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• 生活常识

店铺： 东诚翔通图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550224261

商品编码：28538153934

丛书名： 家用补益中药大全

开本：16开

出版时间：2014-01-01

黄帝内经

本草纲目

肠胃健康书

每天淡定几分钟，你能多活几十年

特效穴位使用手册

一通百通除百病：武国忠新解人体通补之谜

家有单方药

五行体质养生法

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唱“巫”的秘诀：音乐也能祛病

从头到脚谈养生

黄帝内经十二时辰养生法大全集：保健养生卷

健康常识全知道

求医不如求已家庭医学全书

一切疑难杂症都是纸老虎

中医的活法

特效穴位对症按摩治病速查全书

最有效的家庭拔罐完全图解

基本信息

书名:家用补益中药大全

：29.8元

作者:曲波 主编

出版社：北京联合

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787550224261

字数：350000

页码：309

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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图文并茂、内容全面、科学指导、易学易用。

目录

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章
学点中药基础知识
从“神农尝白一草”谈起—中药的起源…
泽被万世的书卷—本草文献.……
难以超越的品牌—道地药材.……
“四气五味”中的智慧—中药的性能…
协同作战的奥妙—中药的配伍…
健康是这样炼成的一一中药的合理利用
安全用药中的“雷池”—中药的禁


第二章

补虚常用药

补气药
人参
黄茂
党参
太子参

灵芝
甘草
自术
山药
大枣
补血药
当归
何首鸟
阿胶
熟地
自芍
龙眼肉
补阳药
鹿茸
巴戟天
冬虫夏草
淫羊蕾
杜仲
仙茅
菟丝子
补骨脂
肉从蓉
补阴药
构祀子
北沙参
麦冬
百合
黑芝麻
……

内容提要

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《家用补益中药大全》将生活中常见的近 200 多种中药药材按照各自不同的功效分为18 大类，用通俗易懂的语言深入浅出地介绍了每味中药的性味归经、功效主治、用法用量、疗疾验方、保健药膳、现代研究、选购要点、贮藏方法等，还介绍了中药的起源、性能、配伍、炮制、禁忌等。其中“疗疾验方”均是从《本草纲目》等诸多中医典籍或是从古往今来的中医验方中优选而出，不仅科学实用，且疗效显著，以供读者对症选用。

文摘

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作者介绍

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曲波，男，毕业于中国矿业大学，硕士学位。曾供职于吉林省白城地区经委、煤炭工业部情报所，唐码书业（北京）有限公司创始人，现任唐码书业（北京）有限公司总经理。著有《糖尿病饮食使用手册》《糖尿病完全营养方案》，策划主编《成长力书库》系列图书，参与策划出品《家庭书架品质生活》等系列丛书。

【436】精选药食同源，天然智慧养生 本书并非一本单纯的药材图鉴，也非枯燥的中医理论书籍。它是一份来自古老智慧的馈赠，一份献给现代人的生活指南，一份关于如何通过日常饮食与草本力量，构筑健康基石、延缓岁月痕迹的实用宝典。我们深入挖掘那些“药食同源”的神奇植物，将它们蕴含的天然养分与治愈能量，巧妙地融入你的衣食住行。 一、 洞悉身体奥秘，点亮健康之光 你是否常常感到疲惫不堪，精力不济？是否被亚健康状态困扰，却不知从何下手？本书将带你走进一个全新的健康视野，让你重新认识自己的身体。我们将深入浅出地解析身体各个系统的运作规律，从气血循环到五脏六腑，从筋骨强健到肌肤光泽，一一为你揭示健康的密码。 气血充盈，活力之源： 气血是生命活动的根本。本书将介绍一系列能有效补益气血的中药材，如人参、黄芪、当归、熟地等，并详细阐述它们如何在日常饮食中发挥作用。我们将教你如何通过简单的药膳，温和地调理身体，告别面色苍白、四肢乏力，重拾充沛活力。你将了解到，不仅仅是体虚，就连情绪的起伏、睡眠的质量，都与气血息息相关。我们将提供具体的食谱建议，例如：用黄芪炖鸡汤，不仅滋补身体，还能提升免疫力；用当归泡水，有助于调经养血，缓解女性的经期不适。 五脏和谐，百病不生： 中医认为，五脏（心、肝、脾、肺、肾）的协调是身体健康的关键。本书将针对每个脏器的特点，推荐相应的滋养和调理方法。 心： 介绍如何通过养心安神的药材，如龙眼肉、酸枣仁、莲子等，改善失眠多梦、心悸健忘等问题，让你拥有宁静平和的心境。例如，一杯龙眼肉红枣茶，就能在睡前舒缓神经，促进深度睡眠。 肝： 探讨如何疏肝理气，调畅情志。例如，介绍玫瑰花、薄荷等，不仅香气怡人，还能有效缓解肝郁气滞引起的胸闷胁痛、情绪不畅。你将学会用玫瑰花茶搭配柠檬，享受一杯酸甜清爽的疏肝饮。 脾： 聚焦脾胃的健运，这是消化吸收、生成气血的源头。介绍山药、茯苓、白术等健脾益气的药材，帮助改善食欲不振、腹胀便溏等消化系统问题，让你吃嘛嘛香，身体棒。例如，山药薏米粥，就是一道温和有效的健脾佳品。 肺： 关注肺部的清润与呼吸的畅达。介绍沙参、杏仁、百合等润肺止咳的药材，帮助缓解干燥咳嗽、痰多不爽等呼吸道不适。例如，冰糖炖雪梨，搭配川贝母，能有效化痰止咳。 肾： 强调肾精的充盈与生殖能力的健康。介绍枸杞、何首乌、杜仲等补肾益精的药材，帮助改善腰膝酸软、头晕耳鸣等肾虚症状，让你焕发年轻活力。例如，何首乌黑豆粥，就是一道补肝肾、乌须发的食疗方。 二、 辨识常见不适，对症下药不迷茫 生活中，我们难免会遇到一些小病小痛，如感冒、咳嗽、胃痛、头痛、失眠、疲劳等。本书将为你提供一套简单易学的识别和应对方法，让你在第一时间找到合适的天然解决方案，避免不必要的药物依赖。 感冒初起，辨证施治： 区分风寒感冒和风热感冒，推荐不同的食疗方和简易疗法。例如，风寒感冒可以饮用生姜红糖水，风热感冒则可选择薄荷绿豆汤。我们将指导你如何观察症状，做出准确判断。 咳嗽痰多，疏通肺气： 针对不同性质的咳嗽，介绍杏仁、川贝、枇杷叶等止咳化痰的药材，并提供杏仁粥、枇杷膏等家庭制作方法。你将学会根据痰的颜色和质地，选择合适的止咳方法。 胃腹不适，健脾和胃： 针对食积、胃寒、胃痛等常见问题，介绍陈皮、砂仁、白扁豆等健脾和胃的药材，教你如何制作养胃茶饮和易消化的药膳。例如，陈皮山楂饮，能有效缓解食积不化。 头痛眩晕，疏通经络： 针对不同原因的头痛，如肝阳上亢、气血不足等，推荐天麻、钩藤、白芍等药材，指导如何通过药膳或简单的穴位按摩来缓解。 睡眠不佳，安神助眠： 详细介绍酸枣仁、远志、柏子仁等安神助眠的药材，并提供宁心安神粥、助眠药枕等多种实用方法，帮助你摆脱失眠困扰，重拾香甜睡眠。 疲劳倦怠，补益固本： 介绍党参、黄精、五味子等益气养阴的药材，教你如何通过日常饮食，温和地补充身体能量，缓解慢性疲劳。 三、 延年益寿智慧，生活细节见真章 本书不仅仅关注疾病的治疗，更着眼于长远的健康规划与生命质量的提升。我们将从多个角度，为你揭示延年益寿的奥秘，让你在日常生活中，点滴积累，收获健康长寿。 食疗养生，四季有方： 强调“不时不食”，根据不同季节的特点，推荐相应的食疗方案。 春季： 疏肝健脾，万物复苏，宜食用韭菜、菠菜等，搭配枸杞、菊花等，以养肝明目。 夏季： 清热解暑，涤暑降火，宜食用冬瓜、丝瓜、绿豆等，搭配荷叶、薄荷等，以清热利湿。 秋季： 润肺滋燥，秋高气爽，宜食用梨、百合、藕等，搭配蜂蜜、麦冬等，以润肺止咳。 冬季： 补肾温阳，藏精固本，宜食用核桃、黑芝麻、羊肉等，搭配鹿茸、肉桂等，以温肾壮阳。 体质辨识，因人施养： 简单介绍中医九种体质的划分，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，并为不同体质的人群提供个性化的食疗建议和生活起居指导。例如，痰湿体质者，宜多食用薏米、冬瓜等利湿之品，避免肥甘厚味。 岁月痕迹，从容应对： 探讨如何通过天然草本，从内部调理，改善肌肤暗沉、皱纹、白发等衰老迹象。介绍枸杞、桑葚、核桃等具有抗氧化、滋养肌肤的药材，以及如何通过药膳来补充身体所需的营养。 情绪管理，身心同调： 强调情志与健康的关系，介绍如何通过芳香疗法、舒缓药茶，以及一些具有理气解郁作用的食材，来调节情绪，保持积极乐观的心态。 日常保健，防患于未然： 提供一系列简单易行的日常保健方法，如艾灸、足浴、穴位按摩等，帮助你提升身体的抵抗力，预防疾病的发生。 四、 简明易懂，直观实用 本书最大的特点在于其“一看就懂，一学就会，一用就灵”的编写理念。我们摒弃了晦涩难懂的专业术语，用通俗易懂的语言，搭配清晰的图文讲解，让你能够轻松掌握每一个知识点。 图文并茂，直观呈现： 每一种中药材都配有高清实物图片，让你能够准确辨识，避免混淆。重要的药材部位（如根、茎、叶、花、果实）也会清晰标示。 步骤清晰，操作简便： 无论是药膳的制作、药茶的冲泡，还是穴位按摩的演示，都配有详细的步骤分解，让你能够轻松上手，在家即可完成。 案例分析，学以致用： 结合生活中常见的健康问题，提供实际的解决方案和案例分析，让你能够触类旁通，更好地理解和运用书中的知识。 生活细节，融入养生： 将中药养生理念融入到生活的每一个细节，从 breakfast 到 dinner，从工作间隙到睡前放松，都有你可以轻松实践的养生小贴士。 本书的目标是帮助你成为自己健康的主人，用最自然、最智慧的方式，呵护身心，享受健康、快乐、长寿的生活。让我们一起，从点滴开始，用天然的力量，点亮生命的活力之光！

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书《[436]家用补益中药大全》真的把我从一个对中药一窍不通的“小白”变成了一个小小的“养生达人”。以前听到“中药”两个字，脑海里就浮现出苦涩的药汤、复杂的配方，感觉离我特别遥远，而且很多都充斥着迷信色彩，让我望而却步。但这本书完全颠覆了我的认知！它就像一位循循善诱的老师，用最平实、最生活化的语言，把深奥的中医道理讲得透透彻彻。我记得有一次，我感冒初起，感觉嗓子痒痒的，浑身没劲，以前我肯定是直接去买感冒药。但翻开这本书，我居然找到了针对“风寒感冒”的食疗方，里面居然是简单的生姜、葱白、红糖，这些家里随处可见的东西！我抱着试试看的心态，煮了一碗，喝下去感觉身体暖暖的，第二天居然症状就减轻了很多，这真的让我太惊喜了！书里对各种药材的介绍，也不是那种干巴巴的列举，而是结合了很多实际的应用场景，比如“熬夜后的肝脏保养”、“电脑族必备的明目饮品”，这些都特别贴合我们现代人的生活方式。它还强调了“辨证论治”的重要性，但又把这个概念解释得特别容易理解，比如区分“实热”和“虚寒”，让我知道什么时候该用什么药，什么时候该注意什么，而不是盲目地去尝试。这本书让我觉得，养生其实是一种生活态度，一种对身体的关怀，而中药，就是帮助我们实现这种关怀最直接、最有效的工具。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统养生文化非常着迷，尤其对中药的功效和运用充满好奇，但苦于没有入门的途径。《[436]家用补益中药大全》这本书简直就是为我量身定制的！它的标题就已经足够吸引人——“一看就懂，一学就会，一用就灵”，这对于一个渴望学习但又怕麻烦的读者来说，简直是福音。书中的内容设计非常巧妙，它没有一开始就抛出大量晦涩难懂的专业术语，而是从最基础、最常见的药材开始讲起，比如我们耳熟能详的枸杞、红枣、山药等等。作者用非常生动形象的比喻和通俗的语言，深入浅出地讲解了这些药材的药性、功效，以及它们如何能够帮助我们改善身体的各种小毛病。我尤其喜欢书中关于“生活细节”的应用部分，它并没有把中药仅仅局限于药罐子，而是巧妙地将中药融入到我们的日常饮食、起居、甚至是一些简单的生活习惯中。比如，书中提到用艾叶泡脚可以舒筋活络，用菊花泡茶可以明目清肝，这些都是非常简单易行的养生方法，而且效果显而易见。通过这本书，我不仅学到了很多关于中药的知识，更重要的是，我学会了如何将这些知识应用到自己的生活中，让我觉得养生不再是遥不可及的事情，而是可以融入到每一天的点滴之中，让生活变得更健康、更有品质。

评分☆☆☆☆☆

之前总觉得中药离我生活太远，只有生病了才会去接触，而且效果也总是慢悠悠的。但这本书《[436]家用补益中药大全》彻底改变了我对中药的看法。它不是一本堆砌概念的理论书，而是一本真正能指导我们生活、改善健康的实用手册。书里对每一味中药材的介绍，都写得非常具体，不仅仅是告诉你它有什么功效，更重要的是告诉你“怎么用”。比如，哪些药材适合泡水喝，哪些适合煮粥，哪些又可以用来煲汤，甚至还给出了具体的用量和搭配建议，让你完全不用担心用错。我特别喜欢它关于“生活细节开始治病防病”的理念，它强调了预防的重要性，教我们如何在日常生活中，通过简单的食疗和药膳，就能达到养生保健的目的，这真的太有价值了。我尝试了书中介绍的几款针对不同症状的食疗方，比如针对失眠的安神汤，还有针对容易疲劳的补气茶，效果真的非常惊艳！感觉身体确实一天比一天好了，整个人都精神多了，之前的一些小毛病也渐渐消失了。这本书让我觉得，原来中药离我们这么近，原来养生也可以这么简单有效，它真的让我对健康有了全新的认识，也让我更有信心去拥抱健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本《[436]家用补益中药大全》真是太给力了！作为一名常年受亚健康困扰的普通上班族，我之前对中医养生一直停留在“听过但没深入”的阶段，总觉得那些药材、方剂什么的太复杂，自己根本弄不明白，更别说运用了。但自从翻开这本书，我的观念彻底改变了！它不像那些枯燥的学术著作，上来就是一大堆理论，而是用最接地气、最通俗易懂的语言，把那些看似神秘的中药知识，一件件、一桩桩地讲明白。比如，对于我这种经常熬夜、感觉身体虚的人，书里居然有专门的章节讲解如何通过饮食调理，甚至还列出了几种常见的、家里就能找到的补益中药，比如枸杞、红枣、黄芪，它们具体有什么样的功效，什么时候吃最合适，甚至是用多少量，都讲得清清楚楚，让我这个中医小白也能照着做，而且效果立竿见影！更让我惊喜的是，它还结合了我们日常生活的很多细节，比如“办公室里的补气小妙招”、“睡前安神茶饮方”，这些都是我生活中经常会遇到的场景，这本书给出的建议，简直就像量身定做一样，随手就能拿来用，完全不需要去药店抓一堆稀奇古怪的药材。感觉它不仅仅是一本书，更像是一位贴心的家庭健康顾问，随时随地都能给我提供最实用的指导，让我觉得养生这件事，原来真的可以很简单，也很有效。

评分☆☆☆☆☆

我最近对一些生活习惯的改善特别感兴趣，尤其是在饮食和养生方面。这本书《[436]家用补益中药大全》给我带来了很多意想不到的启发。它并没有大肆宣扬某些“秘方”，而是回归到最基础、最根本的健康理念，通过对一些常见的中药材进行深入浅出的讲解，让我认识到，原来我们身边很多不起眼的植物，都蕴藏着神奇的健康力量。比如，我之前对“补”的概念一直模糊不清，总觉得是吃了就长胖或者是什么大补之物，看了这本书才知道，原来“补”有这么多种，补气、补血、补肝、补肾……每一种都有其独特的针对性。书里对每一种药材的介绍都非常细致，从它的性味归经，到具体的临床应用，再到一些简单的食疗方，都写得明明白白。我尤其喜欢它关于“生活细节”的部分，因为它强调了“防病于未然”，而不是等生病了再去治疗，这一点非常符合我的健康追求。书中提到的很多小方法，比如用几片姜煮水喝能驱寒，或者用几颗红枣泡水能养血，这些都非常容易实践，而且成本很低。我尝试着按照书里的建议，在日常饮食中加入一些推荐的食材，确实感觉身体状态有了些微的改善，精力比以前充沛了不少。总而言之，这本书让我觉得中医药不再是遥不可及的“大医”，而是触手可及的“生活智慧”。