何通過飲食來補充氣血、促進傷口愈閤的方案設計得極其到位。裏麵詳細說明瞭不同階段所需的蛋白質和維生素的側重點，而不是一鍋粥地燉著大補。比如，它會區分産後第一周和第三周的食譜側重點是不同的，這點非常科學。而且，它還考慮到瞭現代人廚房的實際操作難度，很多食譜的步驟都做瞭簡化，即便是平時不太下廚的人也能輕鬆上手，這對於産後需要快速恢復體力的媽媽來說，簡直是雪中送炭，讓我對即將到來的月子期充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它打破瞭傳統育兒書中對“完美媽媽”的刻闆要求。它坦誠地討論瞭在孕期和産後可能齣現的各種“不完美”狀態，比如偶爾的體重波動、對育兒的自我懷疑，甚至是如何嚮伴侶和傢人尋求有效支持的技巧。這種真實性，讓我感覺這本書是真正站在讀者的角度說話的。它在“孕期運動”的章節裏，特彆強調瞭傾聽自己身體的聲音，而不是盲目追求標準化的運動時長或強度。對於我這種工作比較繁忙的職場女性來說，它提供的“碎片化健康管理”建議非常實用，教我如何在有限的時間內實現最大的健康收益。這本書給我帶來的最大收獲是，它讓我學會瞭接納孕期中的不確定性，並以一種更具智慧和耐心的方式去迎接新生命。