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美 罗伊·鲍迈斯特,美 约翰·蒂尔尼 著

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发表于2024-11-01

商品介绍



店铺: 湖北新华书店图书专营店
出版社: 中信出版社
ISBN:9787508673097
商品编码:27046410389
包装:精装
出版时间:2017-09-01

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书籍描述

   图书基本信息
图书名称 意志力( 作者 (美) 罗伊·鲍迈斯特, (美) 约翰·蒂尔尼
定价 42.00元 出版社 中信出版社
ISBN 9787508673097 出版日期 2017-09-01
字数 页码
版次 1 装帧 精装
开本 32开 商品重量 0.4Kg

   内容简介
《意志力:关于自控、专注和效率的心理学》是一本风靡全世界的心理学通俗读物。

被拖延症困扰?面临情感纠葛?减肥总是反弹?控制不住购物的冲动?沉溺于社交媒体和在线娱乐?经常熬夜时间还是不够用?一切都与意志力相关!

身处飞速变化的互联网时代,诱惑无处不在,如果你想要控制自己,过更好的生活,获得财富、健康、自由,意志力是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中,意志力排在*位。
世界*杰出的心理学家之一罗伊?鲍迈斯特在《意志力》中揭示了实验研究的惊人结果,意志力像肌肉一样,经常锻炼就会增强,过度使用就会疲劳。书中还通过许多知名人士的亲身经历,说明怎样设定务实的目标,监控进展,通过刻意练习,提升你的自控力。《意志力:关于自控、专注和效率的心理学》是一本风靡全世界的心理学通俗读物。

被拖延症困扰?面临情感纠葛?减肥总是反弹?控制不住购物的冲动?沉溺于社交媒体和在线娱乐?经常熬夜时间还是不够用?一切都与意志力相关!

身处飞速变化的互联网时代,诱惑无处不在,如果你想要控制自己,过更好的生活,获得财富、健康、自由,意志力是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中,意志力排在*位。

世界*杰出的心理学家之一罗伊?鲍迈斯特在《意志力》中揭示了实验研究的惊人结果,意志力像肌肉一样,经常锻炼就会增强,过度使用就会疲劳。书中还通过许多知名人士的亲身经历,说明怎样设定务实的目标,监控进展,通过刻意练习,提升你的自控力。

只要学习一些技巧,养成好的习惯,找到了适合的方法,下一次遇到诱惑时,你可以不必那么费力就可以抗拒了,你的工作效率和执行力也会越来越强。只有坚强的意志力,人生才能走得更远。这本书对你的工作与生活,都有颠覆性的启示和帮助。


   作者简介
罗伊·鲍迈斯特(Roy F. Baumeister)

  美国佛罗里达州立大学心理学教授,意志力领域的研究,发表超过450篇科学文献,是世界论文引用率高的心理学家之一。

约翰·蒂尔尼(John Tierney)

《纽约时报》科学专栏作家,其作品曾获美国科学发展协会和美国物理协会颁发的奖项。


   目录
目录

引言

意志的衰退

意志的回归

进化和礼仪

为什么你要运用意志力读这本书?

第1章意志力不只是个传说

萝卜实验 /006

给那个感受命名 /012

脏袜子之谜 /018

来自街头和实验室的启示 /021

第2章驱动意志力的能量来自哪里?

大脑的燃料 /032

内心的魔鬼 /042

吃出意志力 /048

第3章任务清单简史,从上帝到凯里

哪些目标? /063

模糊对精确 /067

凯里的梦想收件箱 /071

蔡氏效应 /078

零态清爽 /082

第4章决策疲劳

渡过卢比孔河 /094

法官的困境,囚犯的不幸 /097

偷懒的选择 /105

选择你的奖品 /108

第5章钱花到哪儿了?QS知道

我有自我意识,因此我…… /118

量化自我 /122

并不那么讨厌的比较 /128

第6章意志力可以培养吗?

意志力练习 /140

增强意志力 /145

难的特技 /149

第7章深入黑暗之战胜自己

情绪温差 /161

捆绑绳 /166

挂在自动挡的大脑 /171

管好自己还不够 /178

第8章超能量帮克莱普顿和卡尔戒酒?

AA的秘密 /193

他人的影响:你要去天堂还是 /198

神圣的自制力 /202

明线 /208

第9章养出强大的孩子:自尊对自制

从自尊到自恋 /218

例外的亚裔人 /222

德布保姆和三胞胎 /227

婴儿守则和青少年守则 /232

有人盯着 /238

玩向成功 /243

第10章节食风暴

去他的效应 /256

节食者的第22条军规 /258

为大战作准备 /264

称体重,估卡路里 /268

绝不说“绝不” /272

结语 意志力的未来:收获更多,压力更少——只要你不拖延

后期限测试 /280

启示1:了解你的极限 /283

启示2:留意你的症状 /285

启示3:挑选你的战斗 /287

启示4:列个任务清单——至少列个“不做清单” /289

启示5:当心计划谬误 /290

启示6:不要忘了小事情 /292

启示7:积极拖延的力量 /294

启示8:别无选择 /295

启示9:追踪了解 /298

启示10:经常奖励 /299

自我控制的未来 /301

致谢 /305


   编辑推荐

   文摘

   序言




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