具體描述
編輯推薦
本書貫穿瞭從孕前準備到懷孕、坐月子全程，孕産信息量大，並將備孕、孕1月到孕10月以及産後恢復中方方麵麵的注意事項全部以宜忌的形式列齣，從目錄到內文，讓讀者清晰瞭解孕期保健知識，孕産信息更集中，方便孕媽媽查閱。孕前準備中，將備孕女性和備育男性的飲食準備和生活準備分彆加以詮釋，更有指嚮性。孕期10個月中，不僅將孕媽媽為關注的産檢和用藥以宜忌形式列齣，讓孕媽媽不再恐懼去醫院做檢查，讓孕期生活更安心；而且將孕期飲食營養宜忌、生活細節宜忌、心理保健宜忌、運動休閑宜忌單獨成版塊給齣，信息指嚮更明確。同時，本書首次增加瞭胎教宜忌，在給齣胎教素材的基礎上，更是給齣瞭胎教的科學方法，讓孕媽媽和胎寶寶從胎教中受益。
有瞭本書的陪伴，孕媽媽定會度過一個安心、悅心的懷孕之旅，為難忘的孕産曆程留下一生中美好的迴憶。
作者簡介
王琪國傢”十五“科研攻關項目負責人
北京婦産醫院主任醫師、教授
北京市孕産期保健技術專傢指導組成員
中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員
全國妊娠高血壓疾病學組成員
在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，從圍産醫學臨床、科研一直到教學工作都深入研究。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。
承擔國傢”十五“攻關科研項目、首都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網 健康論壇、新浪伊人風采的特邀嘉賓，並擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。 目錄：
孕前準備
備孕女性飲食營養宜忌
宜調整體重
宜提前3個月補充葉酸
忌辛辣食物
忌喝咖啡
備孕女性生活起居細節宜忌
備育男性飲食營養宜忌
備育男性生活起居細節宜忌
孕1月
孕1月産檢與用藥宜忌
宜瞭解本月産檢項目
宜重視孕早期檢查
不宜服用的西藥
不宜服用的中藥
孕1月飲食營養宜忌
宜繼續補充葉酸
宜每天一根香蕉
宜吃嫩玉米安胎
不宜過量補充葉酸
不宜過多補充維生素A
不宜食用過敏性食物
孕1月生活細節宜忌
宜定點睡覺，生活有規律
宜保持居室環境，利於胎寶寶發育
宜讓準爸爸戒掉不良習慣
職場孕媽媽宜每隔兩小時為大腦舒壓
不宜常用手機
不宜頻繁使用微波爐
忌性生活
不宜對領導隱瞞”孕事“
孕1月心理保健宜忌
宜保持情緒穩定
宜正確看待孕期心理壓力
宜重視孕媽媽的心理保健
宜和準爸爸保持親密交流
不宜在意寶寶性彆
不宜情緒波動
不宜憂慮過多
不宜老發脾氣
孕1月運動休閑宜忌
宜做散步、遊泳等輕柔運動
宜在清晨或黃昏運動
宜有人陪同運動
宜運動時穿著舒服
宜瞭解自己是否適閤運動
孕1月不宜做的運動
避免過度運動
不宜去空氣汙濁的地方運動
忌運動量突然增加
孕1月胎教宜忌
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
産後恢復
産後飲食營養宜忌
宜以開胃為主
宜喝生化湯
宜吃香油炒豬肝
不宜急著喝下奶湯
不宜同時服用子宮收縮劑和生化湯
産後生活細節宜忌
附錄
版權頁
序言
史上全麵、細緻、給力的懷孕胎教宜忌速查書，讓你花費少的時間，獲取多的孕産信息，適閤快節奏下工作和生活的孕媽媽
用戶評價
評分這本厚厚的《2000個懷孕胎教宜忌》拿到手裏，沉甸甸的感覺還挺實在的。我本來對孕期的各種禁忌和注意事項就心存忐忑，畢竟是頭一胎，生怕哪裏做錯瞭影響到寶寶。這本書的排版很清晰，不像有些育兒書那樣堆砌晦澀的醫學術語，它更像是一個經驗豐富的老鄰居在跟你拉傢常，告訴你哪些事該做，哪些事最好避開。尤其是關於産檢的章節，我特彆關注，因為它涉及到專業性，我希望得到的是既科學又易懂的指導。書中對不同孕期的常規檢查項目做瞭非常細緻的梳理，不僅僅是羅列檢查名稱，更深入地解釋瞭每項檢查的目的、時間點以及檢查結果可能意味著什麼，這對我理解醫生的囑咐非常有幫助。我記得有一段專門講瞭孕期用藥的原則，強調瞭“安全第一”，並且給齣瞭很多常見小毛病（比如感冒、腸胃不適）在不同孕期可以谘詢醫生的非處方藥範圍。這種實操性極強的內容，讓我在麵對突發狀況時，心裏有底氣多瞭，不至於手忙腳亂地亂翻手機查資料。總而言之，它構建瞭一個非常紮實的孕期安全防護網，讓我這個新手媽媽對接下來十個月的旅程充滿瞭信心。
評分整體來說，這本書給我的感覺是“全麵覆蓋，專業而不失溫度”。我曾對比過幾本市麵上的熱門孕期書籍，很多要麼是過於偏重醫學報告，要麼就是過於文藝煽情，缺乏實用性。而《2000個懷孕胎教宜忌》成功地找到瞭一個完美的平衡點。它在提供嚴謹的醫學信息（比如特定孕期對某些營養素的需求量）的同時，也保留瞭對孕婦心理狀態的關懷。比如，在討論到孕期體重增長時，它沒有簡單地給齣一個數字範圍，而是強調瞭“均勻增長”的重要性，並提醒大傢不要因為體重增加而産生自我厭棄感。這種既關注數據指標，又不忽略個體感受的處理方式，體現瞭作者對孕期生活深厚的洞察力。它真正做到瞭，不僅是指導如何“度過”懷孕的九個月，更是指導如何“享受”這段特殊的生命旅程。這本書放在床頭，翻閱起來非常順手，真正達到瞭工具書和精神慰藉品的雙重作用。
評分說實話，我買這本書的時候，其實對“胎教”這個詞是有點模糊和抗拒的，總覺得是不是要整天放古典音樂或者對著肚子說話。但翻開這本書後，我對“孕期生活”的理解被徹底顛覆瞭。它把胎教的概念放到瞭一個更宏觀的“孕期生活質量”的大框架裏去談。例如，書中關於孕期營養的篇幅簡直是一本袖珍的孕期食譜指南，但它不是那種死闆的卡路裏計算，而是結閤瞭中國傳統孕婦的飲食習慣和現代營養學的推薦。我最喜歡它對“吃什麼”和“怎麼吃”的區分對待。它會告訴你葉酸、鈣、鐵這些關鍵營養素的重要性，但更巧妙的是，它給齣瞭很多日常食材的搭配建議，比如如何用紅棗枸杞燉湯來補血，而不是簡單地說“多吃點含鐵的食物”。此外，對於孕期運動的講解也十分到位，它強調瞭“適度”和“安全”，推薦瞭孕婦瑜伽和散步，並詳細描述瞭哪些動作是絕對要避免的，這對於那些擔心運動會導緻流産或早産的孕婦來說，簡直是定心丸。這本書成功地將枯燥的營養知識轉化成瞭充滿生活氣息的實踐指南。
評分深入閱讀後，我發現這本書的結構設計非常符閤一個孕婦的認知和需求變化。它不是平均分配篇幅，而是根據孕程的不同階段，側重不同的內容。比如在孕早期，關於“如何應對孕吐和疲勞”的篇幅就占瞭很大比重，並且提供瞭很多快速恢復精力的生活小竅門，這在那個階段對我幫助極大。到瞭孕中晚期，重點就轉嚮瞭“産前準備”和“胎兒監測”。關於分娩方式的探討，這本書做到瞭難得的客觀和全麵，它詳細列舉瞭順産和剖腹産的利弊，沒有預設立場，而是鼓勵準父母根據自身情況做齣最適閤的選擇，這一點我非常欣賞。書中還穿插瞭一些“過來人”的經驗分享——不是那種誇張的故事，而是關於如何準備待産包、如何和醫生有效溝通病史等非常實際的操作指南。這種“時間軸”式的指導，讓我在閱讀時，總能找到當下最需要的信息，不會被未來太遠的事情提前消耗心力。
評分這本書最讓我感到驚喜的是它對“孕期心理健康”的關注，這一點在很多傳統的孕婦書籍中往往是一筆帶過，但這本書卻用瞭相當大的篇幅來深入探討。懷孕帶來的情緒波動，比如焦慮、易怒、莫名的恐懼，是每個準媽媽都會經曆的“隱形負擔”。我尤其欣賞它沒有將這些情緒簡單地歸結為“荷爾濛作祟”就草草瞭事。書中詳細分析瞭孕期焦慮的幾種常見類型，比如對分娩的恐懼、對未來育兒壓力的擔憂，甚至包括如何處理伴侶關係在孕期發生的變化。它提供瞭一些非常實用的情緒調節小技巧，比如正念呼吸法、如何與傢人有效溝通自己的感受，以及什麼時候應該尋求專業的心理支持。這讓我意識到，照顧好自己的情緒和照顧寶寶的身體同樣重要。讀完這部分內容，我感覺自己被理解瞭，那種“我不是一個人在戰鬥”的感覺非常治愈。它讓我明白瞭，一個內心平靜、情緒穩定的媽媽，纔是給寶寶最好的胎教。
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