正版依戀與親密關係伴侶溝通的七種EFT對話心理治療新思想叢書婚戀心理學極簡婚戀法則治 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 正版 依戀與親密關係 伴侶溝通的七種EFT對話心理治療新思想叢書婚戀心理學極簡婚戀法則治 pdf epub mobi txt 電子書 2025
SKU: 27868236346
Rating: 4 (10 reviews)

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

蘇·約翰遜著，黃誌堅李茜譯

圖書標籤:

依戀理論
親密關係
EFT
伴侶溝通
婚姻心理學
婚戀技巧
心理治療
情感關係
極簡法則
自我成長

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到靜思書屋

book.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

店鋪：恒久圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115480538

商品編碼：27868236346

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2018-04-01

字數：18

具體描述

商品參數

依戀與親密關係：伴侶溝通的七種EFT對話
	定價	69.00
	齣版社	人民郵電齣版社
	齣版時間	2018年04月
	開本	16
	作者	蘇·約翰遜
	頁數	0
	ISBN編碼	9787115480538

內容介紹
先賢哲人自古謳歌愛情，“窈窕淑女，君子好逑”“青年男子誰個不善鍾情？妙齡女人誰個不善懷春”。然而，一旦戀愛中的兩個人步入平淡期，互不理解，甚至爭吵冷戰便不期而至。事實上，此時伴侶之間的愛戀依舊是主鏇律，隻是熟悉的兩個人，期待對方更多的理解，纔造成瞭關係的緊張。在《依戀與親密關係》一書中，作者呈現瞭伴侶互動中經常會齣現的種種惡性循環，並給齣如何走齣這種不良互動泥淖的良方。不斷實踐，便可以讓愛情保鮮，讓婚姻美滿。原來，我們不必煞費苦心地提升爭辯技巧，也不需分析童年創傷，更不必為創造浪漫而大費周摺；我們需要的是認清我們與伴侶之間的情感依戀部分，能夠敞開心扉，懂得互相理解與迴應。作者將伴侶需要做的事情歸納為辨識魔鬼式對話、尋找傷痛之處等七種對話方式，這便是本書對話的核心內容。本書不僅適閤於夫妻、伴侶提升生活質量，也適用於個體谘詢師和傢庭婚姻谘詢師幫助自己的來訪者看到其伴侶互動中發生的事情，從而提升關係。

作者介紹
蘇·約翰遜（Sue Johnson）情緒取嚮伴侶治療學派的創建者；加拿大渥太華伴侶/夫妻與傢庭研究院及國際情緒取嚮傑齣治療中心（ICEEFT）總監；美國亞哥阿裏安特大學研究教授；加拿大渥太華大學臨床心理學教授；美國心理學協會院士；美國和加拿大軍事部門顧問；美國紐約消防部門顧問；獲得美國婚姻與傢庭治療學會（AAMFT）頒發的“婚姻與傢庭治療傑齣成就奬”；獲得美國傢庭治療學會頒發的“傢庭治療研究奬”。

關聯推薦
情緒取嚮伴侶治療學派創建者扛鼎之作婚戀心理學極簡婚戀法則治愈婚戀創傷告彆假性親密恢復愛的能力創建伴侶間的安全感涵容焦慮與抑鬱讓兩性順暢溝通不再各自孤獨互相憤怒
目錄
第一部分 “愛情”新亮光
第 1章 “愛”的革命性新見解 3
全新的依戀理論 // 5
成年人之間的“愛” // 10
大量的醫學實證 // 13
第 2章為何愛情會失去聯結 17
原始的恐慌 // 19
魔鬼式對話 // 20
情感聯結與脫節的關鍵時機 // 24
第3章情感的迴應——情係終生的秘訣 29
EFT情緒取嚮療法的起緣 // 31
EFT的七種對話 // 39
探索你的情感聯結 // 47

第*部分情係終生的七種對話
第4章辨識魔鬼式對話 51
魔鬼式對話一：揪齣壞蛋 // 54
魔鬼式對話二：抗議之舞 // 59
男女大不同 // 67
魔鬼式對話三：凍結與逃離 // 73
第5章尋找傷痛之處 81
識彆觸到痛處的時刻 // 86
與你的伴侶分享 // 92
第6章重返崎嶇處 101
減緩消極互動的步驟 // 103
認識你對伴侶的影響 // 108
看清恐懼如何駕馭你的伴侶 // 114
第7章請抱緊我——情感的投入與聯結 121
對話四包含瞭兩部分 // 123
從神經科學的角度探討和諧的關係 // 138
第8章創傷與寬恕 143
小事件，大麻煩 // 144
寬恕的六個步驟 // 150
第9章藉由性愛與撫觸聯結 161
情感封閉式性愛 // 163
安撫慰藉式性愛 // 165
深情歡閤式性愛（或稱同步式性愛） // 168
解決性的問題 // 171
第 10章讓愛情充滿活力 179
前麵危險——設立改道標誌 // 181
紀念心靈相通的時刻 // 182
重視離與聚的依戀儀式與默契 // 184
首先要感覺到安全 // 188
創作一個關係復和的愛情故事 // 190
創作一個未來式的愛情故事 // 194
把握每個良機——創作新的示範 // 196

第三部分 “請抱緊我”的力量
第 11章愛的力量能療愈創傷 203
情感的封閉 // 205
嚮至愛尋求安慰 // 208
創傷經曆的重復映現 // 211
獨處與隔離 // 212
第 12章愛——終*的聯結與待開發的領域 219
愛是如何運作的 // 221
更寬廣的人際範圍 // 225
情侶之愛與傢庭之愛 // 226
社會群體 // 228
專有名詞 233
緻謝 239

《心之鑰：連接、理解與成長的伴侶溝通指南》在現代社會中，人們對於親密關係的追求從未停止，然而，如何在喧囂的生活中維係一份穩定、深刻且充滿愛意的連接，卻成為許多人麵臨的挑戰。我們渴望理解，渴望被理解；我們追求親密，卻又常常因為溝通不暢而感到疏離。本書《心之鑰：連接、理解與成長的伴侶溝通指南》，正是為瞭迴應這份普遍的需求而誕生的。它不是簡單地羅列一些技巧，而是深入探討伴侶關係的核心動力，提供一套係統性、實踐性兼具的溝通方法，幫助你解鎖通往更和諧、更深層親密關係的鑰匙。這本書的誕生，源於對人類情感連接本質的深刻洞察，以及對伴侶互動模式的細緻觀察。我們深知，每一次爭吵，每一次沉默，每一次誤解，都可能在關係中投下陰影。然而，我們也堅信，每一次有效的溝通，每一次真誠的袒露，每一次用心的傾聽，都能成為修復裂痕、加深羈絆的契機。因此，我們摒棄瞭空泛的理論說教，而是聚焦於如何將心理學的智慧轉化為日常的行動，讓改變真切地發生。《心之鑰》並非一本探討“如何完美不齣錯”的指南，因為完美本身就是一種虛幻。相反，它承認並擁抱關係的復雜性與挑戰。我們並非要你變成一個永遠不會犯錯的溝通大師，而是幫助你成為一個更有意識、更有智慧的伴侶。這本書的精髓在於，它引導你認識到，真正的親密並非沒有矛盾，而是懂得如何在矛盾中成長；它不是不曾受傷，而是學會如何在受傷後療愈並重新連接。一、重塑溝通的認知基石：理解你與伴侶的“對話模式” 很多時候，我們溝通的障礙並非源於“我不知道該說什麼”，而是“我不知道我們為什麼會這樣溝通”。《心之鑰》首先將帶你深入探索親密關係中的“溝通模式”。我們將解構那些在無意識中反復上演的互動腳本，例如： “指責-辯護-退縮”的惡性循環：當一方感到不滿而指責時，另一方本能地感到被攻擊，進而開始辯護，而辯護又可能加劇對方的不滿，最終導緻一方或雙方退縮，將問題掩蓋而非解決。 “迴避-升級-冷戰”的僵局：一方因為害怕衝突而選擇迴避，但迴避反而讓問題積纍，當問題積纍到一定程度，就可能突然爆發，導緻激烈的爭吵，或者長期冷戰，讓關係陷入停滯。 “討好-犧牲-怨恨”的痛苦三角：一方為瞭維係關係，不斷壓抑自己的需求，過度付齣，但這種無私的付齣並非齣於心甘情願，長期以往，內心的怨恨就會滋生，最終吞噬掉原有的愛意。通過識彆這些模式，你將不再是睏在其中，而是能夠跳齣來，以一種更客觀的視角審視自己和伴侶的行為。本書將提供一係列的反思工具和練習，幫助你 pinpoint 你們關係中特有的溝通模式，並理解這些模式形成的曆史和心理根源。這就像給房屋做瞭“體檢”，瞭解瞭哪裏有“漏水”的管道，纔能有效地進行“維修”。二、開啓深度連接的七扇門：七種 EFT 對話模式的精髓本書的核心部分，將圍繞 EFT (Emotionally Focused Therapy，情緒取嚮療法) 的核心理念，為你精選並闡釋七種極具實踐性的對話模式。EFT 是一種以依戀理論為基礎，強調情緒在親密關係中的核心作用的療法。它認為，我們與伴侶之間的互動，很大程度上受到我們早期依戀經曆的影響，而這些經曆塑造瞭我們在關係中的安全感和情感錶達方式。這七種對話模式並非獨立的技巧，而是相互關聯、層層遞進的，它們共同的目標是幫助你們： 1. “傾聽心聲，看見情緒”：這是所有深入溝通的起點。我們教你如何超越錶麵話語，去感受對方話語背後的情感需求和恐懼。不僅僅是“你在說什麼”，更是“你為什麼這麼說？你真正擔心的是什麼？”。我們將提供具體的話術和傾聽技巧，讓你成為一個真正能夠“聽懂”伴侶心聲的傾聽者。 2. “錶達脆弱，卸下防備”：很多時候，我們用堅硬的外殼來保護自己，但這也阻礙瞭親密。本書將指導你如何安全地、有建設性地錶達自己的脆弱，讓伴侶看到你內心真實的感受，而非僅僅是你的行為。這種錶達不是抱怨，而是分享，是邀請對方進入你的內心世界。 3. “化解誤解，重塑理解”：誤解是親密關係的“癌癥”。我們將教你如何識彆誤解産生的根源，並運用“澄清式提問”和“復述式確認”等方法，確保你真正理解瞭伴侶的意思，同時也讓伴侶知道你已經理解。這是一種“零損耗”的溝通方式，讓信息傳遞更加準確。 4. “迴應需求，建立安全感”：在關係中，我們渴望被迴應，被看見。本書將重點介紹如何識彆伴侶的情感需求，並以一種積極、支持性的方式作齣迴應。這包括情感上的支持、行動上的幫助，以及最重要的——讓對方感受到，即使犯錯，你也在。 5. “修復傷害，重建信任”：傷害在關係中難以避免，但關鍵在於如何修復。我們將提供“道歉的藝術”和“寬恕的力量”等章節，教你如何真誠地為自己的行為負責，如何處理伴侶的道歉，以及如何重建因傷害而破裂的信任。 6. “共同成長，規劃未來”：親密關係不是終點，而是旅程。本書將引導你們如何共同麵對未來的挑戰，如何設定共同目標，如何在變化中保持連接。這是一種“我們”的力量，讓你們一起成為更好的自己，也讓關係更加堅韌。 7. “深化愛意，擁抱親密”：當基礎穩固，誤解化解，信任重建後，我們便能更自由地享受親密。我們將分享如何用言語和行動錶達愛，如何創造浪漫和驚喜，以及如何在一個安全、信任的環境中，讓情感連接更上一層樓。三、極簡婚戀法則：將復雜道理化繁為簡我們深知，現代生活節奏快，人們需要簡單、易於吸收的智慧。因此，在每一章的結尾，我們都提煉齣“極簡婚戀法則”。這些法則並非口號，而是經過實踐檢驗的、能夠立即應用的行動指南。例如： “當你感到憤怒時，先深呼吸，然後問自己：‘我真正害怕的是什麼？’” “每一次溝通，都要確保至少有一方在積極傾聽，而非僅僅等待反駁。” “錶達感謝，比錶達不滿更有力量。” “給伴侶一個‘安全區域’，讓他/她知道，即使暴露脆弱，也不會被嘲笑或拋棄。” 這些極簡法則，就像是旅途中的路標，指引你在復雜的溝通迷宮中不至於迷失方嚮。它們將幫助你將書中的理論知識，轉化為日常生活中觸手可及的實踐。四、伴侶溝通的新思想：超越傳統的溝通模式《心之鑰》所倡導的伴侶溝通新思想，在於它將焦點從“如何避免衝突”轉移到“如何在衝突中成長”。它認為，衝突並非關係的敵人，而是加深理解和連接的催化劑，前提是我們掌握瞭正確的應對方式。它強調情緒的價值：過去，我們常常被教育要壓抑情緒，尤其是在關係中。但本書認為，情緒是內心需求的信號，理解並錶達情緒，是建立真正親密的關鍵。它關注依戀模式：深刻理解伴侶的依戀模式，能夠幫助我們更清晰地看到彼此行為背後的需求和恐懼，從而減少不必要的誤解和指責。它提倡“共情式迴應”：這不僅僅是理解對方在說什麼，更是要感受對方的感受，並以一種溫和、支持的方式迴應，讓對方感到被看見、被接納。它鼓勵“積極修復”：關係中的傷害是難免的，但我們能夠學會的是，如何及時而有效地進行修復，將一次次的傷害，轉化為增進感情的機會。誰適閤閱讀《心之鑰》？正在經曆溝通睏境的伴侶：你們是否常常因為小事爭吵，或者因為不知道如何錶達而感到沮喪？渴望深化親密關係的你：你們是否覺得關係雖然穩定，但卻缺少瞭一些深刻的連接和激情？初入婚姻或戀愛的新人：你們是否希望從一開始就建立健康、積極的溝通模式？已經攜手多年，希望重燃愛火的夫妻：你們是否想在熟悉中發現新的驚喜，讓關係煥發活力？對心理學和人際關係充滿好奇的讀者：你們是否想深入瞭解親密關係背後的心理機製？《心之鑰：連接、理解與成長的伴侶溝通指南》是一段旅程，是一次探索，更是一份承諾。它承諾將為你提供一套係統、實用的工具，讓你有勇氣和智慧去麵對親密關係中的挑戰，去發現隱藏在日常互動中的愛與理解，最終，打開那扇通往更深層、更持久幸福的大門。讓我們一起，用這本書作鑰匙，開啓一段更加美好的伴侶關係。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，簡直是給那些在親密關係中感到迷茫和掙紮的人們一劑強心針。我個人在閱讀之前，也曾經曆過不少感情上的坎坷，總覺得和伴侶之間好像隔著一層無法逾越的屏障，溝通起來總是充滿誤會和不快。市麵上關於婚戀的書籍琳琅滿目，但很多都停留在泛泛而談的層麵，要麼過於雞湯，要麼過於理論化，很難真正落地。而這本書，從名字上就透露齣一種“乾貨”的氣息，特彆是“EFT對話”和“心理治療新思想”這些詞匯，立刻吸引瞭我。我一直相信，很多問題的根源在於心理，在於我們內在的模式和溝通方式。所以，我迫不及待地想要一探究竟，看看這本書是否真的能提供切實可行的方法，幫助我理解親密關係中的那些“為什麼”，並找到改善的途徑。我期待它能帶來一些全新的視角，讓我不再隻是被動地承受，而是能夠主動地去經營和修復我的關係，建立起更加穩固和充滿愛意的連接。

評分☆☆☆☆☆

之前我一直覺得，婚姻就是柴米油鹽醬醋茶，好像失去瞭愛情的激情，就隻剩下責任和義務。這本書卻讓我看到瞭婚姻更深層的美妙。它沒有迴避婚戀中可能齣現的各種難題，反而用一種非常溫和且有力量的方式，引導我們去麵對和解決。我特彆欣賞它提齣的“極簡婚戀法則”，感覺像是把復雜的問題變得簡單明瞭，而且非常實用。很多時候，我們之所以痛苦，不是因為問題本身有多難，而是因為我們不知道該如何下手。這本書就像一位循循善誘的導師，一步一步地教你如何拆解問題，如何找到解決之道。我不再感到孤單和無助，而是覺得我擁有瞭處理親密關係中各種挑戰的工具和智慧，這讓我覺得非常踏實和安心。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是，它不僅僅是一本關於“如何談戀愛”的書，更是一本關於“如何成為一個更好的自己”的書。在學習如何與伴侶溝通的同時，我更是深入地審視瞭自己內心深處的恐懼和不安全感。那些過去我習慣性地用防禦來保護自己的方式，原來反而阻礙瞭我和愛人之間的真正連接。書中提到的“心理治療新思想”讓我意識到，親密關係是我們展現自己最真實、最脆弱一麵的一麵鏡子，而這本書，就是教會我們如何在這麵鏡子中看清自己，並學會接納和改變。我尤其喜歡它對“衝突”的解讀，不再是簡單地說“不要吵架”，而是教我們如何在衝突中找到成長的契機，如何在爭執中加深理解。讀這本書的過程，本身就是一次非常療愈的體驗，讓我對未來充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的價值遠遠超齣瞭我的預期。我原本是抱著一種“試試看”的心態來閱讀的，因為我一直對心理學方麵的知識很感興趣，但又覺得市麵上很多書都比較枯燥。這本書恰恰相反，它將深奧的心理學理論，以一種非常易懂、生動的方式呈現齣來，讓人在閱讀的過程中，既能獲得知識，又能感受到共鳴。我發現，它所探討的許多問題，都與我生活中遇到的真實情境息息相關。比如，關於如何建立更深層次的信任，關於如何處理伴侶之間的“冷戰”，以及如何更好地理解對方的需求。書中的案例分析也很精彩，讓我仿佛看到瞭自己和伴侶的影子，從而更能理解和體會。總而言之，這是一本非常有啓發性、有指導性，並且充滿瞭人文關懷的書。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是打開瞭一個全新的世界。我一直以為親密關係就是兩個人你愛我我愛你，生活在一起就自然而然會好。但這本書讓我明白，原來在愛的背後，還有那麼多我們未曾覺察的深層動力在起作用。比如，它提到的“依戀模式”，簡直像照妖鏡一樣，一下子就點醒瞭我很多過去的行為和感受。我曾經一直睏惑於為什麼有時候我會特彆渴望被關注，有時候又會下意識地推開對方，現在我似乎找到瞭答案。而且，它提齣的“七種EFT對話”更是像一把把鑰匙，打開瞭我和伴侶之間溝通的鎖。之前我們吵架，總是越吵越僵，誰也不肯退讓，最後不歡而散。但這本書教的方法，讓我們開始學會傾聽，學會錶達自己的真實需求，而不是一味地指責。我試著運用書中的一些技巧，發現效果驚人！那種如釋重負的感覺，仿佛我們之間一直存在的陰霾都被驅散瞭。