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发表于2024-12-24

商品介绍



店铺: 拓特图书专营店
出版社: 瑞丽美人国际媒体
ISBN:9789869243452
商品编码:28208306034
出版时间:2016-04-28
正文语种:繁體中文

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书籍描述

生酮饮食法:日本名医教你吃出燃脂抗老的酮体能量,打造不生病好体质

体が生まれ変わる「ケトン体」食事法

 

作者: 白泽卓二  

译者:高凰惠,张育铭

出版社:瑞丽美人国际媒体  

出版日期:2016/04/29

语言:繁体中文

ISBN:9789869243452

丛书系列:新国民健康

规格:平装 / 192页 / 15 x 21 cm / 普通级 / 单色印刷 / 初版

出版地:台湾


内容简介


★王明勇、陈俊旭、谢严谷,各界好评推荐★

一本!破解「血糖&酮体」掌控90%疾病的真相!

上市即再刷,持续攻占日本饮食疗法TOP10!


日本「抗老之神」白泽卓二医师精华代表作!

教你只要掌握好低糖、少麸质、正确吃油的生酮饮食法三大关键,

就能从体内打造不生病的「生酮体质」,断开百病、四周见效!


太可怕了!

全台约有70%的人,都有「糖中毒」的疑虑!

常常一饿就焦躁手抖、动不动就嘴馋、吃饱又觉得昏昏欲睡?

而且明明不胖,却挺个难看的「凸小腹」?

这些,都是身体和大脑受到「血糖」控制的危险征兆!

糖中毒不但一整天都会精神不济,三高、失智、癌症、忧郁等风险也大大提高!


掌握断糖生酮饮食法的关键三原则

临床实证「体重大幅降低、血糖等各种指数明显改善!2周有感、4周见效!」

原则1【低糖】:减少摄取碳水化合物、砂糖等高含糖食物,快速生成酮体能量。

原则2【少麸质】:不碰让血糖飙升又易成瘾的小麦,远离麸质所带来的疾病。

原则3【正确吃油】:吃多吃少不是重点,追求「油脂摄取平衡」,才是关键!


现在就跟着抗老博士白泽卓二「断开糖、生出酮」,

一起体验打造出生酮体质后,血糖、肝功能指数、血液等惊人的改变!


错误的饮食习惯导致血糖不稳,是现代人肥胖及常常生病的主因!日本医学博士白泽卓二以经过多方验证的「基本饮食原则」,教你先排除让身体生病的「血糖」,再生成抗老的「酮体」当能量!轻松摆脱各种因血糖所造成的不适症状,打造不易生病的「生酮体质」。同时,肝功能指数、尿酸与胆红素指数、血液等等,也都能在短时间内,产生惊人变化


本书3大特色!教你吃出燃脂抗老的「酮体能量」


:用科学数据,破除「让你生病」的错误饮食观念!


◎多吃鱼油有益健康?每天吃 面包和老化、食欲紊乱有什么关联?忍不住想吃甜食是一种病?所谓的「断糖饮食」是不是等于只能吃肉?……很多似是而非的饮食陷阱,让人实在不知道究怎么吃 才对身体有益。本书透过科学研究数据实证,搭配浅显易懂的文字书说明,让你一目了然、一学就会,轻松掌握「正确选、健康吃」的技巧与方法!


:跟着专家吃,医师教你「从根本」防癌抗病!


◎ 本书作者白泽卓二医师专攻阿兹海默症、寿命控制基因等研究,被日本媒体封为「抗老界之神」。他结合三十多年从医经验,针对「生酮体质」的作用、功效、方法 进行全方位研究,透过实际观察、结合临床验证数据,提出革命性的饮食新知──基于「葡萄糖会导致三高、失智、忧郁,更是癌细胞滋生的温床!」他「断糖 生酮饮食法」,教大家彻底改变体质;只要杜绝葡萄糖入侵,就能避免身体「糖中毒」,从此远离「累」与「病」!


:简单小改变,「正确吃喝」助你一辈子健康又长寿!


◎掌握「低糖少麸质、正确吃油」的大原则,例如:每天吃一颗蛋,充分摄取蛋白质、改用橄榄油或椰油做菜等等日常生活的「饮食建议」。本书特别附录高糖质食物、食材表,让你轻松就能在短短两周内促进体内生成酮体,甩开内脏脂肪囤积的「凸小腹」,有效摆脱饥饿感的纠缠。


各界专家携手推荐(依姓氏笔划排序)


★王明勇-生机饮食专家

★陈俊旭-美国自然医学博士

★许美雅-专业营养师

★谢严谷-「德瑞森自然医学中心」细胞分子矫正医学讲师


作者介绍


作者简介


白泽卓二 医学博士


?1?71?1?771?1?71?1?7776?1?71?1?771?1?71?1?7774千叶大学研究所医学研究科博士。

?1?71?1?771?1?71?1?7776?1?71?1?771?1?71?1?7774曾担任顺天堂大学研究所医学研究科˙抗衰老医学讲座教授。

?1?71?1?771?1?71?1?7776?1?71?1?771?1?71?1?7774现为白泽抗老医学研究中心所长、美国密西根大学神经学客座教授、日本机能饮食协会理事长、日本抗老饮食协会理事长。

?1?71?1?771?1?71?1?7776?1?71?1?771?1?71?1?7774专门研究寿命控制基因分子遗传学、阿兹海默症分子生物学等。

?1?71?1?771?1?71?1?7776?1?71?1?771?1?71?1?7774目前在台湾有《神奇椰子奶!不失智的健脑餐桌饮食》、《活到一百岁不痴呆的101个方法!》等。


译者简介


高凰惠


?1?71?1?771?1?71?1?7776?1?71?1?771?1?71?1?77741983年赴日,于1989年开始承包中日文翻译业务。


?1?71?1?771?1?71?1?7776?1?71?1?771?1?71?1?77741990年在日本成立永泰实业翻译工作室,参与众多日本厂商赴大陆投资设厂等合作项目,经手各种翻译(口笔译)业务。


?1?71?1?771?1?71?1?7776?1?71?1?771?1?71?1?7774近年来倾力于书籍的版权介绍及翻译工作。在台湾有《僵尸体操》(瑞丽美人国际媒体)、《宝贝你在我肚子里干嘛?》《油漆粉刷技巧》(台湾广厦)等多本翻译作品。


张育铭


?1?71?1?771?1?71?1?7776?1?71?1?771?1?71?1?7774大学时与日文相遇,从此开启一个没有想像过的世界。


?1?71?1?771?1?71?1?7776?1?71?1?771?1?71?1?7774平常喜欢阅读小说,观赏电影,打打球。


?1?71?1?771?1?71?1?7776?1?71?1?771?1?71?1?7774认为语言间的鸿沟既神祕又富魅力。坚信人性的光与热终能照亮沟渠,人们共读、共鸣、共存。


目录


【推荐序】吃对食物,才是有效的健康方法!

【作者序】四周见效!改变饮食习惯,从体内打造健康「生酮体质」


第1章    现在开始,正确使用我们的身体能量!

启动「酮体」开关,从此拒绝「累」与「病」

从一个人选择的食物,就能看出他未来的健康!

摆脱带来饥饿的葡萄糖,改以燃脂抗老的酮体当能量

◆与生俱来的「生酮体质」,是大脑和身体的健康关键

1.低卡少糖,制造强力抗氧的「酮体能量」,击退老化和疾病!

2.每天走200公里也不累!打造活力满分的身体

3.专注力大提升!网球世界冠军乔科维奇的「逆转胜饮食法」

4.吃饱就昏昏欲睡?快启动「酮体能量」,摆脱血糖不稳时的焦虑手抖、精神不振

◆每个人都能办到!唤醒沉睡于基因中的超级能量

农耕时代开始以前,人人都具备「生酮体质」

「酮体能量」的存废,左右人类的存亡历史

吃不吃糖大不同?新生儿与成人的酮体含量差距

实证!只要限制糖质两周,就会开始制造酮体

理想中的酮体含量


第2章    「生酮体质」的神奇功效!

三高、失智症、忧郁症……不需打针吃药,病症就能有效改善!

日本人气

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