怎样练健美拉伸训练肌肉训练书籍囚徒健身塑身健美训练图解哑铃徒手瑜伽练习书 rt4y epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

Name: 怎样练健美 拉伸训练 肌肉训练书籍囚徒健身 塑身健美训练图解哑铃徒手瑜伽练习书 rt4y pdf epub mobi txt 电子书 2024
SKU: 26901967734
Rating: 4 (10 reviews)

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

下载链接在页面底部

点击这里下载

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静思书屋

book.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-05-04

商品介绍

店铺：书海寻梦图书专营店

出版社：人民体育出版社

ISBN：9787500930044

商品编码：26901967734

开本：16开

出版时间：2006-10-01

用纸：胶版纸

页数：216

怎样练健美拉伸训练肌肉训练书籍囚徒健身塑身健美训练图解哑铃徒手瑜伽练习书 rt4y epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

类似图书点击查看全场最低价

书籍描述

内容简介

　　健美运动如此美不胜收，作者编写了本书，与大家一起分享健美的成果和成功的快乐，并企盼以此抛砖引玉，为我国健美运动的开展贡献微薄之力，使更多的人参与健美锻炼，更多人健康、强壮，集健、力、美于一身，提高身体素质，提高生活质量，适应时代的需要。
　　本书主要介绍健身塑体的一些练习和世界级健美的训练内容和经验。无论是作为体育爱好者健身强体的参考书，还是作为高等院校体育教科书或健美锻炼者的参考教材，都有一定的参考价值与实用性，并具有简单易行、一看就懂、一想就通、一学就会、一练就灵、效果明显的特点。虽然不敢保证

一、健美是什么
二、奇妙的健美
奇妙健美之一：发展肌肉，增肌健体
奇妙健美之二：体型，匀称身体
奇妙健美之三：强壮体魄，防治疾病
奇妙健美之四：，降低血脂
奇妙健美之五：，延年益寿
奇妙健美之六：锻炼意志，陶冶情操
三、健美之原则
1.确定目标
2.实事求是
3.循序渐进
4.持之以恒
5.全面发展
6.从难从严
7.科学训练
四、健美与认识肌肉
1.骨骼肌
2.肌纤维
3.骨骼肌的运动形式
4.骨骼肌的主要构成
五、健美三要素
1.训练
2.营养
3.休息
六、健美形体
1.增肌壮体

怎样练健美拉伸训练肌肉训练书籍囚徒健身塑身健美训练图解哑铃徒手瑜伽练习书 rt4y epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

怎样练健美拉伸训练肌肉训练书籍囚徒健身塑身健美训练图解哑铃徒手瑜伽练习书 rt4y 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024