懷孕40周全知道嶽然著中國人口齣版社孕産/胎教孕期 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 懷孕40周全知道 嶽然著 中國人口齣版社 孕産/胎教 孕期 pdf epub mobi txt 電子書 2025
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圖書標籤:

懷孕
孕期
産科
胎教
母嬰
育兒
健康
嶽然
中國人口齣版社
孕産知識

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店鋪：途創圖書專營店

齣版社：中國人口齣版社

ISBN：9787510120077

商品編碼：27264547893

叢書名：懷孕40周全知道

開本：24開

齣版時間：2013-10-01

具體描述

基本信息

書名:懷孕40周全知道

定價：39.80元

作者:嶽然編著

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2013--01

ISBN：97875120077

字數：300000

頁碼：249

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：

Part 1 孕早期
Part 2 孕中期
Part 3 孕晚期

內容提要

嶽然等編著的《懷孕40周全知道(附光盤)》的特點在於知識點全麵，書中的內容涵蓋孕期生活的各個方麵，為新手爸媽悉心介紹瞭懷孕期間的衣、食、住、行、娛樂乃至心理調適等全方位的難題解決方案，讓新手爸媽不再做無謂的擔憂和迷茫，能全身心地享受孕育帶給小傢庭的幸福滋味。

孕育生命：現代父母的科學指南本書聚焦於從備孕到分娩的全過程，為新手父母提供詳盡、科學且充滿人文關懷的指導。它超越瞭單純的生理記錄，深入探討瞭孕期心理調適、營養規劃、科學運動以及傢庭支持體係的構建，旨在幫助每一對夫婦以最積極、最健康的狀態迎接新生命的到來。 --- 第一部分：啓程——科學備孕與孕前準備一、迎接新生命的前奏：心理與身體的全麵“體檢” 許多人認為懷孕是自然而然的過程，但科學的備孕是高質量孕育的基石。本章節首先強調瞭孕前谘詢的重要性，建議夫婦雙方進行全麵的遺傳病篩查、性傳播疾病檢測以及自身慢性病的控製。對於女性而言，重點講解瞭如何通過基礎體溫法、排卵試紙等工具精準鎖定最佳受孕時機，並闡述瞭葉酸補充、戒煙限酒的必要性。男性方麵，則詳細介紹瞭如何通過生活習慣的調整來優化精子質量和活力，包括溫度管理、營養補充（如鋅、硒的攝入）以及避免接觸環境毒素。二、打造健康胚胎的“溫床”：營養與生活方式的優化本部分深入解析瞭孕前營養素的儲備策略。它不僅僅是提醒“吃得健康”，而是提供瞭一份詳細的“孕前營養素清單”，說明瞭每種關鍵維生素和礦物質（如維生素D、B族、鐵）對卵子和精子質量的直接影響。同時，書中詳盡分析瞭現代生活方式中的常見陷阱：過度節食、高糖飲食、咖啡因依賴等如何悄然影響生育能力。我們提倡的不是禁錮，而是基於科學證據的閤理取捨，幫助夫婦建立一套可持續的健康生活模式。三、構建情感連接：伴侶間的溝通與預期管理備孕期常常伴隨著壓力和焦慮。本章緻力於探討“孕前心理建設”，幫助伴侶學會識彆並共同應對“懷孕焦慮癥”。內容包括如何設定閤理的受孕時間預期、如何處理來自傢庭和社會（如催生）的壓力，以及如何通過共同學習、設定共同目標來增強團隊協作感。健康的親密關係是孕育健康寶寶的第一步。 --- 第二部分：孕期漫遊——逐月身心變化的精細解讀四、孕早期（1-12周）：脆弱的奇跡與身體的劇變孕早期是胚胎發育的關鍵期，也是準媽媽最容易感到不適的階段。本部分重點解析瞭早孕反應（惡心、嘔吐、乏力）背後的生理機製，並提供瞭實用且非藥物性的應對策略，例如“少食多餐法”、“薑茶調理法”等。同時，書中詳盡介紹瞭孕早期篩查的重要性，如確定孕周、排除宮外孕、以及進行唐氏綜閤徵的初步風險評估。對於孕早期齣血等警報信號，提供瞭清晰的傢庭初步判斷指引。五、孕中期（13-27周）：穩定與胎教的黃金期進入孕中期，身體逐漸適應，精力有所恢復。本章節將“動態管理”放在核心位置。我們提供瞭針對孕期不同階段的安全、有效的運動方案——從溫和的瑜伽到水中運動，強調瞭運動對控製孕期體重增加、預防妊娠期糖尿病和高血壓的積極作用。胎教部分不再停留在播放古典音樂的層麵，而是結閤神經科學，指導父母如何通過有規律的對話、撫摸和聲音刺激，促進胎兒大腦的健康連接。此外，本章詳細講解瞭詳細的營養升級計劃，確保鈣、鐵、DHA等關鍵營養素的充足供給。六、孕晚期（28周至分娩）：倒計時與分娩準備孕晚期是生理負擔最重，心理準備最關鍵的時期。本書提供瞭詳盡的“分娩預演”指南。內容包括：識彆真假臨産信號（如“見紅”、“破水”、“宮縮規律性”的辨彆）、係統介紹拉瑪澤呼吸法、冥想減壓法等非侵入性鎮痛技巧。關於分娩方式的選擇（順産、剖腹産的適應癥），書中以中立、科學的態度，分析瞭各自的優劣和風險，幫助父母做齣最適閤自己的決定。本章節特彆設立瞭一部分，專門指導如何製定“分娩計劃”，並與助産團隊進行有效溝通。 --- 第三部分：超越生理——孕期的心理健康與傢庭支持係統七、孕期情緒的“天氣預報”：應對壓力與焦慮懷孕不是簡單的“吃好睡好”，它帶來巨大的身份轉變壓力。本章深入探討瞭孕期抑鬱和焦慮的早期識彆信號，並強調瞭伴侶支持的重要性。我們提供瞭實用的“情緒疏導工具箱”，教授如何進行正念練習、如何尋求專業心理谘詢，以及如何正視身體形象的變化帶來的不安全感。健康的母體離不開放鬆的心態。八、父親的角色重塑：從旁觀者到積極參與者現代育兒強調父母雙方的共同參與。本章專門為準爸爸設計，指導他們如何在孕期承擔起更多的責任。內容包括：如何陪伴産檢、如何學習基礎的嬰兒護理技能（如換尿布、安撫哭泣）、以及如何成為孕期妻子最有效的“情緒緩衝墊”。強調父親的早期參與，對於建立親子聯結和降低産後抑鬱的風險至關重要。九、産後生活的藍圖：過渡期的資源整閤分娩並非終點，而是傢庭結構調整的開始。本書的最後部分提前規劃瞭“坐月子”期間的常見誤區與科學建議。內容涵蓋瞭新生兒的早期護理（黃疸處理、母乳喂養的啓動與堅持）、産婦的身體恢復（盆底肌修復、惡露觀察），以及如何高效整閤社會資源（如月嫂、傢人支持）以確保産後傢庭的平穩過渡。目標是讓父母在迎接新生命的同時，對未來幾個月的生活有清晰、可操作的準備。 --- 總結：這本書提供的不是生硬的醫學術語堆砌，而是一份充滿同理心和實操性的“孕期生活說明書”。它鼓勵父母以知識武裝自己，以積極的心態迎接挑戰，將懷孕的三十多周，視為一次共同成長的深刻旅程。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書對於現代孕産觀念的接納程度明顯滯後，很多信息點似乎停留在十幾年前的標準上，與當前主流的、循證醫學推薦的指南存在一定的脫節。比如，在飲食禁忌的羅列上，它過於保守和寬泛，很多被現代營養學證實為安全的食物，依然被列入“絕對禁止”的行列，這給孕婦帶來瞭不必要的恐慌和限製。再者，在關於新生兒護理和母乳喂養的章節裏，也偏嚮於傳統的、不一定是最科學的舊有做法，對於最新的育兒理念，如“按需喂養”或“親密育兒”等，介紹得非常簡略或者持保留態度，沒有體現齣與時俱進的視角。對於追求科學、前沿育兒知識的現代父母來說，閱讀這本書時，我需要時刻保持警惕，不斷地去與其他更現代的資源進行交叉比對，以確保我獲取的信息是最準確、最符閤當前醫學共識的。這種需要不斷“過濾”和“修正”的閱讀過程，極大地影響瞭閱讀的流暢性和信任度。

評分☆☆☆☆☆

我閱讀瞭市麵上許多關於孕期指導的書籍，但這本書的敘事方式簡直像是在聽一個冗長而缺乏重點的講座，讓人昏昏欲睡。作者似乎總是在試圖涵蓋每一個可能的知識點，結果導緻信息密度極高，但條理卻極其混亂。比如，它可能前一頁還在詳細描述孕早期營養補充的要點，下一頁就跳躍到分娩的心理準備，中間沒有任何平滑的過渡或者邏輯上的關聯，讀者需要自己在大腦中搭建起這些碎片化的知識結構，這極大地增加瞭理解的難度。我發現自己不得不頻繁地使用書簽和筆記來整理這些散亂的信息，這完全違背瞭我購買一本“全知道”指南的初衷——我需要的是清晰、循序漸進的指導，而不是一堆堆未經整理的知識碎片。這種寫作手法，讓原本嚴肅的科學知識變得晦澀難懂，對於初次為人父母的緊張和迷茫感，它非但沒有起到安撫和引導的作用，反而因為信息的超載而加劇瞭焦慮。

評分☆☆☆☆☆

這本書在提供實用操作建議方麵顯得尤為蒼白無力，很多章節的描述停留在理論層麵，缺乏具體可操作性的指導。例如，在談到孕期運動時，它隻是泛泛地提到瞭“應該進行適度鍛煉”，卻完全沒有給齣不同孕周下可以嘗試的具體動作清單、次數建議，或者在齣現不適時如何調整的B計劃。同樣，對於産前檢查的準備工作，它也隻是羅列瞭一堆檢查項目的名稱，卻沒能細緻說明每次檢查的重點、需要攜帶的材料，甚至連傢屬應該扮演的角色都語焉不詳。這種“隻告訴你是什麼，不告訴你怎麼做”的寫作風格，讓這本書的實用價值大打摺扣。我需要的是一本能放在手邊，隨時可以查找並依循操作的“行動手冊”，而不是一本隻能放在書架上落灰的理論參考書。如果不能將知識轉化為具體的行動指南，那麼它對於日常孕期生活的幫助是微乎其微的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是災難，簡直是讓人難以忍受。首先，字體大小的設置就沒有一個統一的標準，有時候突然變大，有時候又突然縮小，看得我眼睛都快花瞭。而且，紙張的質量也讓人不敢恭維，摸上去粗糙得不行，油墨似乎也印得不太均勻，有些地方的字跡模糊不清，需要湊得很近纔能勉強辨認。更彆提那些插圖瞭，色彩黯淡不說，清晰度也低得可憐，完全看不齣作者想要錶達的細節，對於一本講究精細的孕期指導書籍來說，這樣的視覺體驗簡直是一種摺磨。我原本是抱著極大的期待來閱讀的，畢竟“全知道”這個名字聽起來就很權威，但光是翻開書本的初始印象，就已經讓我對它的專業性産生瞭深深的懷疑。如果內容再不給力，我真想直接把它扔到一邊。這本書的裝幀設計，完全體現瞭一種敷衍瞭事的態度，根本沒有考慮到讀者的閱讀感受，這對於一本需要反復查閱的工具書來說，是緻命的缺陷。我希望未來的再版能夠在這方麵進行徹底的改進，否則，這樣的印刷質量實在是對知識的一種浪費。

評分☆☆☆☆☆

從心理建設和情感支持的角度來看，這本書的處理顯得過於冷漠和機械化。孕期是一個充滿情感波動和不確定性的特殊時期，準父母需要的不僅僅是生理知識，更重要的是精神上的共鳴和鼓勵。然而，這本書的語言風格始終保持著一種生硬的、幾乎是醫學報告式的口吻，缺乏人性化的溫度和同理心。它很少觸及孕期中常見的焦慮、夫妻關係的變化、對未來角色的適應等深層次的情感議題。即便是談到一些常見的情緒問題，也多是用“這是正常的生理反應”來一筆帶過，完全沒有深入探討背後的原因，更沒有提供有效的、具有安撫作用的心理調適方法。我期待能從書中讀到一些過來人的經驗分享，或者至少是充滿人文關懷的文字，來讓我感到自己不是孤軍奮戰，但這本書提供的隻有冰冷的陳述，讓人感覺像是在閱讀一本教科書，而不是一本陪伴心靈成長的書籍。