心理学畅销书籍 凭什么让人喜欢你 解读各种情商问题以及如何提高情商 如何成为一个很厉害的人 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

心理学畅销书籍 凭什么让人喜欢你 解读各种情商问题以及如何提高情商 如何成为一个很厉害的人 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

心理学畅销书籍 凭什么让人喜欢你 解读各种情商问题以及如何提高情商 如何成为一个很厉害的人 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

商品参数

编辑推荐：

【自测：10条低情商的表现】

·总是控制不住要在言语上胜过别人·一生气情绪就爆发，事后暗自后悔

·心理波动大，容易被负面意识主导·说话“直率”，经常不经意间得罪人

·好脾气给陌生人，差态度给身边人·喋喋不休地谈自己，对别人不感兴趣

·交流无力，在交往中经常说话冷场·对他人生活指手画脚，不会察言观色

·严重依赖他人，凡事要问别人意见·生活多处在无序状态，爱抱怨爱焦虑

☆破解五大情商障碍,情商就藏在细节中！

①情商障碍一：说话不分场合、把握不好分寸、“冷场王”

②情商障碍二：负面情绪挂在脸上、脾气一点就着、不自觉地贬低别人

③情商障碍三：过分悲观敏感、渴求他人认同、经常性抱怨、苛求完美

④情商障碍四：严重依赖他人、缺乏自理能力、喜欢人云亦云

⑤情商障碍五：对别人指手画脚、缺乏同理心、伤害亲近的人

☆高情商养成指南，零难度心理修炼手册！

·提升个人潜能、掌控情绪力量

·提高人际交往能力、逆境突破能力

·强化自我控制能力、自我驱策能力

☆专业心理学视角，全方位分析、测试、提升你的情商！

   内容简介

《凭什么让人喜欢你》从心理分析角度告诉我们，如何提高个人情商，在生活中更加受人欢迎和喜爱。情商由自我意识、自我激励、控制情绪、感知他人情绪和处理相互关系五部分构成，换句话说，情商的高低在很大程度上取决于对自我的认知和意识。本书将帮助我们了解自身的情商障碍有哪里，如何健康地表达情绪，如何协调自我与他人的关系......就像心理学家丹尼尔·戈尔曼指出的，情商可以在成年后进行培育和加强，因此，我们要努力提高自我感知的意识，重塑并提升个人情商，相信这能够帮助我们更顺利地处理好工作和人际关系。

作者简介

    目录

目 录

章　关于情商，你了解多少？

1.“智商”与“情商”，哪个更重要？  /  002

2.智商高的你为什么屡屡碰壁？  /  010

3.为什么情商高的人更受人喜欢？  /  017

4.用高情商提高成功的比例  /  020

第二章　情商障碍一：不分场合乱说话

1.不留情面地当众指责  /  028

2.聚会上的“冷场王”  /  033

3.夸夸其谈的“大话王”  /  038

4.玩笑开得太过火  /  042

5.别人说东你说西  /  047

第三章　情商障碍二：不成熟的情绪表达

1.一点就着的暴脾气  /  054

2.时刻挂在脸上的负面情绪  /  061

3.贬低别人抬高自己  /  066

4.一言不合就生气  /  071

5.戳人痛处的“毒舌”  /  078

第四章　情商障碍三：不健康的情绪状态

1.悲观敏感的自我  /  084

2.极度苛求完美  /  088

3.过分渴求他人认同  /  099

4.整天疑神疑鬼  /  105

5.把抱怨当成了常态  /  111

第五章　情商障碍四：严重依赖他人

1.总是害怕一个人  /  118

2.缺乏自理能力  /  121

3.喜欢人云亦云  /  127

4.跌倒了，自己爬不起来  /  133

第六章　情商障碍五：糟糕的人际关系

1.一开口就让人不喜欢你  /  140

2.对别人的生活指手画脚  /  145

3.错的永远都是别人  /  151

4.缺乏同理心，不懂换位思考  /  157

5.总是伤害亲的人  /  161

第七章　情商的修炼与技巧运用

1.审时度势，看破不说破  /  168

2.学会管理，我的情绪我做主  /  175

3.大度宽容，用理解搭建桥梁  /  181

4.处事低调，事事留足情面  /  187

5.做聪明人，争气而不生气  /  192

6.察言观色，读懂他人隐藏的情绪  /  198

7.磨炼自控力，成就内心强大的自己  /  204

媒体评论

在线试读部分章节

1.一点就着的暴脾气

人们都知道，“世界上没有两片相同的树叶”，同样，世界上每个人的脾气性格也都是不同的。在生活中，我们常常能看到这样一种人，他们脾气暴躁，别人随便一句话，都能让他们怒火高涨。等怒火平息，冷静下来后，他们有时也会后悔自己的所作所为，可是，等到再遇到类似情况时，还会忍不住再次发火。

张林和董夏曾是一对让人艳羡的夫妻。两人是大学同学，因为兴趣爱好相投走到了一起，感情深厚。在性格上，董夏是家里娇养长大的独生女，经常会因为一点小事不合自己心意就发脾气，而张林自觉作为男人，应该包容自己的妻子，所以只要董夏发脾气就会让着她，因此两人的婚姻还是很幸福美满的。

虽然在婚姻中有丈夫无限度地包容自己，但实际上，董夏生活与工作中的人际关系一直十分紧张。对于朋友来说，董夏是个不能开玩笑的人，本来正常不过的玩笑也能惹得董夏当场翻脸；在工作中，同事普遍认为董夏不好相处，像帮着递支笔这类小事都会让董夏觉得别人是在支使她，并因此面露不悦，更别提当别人的工作进度和董夏的进度无法配合时，董夏更是连沟通都不做直接就在办公室发火。时间长了，无论是朋友还是同事都开始尽量和董夏保持距离，大家都在背后说董夏仿佛更年期提前了，一言不合就发火，简直就是个炸药桶。

其实对于朋友和同事的嫌弃，董夏不是毫无感觉的，不过尽管有时事后也会后悔，但每次她仍然控制不住自己的脾气，这种情况一直持续到她的家庭也出现了危机。

几年前，董夏的家里添了一个新成员，可是，当孩子出生后，本应更加幸福的三口之家矛盾却突然多了起来。原来，面对年龄尚小的孩子，董夏也不知控制自己的脾气，随着孩子慢慢成长，从学走路，到穿衣吃饭，只要稍不合意董夏就会发火训斥孩子，这让张林越来越难以忍受，夫妻之间渐渐有了争吵。

几天前的一个早上，因为吃早餐时孩子稍微磨蹭了一下，觉得耽误了上幼儿园时间的董夏就开始声色俱厉地指责孩子，吓得孩子哇哇大哭。张林十分心疼，一把抱起孩子安慰，同时责怪董夏：为什么有话不能好好说？孩子还小，很多事可以慢慢教给她，给她讲道理，你动不动就发脾气，除了吓到孩子，能解决什么问题！但是董夏却不觉得自己有错，反而觉得丈夫不如以前体谅自己了，更是怒火高涨，于是战争瞬间升级，两人站在早餐桌前就开始大吵。

路怒症打人，嫌广场舞大妈唱歌扰民打人，嫌饭店老板做的菜里肉少动手打人……在许多引起广泛关注的事件中，我们能深刻感受到脾气暴躁的人身上存在的问题。他们情感脆弱，极易被激怒，也无法控制自己的愤怒情绪。

我们常常把自我调节情绪的能力当成衡量一个人情商高低的标准，但这种能力并不是到了一定年龄就会自然而然具备的，而是需要经过一个学习并反复调整的过程才能培养起来。但在我们的人生中并没有专门的学校来教授相关知识，所以有很多人的自我调节情绪能力较差，董夏就是个典型的例子——她不懂得正确处理自己的愤怒情绪，所以当这种情绪产生时，个反应就是立刻把这种情绪发泄出来，久而久之，这种情绪发泄已经形成了习惯，每当受到刺激，就会毫无预兆地爆发。

生活中像董夏这类不能控制自己愤怒情绪的人绝不在少数，只不过表现形式各有不同，有的人可能是职场刺猬，有的人是“路怒症”患者，等等。而对于不能控制愤怒情绪所导致的严重后果，美国临床心理学家、认知—行为疗法的鼻祖阿尔伯特·艾利斯曾做出过如下总结：其一，会对包括夫妻、家庭以及亲朋好友在内的亲密关系造成破坏；其二，会对工作中的人际关系造成破坏；其三，不仅无法解决问题，甚至还会使原本已经很糟糕的情况雪上加霜；其四，可能会引发攻击行为，以致产生不良后果；其五，可能会对身体造成损害，如诱发心脏病；其六，可导致抑郁、内疚、窘迫、失控感等“心理疾病”。简单说来，无法控制自己的愤怒情绪不仅会影响你的生活、工作，更有甚者还会对你、对他人的身体造成实质性的伤害。

我们常常用火山爆发来比喻人们发怒的情形，火山爆发是自然物理力量作用的结果，无法控制，所幸的是，人的自我调节情绪能力却是可以习得的，所以，像董夏这样总是一言不合就发怒的人也不是无药可救的，可以尝试用下面的方法来进行调节。

1.可以想办法将批判延迟，以此来克制住自己的冲动。当你感到火气冲头时，先不要急着开口发表自己的意见，你可以先试着在心里数数。可以从1数到10，如果发现还是无法平息怒火，甚至可以数到100，然后再开口说话。此时，你就会发现，你已经没有刚刚那么愤怒了，因为在批判被延迟的同时，你的冲动也获得了缓冲的时间，以致终可以被克制。

2.转移注意力，暂时搁置问题。当人们被激怒时，身边的人往往会劝他们“别把事情放在心上”。实际上，这是在建议他们“把问题先搁在一边”，等情绪平静了，心情好一点的时候再回来解决这些问题。例如，住在楼上的人直到深夜还在大声地播放音乐，让你根本无法入眠；或者你的一个邻居拒绝把挡住光线的栅栏拆掉，这些小小的刺激都能成为你的困扰、碍眼之物，让你变得心情焦躁不安。在遇到这种情况时，先不要急着发怒，要想一想有没有一种比较聪明的应对方式呢？如果有的话，会是什么？

3.灵活处事，不要过于强求。我们常说，条条大路通罗马，有时，一条路走不通，即使发火也无济于事，还不如把精力积攒下来用来想想其他出路。

有一个小公司，赶了一批货交给一家新开发的客户。交货之后，却迟迟等不到客户将货款汇来。等了两个星期后，老板亲自到客户的公司拜访，等了一段时间之后，得到一张可立即兑现的现金支票。

老板拿着现金支票赶到银行，但是柜台小姐告诉他，这个账户内的存款不足，他的支票根本无法兑现。老板明白是那个客户故意耍诈，想要刁难他。他想立刻冲回客户的公司和他大吵一架，但是，这个老板一向秉持着“和气生财”的经营原则，所以他压下自己的怒气，向银行的柜台小姐询问这张支票之所以无法兑现，到底差了多少钱。由于老板的态度很诚恳，所以柜台小姐也很热心地帮他查询。查询的结果是，户头内只剩下98000元，跟他的支票金额只差了2000元。

正如老板所料，这个客户是存心和他过不去。老板灵机一动，从身上拿出2000元，请柜台小姐帮他存到客户的账号里，补足支票的面额100000元后，再将支票中的钱取出。这样，他顺利地领到货款了。

这位老板当然可以理直气壮地跑到客户的公司去大发雷霆指责对方，但是他却没有那么做。因为他知道，要是他那么做的话，不但浪费了自己的时间，而且也会因此永远失去这个客户了。所以，他宁愿把时间花在解决问题上，而不是用来制造新的问题。

我们常将人生比作一个舞台，在这个舞台上我们常常会遇到各种各样的人，各种各样的事，他们或者让你喜欢，或者让你讨厌，但无论你遇到的是什么样的人，什么样的事，都应该记得把控好自己的情绪。脾气暴躁，不仅会破坏你的人际关系，有时甚至会导致意想不到的严重后果，所以，你要学会从此刻开始，改掉这个坏毛病！

心理学畅销书籍 凭什么让人喜欢你 解读各种情商问题以及如何提高情商 如何成为一个很厉害的人 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024