N8正版 白内障与青光眼/专家图解百病 用浅显的图表和的声音科学指导您的饮食起居及预防保健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王建国米会婷 编

图书标签:

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店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506765558

商品编码：27080288274

丛书名： 白内障与青光眼

开本：32开

出版时间：2014-03-01

图书简介： 《经络奥秘与养生智慧：现代人常见病症的调理指南》 （一） 深入浅出的经络学入门 本书旨在为渴望了解传统中医精髓，特别是经络体系的读者提供一本既科学严谨又通俗易懂的入门指南。我们深知，对于许多初学者而言，经络的概念往往显得玄奥复杂。因此，本书从最基础的解剖学和生理学视角切入，将抽象的经络循行路线与我们日常可感知的人体区域紧密结合起来。 全书精心绘制了数百幅高清彩图与示意图，清晰标示出十二正经、奇经八脉的主要路径、起止点、以及关键的腧穴位置。我们摒弃了晦涩难懂的古文描述，采用现代医学的术语和直观的对比图，帮助读者建立起对人体能量流动的空间认知。例如，在介绍足三里穴时，我们不仅会提供其在小腿上的精确定位方法（如“四指并拢，居胫骨外侧”），还会用三维模型展示其在整体气血循环中的枢纽作用。 （二） 聚焦现代生活方式下的常见不适 本书的重点不在于阐述眼科的复杂手术或治疗方案，而是聚焦于现代都市人群普遍面临的，与生活习惯、工作压力息息相关的亚健康状态和轻中度病症的自我管理。我们详细剖析了以下几类常见问题的成因，并提供基于经络学理论的居家调理方案： 1. 颈肩腰腿的慢性酸痛与僵硬： 针对久坐、缺乏运动导致的肌肉劳损和气滞血瘀。书中会讲解如何通过特定的穴位按压（如肩井、环跳、阳陵泉）来疏通受阻经络，缓解局部紧张。并配有分解步骤的拉伸练习图解，强调动作的慢速、均匀与呼吸的配合。 2. 肠胃功能紊乱与消化不良： 探讨现代饮食结构（高油、高糖、精加工食品）对脾胃系统的影响。详细介绍如何通过按摩中脘、天枢等腹部穴位，辅以特定的按摩手法（如顺时针揉腹），来增强脾胃的运化功能。内容涵盖了针对偶发性腹胀、便秘或轻微腹泻的即时缓解技巧。 3. 睡眠质量下降与情绪波动： 深入分析压力、思虑过度如何影响心经与肝经的正常运作。提供了“安神助眠”的经络调理方案，重点介绍神门、太冲、百会等穴位的作用。我们设计了一套“睡前十分钟宁心导引”，结合冥想与穴位刺激，帮助读者平稳过渡至深度睡眠状态。 4. 疲劳综合征与精力不济： 探讨“气虚”在现代社会中的表现。如何通过补益肾气和脾气的经络调理，提升整体的耐力和活力。书中会详细介绍“补中益气”的按摩路线，以及如何在一天中选择最佳时机进行激活性按摩。 （三） 实用化的生活指导与预防保健 本书的核心理念是“治未病”，即在疾病发生之前进行干预和预防。我们提供了大量基于传统养生智慧的实践性指导，这些内容完全独立于任何具体的医疗诊断或治疗程序。 1. 顺应四时变化的起居调摄： 详细阐述了春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律如何对应到人体的经络活动。例如，在冬季如何通过泡脚（涌泉穴的温煦）来固护肾阳，减少来年春季的肝火旺盛。我们会提供根据季节变化的衣着、作息调整建议。 2. 日常饮食的经络调理原则： 本部分不涉及具体的疾病食疗方，而是侧重于“五味归经”的宏观指导。指导读者如何根据自身体质和当前季节，选择具有温性、凉性、平性等不同属性的食物，以达到平衡经络气血的目的。例如，如何在夏季适当增加清热利湿的食物来帮助肝胆经的疏泄。 3. 简易艾灸与穴位贴敷入门： 我们提供了安全、规范的家庭基础艾灸指导，重点介绍如何辨识和操作与上述常见不适密切相关的基础穴位。强调艾灸的温和作用，并详细说明了艾灸的时长、距离控制及注意事项，确保操作的安全性。内容专注于舒缓日常小毛病，而非复杂疾病的治疗。 4. 呼吸法与意守导引： 引入了基于经络循行的基础呼吸练习。例如，侧重于腹式呼吸与督脉、任脉的导引配合，以增强核心力量和中正之气。这些练习旨在帮助读者提升自我觉察能力，学会通过呼吸来调节自主神经系统。 （四） 图表化、易于操作的工具书 为了最大化其实用性，本书采取了清晰的模块化设计。每一章都以“问题速查表”开头，读者可以快速定位到自己关心的症状。所有的穴位介绍都配备了“定位图”、“作用简述”和“操作手法图解”。我们力求让读者在阅读后，能够自信地在日常生活中运用这些简单、安全、有效的非药物性自我调节方法，以维护身心健康，提升生活质量。 本书是一本关于人体能量地图的指南，侧重于“如何运用传统智慧来应对现代生活的挑战”，而非深入探讨特定疾病的病理学或临床治疗方案。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期受困于眼部干涩和视力波动的人，我一直在寻找一本既能告诉我“为什么会这样”，又能告诉我“该怎么做”的书籍。这本书的价值恰恰在于它不仅仅停留在理论层面，而是非常注重“声音科学指导您的饮食起居及预防保健”这一块。我特别关注那些关于日常用眼习惯的章节，作者提供的建议非常具体，比如关于电子屏幕使用时间的把控，以及如何通过调整坐姿和光线来减轻眼部负担。更让我惊喜的是，它没有采用那种空泛的口号式宣传，而是深入到了营养学的层面，推荐了一些对眼睛特别有益的食材和烹饪方式。这种将宏观健康理念落实到微观日常行动的编排方式，极大地增强了读者的实践性和参与感，让人觉得健康管理不再是一项遥不可及的任务，而是触手可及的生活细节。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书在处理“预防保健”方面展现出一种非常积极和赋能的态度。它没有一味地渲染疾病的可怕性，而是将重点放在“如何掌握主动权”上。书中对各种预防措施的阐述，都充满了实操性，比如关于如何正确进行眼部放松练习的步骤图解，简直是手把手教学。阅读时，我能感受到作者希望读者能够成为自己健康的第一责任人的信念。此外，它对于不同年龄段和不同生活状态的人群，似乎都有相应的侧重指导，这使得内容更具普适性，但又不失针对性。这种“授人以渔”的教育理念，让我对未来的健康管理充满了信心，它不仅仅提供知识，更提供了一套应对未来的行动蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“专家图解”部分，可以说是教科书级别的呈现。我之前看过一些健康科普读物，大多是文字堆砌，遇到需要空间想象的病变过程，总是难以理解。而这本在介绍眼球内部复杂结构时，采用了多层次的透视和剖面图，甚至对病理发生时的细胞级变化都有巧妙的图形表达。这种视觉化的语言，极大地弥补了文字描述的局限性。当我看到某个图表时，脑中立刻就能构建出一个清晰的三维模型，这对于理解为何某种治疗方法有效，或者某种不良习惯会导致何种后果，起到了立竿见影的作用。可以说，这本书是少数能够真正做到用“图”说话，并且把“话”说透彻的医学科普读物，对于非专业人士来说，是极其宝贵的视觉学习资源。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是抓人眼球，那种医学图谱的严谨感和生活指导的亲切感拿捏得恰到好处。我本来对这类专业书籍有点畏惧，觉得晦涩难懂，但看到“专家图解百病”这几个字，心里就踏实多了。翻开内页，立刻被那些精细入微的插图所吸引，它们不是那种冷冰冰的教科书插画，而是充满了信息量，每一个箭头、每一个标注都像是专家在耳边细细讲解。尤其欣赏它在复杂病理结构上的简化处理，那些原本让人头大的眼球结构图，经过艺术化的处理后，变得异常清晰易懂。我当时就想，如果能把日常生活中的不良习惯和这些病理变化关联起来，那对病症的预防和理解就太有帮助了。这本书给我的第一印象，就是一本能在专业性和易读性之间找到完美平衡的工具书，让人忍不住想一直翻下去，探索更多关于眼睛健康的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧质量绝对称得上是高水准，完全配得上“正版”的名头。纸张的质感很好，即便是长时间翻阅也不会觉得累手，油墨印刷清晰，即便是微小的文字和复杂的图表细节也能看得一清二楚。这种对细节的坚持，反映了出版方对知识传播的尊重。我尤其欣赏它在章节之间的逻辑过渡，从基础的解剖知识到常见病症的辨识，再到生活干预措施，层层递进，结构严谨得像是一堂精心设计的课程。这种流畅的学习体验，让阅读过程本身成了一种享受，而不是负担。对于我这种希望系统性了解眼部健康的读者来说，这种结构化的内容呈现方式，远比零散的网上搜索资料要可靠得多，让人感觉手中握着的是一套经过时间检验的知识体系。