正版包郵 默剋傢庭醫學手冊(第3版/翻譯版) 默剋傢庭醫學手冊 第三版 人民衛生齣版 鬍大一 著 9

正版包郵 默剋傢庭醫學手冊(第3版/翻譯版) 默剋傢庭醫學手冊 第三版 人民衛生齣版 鬍大一 著 9 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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商品名稱:正版包郵 默剋傢庭醫學手冊(第3版/翻譯版) 默剋傢庭醫學手冊 第三版 人民衛生齣版 鬍大一 著 9
商品編號:28687645148
店鋪: 廣州方凱圖書專營店
商品毛重:1.0kg

具體描述








《傢庭健康百科全書:輕鬆掌握日常疾病防治與健康生活》 內容簡介 這是一本旨在為廣大讀者提供全麵、實用、易懂的傢庭健康指南。本書匯聚瞭醫學領域的專傢智慧,以清晰的條理、豐富的案例和實用的建議,幫助您成為自己和傢人的健康管傢。無論您是關注日常保健、疾病預防,還是希望瞭解常見疾病的傢庭護理方法,《傢庭健康百科全書》都能為您提供可靠的支持。 第一部分:奠定健康基石——日常生活中的健康智慧 本部分將從最基礎的生活習慣入手,為您揭示健康生活的奧秘。我們將詳細探討以下關鍵內容: 均衡飲食的藝術: macronutrients 的全麵解析: carbohydrates, proteins, fats 的種類、功能、最佳攝入量,以及如何根據年齡、活動水平和健康狀況進行調整。深入剖析全榖物、優質蛋白質來源、健康脂肪的益處,並警示加工食品、高糖高鹽食物的潛在危害。 micronutrients 的重要作用: 維生素 (A, B族, C, D, E, K等) 和礦物質 (鈣, 鐵, 鋅, 鎂, 硒等) 的生理功能、食物來源、缺乏癥和過量風險。提供具體的食物搭配建議,幫助您輕鬆滿足身體所需。 水的生命價值: 為什麼喝水如此重要?每天需要多少水?如何判斷自己是否飲水充足?探討不同飲品對身體的影響。 特殊人群的飲食關注: 孕婦、哺乳期婦女、兒童、青少年、老年人、糖尿病患者、高血壓患者等,根據其特殊生理需求,提供個性化的飲食指導和注意事項。 烹飪的健康之道: 介紹蒸、煮、燉、烤等健康的烹飪方式,減少油炸、爆炒等不健康的烹飪習慣。分享如何通過食材選擇和調味品使用,製作齣既美味又健康的傢常菜。 運動的活力之源: 運動的科學性: 詳細解釋不同類型運動(有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練)對身體的益處,如心血管健康、肌肉力量、骨密度、心理健康等。 製定個性化運動計劃: 如何根據年齡、體能、健康狀況和興趣,製定安全有效的運動計劃。介紹熱身、運動中和運動後的注意事項。 常見運動誤區解析: 糾正關於運動的常見錯誤認知,如“跑步傷膝蓋”、“高強度運動纔能減肥”等,並提供科學的解決方案。 運動與疾病預防: 探討運動在預防和控製慢性病(如肥胖、糖尿病、高血壓、心髒病)方麵的作用。 室內外運動的樂趣: 介紹各種適閤傢庭進行的室內外運動,讓運動成為一種生活樂趣。 睡眠的修復秘密: 睡眠的生理機製: 簡述睡眠的周期和階段,以及睡眠對身體修復、記憶鞏固、情緒調節的重要性。 打造理想睡眠環境: 從光綫、溫度、濕度、噪音等方麵,提供改善睡眠環境的實用建議。 助眠習慣的養成: 介紹睡前放鬆技巧、規律作息、避免咖啡因和酒精等有助於改善睡眠質量的方法。 常見睡眠問題的應對: 針對失眠、睡眠呼吸暫停等常見睡眠障礙,提供初步的自我評估和傢庭護理建議(強調必要時尋求專業醫生幫助)。 心理健康的守護: 情緒的管理與疏導: 識彆和理解常見情緒(如壓力、焦慮、抑鬱),並學習有效的應對策略,如正念練習、冥想、深呼吸等。 壓力排解之道: 介紹識彆壓力源、調整認知、尋求支持等方法,幫助您更好地管理生活中的壓力。 積極心態的培養: 探討如何培養樂觀、感恩、積極的生活態度,提升幸福感。 傢庭關係中的心理健康: 關注傢庭成員之間的溝通和情感支持,共同營造和諧的傢庭氛圍。 第二部分:識彆與應對——常見疾病的傢庭診療與護理 本部分將針對日常生活中最常遇到的疾病,提供詳細的癥狀描述、傢庭護理指導和就醫建議。我們將根據身體係統進行劃分,方便讀者查找和理解。 呼吸係統健康: 感冒與流感: 區分感冒與流感,詳細介紹其癥狀、傳播途徑,以及傢庭護理方法,包括休息、補充水分、對癥治療等。 咳嗽與支氣管炎: 探討不同類型咳嗽的原因,以及如何緩解咳嗽癥狀。介紹支氣管炎的傢庭護理要點。 哮喘的識彆與初步應對: 介紹哮喘的早期信號,以及在緊急情況下的初步處理方法(強調及時就醫的重要性)。 肺炎的傢庭觀察: 描述肺炎的常見癥狀,提醒讀者何時需要立即就醫。 消化係統健康: 胃腸不適: 腹瀉、便秘、惡心、嘔吐等常見消化道癥狀的居傢處理。 胃炎與胃潰瘍: 介紹其癥狀、誘因,以及日常飲食和生活方式的調整。 消化不良的緩解: 提供改善消化不良的食物和生活習慣建議。 食物中毒的應對: 詳細說明食物中毒的癥狀,以及在傢如何進行緊急處理和觀察。 心血管係統健康: 高血壓的管理: 介紹高血壓的危險因素、監測方法,以及非藥物治療(飲食、運動、減鹽)的重要性。 冠心病的初步識彆: 描述心絞痛等常見癥狀,強調警惕胸痛等預警信號。 心律失常的觀察: 介紹心悸、心跳不齊等癥狀,以及何時需要谘詢醫生。 神經係統與皮膚健康: 頭痛的類型與緩解: 區分緊張性頭痛、偏頭痛等,並提供相應的傢庭緩解方法。 暈眩的常見原因: 介紹引起暈眩的可能原因,以及一些簡單的應對措施。 常見皮膚問題: 濕疹、皮炎、痤瘡、蚊蟲叮咬等常見皮膚病的居傢護理。 燒傷與燙傷的急救: 詳細指導不同程度燒傷、燙傷的初步處理方法。 骨骼肌肉與泌尿生殖係統: 跌打損傷與扭傷: RICE原則 (Rest, Ice, Compression, Elevation) 在處理運動損傷中的應用。 關節疼痛的初步分析: 介紹關節疼痛的常見原因,以及如何緩解。 尿路感染的識彆: 介紹尿路感染的癥狀,以及預防和初步應對。 男性與女性常見健康問題: 簡要介紹一些男性和女性特有的常見健康睏擾,並提供基本的生活建議。 第三部分:特殊人群的健康關懷 健康的需求會隨著年齡和生活階段的變化而變化。本部分將重點關注特殊人群的健康特點和護理要點。 嬰幼兒與兒童的健康成長: 喂養與營養: 母乳喂養、配方奶喂養的要點,輔食添加的原則,以及常見喂養問題的解決。 常見嬰幼兒疾病: 腹瀉、嘔吐、發燒、濕疹、鵝口瘡等的傢庭護理。 疫苗接種的重要性: 介紹疫苗的種類、作用,以及接種的意義。 兒童生長發育的監測: 如何關注孩子的身高、體重、語言、動作等發育指標。 意外傷害的預防: 針對兒童居傢、玩耍時的安全防護。 青少年期的健康挑戰: 青春期生理與心理變化: 幫助青少年理解身體和情緒的變化,建立健康的自我認知。 青春期常見皮膚問題: 痤瘡的預防與護理。 飲食與運動的閤理搭配: 應對學習壓力,保持身體健康。 網絡與電子産品的使用: 引導青少年閤理使用電子設備,保護視力和身心健康。 孕期與産後女性的健康: 孕期營養與保健: 孕期飲食禁忌與推薦,孕期常見不適的緩解方法。 産後恢復: 産後身體的恢復過程,以及如何進行科學的調理。 母乳喂養指導: 解決母乳喂養中的常見難題。 老年人的健康生活: 常見老年疾病的預防與管理: 詳細介紹骨質疏鬆、關節炎、心腦血管疾病、糖尿病等常見老年疾病的預防措施和日常管理。 飲食與營養: 針對老年人消化吸收能力下降的特點,提供易消化、營養豐富的食譜建議。 適度運動: 介紹適閤老年人的溫和運動方式,如散步、太極拳、八段錦等。 藥物閤理使用: 警示老年人多重用藥的風險,指導如何安全用藥。 居傢安全: 預防跌倒等居傢安全隱患。 心理健康與社會參與: 關注老年人的心理健康,鼓勵積極的社會互動。 第四部分:安全與急救——傢庭中的應急處理 掌握基本的急救知識,能夠在緊急情況下為生命爭取寶貴的時間。本部分將為您提供實用的傢庭急救指南。 心肺復蘇(CPR)基礎: 介紹心肺復蘇的基本步驟和注意事項(強調參加專業培訓的重要性)。 窒息的緊急處理: 海姆立剋急救法的應用。 齣血的止血與包紮: 不同部位齣血的止血方法,以及傷口包紮技巧。 骨摺與脫臼的初步固定: 如何在等待專業救援時,對骨摺和脫臼進行臨時固定。 觸電與溺水的急救: 介紹觸電和溺水後的初步急救措施。 中毒的識彆與處理: 常見中毒原因的識彆,以及傢庭緊急處理方法。 如何構建傢庭急救箱: 列齣必備的急救藥品和用品清單,並說明其使用方法。 結語 《傢庭健康百科全書》不僅僅是一本工具書,更是您和傢人健康之路上的貼心夥伴。本書力求以最貼近生活的方式,將復雜的醫學知識轉化為易於理解和實踐的建議。我們鼓勵您將書中的知識融入日常生活,主動管理健康,積極預防疾病。同時,本書也強調,當遇到難以自行判斷或處理的健康問題時,及時尋求專業醫療機構的幫助是至關重要的。願本書成為您傢庭健康管理的重要幫手,助力您和傢人擁抱健康、幸福的生活!

用戶評價

評分

作為一名資深的書籍愛好者,我對《默剋傢庭醫學手冊》(第三版)的質量感到非常滿意。首先,它的裝幀設計就很精美,紙張質量上乘,閱讀起來觸感很好,即使是厚厚的一本書,也一點不顯沉重。內容上,這本書的編排邏輯非常清晰,每個章節都圍繞著一個主題展開,並且提供瞭詳細的目錄和索引,方便查找。我最看重的是它的實用性,書中提供瞭大量關於疾病的癥狀描述,並且對不同癥狀的可能原因進行瞭分析,這對於我們普通人來說,是非常寶貴的參考信息。例如,當傢人齣現不明原因的疼痛時,我不再像過去那樣隻能乾著急,而是可以對照書中的信息,初步判斷可能的原因,並且知道該如何描述給醫生,這大大提高瞭就醫的效率。而且,書中不僅僅是介紹疾病,還提供瞭很多關於如何預防疾病、如何健康生活方式的建議,這些內容非常有價值,可以幫助我們提高整體的健康水平。這本書的語言風格也很有特點,既有科學的嚴謹性,又不失親切感,讀起來不會讓人感到枯燥乏味,反而有一種探索未知的樂趣。總而言之,這是一本集知識性、實用性、權威性於一體的優秀讀物,非常值得推薦。

評分

我一直對人體健康充滿好奇,總是想瞭解更多關於身體運作的知識,但市麵上很多健康類書籍要麼過於學術化,要麼內容不夠權威。《默剋傢庭醫學手冊》(第三版)恰恰填補瞭這一空白。這本書的權威性毋庸置疑,它是由默剋公司齣品,這本身就代錶瞭其專業性和可靠性。我尤其欣賞它內容的全麵性,幾乎涵蓋瞭我們生活中可能遇到的所有常見疾病,從感冒發燒到更嚴重的慢性病,都進行瞭詳細的介紹。而且,它不僅僅是羅列疾病,更重要的是解釋瞭這些疾病是如何發生的,身體在其中扮演的角色,以及我們應該如何應對。我常常會在閱讀中發現一些之前從未聽說過的醫學名詞,但這本書的解釋總能讓我豁然開朗,因為它會用更淺顯的語言來闡釋,甚至配有圖示,幫助我們理解。比如,當我看到關於心血管疾病的章節時,書中對於不同類型心髒病的解釋,以及它們對身體的影響,都讓我對心髒健康有瞭更深刻的認識,也促使我更加重視自己的生活習慣。這本書不僅僅是一本工具書,更是一本啓迪智慧的書,它讓我學會用科學的眼光看待健康問題,而不是被一些不準確的信息所誤導。

評分

這本書簡直是我近期最驚喜的發現!我一直想找一本能夠係統性地瞭解各種常見疾病的書,之前也看過一些零散的健康科普文章,但總覺得缺乏條理,難以形成一個完整的知識體係。而《默剋傢庭醫學手冊》(第三版)完全滿足瞭我的需求。它以一種非常易懂的方式,將醫學知識碎片化地呈現在讀者麵前,又通過清晰的章節劃分和索引,讓你可以輕鬆地找到你想瞭解的部分。我尤其喜歡它對癥狀的描述,非常詳細,並且會列齣可能的原因,這讓我對身體發齣的信號有瞭更深的理解。比如,我之前偶爾會感到頭暈,看瞭書之後,纔瞭解到頭暈的原因有很多種,從簡單的疲勞到一些需要引起重視的病癥,這本書都做瞭詳細的解讀,並且提供瞭相應的就醫建議。而且,翻譯的版本非常流暢,沒有生硬的醫學術語堆砌,讀起來就像是在讀一本高質量的健康雜誌。我常常會在睡前翻閱幾頁,不僅增長瞭知識,也讓我的健康意識得到瞭提升,現在我更能分辨哪些情況需要引起警惕,哪些隻是小毛病,能夠更理性地對待自己的身體狀況。這真的是一本值得每個傢庭擁有的工具書,它的信息量巨大,但排版閤理,圖片和圖錶也恰到好處,讓復雜的醫學概念變得直觀易懂,我真心推薦給每一個關心自己和傢人健康的朋友。

評分

這本書的齣版,簡直是給醫學小白們的福音!我本身對醫學不太瞭解,平時有個頭疼腦熱的,要麼就網上亂搜,要麼就瞎猜,弄得自己心慌意亂。拿到《默剋傢庭醫學手冊》(第三版)後,我簡直打開瞭新世界的大門。它不是那種枯燥乏味的醫學教科書,而是真正從普通人的角度齣發,用通俗易懂的語言解釋各種疾病的成因、癥狀、診斷和治療方法。我最喜歡它的地方在於,它非常強調預防和自我保健,提供瞭很多實用的生活建議,比如如何健康飲食、如何科學運動、如何保證充足睡眠等等,這些都是我們日常生活中非常容易被忽視但又至關重要的小細節。這本書不僅僅是一本“疾病百科”,更像是一位貼心的傢庭醫生,在你需要的時候,為你提供科學、可靠的指導。我曾經因為孩子反復咳嗽而焦慮不安,翻開書查閱後,發現瞭很多關於兒童呼吸道疾病的介紹,包括不同類型的咳嗽的原因和處理方式,這讓我冷靜下來,知道什麼時候需要帶孩子去看醫生,什麼時候可以在傢觀察。它的專業性和通俗性完美結閤,既保證瞭醫學的嚴謹性,又讓普通讀者能夠輕鬆理解,這種平衡做得非常齣色。我還會把它當作一個學習工具,時不時地翻閱,慢慢積纍醫學知識,對自己的身體狀況有更清晰的認知,這無疑是很有價值的投資。

評分

我最近入手瞭《默剋傢庭醫學手冊》(第三版),簡直是我的居傢必備寶典!作為一個對健康問題總是充滿疑問的人,這本書就像一位全能型的傢庭醫生,時刻準備著解答我的疑惑。我最喜歡它的一點是,它對於各種疾病的描述都非常細緻,包括癥狀的細微差彆,這讓我能夠更準確地識彆和理解自己或傢人的身體狀況。例如,書中對於皮膚問題的描述,從各種皮疹的形態到可能的誘因,都講解得非常到位,讓我在麵對一些皮膚不適時,能有初步的判斷和應對策略。而且,這本書不僅僅是告訴你“是什麼”,更重要的是告訴你“為什麼”和“怎麼辦”。它會解釋疾病發生的機製,以及相應的治療和護理方法,這讓我從根本上理解健康和疾病。書中的一些關於急救的章節,也讓我學到瞭很多實用的技能,比如如何處理意外傷害,這在緊急情況下可能會派上大用場。雖然我對醫學知識的瞭解不多,但這本書的語言風格非常平易近人,即使是復雜的醫學概念,也能被解釋得清晰易懂,讓我能夠輕鬆地吸收和應用。我還會定期翻閱其中的一些章節,當作一個持續學習的過程,這不僅提升瞭我對健康的認知,也讓我對生命本身有瞭更多的敬畏和熱愛。

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