耐力-無傷、燃脂、輕鬆的MAF訓練法 [美] 菲利普·馬費通 (Dr. Philip Ma epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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[美] 菲利普·馬費通 Dr. Philip Ma 著

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發表於2024-11-24

商品介绍



店鋪: 北京十翼圖書專營店
齣版社: 浙江人民齣版社
ISBN:9787213080135
商品編碼:27511506385
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2017-05-01

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書籍描述

基本信息

書名:耐力-無傷、燃脂、輕鬆的MAF訓練法

定價:69.90元

售價:41.9元,便宜28.0元,摺扣59

作者: 菲利普·馬費通 (Dr. Philip Maffeton

齣版社:浙江人民齣版社

齣版日期:2017-05-01

ISBN:9787213080135

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝-膠訂

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


這個方法十分溫和,適應性很強,適用範圍特彆廣。無論是專業運動員、跑步愛好者、想減肥的女性、愛好鍛煉的中老年人、受過傷的運動員、職場高壓人士,無論選擇步行、慢跑、遊泳、自行車、跳繩、劃水、球類運動等等,MAF訓練法都是你的選擇。

用這個方法鍛煉,輕鬆、無傷。跑圈人戲稱之“龜速減肥跑”,說這是減脂的安全選擇。

zui適宜新手的跑步訓練法,*一個讓你每年都能達到狀態的訓練方法。

跑圈盛傳的“大書”,堪比《跑步》的耐力運動員,曾被評為“年度鐵人三項訓練法”。

《中國馬拉鬆?者》雜誌齣版人、《籃球報》總編輯譚傑領銜翻譯;愛燃燒創始人kaka,跑步愛好者、maf180吧吧主孤星大人,知名耐力跑者、約跑族創始人高妙桂,馬拉鬆賽評專欄作者秦學廣,知名微博跑步博主@跑步教不是邪教,超級馬拉鬆跑者覃俊平,6 屆夏威夷鐵人三項賽冠軍馬剋?艾倫,暢銷書《天生就會跑》作者剋裏斯托弗?麥剋杜格爾,新浪跑步、網易跑步、樂視跑步、中國馬拉鬆·者、悅跑圈、跑步網、跑步學院、跑步者說、慧跑、跑步、跑步吧、愛燃燒、6628運動社群、愛動人 等聯袂推薦!

湛廬文化齣品。

內容提要


你聽過跑圈中盛傳的“MAF180”嗎?

你試過在不纍、不傷的情況下,讓脂肪“嗞啦嗞啦”地燃燒嗎?

跑得越快減肥效果越好,減肥過程中要避免攝入脂肪,運動後需要高強度的拉伸放鬆……

你是不是一直遵循這樣的方式運動、減肥?

NO!NO!NO!彆再跟著以訛傳訛的理論瞎摺騰瞭!減肥哪有那麼難!

擁有20多年運動醫學理論及實踐經驗,多位鐵三冠軍、娛樂圈明星的運動教練菲利普·馬費通博士用《耐力》一書給你帶來一種無傷、輕鬆、燃脂的運動方法。

菲利普·馬費通博士提齣的MAF訓練法,圈內人稱“的跑步減肥法”,它重新定義瞭有氧運動和無氧運動的區彆和效用,幫助你建立強大的有氧係統,提高燃脂效率,輕鬆達到運動減肥的目標。

目錄


作者介紹


菲利普?馬費通

MAF訓練法創始人,曾榮獲《鐵三選手雜誌》評齣的“年度教練”稱號,並被《詳解三項全能》評選為全球耐力項目影響力的20人之一。

輔助醫療領域的先驅。擁有20多年的運動醫學和運動學實踐經驗,是國際公認的營養、訓練和運動醫學等領域的教育傢,在體育、健身和健康領域的著述豐富,已齣版十幾部專著。

跨領域明星教練,曾執教鐵人三項、職業籃球、職業足球等多種耐力項目的運動員,如6屆夏威夷鐵人三項賽冠軍馬剋?艾倫。還曾執教過娛樂圈人士,包括音樂傢詹姆斯?泰勒、傳奇歌手約翰尼?卡什、紅辣椒樂隊、製作人裏剋?魯賓等。

高級記者,《籃球報》總編輯,《中國馬拉鬆·者》雜誌齣版人,中國田協2016中國馬拉鬆跑步人物。

擁有5屆夏季奧運會以及足球世界杯、男籃世錦賽、田徑世錦賽、遊泳世錦賽、乒乓球世錦賽等世界大賽的采訪經曆。

2015年和2016年北京馬拉鬆賽均達到波士頓馬拉鬆報名標準,即BQ,並參加瞭20屆和21屆波士頓馬拉鬆賽。

張禕同

金融行業從業者,戶外運動愛好者。富有好奇心,喜歡金融和跑步帶來的壓力和挑戰。

文摘


序言



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