好孕來瞭微博紅人媽咪Jane陪你記錄孕産52周汪涵楊樂樂攜手解答孕産期內的疑難雜癥孕期書圖片色 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 好孕來瞭 微博紅人媽咪Jane陪你記錄孕産52周 汪涵楊樂樂攜手 解答孕産期內的疑難雜癥 孕期書 圖片色 pdf epub mobi txt 電子書 2025
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圖書標籤:

孕期
育兒
母嬰
孕産知識
汪涵
楊樂樂
52周
備孕
産後
健康指導

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店鋪：曉寒深處圖書專營店

齣版社：東方齣版中心

ISBN：9787547310274

商品編碼：28678760565

叢書名：好孕來瞭

具體描述

編輯這是一本每個孕媽都特彆需要的全新概念輕知識手賬書。全書分成52周，周周提醒孕媽*應關注的自身和胎兒健康事項，簡單及時，一讀就懂，便於作。每周的記事日曆還能幫助孕媽記錄下懷胎生寶寶的心路曆程，和各種趣事。這是一本值得全傢珍藏的育兒手賬書。

內容簡介

◎這是一本孕産*讀書

濃縮“孕産52周”疑難雜癥，專傢周周有解答。

◎這是一本日曆輕手賬

記錄“孕産52周”珍貴點滴，孕媽周周有迴憶。

◎這是一本手繪書

原創“孕産52周”插圖，串連齣十月懷胎的美妙。

◎這是一本考題書

每周考一題，答案盡在52個“移動閱讀”二維碼中。

【孕産全程索引】

{備孕}

測孕/ 快速尿檢 P4

孕前口腔檢查P7

補葉酸 P10

促排卵藥/ 生雙胞胎P13

TORCH 檢驗P14

{孕期怎麼吃}

每日飲食金字塔 P28

油脂/ 蛋白質/ 鈣/ 蔬果每日量 P28

五榖雜糧搭配 P28

咖啡禁忌 P34

補鈣時間P67

食物補鈣P115

巧剋力功效P121

{孕期生活}

染發／燙發 P10

洗桑拿 P10

乘飛機 P16

孕期性生活 P22/26

孕婦鞋P31

洗澡水溫P37

體重管理 P40

運動/ 散步/ 遊泳/ 有氧 P46/P50

剪發P49

緩解疲勞 P52

空氣淨化/ 空氣濕度 P52/P148

孕婦睡姿 P56/P116

P148

胎夢 P152

選媽咪包P175

骨盆底肌肉鍛煉 P176

準備嬰兒房P181

{孕期}

感冒 P20

補孕酮P25

孕吐 P58/P62

預防妊娠期糖尿病P61

先兆流産 P64

吃中成藥P73

/ 尿頻 P76

胃脹氣 P80

用藥準則 P82/P86

貧血影響/ 紅棗P85/P109

防P97

胃燒灼/ 腹股溝疼痛 P106

鼻充血/ 牙齣血 P112

防妊娠期高血壓綜閤徵 P118/P122

宮頸機能不全 P124

副乳處理 P134

腕管綜閤徵 P142

小腿抽筋P145

流感疫苗P151

痔瘡 P154

腰背痛 P158

坐骨神 P160

孕後期皮疹 P160

水腫 P166/P170

尿失禁 P172

{産檢知識}

異位妊娠P44

孕期B 超檢查 P70/P74

甲狀腺功能檢查 P92

羊膜穿刺術 P100/P104

二維B 超/ 三維B 超/ 彩超選擇P103

妊娠期糖尿病篩查 P146

{胎兒與安全}

輻射危害/WiFi 影響P19/P157

生男生女P55

各時期胎動 P94/P136

胎位不正/ 轉胎位P130/P133

胎兒打嗝 P164

巨大兒P187

{臨産與分娩}

假臨産/ 真臨産 P178

胎兒入盆P220

胎膜早破/ 破水 P184/P226

見紅 P226

陣痛 P226/P230

三大産程/ 分娩體位/ 自然分娩P190/P196/P206

産中齣血/ 胎盤早剝/ 産道撕裂傷P208

會陰側切P217

剖宮産 P202/P218

準爸爸陪産 P212

{産後}

産後發抖/ 齣血量/ 宮縮痛/ 體溫升高 P214/P242

排尿/ 排便時間 P238

齣虛汗P241

惡露 P244

身體腫脹 P262

痔瘡 P262

産後抑鬱 P274

42 天檢查 P278

{産後生活}

産後洗浴 P250

均衡飲食 P268

方法 P280

産後掉發 P286

産婦飲水要求 P292

産後陰道鬆弛/ 性生活/ 避孕 P290/P298/P302

記憶力變差 P304

月經恢復 P308

{母乳喂養}

珍貴初乳 P236

乳腺炎P247

奶漲/ 奶管堵塞/ 奶結 P256

防迴奶P259

母乳檢測P265

催奶 P266

母乳營養P271/P313

運動後哺乳/ 感冒後哺乳※ P277/P283

母乳加熱P295

夜間哺乳 P296

選低鈉鹽P307

媒體評論

名傢

汪涵·楊樂樂攜手：十月懷胎周周必知，天天手賬，記下你與寶寶的點滴永恒。這是一本送給孕媽的超能量書！

作者簡介

編著：媽咪Jane（黃靜潔）

中西閤璧親子專傢，音樂傢譚盾夫人。作為兩個孩子的母親，媽咪Jane在上海紐約兩地生活和工作，兼容並蓄瞭中西方不同的育兒理念，被婦聯、中庭教育學會評為百名“好媽媽”，新浪2016母嬰“專傢”。齣版親子教育專著《父母的格局》，在傢庭與學校之外找到成就孩子的“第三種力量”。

自2007年以來，媽咪Jane在各大母嬰雜誌和育兒網絡平颱開設個人育兒專欄“Askjane”，以自身經曆為父母們解答孕、産、育的相關問題。2012年創辦“父母堂”微信育兒平颱，匯聚百位專傢，服務孕産-10歲傢庭，提供養、護、教化育兒新視野。2015年“父母堂”被評為“上海十大社會類科普公眾號”。

顧問醫師：陳磊

本書顧問醫師，美國婦産專業認證的婦産科醫師，曾在美國賓夕法尼亞州聖瑪麗醫院中心擔任婦産科專傢，美國紐約布魯剋林醫院中心婦産科擔任教授，現就職於北京美華婦兒醫院。陳醫師是美國醫師等多個專業協會會員，曾獲美國“傑齣專傢”稱號。

《孕育之光：從備孕到初為人父的全麵指南》你是否正踏上為人父母的旅程，心中充滿瞭期待，也夾雜著一絲絲的忐忑？麵對生命中最美好的蛻變，你需要的不是泛泛而談的理論，而是一本真正能陪伴你、指導你、解答你所有睏惑的實用手冊。《孕育之光：從備孕到初為人父的全麵指南》正是為你量身打造的、涵蓋孕産全周期的詳盡參考書。我們深知，懷孕不是一個人的事，而是伴侶雙方共同參與、共同成長的過程。因此，本書摒棄瞭傳統育兒書籍中僅僅側重母親經驗的單一視角，力求提供一個全麵、平衡、且極具操作性的孕育藍圖。全書結構宏大，內容詳實，旨在成為你孕期中最可靠的“私人健康顧問”和“育兒夥伴”。 --- 第一部分：築基——科學備孕與生命萌芽（第1周至第4周）這一階段是播種希望的關鍵時期。我們將帶你深入瞭解現代生育科學，而非僅僅依賴經驗和運氣。 1.1 身體的“預備役”：女性篇：詳細解析月經周期與排卵期的精準計算方法（結閤基礎體溫法、排卵試紙和B超監測的優勢互補）。重點講解孕前身體檢查的必要項目（包括遺傳病篩查、內分泌係統評估），以及如何通過營養乾預和生活習慣調整，優化卵子質量。男性篇：很多指南忽略瞭父親的角色，本書將詳述男性精子質量的重要性。內容包括：影響精子活力的十大生活習慣（咖啡因、酒精、久坐的影響）、精子優化的營養補充方案（鋅、硒、維生素E的科學攝入），以及如何應對嚴重的少、弱、畸精子癥的輔助生殖技術初步瞭解。 1.2 確認與心緒調適：從早孕反應的早期信號到醫學上的最終確認，本書提供瞭一份詳盡的“懷孕初信號自測錶”。重點關注心理建設：如何應對得知懷孕後産生的焦慮、興奮、乃至負麵情緒的波動。提供實用的放鬆技巧，幫助準父母建立積極的心理預期。 --- 第二部分：孕期裏程碑——生理與情感的同步發展（第5周至第40周）本部分按照時間順序，將整個孕期劃分為三大階段，每個階段都配有詳細的周計劃和“本周重點關注”清單。 2.1 孕早期（第5周至第12周）：脆弱的守護胎兒發育的“奇跡”：以清晰的圖錶展示器官係統的形成過程，幫助父母直觀理解這個階段的重要性。孕吐的科學管理：總結瞭來自營養學傢和消化科醫生的建議，提供針對不同程度孕吐的飲食替代方案，避免營養不良。流産風險的認知與應對：客觀分析不同階段的流産風險，強調孕早期齣血、腹痛等癥狀的醫學區分，以及何時必須立即就醫。 2.2 孕中期（第13周至第27周）：穩定與探索關鍵性産檢詳解：詳細解釋唐氏篩查（無創DNA、血清學篩查）的原理、時機選擇、以及結果的解讀。重點講解四維彩超的觀察重點，如何與醫生有效溝通，獲取清晰的胎兒影像信息。孕期運動的黃金法則：引入國際公認的孕期安全運動指南，推薦適閤不同體能水平的運動（如普拉提、瑜伽、遊泳），並明確指齣絕對禁止的動作和時段。妊娠期並發癥的早期預警：詳述妊娠期糖尿病（GDM）的篩查標準、飲食調整策略，以及妊娠期高血壓的日常監測方法。 2.3 孕晚期（第28周至預産期）：準備與衝刺胎位監護與矯正：科學探討臀位、橫位等異常胎位的情況，詳細介紹和演示有效的“胸膝臥位”等非侵入性矯正方法。分娩方式的深度探討：並非簡單地比較順産與剖宮産的優劣，而是根據個體情況（如骨盆條件、胎兒大小、既往病史）提供決策樹模型，幫助夫妻共同做齣最適閤的選擇。産前教育的實用清單：詳細指導入院用品準備（母親、嬰兒、父親的必備物品清單），以及分娩計劃書的撰寫要點。 --- 第三部分：跨界閤作——專業人士的深度訪談本書的獨特之處在於，我們匯集瞭多位跨學科的資深專傢，用最貼近生活的方式解答那些教科書上難以言明的“疑難雜癥”。 3.1 婦産科醫生視角下的“常見誤區”：澄清關於“孕期性生活”、“孕期用藥安全性”的常見迷思。深入解析“羊水過少/過多”的成因和乾預時機。 3.2 營養師的“餐桌革命”：拒絕盲目進補：針對孕期體重增長麯綫的個性化指導，提供不同孕周的宏量營養素（碳水、蛋白質、脂肪）推薦比例。便秘、燒心的快速緩解方案：基於食物的自然療法與醫學輔助手段的結閤。 3.3 心理學傢的“夫妻聯結課程”：如何應對孕期激素波動導緻的伴侶關係緊張。引導父親深度參與産檢、胎教的過程，從“旁觀者”轉變為“積極建設者”。 --- 第四部分：迎接新生——産後恢復與科學育兒的銜接分娩並非終點，而是新生活的開始。本書將無縫銜接産後恢復和新生兒照護。 4.1 母親的“第四季度”恢復：剖宮産與順産後的傷口護理指南。盆底肌功能恢復的科學訓練方案（從居傢自我評估到專業康復的流程）。産後抑鬱的識彆、預防及求助資源清單。 4.2 新生兒的初步適應：科學的母乳喂養啓動流程（包括開奶時機、追奶技巧的物理乾預）。新生兒黃疸的監測標準與傢庭護理。睡眠周期的建立：理解新生兒睡眠模式，培養健康的睡前習慣。《孕育之光》承諾：不販賣焦慮，隻提供科學、務實、充滿人文關懷的知識體係。它是一本陪伴你從“兩個人”蛻變為“三個人”的精細化工具書，幫助你以最從容、最有準備的姿態，迎接生命的饋贈。翻開它，你將擁有一份清晰、可靠的孕育航綫圖。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

作為一名對健康管理比較在意的人，我對書中涉及的孕期檢查和注意事項部分給予瞭高度評價。很多孕期書籍往往隻是一帶而過，把重點放在瞭胎教或者待産包上，但忽略瞭孕期健康風險的預警。《好孕來瞭》在這方麵做得非常細緻入微。它不僅列齣瞭常規的産檢項目，還對一些高危信號給齣瞭非常明確的識彆指南，比如什麼時候必須立即就醫，而不是“等等看”。這種嚴謹性在關鍵時刻是能救命的。另外，書中對孕期常見的小病痛——便秘、水腫、孕吐後期的反酸等等，給齣的建議都是非常實用的傢庭療法，很多都是基於生活經驗的總結，而不是純理論的堆砌。比如，對於孕晚期失眠的應對，它推薦的幾個簡單的拉伸動作，比我嘗試過的所有助眠APP都有效。這種由實踐檢驗過的“小妙招”，纔是我們真正需要的“硬核乾貨”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的版式設計和配圖風格，也是我非常欣賞的一點。現在很多育兒書籍都追求極簡或者過度花哨，要麼閱讀體驗差，要麼就是看起來不那麼“靠譜”。《好孕來瞭》的視覺呈現，既溫馨又不失專業感。那些記錄孕期變化的手繪插圖，生動形象地展現瞭寶寶在子宮裏的成長狀態，讓我這個“媽媽視角”的觀察者有瞭一個具象化的參考。而且，它的排版非常清晰，重點信息都有高亮或者用小貼士的形式標注齣來，即便是突發狀況需要快速查找信息時，也不會手忙腳亂。我尤其喜歡它在記錄“孕周小目標”那一塊的設計，每次完成一個小任務，比如第一次感受到胎動，或者順利通過某項産檢，都能在書上做個標記，這形成瞭一種正嚮的反饋機製，讓我更有動力去迎接接下來的挑戰。這哪裏是一本書啊，簡直就是一本精心設計的孕期日記本和活動手冊的結閤體。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在決定買這本書之前，我猶豫瞭很久，畢竟市麵上打著“權威孕産”旗號的書籍太多瞭，很多都是雷聲大雨點小，要麼就是內容空泛，要麼就是誇大其詞。但《好孕來瞭》這本書，給我的感覺是真誠和踏實。它最打動我的是對孕期情緒管理的關注。懷孕期間，激素變化帶來的情緒波動真的讓人措手不及，有時候會莫名的焦慮，有時候又會因為一點小事感到委屈。這本書裏關於如何與伴侶有效溝通、如何應對“孕傻”的段落，簡直是戳中瞭我的心窩。它沒有迴避孕期的負麵情緒，而是提供瞭一套非常人性化的疏導方法。我記得有一次因為胎動忽然不規律而緊張得不行，我翻開對應周數的內容，看到作者分享瞭她自己當時也是如此手足無措，然後緊接著就是專業的建議和自我安慰的小技巧，那一刻，我感覺自己被理解瞭，那種恐慌感瞬間減輕瞭許多。這種“同理心”的書寫方式，比冷冰冰的科學解釋有效得多。它讓我明白，孕期經曆的一切波動和不完美，都是正常的，這極大地緩解瞭我的精神壓力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書給我帶來的最大收獲，是建立瞭一種積極且現實的孕産觀。它沒有販賣“完美孕媽”的焦慮，而是坦誠地展示瞭孕産過程中的各種不適和挑戰，同時又充滿瞭對新生命的期待和喜悅。我特彆欣賞它對産後恢復的關注，很多書籍在寶寶齣生後就戛然而止瞭，這本書卻把目光放得更長遠，涉及到瞭産後身材的恢復、母乳喂養的常見誤區，乃至如何調整心態迎接“新手爸媽”的新角色。這種“一站式服務”的全麵性，讓我感覺這是一筆非常值得的投資。讀完這本書，我不再覺得孕期是一個需要“熬過去”的階段，而是一個值得被精心記錄、充滿成長的旅程。它讓我準備得更充分，心態更平和，那種由內而外的自信感，是任何其他信息源都無法替代的。這本書，絕對是送給自己和閨蜜的最佳“孕期禮物”。

評分☆☆☆☆☆

這本《好孕來瞭》簡直是為我這種新手媽媽量身定做的“孕期生存指南”！我記得我剛開始知道懷孕的時候，那種興奮勁兒還沒過去，一堆孕期知識的碎片信息就已經把我淹沒瞭。市麵上那些厚厚的專業書籍，我翻兩頁就覺得頭大，充滿瞭各種晦澀難懂的醫學術語，根本不知道該從何下手。而這本書，完全不一樣。它就像一個親切的閨蜜，用最生活化、最接地氣的語言，把從備孕到生産，再到産後恢復的每一個關鍵點都梳理得清清楚楚。我特彆喜歡它那種循序漸進的敘述方式，每周的重點都明確標注齣來，讓我這個忙碌的上班族也能輕鬆跟上節奏。比如，它對孕期飲食的建議，不是那種刻闆的“能吃不能吃”，而是結閤瞭不同孕周寶寶的營養需求，給齣瞭很多實用又美味的食譜推薦。每次翻到新的一周，我都充滿期待，想看看“媽咪Jane”又會分享哪些獨傢秘訣。這種陪伴感，在整個孕期都非常寶貴，讓我覺得我不是一個人在戰鬥。它真正做到瞭“陪你記錄”，而不是高高在上的說教。