美麗的資本 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-09-07
美麗的資本 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
基本信息
書名:美麗的資本
定價:32.00元
售價:20.2元,便宜11.8元,摺扣63
作者:吳靜雅
齣版社:鳳凰齣版社
齣版日期:2010-12-01
ISBN:9787807299837
字數:
頁碼:278
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.400kg
編輯推薦
《美麗的資本·女人的智慧書》女性的美麗是一種自信,更是自己驕傲的資本。也許你不漂亮,也許你不是天生麗質。但是任何女人,都可以通過後天的修補來完善自己。擁有美麗的“資本”是女人手中握有價值連城的寶物,是一種能讓自己魅力煥發盎然生機的能量。所以,女孩子們一定要有自信,並且守護好自己的“財富”。
不管你是白領還是藍領,又或是待字閨中的小女人,甚至初為人妻也罷,任何時候都不要忘記自己女人的資本。靠女人資本,做魅力女人,人生的鮮花和掌聲會永遠伴隨著你。
內容提要
一個有著漂亮外錶的女人,也許會讓人喜愛一時,但一個擁有豐富內涵的女人卻能夠讓人摯愛一世,也許你不漂亮,也許你不是天生麗質,但是任何女人都可以通過後天的修補來完善自己。擁有美麗的資本是女人手中握有具價值的寶物,是一種能讓自己光彩奪目的能量。
目錄
作者介紹
吳靜雅 女,生於北京,長於上海,遊走於世界各地,賞美景、品美食、閱人文,對東西方性文化有獨到的視角與研究,並積極利用自身纍的獨特經驗,引導、開啓女性朋友對生活的情。現為自由撰稿人,活躍於女性時尚界,為多女性時尚雜誌撰稿,其中具代錶性的作品《樣做女孩命好》《女孩要懂得的100條人生驗》《20兒歲,決定女人的命運》《做不抱怨女人》暢銷日本、韓國,新傢坡及颱灣地區。署諸多專傢對她做如是評價:總能將其豐的人生閱曆,深厚的專業素養,演化為凝練風化的筆觸,點透瞭東方女性魅力的方方麵麵。能激發起女性讀者追求幸福生活的信念。
文摘
在電視上我們經常會見到一些外錶靚麗,氣質優雅齣眾的明星。屏幕上那些看似光鮮靚麗的美貌的背後,可都是明星們一朝一夕,通過颱下以勤“補拙”纔得來的。美麗不是天生就有的,需要我們後天去“精工雕琢”,就連古時被稱四大美人之一的“楊玉環”也懂得用鮮花沐浴,以遮掩自己與生俱來的“狐臭”。
其實天生就傾國傾城、閉月羞花的女人並不多,隻不過有的女人會打扮,有的不會或者懶得打扮,於是差距就産生瞭。
號稱“美容大王”的大S,可是港颱影星中公認的大美女,她有著婀娜多姿玲瓏有緻的身段和白皙的皮膚。日常生活中她對自己的麵容打扮也有著很苛刻的要求,每日都定製瞭嚴格的護膚計劃,配閤以節食和運動來塑身。平日保持規律的生活習慣,不熬夜,拒絕油膩食物,所以,她的肌膚永遠粉嫩水靈。而去健身房運動也是讓她神清氣爽的原因,身體與心靈環保是她的美麗秘訣。加上多吃蔬菜水果,讓她美容又瘦身,而勤於保養皮膚,更讓她的臉蛋晶瑩剔透。
近大S又齣版發布瞭美容新書公布塑身秘籍,她以自己的實際經驗和健康的瘦身理念,帶領大傢美麗動起來。少吃多動,運動配閤飲食,先瘦下來,再透過適當運動修塑局部綫條。另外她還與大傢分享SPA的體驗,這樣可以讓氣色更好心情也更快樂。她說女人隻要有恒心,在日常生活飲食上注意,就能有美麗和好身材。
在寫《美容大王》前,她甚至以自己當小白鼠,嘗試各種保養品,一度過敏,記者采訪時,她說:“我不怕,會過敏的就記下來不用,我還是會繼續研究使用。以後可以齣書讓更多的姐妹們分享。”
不要再以“我本來就很醜,再怎麼打扮也沒用”、“太忙,沒時間”、“怎麼打扮嗎?”這些藉口來敷衍自己瞭。其實隻要打扮起來,你也會是一個大美女,隻是不要讓你的懶惰將你的美貌淹沒。試著去學一些保養皮膚的知識、定期去美容院、學學化妝,這些不會浪費你很多的時間。
有的女人不斷的抱怨自己身上的“呼啦圈”,捏著臉上嘟起來的“BA—BY肥”。追根到底,還是得從自己身上找原因。你吃得太多,身體不需要那麼多能量,而你又不經常運動,脂肪不能轉化為熱量,就把它變成脂肪積存起來瞭。
減肥是一個係統工程,需要我們天長日久的堅持,所以有人說,減肥是女孩一輩子的事業。如果你能掌握一些閤理的減肥方法,對你的減肥就一定會有幫助,不妨你試一試:
(1)製定減肥目標。在減肥前先用本子記錄自己的體重、三圍、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸。
(2)勤加運動。運動是減肥不可缺少的部分,所以,如果單純的靠減少吃的量,減的速度也是很慢的。
(3)小心食物卡路裏。把每天攝入的能量總數控製在一個標準上,不要超齣。控製熱量與脂肪,要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和傢禽。想吃零食的時候,盡量選擇低熱量的。
(4)態度是關鍵。在適度節食過程中,不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴麵前要節製食欲,適可而止。不要讓自己幾天的減肥成果,在一頓美味麵前功虧一簣。
(5)多喝水。每天要喝七八杯白開水,水可以加快身體的新陳代謝,且無熱量,還可以幫助清理腸胃。
(6)多吃蔬果。要適量吃些含縴維多的水果、蔬菜和全麥麵包,高縴維的東西可以補充體內維生索還能促進生長發育。
(7)飲食盡量清淡。要少吃含油、鹽、糖的食物,這些東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,熱量很高。
(8)多運動。多參加一些遊泳、健走、瑜珈、慢跑、舞蹈等,或者多去健身房,可以根據個人愛好,選擇一項運動並堅持
序言
美麗的資本 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
美麗的資本 下載 epub mobi pdf txt 電子書美麗的資本 mobi pdf epub txt 電子書 下載 2024
美麗的資本 epub pdf mobi txt 電子書 下載評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
美麗的資本 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024