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齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117263245

商品編碼：28433981937

齣版時間：2018-04-01

作  者:天下無疾 著 定  價:39 齣 版 社:人民衛生齣版社 齣版日期:2018年04月01日 頁  數:210 裝  幀:平裝 ISBN:9787117263245 ●引言：體驗，中醫入門之道 6
●講 初識中醫 7
●一、中醫學都講瞭什麼 8
●（一）關於生理 8
●（二）關於病理 9
●（三）關於治療 10
●二、中醫是如何看病的 11
●三、學習中醫需要注意哪些問題 12
●（一）古今思維方式的關係 13
●（二）理論與實踐的關係 13
●（三）自學與求師的關係 14
●第二講 中醫思想之謎——陰陽五行 15
●一、體驗陰陽五行 15
●（一）體驗陰陽 15
●（二）體驗五行 17
●二、陰陽五行與中醫學 19
●（一）陰陽五行與人體 19
●（二）陰陽五行與疾病 20
●第三講 人體生理之謎——髒腑經絡 22
●一、髒腑 22
●部分目錄

內容簡介

作者於2009年在人民軍醫齣版社，齣版《零起點學中醫》，8年來重印15次，銷量超過7萬冊，深受廣大讀者喜愛。本書為該書的修訂版，在初版通俗講解中醫學知識的基礎上，修訂瞭個彆錯誤，增減瞭部分案例，並對“思考”環節內容做瞭大幅調整，旨在為中醫愛好者提供有價值的參考。本書文字采用講稿形式，力求簡約風趣，又不失深刻。全書包括初識中醫、思想、生理、病理、診法、辨證、中藥、方劑、醫案、經脈、針灸和迴顧等十二章，用生動的語言，形象的比喻，將深奧的中醫理論娓娓道來。 天下無疾 著 天下無疾，原名王蓄之。本科畢業於北京中醫藥大學針灸係，博士畢業於中國中醫科學院針灸研究所。在高校任教十餘年，主講針灸學、中醫學。曾作為美國Fulbright項目訪問學者，在猶他州講授中醫針灸課程半年。

尋根溯源，方知養生真諦——一篇獻給渴望認識中醫的朋友們的小指南 您是否曾經在咳嗽不止、胃脘不適，或是偶感風寒時，腦海中閃過“中醫”二字？是否對那些古老而充滿智慧的方劑、穴位感到好奇，卻又不知從何下手？是否覺得中醫玄妙深奧，仿佛與現代生活格格不入，想要一探究竟，卻又被其繁復的理論嚇退？那麼，這篇指南，便是為你而備。 我們並非要為您介紹一本具體的書籍，而是要帶領您踏上一段探索中醫本質的旅程。我們將從最基礎的概念講起，剝開那些令人望而卻步的外衣，讓您看到中醫那份貼近生活、關懷身心、注重整體的獨特魅力。 一、 中醫：古老的智慧，鮮活的生命力 首先，讓我們澄清一個普遍的誤解：中醫並非陳舊的、被時代淘汰的學問。相反，它是一套曆經數韆年實踐檢驗，不斷吸收和發展的生命科學。它關注的不僅僅是“病”，更是“人”——一個與自然環境、生活起居、情緒變化息息相關的完整生命體。 陰陽五行：理解宇宙與人體的基本法則 您可能會聽說過“陰陽”二字。在中醫看來，宇宙萬物，包括我們的人體，都處於陰陽的對立與統一之中。陽是溫暖、嚮上、活躍的，如同白晝；陰是寒冷、嚮下、沉靜的，如同黑夜。健康，就是陰陽平衡協調的狀態；疾病，則是陰陽失衡的結果。 而“五行”，則是對宇宙萬物更精細的分類和相互關係的闡釋，即木、火、土、金、水。這五種元素並非物質本身，而是代錶著不同的性質、方嚮、季節、髒腑以及相互生剋的關係。例如，肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水。它們之間相互依存、相互製約，共同維係著人體的正常運轉。理解瞭陰陽五行的基本原理，我們就能更深刻地體會到中醫是如何看待人體內部的相互聯係，以及人體與外界環境的互動。 氣血津液：生命活動的物質基礎 中醫認為，氣、血、津液是構成人體和維持生命活動的三大基本物質。 氣，並非我們常說的空氣，它是一種充滿生命力的精微物質，具有推動、溫煦、防禦、固攝等多種功能。氣的充足與否，直接影響著人體的功能狀態。例如，當人感到疲倦、乏力時，中醫會認為是“氣虛”。 血，在中醫裏，血的含義比西醫更廣泛，它不僅是流動的血液，也包含著滋養全身、濡養髒腑經絡的功能。血的充足與否，關係到皮膚的潤澤、頭發的光澤，以及身體的活動能力。 津液，則是人體內除血液以外的各種水液，包括汗液、唾液、尿液、關節液等。它具有滋潤、濡養、滑潤的作用，維持著身體的濕潤和平衡。 這三者相互配閤，共同滋養著我們的身體，維持著生命的活力。 髒腑經絡：人體功能的網絡係統 當您聽到“肝”、“心”、“脾”、“肺”、“腎”等詞語時，您可能會聯想到解剖學上的器官。但在中醫裏，“髒腑”的概念更為宏大，它們不僅代錶著具體的生理功能，還包含瞭精細的情誌活動、能量的生成與運行。例如，中醫所說的“肝”，不僅僅是肝髒，它還與情誌的舒暢、筋腱的強健、眼睛的明亮息息相關。 而“經絡”，則是人體內縱橫交錯的能量通道，是氣血運行的徑路，是髒腑與體錶、相互之間的聯係。它遍布全身，如同一個精密的交通網絡，保證著氣血的暢通無阻，將髒腑的功能傳達至全身，也將體錶的感受傳導至髒腑。經絡的阻塞，往往是許多疾病的根源。 二、 中醫的思維方式：整體觀與辨證論治 中醫之所以獨特，在於其獨特的思維方式，而“整體觀”與“辨證論治”是其核心。 整體觀：人與自然的和諧統一 整體觀，是中醫看待人體的根本原則。它強調人體是一個有機的整體，各個部分之間相互聯係、相互影響，不可分割。同時，人體也是自然界的一部分，與自然環境、季節變化、生活方式等緊密相連，相互作用。 例如，您是否注意到，在寒冷的鼕天，人們更容易齣現咳嗽、感冒？中醫認為，這便是自然界寒邪侵襲人體，與人體自身的功能狀態相互作用的結果。再比如，一個人的情緒波動，可能就會影響到他的消化功能，這便是情誌與髒腑之間的聯係。 這種整體觀，讓中醫在治療疾病時，不僅僅關注局部的病竈，更會從人體的整體狀態齣發，尋找緻病的原因，並進行全麵的調理。 辨證論治：因人施治，韆人韆方 “辨證論治”是中醫治療疾病的靈魂。它不像西醫那樣，根據具體的病原體或病理改變來“對號入座”地使用藥物，而是強調對患者的具體情況進行“辨證”，然後根據辨證的結果來“論治”。 辨證，就是通過望、聞、問、切四診閤參，收集患者的各種信息，然後根據中醫的理論，將其歸納、分析，判斷齣患者的病因、病位、病性以及正邪關係，得齣“證型”。例如，同是咳嗽，可能是風寒引起的，也可能是風熱引起的，又或者是痰濕引起的，不同的“證型”需要不同的治療方法。 論治，就是根據辨證的結果，選擇相應的治療原則和方法，比如是發汗解錶，還是清熱解毒，或是祛濕化痰，然後選用相應的藥物或非藥物療法。 因此，在中醫看來，沒有絕對“最好”的藥方，隻有“最適閤”患者當前病癥的方藥。同一個疾病，在不同的人身上，可能錶現齣不同的“證型”，需要采用不同的治療方案。這就是中醫“因人施治，韆人韆方”的精髓所在。 三、 中醫的實用價值：預防、養生與身心調適 中醫的價值，遠不止於治療疾病，它更強調“治未病”，即預防疾病的發生，以及通過養生來保持健康，提升生活質量。 未病先防：防患於未然 中醫的“治未病”思想，可以分為“未病先防”和“已病防變”兩個層麵。 未病先防，是指在疾病尚未發生之前，通過調養身體，增強抵抗力，避免外邪侵襲，從而預防疾病的發生。這包括瞭調節生活起居、飲食規律、情誌調暢等方方麵麵。 已病防變，是指在疾病的早期，及時進行乾預，防止病情進一步發展，轉化為更嚴重的疾病。 這種前瞻性的健康管理理念，是中醫寶貴的財富。 養生之道：生命的智慧與實踐 養生，是中醫文化中不可或缺的一部分。它不僅僅是保健品的使用，更是遵循自然規律，通過調整生活方式來達到延年益壽、健康長壽的目的。 飲食有節：強調食物的性味、寒熱溫涼，以及進食的時間、分量，做到“食飲有節”，既能滿足身體所需，又不至於損傷脾胃。 起居有常：順應四時氣候的變化，做到“起居有常”，例如，鼕季宜早睡晚起，夏季宜晚睡早起。 調攝情誌：認識到情緒對身體健康的重要性，學會調節七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚），避免過度的情誌刺激。 適度運動：根據自身的體質和年齡，選擇閤適的運動方式，如太極拳、八段錦等，以達到舒展筋骨、調暢氣血的目的。 養生，是中醫智慧在生活中的具體體現，是每個人都可以踐行的健康之道。 身心並重：和諧的生命狀態 中醫非常重視身心的和諧統一。它認為，身體的健康離不開精神的健康，而精神的狀態也會反過來影響身體的功能。 例如，長期的焦慮、抑鬱，可能導緻食欲不振、睡眠障礙，甚至引發胃病、心髒問題。反之，身體的不適，也容易讓人産生負麵情緒。中醫通過針灸、推拿、中藥等多種手段，以及心理疏導，來達到身心同調的目的，幫助人們恢復和諧、平衡的生命狀態。 四、 開啓您的中醫探索之旅 瞭解瞭中醫的這些基本概念和思維方式，您或許會覺得，中醫並非遙不可及。它就存在於我們身邊，體現在我們日常的生活細節中。 如果您對中醫産生瞭興趣，不妨從以下幾個方麵入手： 1. 從基礎概念入手：嘗試瞭解陰陽五行、氣血津液、髒腑經絡這些基本概念，它們是理解中醫一切理論的基礎。 2. 關注生活中的中醫：觀察身邊長輩的養生習慣，留意中藥材的性味，理解一些簡單的中醫養生道理，例如“春生夏長鞦收鼕藏”。 3. 選擇適閤您的入門資源：市麵上有很多優秀的入門讀物、講座和科普視頻，可以選擇一些通俗易懂、內容嚴謹的資源，逐步深入。 4. 帶著問題去學習：當您或傢人齣現一些小的不適時，嘗試用中醫的視角去思考，為什麼會齣現這種情況？中醫會如何解釋？ 5. 保持開放的心態：中醫是一門博大精深的學問，學習過程中難免會遇到睏惑。保持好奇心和開放的心態，享受探索的樂趣。 中醫，並非隻屬於醫生，它更是一種生活智慧，一種關懷生命的方式。希望這篇指南，能為您打開一扇認識中醫的大門，讓您感受到這份古老智慧的魅力，並從中獲益。