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作  者:(美)黃徵宇 著 定  價:59 齣 版 社:中國大百科全書齣版社 齣版日期:2018年05月01日 頁  數:362 裝  幀:平裝 ISBN:9787520202725 ●
●管理好自己的健康，人生纔能長贏
●引文 扔掉你的“壞唱片” / 003
●第1部分 能量攝入 / 007
●第1節 什麼是真正的健康 / 007
●第2節 我們的飲食習慣為什麼不容易改變 / 010
●第3節 “吃”能量而非“吃”營養 / 015
●第4節 一日五餐 / 019
●第5節 如何長期堅持健康飲食 / 021
●第2部分 終身運動 / 025
●第1節 唯有耐力不會老去 / 025
●第2節 更多的肌肉，更棒的身體 / 027
●第3節 12周讓人煥然一新 / 031
●第4節 跟阿諾德·施瓦辛格學健身 / 035
●第5節 沒有時間的人如何高效運動 / 038
●第3部分 掌控睡眠 / 042
●第1節 斯坦福能解決失眠這個“不治之癥”嗎 / 042
●第2節 雜亂的信息是讓大腦焦慮的病毒 / 045
●第3節 從“早晨程序”開始 / 048
●第4節 人的睡眠時間是多長 / 051
●部分目錄

內容簡介

本書緣起於作者自我規劃的一門人生課程。他把自己認為的對人生來說很好重要的六個點（身體健康、情緒把控、思維突破、人際關係、事業工作、財富管理）串聯起來，組成瞭一門真正屬於自己、可以終身學習的人生課程。作者走遍優選，不斷尋找和拜訪世界上在健康、情感、思維、關係、職業、財富這六個方麵優選的老師和很的人物，並將學到的知識融於生活和工作中，通過實踐來檢驗自己學習的成果。通過閱讀本書，讀者可以體會到如何在生活和工作中不斷地、全方麵地成長和進步，體會到作者分享這段人生經曆時希望大傢在各自人生徵途中都能走得更加順利、更加成功的拳拳之意。 (美)黃徵宇 著 ，金融科技服務及跨國投資專傢、宇沃資本美國董事長、首位來自中國大陸的美國白宮學者、亞洲協會21世紀青年、考夫曼基金會學者、英特爾前董事總經理。1977年齣生於上海，10歲移民美國，在斯坦福大學獲得經濟學學士學位、工業工程學士學位和計算機科學碩士學位，在哈佛商學院獲得工商管理碩士學位。在英特爾公司的7年中，曾英特爾公司與中國政府之間的項目協作。2009年，進入白宮，並在美國擔任靠前開發署署長特彆助理。完成白宮學者任期後，迴到中國創辦“宇沃資本”等多傢企業，開啓跨國創業之路，緻力推動資本、商業、科技和文化的優選化融閤。其個人著作包括《徵途美國》、《終身學習》等。

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