膳食内调穴位外治产后病健康营养美食谱调理产后病月子病孕产妇后期调理中医穴位按摩刮痧拔罐艾灸足底按摩月 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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编者臧俊岐胡维勤 编

图书标签:

• 产后调理
• 月子病
• 中医养生
• 穴位按摩
• 刮痧拔罐
• 艾灸
• 足底按摩
• 孕产妇健康
• 营养食谱
• 健康美食

店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538885996

商品编码：27292754561

丛书名： 膳食内调穴位外治产后病

开本：16开

出版时间：2016-04-01

产品展示

基本信息

图书名称：	膳食内调穴位外治产后病
作 者：	臧俊岐
定价：	29.80
ISBN号：	9787538885996
出版社：	黑龙江科学技术出版社
开本：	16
装帧：	平装
出版日期：	2016-4-1
印刷日期：	2016-4-1

编辑推荐

内容介绍

《膳食内调，穴位外治产后病》为大家介绍了产后的身心变化及坐月子、哺乳的一些常识，还从饮食、药膳、中成药调养及穴位、反射区理疗着手，帮助产妇恢复及促使乳汁充足而顺畅。  《膳食内调，穴位外治产后病》书末详细解说了11种常见产后病适宜食材、药材及中医理疗的缓解治疗方法。全书不但有文字描述，还配有说明图，让你一看就懂、一学就会。

作者介绍

臧俊岐，主任中医师，著名针灸、中医药保健养生专家。业医50余年，医术精湛，乃我国中医界“温和派”代表人物。多次参加科技攻关，荣获部、省、市级科技成果奖7项。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《图解黄帝内经》《图解本草纲目》《中医疗法全书》《中国灸法集粹》等50余部。其个人词条被载入《中国当代中医名人志》等多部辞典。    胡维勤，1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1996年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。

目录

第1章 初为人母，别被产后病扰乱你的幸福  新生命降临，你做好准备了吗？  坐月子的误区，你中招了吗？  产后宝宝带给你的“惊喜”  产后心理的调节  产后的身材恢复  第2章 44种产后宜食的食材——让产后病远离生活  第1节 产后饮食指南  月子期间每日饮食参考量  月子期间宜食营养素  坐月子的饮食规则  第2节 排毒养颜，恢复机能  苦瓜——清热开胃，排毒瘦身  西红柿——生津润肠，清热排毒  芥蓝——消暑除烦，润肠排毒  洋葱——降脂降压，美容护肤  花菜——凉血止血，排毒养颜  芹菜——降脂瘦身，恢复伤口  秋葵——益肾补虚，润肠排毒  第3节 芳香开胃，解郁安神  生姜——温中开胃，行气止痛  茼蒿——芳香消食，解郁助眠  香蕉——润肠止痛，愉悦心情  黄花菜——健脑解郁，清心安神  橘子——芳香开胃，解乏养颜  紫苏——行气开胃，解郁止痛  佛手瓜——宽中开胃，解郁安神  第4节 滋阴润燥，催乳利尿  木瓜——丰胸通乳，舒缓疼痛  丝瓜——解毒通乳，润肌美容  茭白——利尿下乳，润滑肌肤  莴笋——利尿通乳，调理脏腑  鲫鱼——补益乳汁，清热解毒  豆腐——生津润燥，宽中益气  带鱼——滋阴催乳，强心补肾  ……  第3章 寓药于膳——同步调治产后病  第4章 穴位+反射区——中医疗法防治产后病  第5章 中医辨证调养——轻松搞定11种产后病

在线试读部分章节

好的，这是一本关于不同主题的图书简介，内容详实，并确保不包含您提供的书籍主题信息。 --- 图书名称：《古今茶道风雅鉴赏：从宋代点茶到现代冲泡的文化流变》 内容简介： 本书是一部深度探究中国茶道历史、美学和实践的专著。它不仅是一部茶文化史的梳理，更是一本带领读者领略不同时代茶事精髓的指南。我们将跨越千年，细致剖析中国茶文化从萌芽到鼎盛，再到现代复兴的完整脉络。 第一部分：茶之源流与早期演变 我们将从古代的“荼”到唐代的“茶”，追溯茶叶在华夏文明中地位的提升。重点探讨陆羽《茶经》的划时代意义，解析其对采摘、制作、烹煮、饮用器具乃至环境布置的系统性规范，如何奠定了中国茶道的哲学基础。随后，我们将进入宋代，这是茶文化发展的黄金时期。本书将用大量篇幅，详尽描述宋徽宗推崇的“斗茶”风气，深入解析点茶技艺的复杂性——从茶末的碾磨精细度，到水温的精准控制，再到击拂成型、形成“沫饽”的艺术。我们不仅会还原宋代文人士大夫在“茶宴”上的风雅举止，还会对比不同窑口（如建盏、吉州窑）茶盏的审美取向及其对茶汤色泽的影响。 第二部分：明清以降的茶艺革新与地域分化 明代朱元璋下令罢团茶、兴散茶，这是中国饮茶方式的一次彻底变革。本书将详细对比团茶的繁复与散茶（叶茶、芽茶）的便捷，并探讨散茶的兴起如何催生了紫砂壶这一制茶与泡茶的绝佳载体。我们将深入剖析紫砂陶土的特性、泥料的“五色”，以及不同壶型（如掇球、扁圆、筋囊）如何适应特定茶类（如绿茶的鲜爽、红茶的醇厚）。 随后，我们将聚焦于清代及近现代的茶类发展： 1. 绿茶的精细化： 以龙井、碧螺春为代表，探究炒制工艺中的“杀青”“理条”“整形”等关键步骤，以及如何通过火候的拿捏，保持茶叶的翠绿与清香。 2. 红茶的异军突起： 侧重祁门红茶的香气（“祁门香”的形成机制），以及正山小种烟熏工艺的独特魅力。 3. 乌龙茶的半发酵艺术： 详细解析铁观音、大红袍等名优岩茶“做青”过程中的摇青与闷堆技术，及其对口感层次的影响。 4. 花茶的窨制之美： 探讨茉莉花、珠兰花等如何通过与茶坯的反复窨制，达到香气融合的至高境界。 第三部分：茶器、茶境与精神内涵 茶道的美学不仅在于茶汤本身，更在于与之配套的器物与环境。本书将呈现一套完整的茶器体系赏析： 陶瓷之韵： 历代瓷器的釉色变化，如何映衬茶汤的颜色。例如，天目釉与宋代点茶的完美结合，以及清代粉彩茶具的装饰艺术。 紫砂的生命： 探讨陈曼生、紫砂七老等制壶大师的风格，以及“一壶侍一茶”的养壶哲学。 茶室营造： 从宋代的“茶寮”“茶亭”到现代的“茶室”“茶席”布置，解析空间设计如何服务于饮茶的心境——静谧、内省与自然融合。 第四部分：当代茶道的实践与文化传播 本书最后一部分将目光投向当代。我们讨论现代茶艺表演的结构、礼仪和音乐选择，分析其在弘扬传统文化中的作用。同时，我们也关注全球化背景下，中国茶如何走向世界，以及新的饮茶方式（如冷泡茶、茶饮调配）对传统茶道的冲击与融合。 本书配有大量高清历史图片、名家茶画复刻以及现代茶席实景摄影，旨在为茶学爱好者、历史研究者以及渴望提升生活品质的读者，提供一本全面、深入且富有审美价值的茶道鉴赏指南。通过阅读此书，读者将能够超越单纯的“解渴”，真正进入中国茶文化的深邃境界。 --- 图书名称：《现代城市生存法则：高效率时间管理与人际交往的艺术》 内容简介： 在快节奏、高压力的现代都市环境中，如何平衡工作效率、个人成长与健康生活，是每一个城市居民面临的共同挑战。本书并非一本空泛的励志读物，而是一本以实用主义为核心、紧密结合当代社会场景的“生存工具箱”。它系统性地拆解了高效能人士处理信息、规划时间、构建关系网络的核心策略。 第一部分：信息过载时代的认知重塑 现代人最大的敌人是“信息噪音”。本部分致力于帮助读者建立强大的信息过滤系统。 1. “心流”重塑与专注力训练： 介绍如何通过环境优化（降噪、极简桌面）和生理调节（呼吸法、短时冥想），将心流状态常态化。我们将分析多巴胺回路如何被即时反馈（如社交媒体推送）劫持，并提供实用的“数字排毒”计划。 2. 深度阅读与知识内化： 区别于浅层浏览，本书教授如何对海量文本进行结构化阅读，如康奈尔笔记法的高级应用，以及如何利用“知识卡片”系统（如Zettelkasten方法）将碎片信息转化为个人知识体系。 3. 邮件与日程管理的自动化策略： 详述如何设置严格的收件箱规则（如GTD中的“零收件箱”），以及利用AI辅助工具进行会议安排与任务优先级排序，将重复性决策最小化。 第二部分：职场效率的精细化管理 本书深入职场运作的实际痛点，提供可立即执行的效率提升方案。 1. 项目分解与敏捷思维： 如何将看似庞大复杂的年度目标，拆解为季度、月度乃至每日可执行的微小任务。重点讲解“最小可行产品（MVP）”思维在个人工作中的应用，强调快速迭代和反馈的重要性。 2. 会议的艺术： 探讨如何有效地设定会议目标、控制议程时长，并确保会后有清晰的行动项（Action Items）。同时，教授如何礼貌且坚定地拒绝无效会议的技巧。 3. 跨部门沟通的桥梁搭建： 分析不同职能部门（如技术、市场、财务）的思维差异，提供跨文化、跨专业的沟通模型，强调使用对方能理解的语言和数据来驱动决策。 第三部分：城市人际网络的构建与维护 在城市中，有效的人脉资源是隐形的财富。本部分着重于高质量、可持续的关系管理。 1. “价值交换”而非“索取”： 阐述建立人脉的底层逻辑应基于互惠原则。教授如何识别并提供你的独特价值，而非仅仅在需要时才联系他人。 2. 弱连接的激活与维护： 探讨马克·格兰诺维特提出的“弱连接”在信息获取中的巨大潜力。提供一套低成本、高频率维护弱连接的策略（如定期的信息分享、简单的节日问候）。 3. 高情商反馈的技巧： 学习如何给予建设性批评（SBI模型），以及如何优雅地处理人际冲突。强调非暴力沟通在职场中的应用，以保持专业形象的同时解决问题。 第四部分：个人精力与抗压力的平衡 效率的基石是充沛的精力。本书将精力管理置于时间管理之上。 1. 生物钟与工作节奏匹配： 介绍“晨型人”和“夜猫子”如何根据自己的生理节律，安排创造性工作和行政性工作的最佳时间段。 2. 有效恢复机制的建立： 探讨“主动休息”的重要性，区分被动的娱乐（如刷剧）和真正能恢复精力的活动（如运动、阅读、深度社交）。 3. 财务自由的初步规划： 简要介绍现代城市人基础的预算规划、债务管理概念，以及如何通过小额、稳定的投资实践，减轻生活中的核心焦虑源。 本书结构清晰，配有大量图表和案例分析，旨在为渴望在激烈竞争中保持身心健康、持续成长的城市精英提供一套切实可行的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计简直是一场视觉的盛宴，拿在手里就感觉心情愉悦。那种典雅又不失温馨的色调搭配，配合着清晰锐利的字体，让人忍不住想要立刻翻开来阅读。我尤其欣赏封面设计中那些细腻的图腾，它们似乎在无声地诉说着代代相传的养生智慧，那种厚重感和历史的沉淀感，比起市面上那些花里胡哨的“快餐式”健康书籍，实在高明太多。内页的纸张质量也是上乘，手感温润，即便是长时间阅读也不会感到疲劳，这对于我们这些追求生活品质的人来说，是选择一本好书的重要标准。每一章节的过渡都设计得非常流畅自然，仿佛是一位经验丰富的引路人，耐心地牵引着读者走进一个又一个充满智慧的知识殿堂。这种用心做书的态度，本身就值得我们点赞和尊重，它不仅仅是一本工具书，更像是一件可以珍藏的艺术品，让人在享受知识的同时，也获得了极大的审美愉悦。翻阅的过程中，我甚至能想象到，作者在内容组织和视觉呈现上投入了多少心血和巧思，这种对细节的极致追求，才是真正区分平庸与卓越的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容组织上的逻辑性强到令人惊叹，仿佛是精密的钟表匠打磨出来的作品。每一部分的衔接都遵循着一个清晰可见的内在脉络，从基础的理论构建，到具体的实践操作指南，再到后期的巩固与维护，层层递进，毫无跳跃感。尤其是那些操作指南的部分，作者的描述详尽到令人赞叹，简直像是手把手在教导。没有使用任何含糊不清的语言，每一个步骤、每一个力度、甚至每一个呼吸的配合，都被细致入微地描绘出来，让人在阅读时就能在脑海中构建出一个清晰的行动蓝图。这种对细节的执着，使得即便是初学者，也能在阅读后建立起足够的信心去尝试和执行，大大减少了实践中的困惑和畏惧感。这种高度的结构化和实操性，无疑是这本书实用价值的核心所在，它真正实现了理论与实践的无缝对接，极大地提升了阅读的转化率。

评分☆☆☆☆☆

我常常疑惑，市面上那么多健康指南，为什么偏偏这本能让我产生一种“茅塞顿开”的感觉。我想，关键可能在于它对于“整体观”的把握达到了一个新的高度。它不是孤立地介绍某一个调理方法，而是将人体视为一个精密运作的复杂系统，强调内外兼修、标本兼治的辩证思想。阅读过程中，我清晰地感受到，作者是在引导我们去建立一种全新的健康认知框架，而不是简单地提供一个“万能公式”。比如，它会巧妙地将季节变化、情绪波动与身体反应联系起来，让你明白调理不是一朝一夕之功，而是一个与自然和谐共处的长期过程。这种超越具体术法的宏大视角，让我对自身的健康管理有了一种前所未有的掌控感和敬畏心。它教会的不是“怎么做”，而是“为什么这么做”，这种深层次的理解，才是真正能够持久指导我们生活的智慧所在。这本书的格局，远超出了普通“食疗”或“按摩”的范畴，它是一部关于生命哲学的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直是太接地气了，丝毫没有那种高高在上的“专家腔调”，读起来就像是邻居家那位慈祥又博学的前辈在娓娓道来家常。作者善于运用生动的比喻和贴近生活的案例，把那些原本听起来有些深奥的中医理论，一下子拉到了我们日常的柴米油盐之中。比如，讲解某个穴位的功效时，他不会直接抛出一串复杂的医学术语，而是会描述一个具体的场景，让我们立刻就能联想到自己身体的某个反应，这种“情景代入式”的教学方法，极大地降低了学习的门槛。我特别喜欢其中穿插的一些小故事，它们像是润滑剂一样，让原本可能有些枯燥的知识点变得鲜活有趣，让人读着读着就忍不住会心一笑，然后“哦，原来是这么回事！”。这种充满人情味的文字力量，比那些冷冰冰的理论陈述要有效率百倍，它真正做到了“寓教于乐”，让学习变成了一种享受，而不是负担，这在如今信息爆炸的时代，是极其难能可贵的品质。

评分☆☆☆☆☆

我必须提及这本书在“个性化需求”方面的考量，这是它区别于其他大众化健康书籍的显著特点。作者似乎深谙不同个体在不同阶段所面临的独特挑战，因此在阐述调理原则时，总能巧妙地植入“请根据自身情况灵活调整”的提醒。书中对于不同体质的细微差异捕捉得非常敏锐，不像有些书籍那样试图用一个标准模板去套用所有人的问题。这种对个体差异的尊重和包容，让读者在阅读时感到被理解和重视。它不是提供一个冷漠的指导方针，而是在提醒你，你是独一无二的，你的调理方案也需要为你量身定制。这种细腻的关怀，让我感受到了作者发自内心的真诚，使得阅读体验充满了温情，它让我们明白，健康管理是一个持续探索自我的旅程，而这本书，正是我们探索过程中最可靠、最贴心的向导。