昆侖派:珍秘健身功 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-01
昆侖派:珍秘健身功 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
基本信息
書名:昆侖派:珍秘健身功
定價:88.00元
作者:孫學孟
齣版社:中國發展齣版社
齣版日期:2018-03-01
ISBN:9787517706908
字數:
頁碼:432
版次:1
裝幀:精裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
內容提要
古有武功秘籍,今有掌門親傳。本書作者為中國古老的武學宗派——昆侖派當代掌門。書中所涉及武功動作,皆由掌門親自示範。全書600餘幅招式動作分解圖,同時結閤瞭對武術術語的解讀,使之更加生動形象,通俗易懂。本書雖不能人人都能練就絕世武功,但強身健體之功效顯而易見。
目錄
目錄
n上篇五禽戲(昆侖版健身氣功)
n章五禽戲概論 3
n節五禽戲由來 5
n一、五禽戲內涵 5
n二、五禽戲源流 5
n三、古法新說 8
n第二節五禽戲教學要旨 9
n一、五禽戲教學成功關鍵 9
n二、習練功法規律 12
n三、五禽戲教學大綱——譜訣 13
n第二章調息無極功 17
n節開頂竅 19
n一、口訣 19
n二、功效 19
n三、開頂竅法 21
n第二節 三周天 23
n一、微周天 23
n二、小周天 24
n三、大周天 26
n第三章氣功功法高境界——煉丹功 29
n節金丹 31
n一、外丹 31
n二、內丹 32
n三、金丹論 32
n第二節長生要術——六字訣 33
n一、口訣 33
n二、服氣經 33
n三、明醫論 37
n第三節煉神化氣——築基功 38
n一、口訣 39
n二、下河車搬運法 39
n三、上河車搬運法 39
n第四節內丹術 40
n一、無極丹道 40
n二、底水功 46
n三、胎息功 49
n第四章古法新說五禽戲教學 55
n節調息運氣 57
n一、起勢 57
n二、調息 59
n三、運氣 60
n第二節虎戲 63
n一、意境與神韻 63
n二、虎舉演練 68
n三、虎撲演練 76
n四、虎戲三層次 82
n第三節鹿戲 83
n一、意境與神韻 83
n二、鹿抵演練 86
n三、鹿奔演練 91
n四、鹿戲三層次 95
n第四節熊戲 96
n一、意境與神韻 96
n二、熊晃演練 103
n三、熊運演練 107
n四、熊戲三層次 110
n第五節猿戲 112
n一、意境與神韻 112
n二、猿提演練 117
n三、猿摘演練 121
n四、猿戲三層次 127
n第六節鳥戲 128
n一、意境與神韻 128
n二、鳥伸演練 130
n三、鳥飛演練 134
n四、鳥戲三層次 138
n第七節引氣歸元 139
n一、功法與功效 139
n二、動作姿勢 139
n三、單手稽首 144
n中篇 養生功(十三訣)與玄妙無極掌
n第五章養生功(十三訣) 147
n節點睛 149
n一、源流 149
n二、譜訣 149
n三、要領 149
n第二節起勢 150
n一、口訣 150
n二、功效 150
n三、動作與解釋 151
n第三節訣倒提昆侖 152
n一、口訣 152
n二、功效 152
n三、動作與解釋 153
n第四節第二訣童子拜祖 155
n一、口訣 155
n二、功效 155
n三、動作與解釋 155
n第五節第三訣玉柱擎天 157
n一、口訣 157
n二、功效 158
n三、動作與解釋 158
n第六節第四訣托天按地 161
n一、口訣 161
n二、功效 161
n三、動作與解釋 162
n第七節第五訣鯤鵬展翅 163
n一、口訣 163
n二、功效 164
n三、動作與解釋 164
n第八節第六訣烏龍擺尾 166
n一、口訣 166
n二、功效 166
n三、動作與解釋 166
n第九節第七訣氣貫長虹 169
n一、口訣 169
n二、功效 169
n三、動作與解釋 169
n第十節第八訣蒼龍觀海 171
n一、口訣 171
n二、功效 172
n三、動作與解釋 172
n第十一節第九訣福祿閤巹 174
n一、口訣 174
n二、功效 175
n三、動作與解釋 175
n第十二節第十訣兩儀太極 178
n一、口訣 178
n二、功效 178
n三、動作與解釋 178
n第十三節第十一訣渾圓無極 180
n一、口訣 180
n二、功效 180
n三、動作與解釋 181
n第十四節第十二訣百會蓮花 182
n一、口訣 182
n二、功效 182
n三、動作與解釋 183
n第十五節第十三訣昆侖朝聖 186
n一、口訣 186
n二、功效 186
n三、動作與解釋 187
n第六章玄妙無極掌(洞功) 191
n節點睛 193
n一、源流 193
n二、譜訣 193
n三、功法特點 194
n第二節無極善樁 194
n一、口訣 194
n二、功效 194
n三、動作與解釋 194
n第三節趟八麵威風 196
n一、倒提昆侖 196
n二、童子拜祖 198
n三、雲遊四海(左) 201
n四、玉兔蹬鷹(左) 205
n五、鎮邪(左) 207
n六、雲遊四海(右) 210
n七、玉兔蹬鷹(右) 212
n八、鎮邪(右) 214
n第四節第二趟流星趕月 217
n一、仙人指路(右) 217
n二、手揮琵琶(左) 220
n三、大鵬展翅(右) 221
n四、轅門射戟 223
n五、禹王推舟(右) 224
n六、禹王推舟(左) 225
n七、陰陽雙魚 226
n八、推窗望月 228
n第五節第三趟峰迴路轉 230
n一、蒼鷹覓食 230
n二、金雞報曉 232
n三、太公釣魚 234
n四、鶴立雞群 235
n五、龍鳳呈祥 237
n六、風火雙輪 239
n七、抽刀斷水 241
n八、妙掌連環 243
n第六節第四趟水到渠成 245
n一、穿雲龍掌 245
n二、金龍探爪 247
n三、登山伏虎 249
n四、霸王脫靴 250
n五、白猿獻果 253
n六、孔雀開屏 255
n七、鵬程萬裏 258
n八、托天拜聖 260
n第七節無量稽首 263
n一、口訣 263
n二、功效 263
n三、動作與解釋 263
n下篇 昆侖太極拳與玄門太極劍
n第七章昆侖太極 269
n節要旨 271
n一、譜訣 271
n二、八法 271
n三、作用 272
n第二節無極善樁 272
n一、口訣 272
n二、功效 272
n三、動作與解釋 272
n第三節趟八麵威風 274
n一、倒提昆侖 274
n二、童子拜祖 276
n三、雲遊四海(左) 279
n四、玉兔蹬鷹(左) 282
n五、鎮邪(左) 284
n六、雲遊四海(右) 286
n七、玉兔蹬鷹(右) 289
n八、鎮邪(右) 291
n第四節第二趟追雲趕月 294
n一、仙人指路(右) 294
n二、手揮琵琶(左) 297
n三、大鵬展翅(右) 298
n四、禹王推舟(右) 299
n五、禹王推舟(左) 301
n六、陰陽雙魚 302
n七、推窗望月 304
n八、禮賢下士 305
n第五節第三趟峰迴路轉 308
n一、懷抱日月 308
n二、仙人摘桃 310
n三、仙人指路(左) 312
n四、手揮琵琶(右) 314
n五、大鵬展翅(左) 315
n六、丹鳳朝陽 316
n七、白猿獻果 318
n八、白馬亮蹄 320
n第六節第四趟各顯神通 323
n一、後羿射日 323
n二、老君降龍 326
n三、犀牛望月 328
n四、蒼鷹覓食 329
n五、金雞報曉 331
n六、太公釣魚 333
n七、鶴立雞群 335
n八、龍鳳呈祥 336
n第七節第五趟誇父逐日 339
n一、登山伏虎 339
n二、孔雀開屏 342
n三、流星趕月 346
n四、撥雲獻印 348
n五、仙山朝聖 349
n六、天君雲手 351
n七、哪吒探海(右) 353
n八、哪吒探海(左) 354
n第八節第六趟水到渠成 356
n一、快刀斬麻 356
n二、西望王母 358
n三、子牙執印(右) 360
n四、武王載錘(右) 361
n五、子牙執印(左) 362
n六、武王栽錘(左) 364
n七、懷抱昆侖 365
n八、玉女穿梭 372
n第九節無量稽首 381
n一、口訣 381
n二、功效 381
n三、動作與解釋 382
n第八章玄門太極劍 385
n節譜訣 387
n第二節趟仙人指路 387
n一、口訣 387
n二、解釋 388
n第三節第二趟撥草尋蛇 396
n一、口訣 396
n二、解釋 396
n第四節第三趟太公釣魚 400
n一、口訣 400
n二、解釋 400
n第五節第四趟三臥虎穴 406
n一、口訣 406
n二、解釋 406
n第六節第五趟橫掃群魔 411
n一、口訣 411
n二、解釋 412
n第七節第六趟水中撈月 416
n一、口訣 416
n二、解釋 416
n第八節第七趟犀牛望月 420
n一、口訣 420
n二、解釋 421
n第九節第八趟踏罡步鬥 425
n一、口訣 425
n二、解釋 426
n後記 432
n作者介紹
孫學孟,男,漢族,1946年5月23日生,哈爾濱市人,中國昆侖派無極門52代掌門。現任哈爾濱師範大學數學係教授,黑龍江省文史研究館館員,黑龍江省傳統武學研究會會長,黑龍江省傳統文化協會常務會長兼專傢顧問委員會主席,以色列運動、藝術和文化協會中國功夫首席顧問,俄羅斯遠東理論與實踐武術協會中國功夫首席顧問。
文摘
序言
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