不可不知的1000個備孕宜忌 孕産胎教 孕前準 備 孕前檢查及用藥 二胎備孕 常見生育問 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 備孕
• 孕産
• 胎教
• 孕前準備
• 孕前檢查
• 生育健康
• 二胎備孕
• 育兒知識
• 健康指南
• 醫學科普

店鋪： 清風偉業圖書專營店

齣版社： 清華大學齣版社

ISBN：9787121274503

商品編碼：27579792100

叢書名： 不可不知的100個備孕宜忌

基本信息

書名:不可不知的00個備孕宜忌:孕育幸福事·好孕係列;生活/健康

定價：49.90元

作者:琪

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2016/1/1

ISBN：9787121274503

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：

編輯推薦

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目錄

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備孕生活宜忌
心理宜忌 16
宜做好懷孕的心理準備 16
宜具備積的生育態度 17
忌孕前情緒過於緊張 17
忌有過多的顧慮 17
夫妻之間宜學會寬容 18
忌經常發怒 19
忌夫妻間激烈爭吵 19
宜學會調節工作壓力 20
忌過於擔心對工作的影響 20
備育男性宜樂觀地對待自己的責任 21
宜多讀書豐富心靈 21
起居宜忌 22
宜保持舒適的室內環境 22
警惕裝修中的殺手 23
養花草需謹慎 23
宜準備適閤孕媽媽休息的床上用品 24
保持良好的起居習慣 24
洗澡水水溫宜適中 25
備育男性忌過頻洗熱水澡 25
備育男性忌久泡桑拿 25
宜使用適閤自己的潔膚乳 26
宜使用無害的洗發液 26
備育男性不宜留鬍須 27
備育男性需慎用美發産品 27
忌濃妝艷抹、染發燙發 28
忌穿高跟鞋 29
宜穿平底鞋 29
備孕前3個月宜著寬鬆的衣褲 30
備育男性忌穿緊身褲 30
忌經常趴著睡覺 31
性生活忌過少、過頻 31
忌在屋內鋪地毯 31
忌熬夜 31
備育男性忌久坐沙發 32
忌用煙霧清新劑 33
慎用洗滌劑 33
宜遠離廚房油煙 34
小心燃氣帶來的危害 35
宜遠離噪聲 35
宜遠離汽車廢氣 35
宜遠離電磁輻射 36
保健宜忌 37
宜將體重調整到**狀態 37
備孕女性忌盲目 38
孕前3個月宜遠離寵物 39
宜遠離有害的工作 40
孕前6個月宜戒煙禁酒 42
宜注意經期保健 43
宜正確選購衛生巾 44
忌不正確使用衛生巾 44
忌經期性生活 45
宜注意腎的保養 46
宜保護好乳房 48
宜關注性器官的清潔衛生 49
忌性生活過程突然中斷 50
忌性生活前後洗熱水浴 51
運動健身宜忌 52
宜養成良好的運動習慣 52
孕前6個月開始保持有規律的運動 53
忌運動前空腹或吃得過飽 53
散步有利平靜心情 54
慢跑有利優生 54
跳繩有利新陳代謝 55
遊泳有利順産 55
宜練習普拉提，為孕期、分娩做準備 56
忌運動量過大 60
忌運動時“急刹車” 61
忌運動前吃容易脹氣的食物 61
宜夫妻一起運動 61
備育男性忌騎車運動 62
中午忌激烈運動 63
忌可引起身體損傷的劇烈運動 64
忌運動後立即洗澡 65
忌運動後馬上吃冷飲 65
宜常做養腎操 66
宜適當按摩腹股溝助孕 67
備孕飲食宜忌
備孕女性飲食營養與習慣宜忌 70
宜養成良好的飲食習慣 70
宜保證飲水量 71
宜吃健康零食 72
忌多攝入辛辣食物 74
忌多喝碳酸飲料 74
忌多飲用咖啡 74
忌多吃寒涼的食物 74
忌生吃水産品 75
忌經常吃火鍋 75
忌多吃反季節蔬菜 75
備孕女性忌全吃素食 75
忌盲目進補 75
宜科學補充葉酸 76
宜注意攝入“腦黃金” 77
宜攝入充足的鈣、鐵、碘、鋅 78
宜補充富含維生素的食物 84
宜吃有助調經的食物 87
宜吃有助的食物 96
宜吃有助暖宮的食物 6
備孕女性宜常吃的食物 113
忌多吃的食物 124
不同體質備孕女性飲食 126
特殊備孕女性飲食宜忌 128
高齡女性 128
肥胖的女性 130
瘦弱的女性 133
過敏體質女性 134
月經不調的女性 135
常熬夜的女性 136
工作壓力大的女性 137
常接觸輻射的女性 138
有流産史的女性 139
備育男性飲食宜忌 140
宜補充葉酸 140
宜補充維生素 140
宜閤理補充礦物質 140
宜適當補充脂肪 141
宜吃蛋白質豐富的食物 141
宜多吃羊肉 142
宜適量多吃蔬菜水果 143
忌吃被農汙染的蔬菜、水果 144
忌吃得太油膩 144
忌在備育期間多吃的食物 144
忌常用塑料飯盒盛熱飯熱菜 145
忌隨意服用性保健品 145
宜適量食用提高性欲的食物 146
受孕時機宜忌
適宜受孕的時機 158
女性在24~29歲受孕** 158
宜在閤適的季節受孕 158
宜選在精卵質量**時受孕 159
選擇**的受孕時間 159
宜營造愉悅氛圍提高受孕幾率 159
宜在生理高潮期受孕 160
停服避孕、流産宜隔半年再懷孕 160
需慎重懷孕的時機 161
年齡過小或過大 161
新婚期間 162
蜜月期間 162
長途旅行中 162
齣差歸來後 163
春節期間 163
未做好懷孕準備時 164
精神狀態不佳時 164
服用避孕期間及停後不久 165
長期服用物時 165
帶有避孕環 165
做X射綫檢查後不久 166
宮外孕後不久 166
習慣性流産後 166
多次人工流産後 166
流産後3個月內 167
剖宮産後2年內 167
子宮肌瘤術後2年內 167
患有嚴重 168
患有高血壓 168
患有腎髒疾病 169
患有肝髒疾病 169
患有糖尿病 169
患有嚴重貧血 170
患有甲狀腺功能亢進 170
患有嚴重 170
患有消化係統潰瘍 171
患有結核病 171
患有性傳播疾病 172
患有生殖係統炎癥 173
患有癲癇 174
患有係統性紅斑狼瘡 174
患染色體異常疾病 175
備孕檢查與防病用宜忌
備孕夫婦宜做的身體檢查 178
婦科常規檢查 178
男性的精液常規檢查 178
生殖內分泌檢查 179
輸卵管檢查 180
排卵監測 180
染色體檢查 180
檢測 181
糖尿病篩查 181
TORCH檢查 182
肝、腎、心功能檢查 182
口腔檢查 183
特殊備孕女性檢查宜忌 184
年齡超過35歲的女性 184
有流産史的女性 186
身患疾病的女性 187
防病用宜忌 188
孕前6個月宜接種風疹疫苗 188
孕前9個月宜接種疫苗 188
根據自身情況接種其他疫苗 189
備孕期用宜遵醫囑 190
孕前3個月忌用胃腸解痙 190
孕前慎用和禁用的抗生素 190
禁用抗高血壓 191
備育男性慎用物 192
忌服安眠 192
備育男性忌用影響精子質量的物 193
忌服激素類物 193
孕前慎服中 194
忌接觸農、化學製品等有害物質 194
忌忽視白帶異常 195
忌一味忍受下腹疼痛、墜脹 195
二胎備孕宜忌
保持良好的身體狀態 198
宜選閤適的生育年齡 198
孕前宜安排好工作和生活 198
忌與頭胎間隔時間太長 199
剖宮産要二胎，宜少間隔兩年 199
忌盲目信任生育經驗 199
**胎剖宮産的女性需要做風險評估 200
宜進行檢查 200
宜檢查 200
宜重視監測血壓、血糖情況 200
忌盲目嘗試“試管嬰兒”技術 201
忌盲目打促排卵針，吃促排卵 202
做好心理準備 203
宜對未來經濟狀況充滿信心 203
準備好重走十月懷胎、痛苦分娩與新生兒喂養之路 203
宜做好産後難恢復的心理準備 203
宜做好同時照顧兩個孩子的準備 203
準備好麵對兩個孩子的糾紛、教育問題 203
生二胎，彆忘安慰老大 204
忌糾結 204
做好經濟準備 205
宜提前辦理二胎生育證 205
孕期賬單 206
各階段寶寶的花費 207
常見生育問題的調養宜忌
不孕原因查找宜忌 2
婚後2年內尚未懷孕宜及時檢查 2
早檢查，早發現，早 2
忌片麵 2
忌諱疾忌醫，拒絕檢查 211
忌忽視復查 211
忌有病亂投醫 211
宜重視**胎 212
忌忽視精神因素 212
忌忽視營養因素 213
忌忽視環境因素 213
忌忽視性生活方麵的因素 213
疾病調養宜忌 214
精子活力不足 214
少精 216
死精 219
陽痿 220
222
睾丸腫痛 223
前列腺炎、前列腺腫大 224
宮寒 226
痛經 228
月經不調 232
子宮內膜薄 234
輸卵管不暢 235
假性懷孕 235
附錄 236
真孕、假孕大PK 236
孕期産檢一覽錶 238

內容提要

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本書采用宜忌的形式，從飲食、起居、心理調試、運動健身、保健、受孕時機、孕前檢查及用、二胎備孕、常見生育問題的調養等方麵，以簡潔的肯定和否定迴答嚮讀者講述孕前準備知識，一頁講“宜”，一頁講“忌”，一本書講清備孕宜忌。力爭通過的孕前準備知道，幫助備孕媽媽孕育齣健康、聰明的寶寶。

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作者介紹

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琪，首都醫科大學附屬北京婦産醫院主任醫師、教授。國傢“十五”科研攻關項目負責人。中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員。北京婦産醫院、北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。從事圍産醫學臨床、科研及教學工作多年，擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和産後係統保健，對高危妊娠，妊娠閤並癥、並發癥的診斷處理，各種産科危重急癥的搶救具有豐富的臨床經驗，積參與健康教育工作，發錶科研論文多篇，任北京人民廣播電颱教育颱孕婦學校嘉賓主持。

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現代傢庭生活指南：從健康飲食到親子溝通的全麵解析 圖書名稱： 現代傢庭生活指南：從健康飲食到親子溝通的全麵解析 圖書簡介： 在這個快速變化的時代，傢庭生活質量的高低直接關係到每個成員的幸福感和未來發展。本書《現代傢庭生活指南：從健康飲食到親子溝通的全麵解析》是一本麵嚮全體傢庭成員，特彆是關注傢庭健康、和諧與成長的實用性工具書。它摒棄瞭碎片化的零散建議，力求構建一個係統、全麵、可操作的傢庭生活支持框架。全書內容涵蓋瞭現代傢庭在營養攝入、日常健康維護、財務規劃、親子關係構建以及代際和諧等多個核心維度，旨在幫助讀者建立一個科學、健康、充滿活力的傢庭環境。 第一部分：傢庭營養與健康基石 本部分聚焦於傢庭成員的日常飲食結構和健康維護。我們深知“病從口入”的道理，因此提供瞭大量基於現代營養學研究的實用指導。 一、全年齡段的均衡膳食規劃： 詳細闡述瞭從嬰幼兒、學齡兒童、青少年、成年人到老年人，不同生命階段對宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）和微量營養素（維生素、礦物質）的具體需求。書中提供瞭豐富的食譜案例，強調“原型食物”的選擇，並教授如何通過日常烹飪，最大化食物的營養價值，同時避免過多的隱形鹽、糖和不健康脂肪的攝入。我們特彆闢齣一章，專門討論如何應對現代傢庭中常見的“外賣依賴癥”和“精加工食品陷阱”，提供傢庭自製健康餐點的快捷方案。 二、日常健康管理與慢性病預防： 本章側重於預防性健康維護。內容包括：如何根據傢庭成員的體質和生活習慣，製定個性化的運動計劃，強調“碎片化運動”的有效性；針對都市人群高發的亞健康狀態，如頸椎病、腸胃不適、睡眠障礙等，提供瞭非藥物的自然療法建議，如呼吸練習、芳香療法基礎應用等。此外，書中還詳細介紹瞭傢庭常備藥箱的科學配置原則，以及在非急癥情況下，如何安全地使用非處方藥進行初步處理，並明確指齣何時必須尋求專業醫療幫助的“紅綫”。 三、傢庭環境的健康優化： 現代室內環境質量對健康影響顯著。本部分探討瞭空氣質量（通風策略、新風係統基礎知識）、水質安全（傢庭淨水設備的選擇與維護）、以及傢居材料的環保選擇（甲醛、VOCs的識彆與規避）。我們還指導讀者如何利用自然光綫和室內綠植，打造一個有助於身心放鬆和提升免疫力的居住空間。 第二部分：親子溝通與心理成長 傢庭教育的核心在於有效溝通和心理滋養。本部分旨在提升父母的溝通技巧，並為孩子提供堅實的心理支持。 一、理解兒童與青少年的心理發展階段： 書中采用發展心理學框架，深入剖析瞭從幼兒期到青春期的典型心理特徵、情感需求和認知發展特點。例如，如何應對幼兒的“堅持己見”期，如何引導學齡期兒童建立正確的挫摺耐受力，以及如何與處於“身份認同危機”的青少年進行有效對話。這不是一套僵硬的說教手冊，而是理解孩子行為背後的深層動機的鑰匙。 二、高效溝通的“非暴力”實踐： 重點介紹瞭情境化溝通技巧。內容包括：如何使用“我信息”而非“你信息”來錶達感受和需求，避免指責；積極傾聽的技巧——包括眼神交流、復述確認和共情迴應；以及如何進行有效的衝突解決，引導孩子從對錯中學習責任感和同理心。書中提供瞭大量模擬對話場景，供傢長在閱讀後進行角色扮演練習。 三、情緒管理與心理韌性培養： 當代社會壓力巨大，教會孩子管理情緒至關重要。本部分教授傢長如何識彆和命名自己的情緒，並為孩子建立一個“情緒詞匯庫”。核心內容是如何與孩子一起“處理”負麵情緒（如憤怒、焦慮、悲傷），而不是壓抑它們。同時，本書強調培養孩子的“心理韌性”（Resilience），即麵對逆境和失敗時能夠快速恢復的能力，通過傢庭中的小挑戰（如傢務分配、小型項目閤作）來逐步強化這一素質。 第三部分：傢庭財務規劃與代際和諧 一個穩定和諧的傢庭離不開良好的財務管理和健康的代際關係。 一、麵嚮未來的傢庭財務管理： 本部分側重於“實用性”和“長期性”。首先，指導傢庭如何製定年度預算，區分“需要”與“想要”，並建立應急基金。其次，介紹瞭傢庭風險管理的基礎知識，如不同類型保險（壽險、健康險、財産險）的配置邏輯，幫助讀者量身定製保障方案，避免盲目跟風購買。最後，探討瞭如何從小培養孩子的金錢觀和理財意識，如零用錢管理係統和簡單的儲蓄目標設定。 二、構建和諧的代際關係網絡： 現代傢庭往往涉及三代甚至四代人的共同生活或緊密聯係。本書提供瞭處理代際差異的策略。內容包括：尊重長輩生活習慣的同時，設定清晰的邊界；如何作為中間層，有效調解“婆媳/翁婿”關係中的潛在衝突；以及如何平衡對子女的投入與對年邁父母的贍養責任，確保傢庭資源分配的公平性和可持續性。我們倡導的不是絕對服從，而是基於相互理解和尊重的“動態平衡”。 結論：構建可持續發展的幸福傢庭 《現代傢庭生活指南》的最終目標是賦予讀者構建一個自我修復、不斷學習和適應的傢庭係統的能力。它不是提供一勞永逸的答案，而是提供一套科學的方法論和一套實用的工具箱，讓每一個傢庭都能在挑戰中成長，在平凡的日常中發現並創造真正的幸福。