288道月子餐 催乳美颜育儿书婴儿早中晚餐怀孕妇书籍坐月子食谱书产后调养母婴护理书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 枫林易扬图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537266406

商品编码：27656913981

丛书名： 288道月子餐

出版时间：2016-08-01

《诗词格律精讲与创作实践》 本书导言：格律之美，格物致知 自古以来，诗词作为中华文化的瑰宝，承载着民族的审美情趣与哲学思考。格律，作为诗词之骨，是其形式美的基石，也是意境得以完美表达的关键。本书并非一部简单的格律手册，而是一本旨在引导读者深入理解诗词内在韵律、掌握创作技巧，并最终实现“意足笔随”的实践指南。我们深知，传统格律看似繁复，实则蕴含着古人对音韵和谐的极致追求。本书将以严谨的学术态度和清晰的教学思路，解开格律的神秘面纱，让学习者在掌握规则的同时，更能体会到格律所赋予诗歌的生命力与音乐性。 第一篇：格律之源——韵律基础与历史沿革 本篇将追溯中国古典诗词韵律的源头。我们将从《诗经》的四言体开始，考察其朴素而自然的音韵特点，过渡到楚辞中对长短句的灵活运用，为理解后世格律的形成奠定基础。 第一章 韵脚的奥秘：平水韵与词林正韵 深入解析不同历史时期所采用的韵书体系。重点剖析平水韵的二十个韵部，详细解释何为“平声”与“仄声”，以及“入声”的归宿问题。我们将通过大量的范例，区分“今韵”与“古韵”的差异，指导读者在创作时应遵循哪种标准。对于词曲创作中的词林正韵，本书将详细列出其与平水韵的不同之处，特别是在拗救和换韵方面的规定，确保学习者能够精准辨析不同体裁对韵脚的特殊要求。 第二章 声调的交织：平仄与四声结构 声调是格律诗的“血脉”。本章将详尽阐述汉语的“四声”——平、上、去、入（现代普通话中入声的归流处理）。格律诗的精髓在于平仄的交替运用，我们不仅会讲解基本的“一三五不论，二四六分明”等口诀，更会深入剖析“粘”、“对”、“拗”等核心技巧。通过对唐宋名篇的拆解，展示格律如何在不破坏自然语感的前提下，实现音韵上的跌宕起伏。例如，如何巧妙运用“一字兼平仄”或“孤平”的特殊处理，使诗句更富变化。 第二篇：体式之辨——近体诗的结构剖析 本书的核心部分，聚焦于中国古典诗歌中最具规范性的体裁——近体诗（格律诗）。 第三章 律诗的严谨：五言律诗与七言律诗 律诗是格律的集大成者。我们将分别对五律和七律的篇幅结构、起承转合进行逐句分析。重点讲解“首联、颔联、颈联、尾联”的对仗要求。对于“颔联”和“颈联”的词性对和平仄对，本书提供了一套系统化的辨识方法和练习模板。我们还将讨论“粘法”（上下联的平仄关系）如何保证诗歌的整体气息连贯，避免出现“拗救”的错误示范。 第四章 绝句的精炼：五言绝句与七言绝句 绝句，以短小的篇幅蕴含无限意境。本章着重分析绝句中“起、承、转、合”的节奏把控。绝句的限制更少，因此对句子的提炼能力要求更高。我们将通过对比不同诗人（如王维的含蓄与李白的奔放）在绝句中对格律的运用差异，探讨如何在极度简练的结构中达到“以少胜多”的艺术效果。 第三篇：词曲的灵动——长短句与板式规范 词，是格律的延伸与解放，它更注重曲调与句式的配合。 第五章 词牌的框架：句式、平仄与叶韵 词牌是词作的骨架。本书将精选五十个常用词牌，如《沁园春》、《水调歌头》、《念奴娇》等，详细解析其“换头”、“过片”处的特殊要求。不同词牌的句式长短、平仄格式、韵脚位置均不相同。我们将强调词与诗在用韵上的主要区别——词的韵脚可以“一韵到底”或“一韵多用”，甚至可以“换韵”。 第六章 结构与情感：词的铺叙与转折 词的结构更适合表达细腻的情感变化。本章将指导读者如何根据词牌的格律框架，安排情感的递进与回环。重点讲解词中常见的“铺叙”手法，以及如何利用长短句的错落，营造出或低回婉转、或慷慨激昂的音乐美感。 第四篇：创作实践与提升 理论的最终目的是实践。本篇将提供一套从构思到成型的完整创作流程。 第七章 题旨确立与意象选择 好的诗歌源于鲜活的体验。我们指导读者如何将生活中的所见、所感转化为具有张力的诗歌意象。讨论如何避免陈词滥调，运用“陌生化”的手法去描摹熟悉的事物，使诗句充满新意。 第八章 铸词炼句与自我校勘 介绍一系列实用的炼句技巧，如炼字、炼句、对仗的“工对”与“意对”。提供一套详细的格律自查清单，包括平仄核对、拗救检查、对仗检查等步骤，帮助学习者在创作完成后，能够独立、准确地校订自己的作品，确保每一句都符合格律的规范。 附录 常用平水韵部简表 常见词牌格式摘录（含平仄和韵脚） 历代格律名家示范作品赏析 本书旨在为所有热爱中华古典诗词的读者提供一条清晰、系统且具有操作性的学习路径，帮助每一位学习者将对格律的理解，转化为能触动人心的艺术创作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在它的“可操作性”上，这比任何华丽的理论都来得重要。我最欣赏的是，它没有将月子餐做得高不可攀，而是将三餐的安排，特别是婴儿早中晚的喂养时间表（当然不是指食谱本身，而是时间规划的建议），与妈妈的恢复节奏紧密结合。它会明确告诉你，某一种食材在产后第一周、第二周和第三周应该以何种形式出现，分量如何调整。这种精细到周次的指导，让我在迷茫的产后初期，手里紧紧抓住了一份清晰的行动指南。翻开内页，你会发现很多食谱后面都标注了“适合谁”——比如剖腹产妈妈、顺产妈妈、或者正在经历乳腺不适的妈妈。这种个性化的推荐，让这份食谱不再是“一刀切”的模板，而是真正能根据个体差异进行微调的工具书。我强烈推荐给所有即将或正在经历产后恢复期的女性，它提供的远不止是一本菜谱那么简单，它是一套完整的、充满关怀的恢复方案。

评分☆☆☆☆☆

我婆婆是传统观念很强的老人，她对市面上很多新潮的育儿观念持保留态度，但对这本书的态度却意外地认可。这得益于这本书在介绍食谱时，巧妙地融入了中国传统坐月子的核心理念，比如“祛湿寒”、“温中散寒”等，但又用现代营养学的术语进行了解释和优化。例如，书中在处理姜的使用量和时间点上，既尊重了传统上“去寒”的需要，又避免了过度辛辣对肠胃的刺激，给出了一个非常科学的平衡点。我老公也参与了对这本书的“审核”，他对书中关于蛋白质和维生素摄入比例的图表分析表示赞赏，认为它构建了一个易于执行的营养计划。这本书的厉害之处在于，它能同时获得两代人的认可：老一辈看到了熟悉的智慧，年轻一代看到了科学的支撑。这使得整个坐月子的过程，家庭成员之间的沟通成本大大降低了，大家都有了一个共同的“权威参考书”，避免了因为育儿理念不同而产生的摩擦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“美颜”部分，对于我这种产后特别在意身体恢复和气色的人来说，简直是意外的惊喜。很多月子书都会把重点放在宝宝身上，忽略了妈妈产后的身心恢复。这本书却花了很大的篇幅来探讨如何通过食疗来改善产后脱发和皮肤松弛问题。它里面有一组关于“温补固本”的食谱，重点在于修复子宫和卵巢的功能，而不是单纯地“补气血”。我尝试了其中一道需要搭配特定坚果和药材的甜汤，连续食用了一段时间后，发现自己的精神状态好了很多，黑眼圈也淡化了，皮肤的紧致度也有所改善。更重要的是，书里对于“月子期间如何保持适度运动”也给出了非常温和且实用的建议，搭配食疗效果相得益彰。它倡导的是一种由内而外的“复苏”，而不是表面的遮盖，这让我感觉非常受用。对于那些想在坐月子期间恢复到孕前状态的宝妈们，这本书无疑提供了一个非常全面的参考框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，我最先被它那厚实的手感吸引了。封面设计得挺温馨，那种淡雅的米色调配上一些柔和的插画，让人一看就觉得很安心，不像有些育儿书动辄就用那种刺眼的荧光色。内页的纸张质量也是上乘的，摸上去很顺滑，油墨清晰，即便是长时间翻阅，眼睛也不会觉得疲劳。我怀孕的时候就一直在找一本既有科学依据，又贴合咱们中国人传统坐月子习惯的食谱，市面上的书要么太偏向西式，要么就是把传统习俗说得神乎其神，缺乏现代营养学的支撑。这本书的排版设计很有条理，目录清晰明了，每一章的过渡都很自然。比如，它对孕期不同阶段的营养需求分析得非常透彻，不是简单地罗列“多吃点”，而是详细说明了为什么需要补充叶酸、钙质，以及在哪些具体的月子餐食谱中可以获得。我尤其欣赏它在食材选择上的实用性，很多材料都是我们日常在菜市场就能轻松买到的，不像有些书推荐一些稀有食材，买起来费时费力，最后往往只能束之高阁。这本书更像是一位经验丰富、又懂现代营养学的“月子导师”，手把手教你如何吃得科学又美味，而不是冷冰冰的教科书。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我刚开始对“催乳”这个主题是抱持着怀疑态度的，因为坊间流传的偏方实在太多了，试了九成九都是无效的，甚至有的还会让身体不适。但这本书在讲解如何通过饮食来促进乳汁分泌时，展现出了一种严谨的逻辑和循序渐进的方法。它并没有直接推销某一种“神药”一样的食材，而是从基础的“气血调和”和“脾胃功能”入手，强调身体内环境的改善才是关键。比如，书中对月子里汤水的熬制时间和火候的把控有非常细致的描述，这可不是随便煮开就行了，它解释了不同阶段需要不同“药引”的道理。我按照书里建议的方法，连续喝了一周的某款汤品（具体名称就不提了，怕泄露太多细节），惊喜地发现奶量确实有了稳定的提升，而且我的身体感觉也更轻盈了，不像以前喝那些大油大腻的汤后，整个人昏昏沉沉的。这种基于生理机能反馈的调理方式，让我对这本书的专业度产生了极大的信赖感。它教我的不是捷径，而是“正道”。