写给我的生活的信 米丽娅姆梅克尔 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508638140

商品编码：27882798500

丛书名： 写给我的生活的信

请不要漠视你的生活。
清晨伊始，柴米油盐。现代女性的生活，是工作的、孩子的、客户的、PPT的、堵车的、计划任务的、进修的……
唯独不是自己的。
你有没有给自己一丝喘息的机会，问一问：
我亲爱的生活，你还好吗？
每一位尽责的职场女性，都曾有过工作倦怠，身负重压，无法脱释的感受。这本书的主题围绕当今职场最普遍的现象，探讨如何与自己和解，如何达到工作与生活的平衡
书中，一位别人眼中的成功女性，毫无保留地说出了自己“热爱工作到快挂了”、“因投入工作而要看医生”的个人经历。她的故事真诚，同时也点醒了世人，重新检视工作与生活的关系。
书中对家庭、友谊、职业生涯、工作发展，心理学与社会学的理论等等，都进行了认真诚恳的思考。
德国卖出12W册，雄踞《明镜周刊》畅销书榜前10达10周之久。

《写给我的生活的信》是关于职场过劳、职业枯竭现象的探讨。作者米丽娅姆·梅克尔（Miriam Meckel）曾是德国最年轻的教授，美丽聪明，事业有成。她曾在政府机关担任要职，并且作为德国当代最著名的权威媒体人，以完美及专业的公众形象穿梭在学院、媒体及企业之间。她的生活可以用“多线程”来形容，每天的工作无休无止，以至于要把家当成换洗衣物的地方，要用提高工作量来克服工作超载带来的不良后果，终于，身体在精神之前发出警告，她不得不入院治疗。诊断结果是：Burnout（字面意思是“烧坏，燃料耗尽”，也指“职业枯竭”，由过度工作引起的身心疲劳、筋疲力尽、过劳）。  她如同一列失控的列车，终于燃料耗尽。
在山间的疗养机构，她终于可以回归自己，探寻生活的真谛。她回顾了自己的工作、家人、朋友、内在世界与外在世界，伴随着对医院疗程、心理学和社会学理论的阐述。把一切梳理清楚之后，她提起笔，给自己的生活写了一封信，请求生活的归来。
在这本书中，梅克尔用诚恳真挚的文字，将唯有亲身经历者才能知晓的痛楚、感悟明晰剖白，冀望能够点醒读者，让读者重新审视工作与生活的关系，不要被工作侵吞掉全部的生活。
《写给我的生活的信》出版以来，在德国排行榜上停留达24周之久，并且引起了各大电视节目及报章杂志探讨现代社会工作和生活失衡后的“过劳”“工作倦怠”现象。

米丽娅姆·梅克尔（Miriam Meckel），1967年生，大学时于德国明斯特攻读出版传播学、汉学、政治学与法律，曾到台北进修，以关于欧洲媒体的研究取得博士学位，是德国当代极为知名的女性公众人物，主持过许多媒体、新闻、政论节目，曾任德国北莱茵-威斯特法伦州（Nordrhein-Westfalen）政府发言人，之后为欧洲、国际事务暨媒体秘书长。1999年，32岁的她成为德国最年轻的教授，为企业提供咨询，为国会建言。自2005年起，担任瑞士圣加伦大学媒体与沟通管理研究所教授。发表众多与媒体主题相关的论文。
著有《无法达到之幸福：远离沟通陷阱》(Das Glück der Unerreichbarkeit: Wege aus der Kommunikationsfalle)、《NEXT：回忆一个没有我们的未来》（NEXT: Erinnerungen an eine Zukunft ohne uns）。

林敏雅，台湾大学心理系毕业，德国特里尔（Trier）大学心理系深造，并于萨兰（Saarland）大学修习艺术史，目前旅居荷兰并从事翻译工作。因翻译《写给我的生活的信》，荣获欧洲翻译者协会针对当代德语文学翻译者的奖励。

 

向着我的一扇窗
腾出内在的空间
感官之惑
生活失去界限
山间夜未眠
外在世界和内在世界
饮食节制
要写多少文章才会受喜爱
他人的生活
心中的岛屿
我们必须能够看见
“容易保养”的人
一个人的“操作系统”与真实的生活
内在的领悟
谁是我的朋友
纹（文）理
亲爱的生活

 

摘自：腾出内在的空间
几个月以来，对于一件正在做的事，我只能集中注意力几分钟。在阅读的时候，我会突然察觉到我在想其他的问题，虽然我的目光仍然在书上随字行前进。有时我还知道刚读过的段落的大意，但是大部分时候并非如此。于是我必须回头再读一遍，而且011 腾出内在的空间
很可能又是同样的情况。在阅读当中，我常常会中途跳起来，因为忽然想到一些和文章内容不相干的事，但是又和其他我正在忙的主题有关。我知道自己会忘记它们，必须立刻记下来。就这样，阅读又中断了，之后得回头阅读，好重新找到脉络。偶尔在这时候我又分心了。
于是阅读就成了冗长混乱、缓慢前进的过程，随着文章结构一路充满小小的反馈回路。对于真正复杂的文章，譬如因为职业的关系必须经常阅读的学术论文，我就得非常费力才能至少在某些段落保持专注。阅读让我精疲力竭，很快就感到饿了。然而没多久，或者往厨房走到一半时想起其他的事，我就又忘了要吃东西。
在我听演讲或别人较长的阐述说明时，也同样有注意力不集中的问题。我的思绪游走，前后跳跃，预先设想了演讲者的用意所在，从这一刻开始我再也无法集中注意力。主题中断。于是我拿起黑莓手机，搜索日程本中必须完成的事，或者拿起黑色“鼹鼠皮（Moleskin）”笔记本，记下所有想到的还有我认为重要的事。就这样，如果对于正在进行的计划我有了新的点子，有时我也迅速写下简短的文字，稍后可以整合到要写的书里，或者为待解决的问题画分析图，寻找答案。
如果真想不出其他的，我就一一写下待办事项。这样一张列表能减轻我的负担，它让我感觉自己正在“完成任务”，纵使只是记下来，稍后仍得费一番功夫才能完成。这些列表也让我把飘动的思绪引导到笔记本上，一旦记下必须解决的事，便不至于忘记。这样我的脑子就可以放开它们并腾出许多空间，我才能不受干扰地把注意力集中在当下，譬如正在前面演讲的人身上。
在非常紧凑的时刻，我的注意力不集中也会显现在视觉上。我会看见一堆东西，却无法让其中一样在知觉中凸显出来。如果我勉强尝试，所有的东西仿佛不可分离地一同朝我而来。我在脑子里把整个图像放大，但是仍旧一团模糊。对此，一直以来我只有含糊的感觉和体验，直到我坐在诊疗室里，医生要我对一堆长形的木块编组排列，我才清楚意识到这种现象。每一块木块代表我的一部分认同，我竖起那些木块，东移西挪，我必须考虑它们的优先级，必要时再加以修正。
我看着一组木块，试着把焦点放在其中的一块上，我办不到。013 腾出内在的空间
我一集中焦点，所有的木块仿佛都冲向我，而且是一整组模糊地迎面而来。一旦我放轻松，它们又退回去了，同样是一整组。也许我应该高兴可以有这样的结论：我发展出整体性的认同，每一个部分都是重要的，全部属于同一个整体。但是事实并非如此，我自己也清楚优先级确实存在。我甚至知道我想要逼退或完全摆脱其中某些部分，但是我办不到，我的内在之眼不断变焦，看到的却总是整张图像。经过几次尝试之后，我全身发热并感觉轻微晕眩。所有的细节隐没在整体当中，我再也无法集中精神，也没有力气从整体中解析出个别的部分。
摘自：生活失去界限
15年来我环游世界各地，工作、演讲、写作、谋事、出任代表，一直到非就医不可的地步。我对自己对环境都没有划出界线，周遭环境对我过多的要求犹如水蛭将宿主的血吸干。我是真的乐在其中，我喜欢旅行，喜欢和学生在一起，我热心推动新的事物，乐于发掘新的点子。
然而在所有这一切当中，我无法找到介于“太多”与“太少”之间的“亚里士多德的中庸”。现在我突然停摆了，确确实实停摆了，两个星期，我什么事也不能做，而且足不出户，只是不停地睡。稍微恢复之后，我很想回到在瑞士的家，回自己的房子，坐在自己的沙发上。我搭火车从柏林回圣加仑，车程十小时。以前我绝对不会想要坐火车，但是我现在不能也不想搭飞机，开车至少要八小时，以当下的状况，我不相信自己办得到，我太容易疲倦了。
现在回想，我已经记不清当初是怎么上火车的了。那十小时的记忆不见了，我只知道必须在慕尼黑换车，从柏林出发的高速列车（ICE）当然又误点了，当时我害怕必须在慕尼黑等下一班开往圣加仑的火车，害怕自己必须拖着两个装满六星期衣物的皮箱换月台。唯一还有的记忆就是：我害怕换火车。
我花了很长的时间才认清并接受了事实。我忽视了很多征兆，很多情况下我明显感觉自己不再得心应手，但还是高估了自己，而把身上最后的可能性榨干了。我从来就不相信有一天我会停下来，尤其在生病以及精疲力竭的状态中我更不愿相信。
这是个艰难的过程，之所以花了那么长的时间，是因为就我们社会的许多层面而言，生病都被视为“不正常”、不受欢迎、不被接受的，我在社会化及成长过程中可能也学会了这样的态度：生了病就要赶快好起来，才能过正常的生活。我们不知道如何面对疾病，有的人避而不谈病痛或疾病的特殊情况，因而变得无话可说。他们不知道要怎么张口，也许根本也不愿说，因为一旦命名称呼，就意味着接纳，给了一个名字，让它成为自己语言和生活世界的一部分。这过程很复杂，等于向环境挑战，它预设了接受偏离常规的东西，通常这是非常耗费力气的。
入院之后，我读了尤丽·策（Juli Zeh）的未来幻想小说039 生活失去界限
《犯罪事实》（Corpus Delicti），我在书中的一个段落停住了。尤丽·策描写了一个未来的保健专制体制，书中的社会受到“方法”的统治，一切任其安排。“方法”计划完全排除疾病，因此要求个人主动为此目标努力，同时接受监视控制。健康是公民的首要义务，“方法”要求每个公民必须有一定的运动量，并上交饮食和睡眠报告。“方法”不仅要求而且控制，如果照我几个月前的状况，在这样的专制体制下我堪称模范公民（除了必须隐藏我无力抵抗上好红酒的弱点之外）。我很“正常”。“理智上来说，有什么理由反对把健康视为正常的同义字？零故障、完美无瑕、健全运作，没有比这个更适合作为典范了。”——这真是科幻小说？
哲学家彼得·斯罗特迪耶克（Peter Sloterdijk）在他700多页的《你必须改变你的生活》（Du musst dein Leben ?ndern）里分析了“理论式的命令句”：“随时随地你都应该表现杰出，好让后人在描述你事业成功的故事时，将它当作世人的典范模式！”我不愿再成为模式，我也不是成功故事的一部分，我只希望部分的生活恢复正常，然而恢复的速度非常缓慢，有时十个小时的火车车程我能挺住就算有成绩了。
摘自：一个人的“操作系统”与真实的生活
当我坐在窗前的狭窄木板上思索着这些事时，内心几乎升起一丝愤怒，并不是因为世界像我描述的那样运作，而是我在生自己的气，因为我也总是遵循这世界的期望来运作。也许是想成为它的一分子，自己心甘情愿如此。因为这样的适应力，我们多多少少自愿回到泰勒主义的时代，今天的泰勒主义看起来已经大不相同，不再像从前那般嘈杂脏乱，但是我大可以这么论证，一些今天开始视作导致金融危机的原因，让我想起了19世纪。
当时有芝加哥屠宰场的“拆解式生产线”（disassembly lines），那是提高生产力的完美形式。它的基础是先将整个生产过程完全分解，然后再让每一个步骤精益求精。亨利·福特（Henry Ford）将此模式应用到制造汽车的流水线上，其他许多行业也采取了类似的合理化步骤来提升生产力。当时工业革命的支流在经济各领域有了突破，于是全都以弗雷德里克·泰勒的科学管理理论为依据，他的理论是将工厂视为机器，工厂里的工人就是机器的一部分。
如果将人视为非人的机器的一部分，那么个人便会在结构中消失融解。通常这对以此整体结构工作赚钱的人来说，的确有很大的好处。若从理论上来观察分析组织及其结构也有诸多优点，因为这些组织，譬如一家企业、一所大学或一家投资银行，就算换了在里面工作的员工、教授、从业人员也要能够生存下去才行。因此，如果不是观察个别的完整的人，而是分开观察人的特性和其在组织中的行动作为，在理论和实务上也是有其意义的。组织191 一个人的“操作系统”与真实的生活
理论的创始人切斯特·巴纳德便认为，组织是“有意识地协调两个人以上的活动或力量的体系”，换句话说，他认为建立组织的基础不是人，而是服务、行动、交涉或影响力。
……

《写给我的生活的信》：一场穿越时空的对话，与真实的自我相遇 翻开《写给我的生活的信》，你即将踏入一段旅程，一段与自己进行的、最深刻也最诚挚的对话。这本书并非一个简单的故事集，也不是一本教你如何生活的实用手册，而更像是一面澄澈的镜子，映照出生活的种种面向，也映照出那个在其中踽踽独行的你。作者米丽娅姆·梅克尔，以其独特而细腻的笔触，将那些潜藏在日常生活洪流之下的情感、思绪与感悟，化作一封封写给“生活”本身的信。这些信，或许是对昨日的追问，或许是对今日的体悟，又或许是对明日的憧憬，它们串联起生命的脉络，勾勒出一条条情感的曲线。 本书的独特之处在于，它回避了传统意义上的叙事结构，而是以一种碎片化、但又相互呼应的方式，呈现出生活的全景。没有跌宕起伏的故事情节，没有刻意营造的戏剧冲突，有的只是最朴素、最真实的生命体验。梅克尔将那些在纷繁复杂的生活中常常被忽略的瞬间，那些微小却足以触动心弦的细节，一一拾起，用文字赋予它们新的生命。你会在字里行间感受到微风拂过脸颊的轻柔，闻到雨后泥土的芬芳，听到孩童嬉戏的笑声，体味到离别时的不舍，以及重逢时的喜悦。这些感受，既属于梅克尔，也属于每一个阅读这本书的你。 “写给我的生活的信”，这个书名本身就蕴含着一种邀请。它邀请你暂停匆忙的脚步，回首你走过的路，审视你所处的境遇，并且，最重要的是，与那个正在经历这一切的“你”进行一场坦诚的交流。这些信，没有固定的收件人，它们是写给生活，也是写给每一个生活在其中的个体。它们是反思，是记录，是告白，也是一种承诺。梅克尔通过这些信，与自己的过去、现在和未来对话，与生命中的每一次遇见、每一次别离、每一次成长进行沟通。 书中没有明确的“主角”，因为“你”就是主角。“生活”也不是一个抽象的概念，它是你每天呼吸的空气，是你触摸的肌肤，是你感受到的温暖和寒冷，是你心中涌起的喜悦和悲伤。梅克尔将“生活”拟人化，以一种温柔而坚定的姿态，向它诉说着自己的心声。她询问生活的意义，探讨存在的价值，也感恩生活的馈赠。这些信，如同在夜空中闪烁的星辰，虽然渺小，却能指引方向，带来慰藉。 米丽娅姆·梅克尔的文字，有一种奇异的魔力，能够轻易地穿透人心最柔软的部分。她不避讳谈论痛苦与脆弱，也毫不吝啬于赞美美好与希望。她的文字，既有诗人的敏感，也有哲人的深邃。她能够用最简洁的语言，勾勒出最复杂的情感；她能够从最平凡的日常中，挖掘出最动人的哲理。阅读《写给我的生活的信》，就像在与一位知己对谈，你会被她的真诚所打动，会被她的智慧所启发，更会被她对生命的深刻理解所感染。 这本书的结构，更像是一幅由无数细小笔触构成的画卷。每一封信，都是一个独立的章节，但它们之间又存在着微妙的联系。或许是一句呼应，或许是一种情绪的延续，又或许是对同一件事物的不同角度的审视。这种结构，恰恰模拟了生活的本质——丰富、多元，充满着不确定性，但又处处留有痕迹。你可能会在读完一封信后，若有所思；你可能会在读到下一封信时，会心一笑；你甚至可能会在某个句子中，找到自己内心深处一直以来想要表达，却又未能找到合适词语的感受。 《写给我的生活的信》所探讨的主题，是普适的。它关乎爱与失去，关乎成长与蜕变，关乎孤独与陪伴，关乎迷茫与坚定。梅克尔以一种极其个人化的视角，触及了人类共同的情感体验。她不试图给予你标准答案，因为生活本身就没有标准答案。她所做的是，分享她对这些问题的思考，分享她在这个过程中所获得的感悟。她鼓励你去感受，去探索，去质疑，去拥抱。 这本书，不适合被快速阅读。它需要你放慢脚步，沉浸其中，去细细品味每一个字，去体会每一句话背后的深意。你可以选择任何一个时间，任何一个地点，随手翻开它，然后，让文字引领你进入属于你自己的内心世界。也许是在清晨的咖啡馆，也许是在午后的公园长椅，也许是在深夜的床榻边，你都会在其中找到属于你的那一份共鸣。 《写给我的生活的信》并非一本“治愈系”的书，它不会神奇地抹去你生活中的痛苦。相反，它会帮助你更好地理解这些痛苦，并从中汲取力量。它更像是一本“陪伴系”的书，在你感到孤独时，它给予你倾听；在你感到迷茫时，它给予你启示；在你感到欣喜时，它与你一同分享。梅克尔用她的文字，编织了一个温暖而坚实的庇护所，让你可以在其中找到片刻的安宁，以及面对生活的勇气。 这本书的价值，在于它能够唤醒你对生活的热爱，以及对自我的觉察。它提醒你，生活不是目的地，而是过程；生命不是一场竞赛，而是一次体验。通过这些信，米丽娅姆·梅克尔邀请你一同踏上这场属于你自己的、独一无二的生命之旅，去发现那些隐藏在平凡中的不凡，去拥抱那个完整而真实的自我。它不是为你写，但它写的就是你。它让你意识到，你的每一个感受，你的每一次挣扎，你的每一次喜悦，都自有其价值，都值得被认真对待。 《写给我的生活的信》，是一份来自作者的赠予，也是一份来自你自身的发现。它是一面镜子，让你看见自己；它是一盏灯，照亮前路；它更是一把钥匙，开启你内心深处那些未曾触及的世界。在这场穿越时空的对话中，你将与真实的自我相遇，并从中获得前所未有的力量和启示。

评分☆☆☆☆☆

光是看到《写给我的生活的信 米丽娅姆梅克尔》这个书名，我的脑海中就已经勾勒出了一个大概的轮廓。它像是一次与自我的深入对话，一次对过往岁月的温情回溯。我猜测，米丽娅姆梅克尔的笔触会是细腻而富有情感的，她或许会将自己的人生经历，以一种散文诗般的形式娓娓道来。我非常好奇，她会选择哪些“信”来写给自己的生活？是关于青春期的懵懂与迷茫，还是关于成年后的责任与担当？我期待这本书能够展现出一种真实的、未经修饰的生活态度，一种坦然面对自己，包括缺点和不完美的生活姿态。我希望在阅读的过程中，能够感受到一种强大的生命力，一种在跌宕起伏的人生中，依然保持乐观与坚韧的精神。这不仅仅是一本书，更像是一份珍贵的礼物，一份来自作者的心灵馈赠，它可能会触动我内心深处的情感，让我重新审视自己的生活，并从中汲取前进的力量。

评分☆☆☆☆☆

《写给我的生活的信 米丽娅姆梅克尔》这个书名，就像在向我抛出一个温暖的邀请，让我走进一个未知的、却又充满吸引力的世界。我不知道米丽娅姆梅克尔是位怎样的作者，但这个名字本身就带有一种沉淀感和故事性。我猜想，这本书可能会以一种非线性的方式展开，也许是作者在人生的不同阶段，给自己写下的不同内容的回信。我期待这本书能够拥有流畅而富有感染力的叙事风格，让我在阅读的过程中，能够身临其境地感受到作者的情绪起伏和人生经历。我希望能从中看到作者如何面对人生的挑战，如何在平凡的生活中发现不平凡的意义。也许，书中会穿插一些令人难忘的场景描写，或者一些富有哲理的思考，这些都能让我在阅读的过程中，获得启迪和思考。我渴望在字里行间，找到一种超越时空的连接，一种对生命真谛的深刻理解。我希望这本书能够像一面镜子，照出我内心的渴望，也像一盏明灯，指引我前行的方向。

评分☆☆☆☆☆

拿到《写给我的生活的信 米丽娅姆梅克尔》这本书，首先吸引我的是这个书名，它本身就带着一种自我对话的亲切感，仿佛是一封封从过去寄往现在，或者从内心深处发出的问候。我忍不住想象，米丽娅姆梅克尔究竟是一位怎样的人？她的生活又经历了怎样的故事？我猜测这本书很可能是一部充满个人色彩的回忆录，或者是一系列关于人生感悟的随笔。我尤其好奇，作者会以怎样的方式来“写信”给自己的生活？是回顾过往的青涩时光，还是审视当下的点滴得失？我期待看到作者能够坦诚地剖析自己的情感，分享那些深刻的人生体验，无论是喜悦还是悲伤，都能够引起读者的共鸣。我希望这本书能够触及到人性中最普遍的情感，那些关于爱、关于失去、关于成长、关于和解的深刻主题。我甚至想象，这本书会不会就像一个心灵的疗愈师，能够帮助我审视自己的生活，找到那些被忽略的角落，重新认识自己，并从中获得前进的勇气和力量。这不仅仅是一本书，更像是一次与自己心灵深处的对话，一次对生命意义的追寻。

评分☆☆☆☆☆

《写给我的生活的信 米丽娅姆梅克尔》这个书名，自带一种亲切而引人遐思的魔力，仿佛在邀请读者走进一个充满故事的内心世界。我脑海中浮现出的是一位饱经世事，却依然怀揣着对生活的热爱与探索精神的女性形象。我猜想，这本书很可能是一本散文集，或者是一部以书信形式贯穿全书的自传体小说。作者米丽娅姆梅克尔，她会以怎样独特而深刻的视角，来解读和书写自己的人生？我期待她能够用饱含深情的笔触，描绘出那些生命中的重要时刻，那些塑造她灵魂的点滴瞬间。无论是喜悦的欢笑，还是失落的泪水，我希望能从中感受到一种真实的情感力量，一种能够引起读者强烈共鸣的生命体验。我希望这本书能够带我进入一个全新的视角，让我能够以一种更成熟、更宽容的心态去审视自己的生活，去理解那些看似平凡却意义非凡的经历。这不仅仅是一次阅读，更像是一场心灵的洗礼，一次对生命真谛的深刻探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让我感到一种亲切与温暖，淡淡的色彩，干净的字体，仿佛一位多年未见的老朋友在向我招手。我迫不及待地翻开了它，还没来得及细读内容，脑海中就涌现出无数与“米丽娅姆梅克尔”这个名字相关的联想。它是否会是一本关于成长、关于迷茫、关于如何在复杂的世界中找到自我定位的生命叙事？我猜想，米丽娅姆或许是一位饱经风霜但内心依然柔软的女性，她的笔触细腻而富有力量，能够触碰到那些我们内心深处最柔软的角落。我期待在这本书中看到那些平凡生活中的闪光点，那些被我们忽略的日常瞬间，在作者的笔下被赋予别样的意义。我希望这本书能像一盏温柔的灯，照亮我前行的道路，在某个失落的时刻，能给我带来力量和慰藉。它会不会记录着作者生命中的重要转折点，那些让她蜕变、让她成长的瞬间？我脑海中勾勒出一种可能：或许是关于一次深刻的爱恋，一段难忘的友谊，又或者是某个重大的决定，这些经历塑造了今天的米丽娅姆。我渴望通过她的文字，去感受那种生命的力量，那种即使面对困难也依然选择勇敢前行的勇气。这本书，对我而言，不仅仅是一本书，更像是一次与灵魂的对话，一次对生命意义的探索，我期待着与作者一同在这趟旅程中，发现那些未曾触及的风景。