网球运动训练 美国职业网球协会书 网球自学教程 打网球入门网球动作分析教程 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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商品参数

书    名:网球运动训练

作    者:（美）勒特尔，（美）科瓦奇 著

I S B N :9787115377173

出 版 社:人民邮电出版社

出版时间:2015年1月第1版

印刷时间:2015年1月第1次印刷

字    数:211000字

页    数:205页

开    本:16开

包    装:平装

重    量:360克

定    价:49.8元

编辑

网球运动理、肌肉训练、技术动作训练、运动损伤的全面解析

美国职业网球协会教练、美国运动医学会专家创作

费德勒和桑普拉斯的教练——保罗?安纳孔

美国戴维斯杯网球运动员约翰?伊斯内尔（John Isner）

●全彩人体肌肉解剖图：深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的理。

●分步骤描述和讲解训练动作：72 项覆盖全身每个主要身体部位的效果显著的肌肉训练，每个动作都附带训练要点，帮助你深入理解肌肉与动作的关系，从而将训练直接转化为更好的场上表现。

●技术训练和动作要领：针对转体、步法以及身处底线位置和球网位置的动作要领，通过解剖图展示实施正手打、反手抽、凌空击、头顶击以及发球动作时肌肉的活动情况，帮助你了解每项训练与网球比赛表现之间的基础关系。

●帮助你学习针对不同训练目标进行训练调整和编排：获得提升运动表现、降低受伤的效果。

●运动损伤：帮助你通过选用正确的器材以及遵守适当的训练计划，构建身体平衡、运动损伤。

目录

肩部

哑铃前平举

哑铃侧平举

俯身哑铃抓举

肘到臀的肩胛骨后缩运动

外旋

胸部

背部

腿部

转体强化训练

内容

《网球运动训练》从的视角审视网球运动，揭示如何提升协调能力和球场表现。《网球运动训练》将向您展示如何增强体力、加快速度和提升敏捷性，让接球、发球更加准确有力，从而夺得比赛的。

   《网球运动训练》包含72项效果显著的训练，每项训练都有详细的步骤说明，并附有彩色的人体解剖图，让您清晰地看到正在发挥作用的肌肉。

   《网球运动训练》并不局限于这些训练，还让您了解身处底线位置和球网位置的动作要领。通过解剖图展示实施正手打、反手抽、凌空击、头顶击以及发球这些动作时肌肉的活动情况，让您了解每项训练与网球比赛表现之间的基础关系。

   您还将学习如何根据特定的领域调整训练，以提升技能并将常见的网球运动损伤降至低限度。其中有用的是，您将学习如何把各项训练编排起来，从而开发出一套符合自身需求和目标的训练计划。

  不管您发球还是凌空接球，也不管您打后场还是打，《网球运动训练》这本书都将让您身怀良技入场，战胜对手而归。

作者简介

E·保罗·勒特尔（E. Paul Roetert

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