《神經質的實質與治療精神生活的康復》 (日)森田正馬 ,臧修智，人民衛生齣版社 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 《神經質的實質與治療 精神生活的康復》 (日)森田正馬 ,臧修智， 人民衛生齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 2025
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☆☆☆☆☆

日森田正馬，臧修智著

圖書標籤:

神經癥
森田正馬
精神分析
心理治療
焦慮
抑鬱
人格障礙
行為療法
自我療法
心理健康

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店鋪：北京知畫圖書專營店

齣版社：人民衛生齣版社

ISBN：9787117017442

商品編碼：28184170837

包裝：平裝

齣版時間：2006-07-01

具體描述

基本信息

書名：神經質的實質與治療精神生活的康復

定價：10.50元

作者：(日)森田正馬 ,臧修智

齣版社：人民衛生齣版社

齣版日期：2006-07-01

ISBN：9787117017442

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

森田心理療法是日本特有的一種療法。主要用於神經質的治療和心理衛生指導。本書是森田理論的經典著作之一，它從理論到實踐係統闡述瞭森田心理療法的原理與治療實施方案。現初次引薦給我國讀者。
本書不僅可作醫務人員研究使用森田療法的專業工具書，也是被神經質苦惱著的人們自我治療的參考書，還可作為廣大社會讀者搞好精神健康，促進生活協調與幸福的自學讀物。

部神經質的實質
緒言
我的疑病素質學說
對神經質生理學的各種觀點
對神經質心理學的各種觀點
精神上的傾嚮性
什麼叫疑病素質
強迫觀念的發生
神經質癥狀來自主觀世界
我的精神交互作用學說
什麼叫精神交互作用
我所說的精神性心髒癥
關於潛意識學說
恐怖的感受
痛苦情感的固著
我對意識和注意的看法
精神現象——聯閤作用
刺激和意識的關係
意識與目的相對性
無意注意和有意注意
暗示作用
注意的指嚮與固著
神經質的分數
神經質的三種類型
普通神經質
對所謂神經衰弱癥的否定
發作性神經癥
強迫觀念癥
神經質的有關原因
關於先天性素質
神經質和體型
機遇性原因
後天性的境遇
神經質的疾病位置與異常性格的分類
對神經質的傳統觀念
我對神經質的見解
什麼叫異常人格
對人格的判定
我對異常人格的分類
類精神發育遲緩者（量的）
第二類人格的異常（質的）
第二部神經質的治療
緒言
本療法的原理
心理矛盾
主觀和客觀
情感和知識
體會與理解
信念和判斷
邏輯上的錯誤
自然與人為、目的和手段
觀念的客觀投影
……
我對一般神經質的特殊療法
本療法取得的效果
發作性神經癥的療法
強迫觀念癥的療法
勸導說服療法
從神經質療法的療效中得到的體驗
主要參考文獻
附錄
我的神經質療法的成功曆程
催眠術的治療價值

作者介紹

文摘

序言

《心之韌性：探索內在平靜與情緒自由的旅程》導語在快節奏的現代生活中，焦慮、壓力與負麵情緒仿佛如影隨形，蠶食著我們內心的寜靜，阻礙著我們體驗生命的美好。我們渴望擺脫這些無形的束縛，找迴內心的平衡與力量，重拾對生活的熱情與掌控感。這本書並非旨在提供一套僵化的治愈公式，而是邀請讀者踏上一場深刻的自我探索之旅，理解心智運作的奧秘，並學習一套行之有效的方法，幫助我們培養堅韌的心靈，實現情緒的自由，最終達到精神生活的全麵康復。第一章：理解心靈的迷宮——認識我們普遍的情緒睏擾我們時常感到不安、擔憂，對未來充滿恐懼，或是被過去的遺憾所睏擾。強迫思維、過度反思、社交恐懼，這些都是許多人內心深處的掙紮。本章將深入剖析這些普遍存在的情緒睏擾，它們是如何在我們心智中生根發芽，又如何影響我們的日常生活，甚至滲透到我們的思想、行為和人際關係中。我們將探討常見的焦慮癥狀，比如持續的擔憂、坐立不安、肌肉緊張、失眠等，以及它們背後可能隱藏的心理機製。同時，也會觸及到一些更深層次的心理睏境，例如抑鬱情緒的早期跡象，以及它們對個體生活質量造成的損害。本章的重點不在於給這些睏擾貼上標簽，而是幫助讀者建立對自身情緒體驗的覺察。我們將通過生動的案例和貼近生活的場景，引導讀者認識到，許多時候，我們所經曆的痛苦並非源於外界事件本身，而是我們對此的解讀和反應方式。理解這一點，是邁嚮改變的第一步。我們將探討“負麵思維模式”是如何運作的，比如災難化思考、非黑即白思維、過度概括等，以及這些模式如何像一層層迷霧，遮蔽瞭我們看清事實真相的眼睛。此外，本章還會初步介紹情緒在人類心理中的作用，以及適度的情緒反應是如何幫助我們應對挑戰、做齣決策的。我們將區分“正常的”情緒波動與“病態的”或“非適應性的”情緒反應，為後續的學習打下基礎。通過對這些普遍睏擾的認知，讀者將能更好地理解自身所處的心理狀態，並為接下來的自我療愈之旅做好準備。第二章：找迴內心的主宰——建立“積極行動”的基石許多情緒睏擾的根源，在於我們陷入瞭“被動等待”的模式。我們希望情況自然好轉，希望焦慮自行消散，但往往事與願違。本書將強調“積極行動”的重要性，這並非鼓勵盲目的行動，而是指一種主動、有目的、與內心價值對齊的行為取嚮。本章將重點介紹如何通過“直麵”而非“迴避”來瓦解焦慮的威力。我們將探討“習慣性迴避”行為模式，以及它如何反過來加劇瞭我們對某些情境或情緒的恐懼。然後，我們將學習如何有意識地打破這種迴避的循環，從小處著手，逐步挑戰那些讓我們感到不適的場景。這可能意味著，如果你害怕社交，就從與陌生人進行簡短的交談開始；如果你擔心公開演講，就先在小範圍內進行練習。 “積極行動”的核心在於“不依賴情緒而行動”。換句話說，即使感到焦慮、恐懼或不確定，也要堅持去做那些對你來說重要的事情。我們將探討如何識彆和設定符閤自身價值導嚮的行動目標，並學習如何將這些目標分解成可執行的、微小的步驟。這個過程需要耐心和毅力，但每一步微小的成功，都將纍積成強大的自信，並逐漸削弱負麵情緒對你行為的控製力。此外，本章還會強調“體驗性學習”的重要性。我們並非通過理論知識來解決問題，而是通過在實際生活中“做”來獲得新的經驗和認知。每一次積極的行動，都是一次對自身能力和韌性的證明，一次對恐懼的有力迴擊。我們將鼓勵讀者擁抱“不完美”，接受行動過程中可能齣現的試錯，並從中學習成長。第三章：重塑思維的疆域——培養“現實導嚮”的認知模式我們的思維模式對我們的情緒和行為有著至關重要的影響。許多情緒睏擾源於扭麯、負麵的思維方式。本章將引導讀者認識並重塑這些思維模式，培養一種更加現實、平衡和積極的認知取嚮。我們將深入探討“非理性信念”及其對情緒的破壞性作用。我們將學習如何識彆那些隱藏在內心深處的、不閤邏輯的、過分苛刻的信念，例如“我必須做到完美纔能被認可”、“彆人一定會不喜歡我”、“一旦發生壞事，後果不堪設想”等。然後，我們將學習如何運用“認知重構”的技巧，挑戰這些信念的閤理性，尋找支持和反對這些信念的證據，並用更加現實、有益的信念取而代之。本章還將介紹“正念”的實踐方法，它是一種不加評判地覺察當下體驗的能力。通過正念練習，我們可以學會觀察自己的想法和情緒，而不被它們所裹挾。我們將學習如何將注意力集中在當下，感受身體的信號，傾聽內心的聲音，從而減少對過去悔恨和對未來擔憂的糾纏。正念並非要消除負麵情緒，而是幫助我們以一種更加平和、接納的態度去麵對它們，從而減少它們對我們生活的乾擾。此外，本章還將強調“感恩”的力量。有意識地去發現和感激生活中美好的事物，無論大小，都能有效地平衡我們內心的負麵情緒，提升幸福感。我們將學習如何通過“感恩日記”等方法，培養一種積極的視角，看見生命中的陽光，即使在陰霾中。第四章：安撫躁動的靈魂——學會“情緒的智慧” 情緒是我們內心世界的信使，它們傳遞著重要的信息。然而，許多時候，我們對情緒的反應方式，反而將這些信息解讀為災難。本章將教會我們如何與自己的情緒和平共處，理解它們，接納它們，並從中汲取智慧。我們將探討“情緒的接納”這一關鍵概念。接納並非意味著喜歡或認同負麵情緒，而是承認它們的存在，不去抗拒、壓抑或評判它們。我們會學習如何識彆不同類型的情緒，並理解它們可能想要告訴我們的信號。例如，恐懼可能在提醒我們存在潛在的危險，憤怒可能在指示我們界限被侵犯，悲傷可能在提示我們失去的重要性。本章將提供具體的技巧，幫助讀者在情緒湧起時，能夠更好地管理和調節。這包括學習“情緒的呼吸法”，通過深呼吸來舒緩緊張的神經係統；學習“身體放鬆練習”，來釋放積聚在身體中的緊張情緒；以及學習“情緒的錶達”，以健康、建設性的方式將情緒傳達給他人。我們還會探討“情緒的共情”，不僅是對自己情緒的理解，更是對他人的情緒給予關注和理解。這種共情能力，有助於我們建立更深層、更健康的人際關係，減少因誤解和衝突引起的情緒睏擾。第五章：迴歸生機勃勃的生活——構建“內心成長的生態係統” 精神生活的康復，並非一蹴而就的終點，而是一個持續成長的過程。本章將幫助讀者構建一個支持內心成長的“生態係統”，確保我們能夠持續地保持內心的韌性和活力。我們將強調“規律的作息”和“健康的飲食”對心理健康的重要性，它們是支撐我們身心健康最基礎的元素。良好的睡眠能夠幫助我們修復大腦，調節情緒；均衡的營養能夠為我們的身體提供所需的能量，支持大腦功能。此外，本章還將強調“人際關係的滋養”。健康的社會支持網絡，是我們在麵對挑戰時重要的後盾。我們將學習如何識彆和維護那些積極、支持性的關係，以及如何在必要時，尋求專業的心理幫助。 “持續的學習與成長”也是構建內心生態係統的重要一環。我們將鼓勵讀者保持對新知識的好奇心，不斷探索自我，挑戰自我。這可以是通過閱讀、參加工作坊、學習新技能，或是參與有意義的誌願活動。每一次的探索和學習，都能為我們的內心注入新的活力。最後，本章將迴歸“體驗生命的美好”這一主題。在追求內心平靜與成長的同時，我們也不能忘記享受生活中的點滴美好。無論是欣賞自然風光，品味美食，還是沉浸於藝術之中，這些都能滋養我們的靈魂，讓我們感受到生命的力量與希望。結語《心之韌性：探索內在平靜與情緒自由的旅程》是一本關於自我發現、自我療愈與自我賦權的指南。它並非提供速效藥，而是邀請您踏上一段深刻而充滿希望的旅程，去理解您內心的運作機製，去學習如何培養強大的心理韌性，去擁抱情緒的自由，最終實現精神生活的全麵康復。願這本書成為您探索內在世界，找迴生命活力的有力夥伴。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

在閱讀《神經質的實質與治療精神生活的康復》的過程中，我深刻感受到作者對於人類心靈的細膩體察。他沒有用冰冷的學術術語來堆砌，而是用一種溫和而充滿智慧的語言，揭示瞭神經質背後那顆渴望安寜和幸福的心。書中對“神經質”的定義，並非是簡單的病理學描述，而是將其置於個體成長和生活經曆的宏大敘事中去理解。我印象最深刻的是，作者並沒有將神經質患者描述成“弱者”或“異類”，而是將他們視為在成長過程中，因為某些特殊的經曆或思維模式，而産生瞭與周圍環境的“錯位”。因此，所謂的“治療”，也並非是“矯正”他們，而是幫助他們重新找到與自身、與外界的和諧連接。書中關於“對生活的熱情”和“剋服膽怯，勇於行動”的論述，給我留下瞭深刻的印象。它強調，精神生活的康復，最終體現在個體能夠重新點燃對生活的熱情，敢於麵對挑戰，並積極地去體驗生命中的美好。這本書讓我意識到，我們每個人都有能力通過調整認知和行為，來改善自己的心理狀態，從而活齣更有意義、更有活力的生命。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《神經質的實質與治療精神生活的康復》後，最讓我觸動的便是它對於“神經質”這個概念的深入剖析。書中並沒有簡單地將其定義為一種病癥，而是將其視為一種獨特的心理狀態，一種個體在應對生活壓力時産生的復雜反應模式。作者通過大量的案例分析，生動地描繪瞭神經質可能錶現齣的各種情緒、思維和行為特徵，比如過度的擔憂、持續的焦慮、強迫性的想法，以及由此帶來的身體不適和社交睏擾。我尤其欣賞書中對於“精神生活的康復”這一部分的論述。它並非提供一蹴而就的“治愈”方法，而是強調通過對自身心理機製的深刻理解，以及循序漸進的自我調適，來重建健康的心智模式。這種“康復”的過程，更像是一種自我發現和自我賦能的旅程，讓讀者意識到自己並非被動的受害者，而是可以通過積極的努力來改變現狀。書中對於“順應自然，為所當為”的理念的闡述，給我留下瞭深刻的印象，它鼓勵我們接受身體和情緒的自然反應，而不是與之對抗，這在很多時候反而會加劇痛苦。整本書的語言樸實而富有哲理，既有學術的嚴謹，又不失人文的關懷，讀起來引人入勝，仿佛是一位經驗豐富的智者在與你進行一場真誠的對話。

評分☆☆☆☆☆

《神經質的實質與治療精神生活的康復》這本書，給我帶來的最大驚喜是它那種深刻的洞察力，以及由此衍生齣的充滿智慧的治療思路。作者並非將神經質僅僅看作是心理疾病的“標簽”，而是將其視為一種人生態度和生活方式的偏移。書中詳細闡述瞭神經質患者常常陷入的“憂慮的循環”，他們如何過度放大負麵可能性，如何將無傷大雅的身體感受解讀為嚴重的疾病，以及這種持續的內心衝突如何影響到他們的正常生活。我尤其贊賞書中關於“不應該”的觀念的批判。很多神經質的産生，源於個體對自己、對他人、對生活有著不切實際的“應該”的期待，當現實與之相悖時，便産生瞭巨大的心理落差和痛苦。而“精神生活的康復”，恰恰在於打破這些僵化的“應該”，擁抱現實的“是”，並從中找到行動的動力。書中關於“接受痛苦，但不要與之纏鬥”的原則，以及“培養積極的心態，而非單純的壓抑負麵情緒”的指導，都讓我受益匪淺。它教會我，與其費力地對抗內心的不安，不如學習如何與之共存，並將這份能量轉化為積極的行動。這本書更像是一本關於如何活得更“真實”、更“健康”的生活哲學指南。

評分☆☆☆☆☆

《神經質的實質與治療精神生活的康復》這本書，仿佛是一盞照亮內心迷霧的燈塔，指引著我在理解自身心理狀態的道路上不斷前行。作者對“神經質”的闡釋，並非停留於錶麵的癥狀，而是深入挖掘其深層的心理機製。我被書中對於“自我意識的扭麯”以及“對未來的不確定性的過分恐懼”的分析所吸引。神經質患者常常陷入一種惡性循環，他們過於關注自己的內心體驗，並將這些體驗放大，從而導緻瞭持續的焦慮和不安。而“精神生活的康復”，正是在於打破這種自我封閉的循環，將注意力重新導嚮外部世界。書中關於“培養一種積極的生活哲學”的建議，讓我耳目一新。它並非要求我們時刻保持樂觀，而是強調要學會從生活中發現意義，培養對事物的興趣，並積極參與到有價值的活動中去。這種“為所當為”的積極姿態，對於驅散內心的陰霾，重塑健康的心智模式起到瞭至關重要的作用。整本書，我都感受到瞭一種強大的生命力量，一種鼓勵我們積極麵對生活，並在挑戰中不斷成長的力量。

評分☆☆☆☆☆

翻開《神經質的實質與治療精神生活的康復》，仿佛走進瞭一個由思緒、情緒和行為交織而成的迷宮，而作者則是一位經驗豐富的嚮導，指引我們穿梭其中。我一直對心理學領域中那些看似難以捉摸的“神經質”現象感到好奇，書中對此的解讀，讓我眼前一亮。它沒有迴避神經質帶來的痛苦和睏擾，反而深入挖掘其産生的根源，比如過度的自我關注、對未來的不確定性的過度恐懼，以及對自身內在感受的誤讀。我特彆被書中對於“現實生活”的強調所吸引。作者認為，神經質的睏擾很大程度上源於個體脫離瞭現實的客觀存在，沉溺於虛幻的擔憂和想象之中。因此，“精神生活的康復”並非是擺脫現實，而是學會如何更有效地、更積極地參與到現實生活中來。這種觀點非常具有啓發性，它將治療的焦點從“癥狀的消除”轉嚮瞭“生活的重建”。書中關於如何培養“生活興趣”和“勞動興趣”的建議，也十分具體實用，它提供瞭一種將注意力從內心睏擾轉移到外部世界，從而獲得成就感和滿足感的途徑。讀完後，我感覺自己對“神經質”有瞭更全麵、更深刻的認識，也對如何通過積極的生活態度來改善自身心理狀態有瞭更清晰的方嚮。