正版书籍好孕优生钻石系列：婚前准备.新婚保健.备孕优生三 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编，无 译

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• 婚前检查
• 新婚生活
• 备孕
• 优生优育
• 孕前保健
• 生育健康
• 夫妻生活
• 健康指导
• 医学科普
• 家庭医学

店铺： 宏达图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506486040

商品编码：26757778678

丛书名： 好孕优生钻石系列 婚前准备新婚保健备孕优生三

开本：16开

出版时间：2012-07-01

基本信息

书名:好孕优生钻石系列：婚前准备.新婚保健.备孕优生三部曲

：39.8元

作者:王琪 编著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-7-1

ISBN：9787506486040

字数：350000

页码：320

版次：1

装帧：平装

开本：16开

编辑推荐

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结婚是新生活的开始，为保证婚后生活的和谐，婚前准备显得尤为重要。

亚当夏娃在走进婚姻的殿堂，品尝新婚的甜蜜与喜悦同时，要注意新婚保健。
想要个“优宝宝”，光有愿望不行，做好备孕优生工作，提升孕力比什么都重要。

目录

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婚姻的真谛

章 结婚，你们准备好了吗？——问自己
全面正视你未来的婚姻
直面婚前恐惧症
不要选择错误的结婚理由
结婚之前要商谈的五件事
聪明看婚姻 清醒一颗心
第二章 谈婚论嫁开始啦——问他人
掌握时尚的求婚技巧
拜见双亲有讲究
通知同事、朋友
举行订婚仪式
婚房、家具的置办与装饰
第三章 婚前检查不能少——问医生
婚前检查的必要性
对婚前检查的认识误区
做好婚检前的准备工作
婚前检查的主要内容
婚检中哪些人不宜婚育
第四章 婚前保健你知我知——问科学
认识男性的生殖器官
认识女性的生殖器官
不要忽视小小的包皮
男性易患的生殖器官疾病
女性要学会呵护自己
女性易患的生殖器官疾病
第五章 登记注册程序很严肃——问法律
我国的婚姻法规
婚前财产公证审慎而行
顺利办理结婚证
第六章 为出色的婚礼而筹备——问创意
确定婚礼日期
婚宴准备及婚礼预算
选择婚庆公司
婚纱及礼服的选择
婚纱照的完美拍摄
如何挑选珠宝首饰
婚礼其他重要物品的选购
如何发放喜帖请柬
挑选合适的司仪
如何选择摄影及摄像师
选择伴郎、伴娘
其他重要人物
第七章 梦幻的盛大婚礼——问气氛
盛大婚礼的后准备
新郎进门娶新娘
新郎娶得美人归
去酒店举行结婚仪式
户外婚礼的简单流程
愉快的婚宴进行时
休息 准备晚宴
欢欢喜喜闹洞房
第八章 春宵一刻值千金——问洞房
初涉爱河 营造气氛
学习夫妻性爱的基本功
新婚之夜的卫生准备
了解人类的性反应周期
正确看待
性生活意外的处理办法
新婚之夜应恰当避孕
第九章 朝朝暮暮郎情妾意——问蜜月
蜜月旅行地点的选择
蜜月旅程巧安排
蜜月旅行的安全防范
摆脱蜜月旅行的“天敌”
蜜月期性生活的禁忌
当心“蜜月病”来袭
新郎须防“蜜月前列腺炎”
热水浴后不要马上同房
性生活后不喝冷水及洗冷水澡
性生活时突然中断不可取
性生活持续多久完美
怎样掌握好蜜月性频度
蜜月期需要安全避孕
不宜服用避孕药的新娘
蜜月期新郎的饮食调养
蜜月期新娘的饮食方案
新娘服避孕药更需合理饮食
助性食物可适当多吃
滋阴强肾食疗方
益气补血食疗方
完美蜜月后的小插曲
第十章 防微杜渐婚姻问题——问恶习
蜜月过后的身心调适
顺利度过新婚“磨合期”
处理好次争吵
无端猜疑是夫妻大忌
婚后女人应适当收起“童心”
别做令丈夫反感的妻子
别做让妻子讨厌的丈夫
因为懂你 所以爱你
第十一章 爱情保鲜有秘方——问相处
注意仪表 让妻子赏心悦目
保持魅力 博得丈夫的爱恋
宽容一些 给爱情留出空间
温柔一点 让爱更甜蜜
不要吝啬你的赞美
掌握沟通这门艺术
婚姻需要“亲密有间”
处理好与双方父母的关系
夫妻之间要做到心灵相容
掌握爱情更新的秘诀
周末情感交流与性生活给婚姻改头换面
夫妻之间让爱多点甜蜜
第十二章 为预约宝宝而准备——问孕育
婚后何时怀孕
受孕须具备哪些条件
不宜怀孕的几种情况
进行必要的孕前检查
怀孕计划倒计时
遗传咨询不能省略
孕前要保持乐观的情绪
为备孕积极提高身体素质
孕前要注意养肾
备孕期间的经期健康
远离环境中的有害物质
营造舒适的居家环境
纠正不良的生活习惯
孕前科学补充叶酸
适量补充维生素更易受孕
孕前要摄取均衡的营养
备孕男性的饮食则
备孕女性应尽量远离的食物
男性应慎吃“杀精”食物
和谐的性生活有利于优生
选择的受孕月份
选择的受孕时间
推算自己的排卵日
遭遇不孕不育怎么办
男性不育与哪些因素有关
易致男性不育的生活因素
引发女性不孕的因
不孕不育的家庭辅助
轻松分辨假性怀孕
怀孕的各种“征兆”
恭喜你们怀孕了！
怀孕了，要提前了解的要点
怀孕了，要科学安胎
异常怀孕的种类和应对法
十月怀胎，透透看
怀胎十月身体变化图
附录一 个性的婚礼 别样的浪漫
附录二 婚礼周年纪念别称

内容提要

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很多人说一个女性只有经历了恋爱、婚姻、怀孕、分娩、做母亲这一过程，才算是拥有了一个完整的人生，才称得上是一个完整而成熟的女性。真的是这样吗？

主题围绕着当代年轻人结婚前需要做的心理准备、物质准备、身体准备等各方面展开，内容涉及到了准备结婚到确定结婚，结婚准备及婚礼现场，再到婚后生活、求子备孕等过程中出现的每一个细节问题。帮助年轻人做好结婚的准备、勇敢迈进婚姻的殿堂，为孕育宝宝做好准备。

婚恋与健康指南：构建和谐家庭的基石 本书涵盖主题： 科学备孕、孕前营养与生活方式调整、夫妻沟通技巧、婚姻关系维护、性健康教育、以及新手父母的心理准备。 --- 第一部分：婚前与新婚的必修课——关系的深度构建 章节一：从个体到“我们”：亲密关系的心理学基础 本章深入探讨个体心理需求在亲密关系中的投射与融合。我们将分析依恋理论如何影响现代婚姻模式，并提供实用的工具，帮助伴侣识别彼此的“爱的语言”（Love Languages）和冲突处理风格。理解差异是建立稳定关系的第一步。我们不会停留在理论层面，而是通过大量真实案例，解析如何在日常琐事中实现有效的情感连接，避免“无效沟通”导致的隔阂。重点探讨如何在外在压力（如工作、原生家庭影响）面前，共同构建一个坚不可摧的二人世界边界。 章节二：性健康与和谐的艺术 性是婚姻中的重要组成部分，本章旨在去神秘化，提供科学、坦诚的性教育视角。内容涵盖青春期后的生理变化、不同生命阶段的性需求演变、以及伴侣间如何安全、愉悦地探索和表达性需求。我们详细阐述了常见的性健康误区，强调开放沟通在提升性满意度中的核心作用。此外，本部分也关注“性倦怠期”的识别与应对策略，提供恢复激情和亲密感的可行方案，确保夫妻关系在生理层面上也能保持活力与和谐。 章节三：财务智慧与共同目标设定 金钱是引发伴侣冲突的主要原因之一。本章聚焦于婚前必须完成的“财务契约”的制定。内容包括：如何透明化双方的资产负债状况、制定统一的家庭预算模型（如50/30/20原则的变体）、设立长期（如购房、退休）和短期（如旅行、育儿准备）财务目标。更重要的是，本章探讨如何平衡“个人财务自由”与“家庭共同责任”，避免因金钱观差异带来的不信任感和权力斗争。 --- 第二部分：科学备孕——孕育健康的基石 章节四：超越“自然受孕”：规划你的最佳生育窗口 本章是为计划怀孕的夫妇提供的全面指南。我们将详细解析女性的月经周期、排卵期的精准预测方法（基础体温法、排卵试纸、宫颈粘液观察法），并介绍男性精子的生成周期和质量影响因素。重点讲解如何根据夫妻双方的年龄和健康状况，设定科学合理的“受孕时间表”。对于高龄备孕人群，本章提供额外的风险评估和医学咨询准备清单，帮助你们做出明智的决策。 章节五：孕前营养学：优化身体的“受精环境” 高质量的精子和卵子是健康宝宝的起点。本章不再是笼统的“多吃蔬菜水果”，而是深入到微量元素层面。我们详细分析了对男女双方生育力至关重要的营养素，包括叶酸（远超每日推荐量的优化摄入）、维生素D、辅酶Q10、锌、硒以及精氨酸的作用机制。提供详细的“孕前饮食方案”和“孕前补充剂选择指南”，强调如何通过饮食结构调整，改善精子活力和卵子质量，为胚胎着床创造最佳的生理环境。 章节六：生活方式的“清零”工程：环境毒素与习惯修正 现代生活充斥着对生育能力的隐形威胁。本章系统地排查那些可能损害生殖健康的日常因素。内容包括：咖啡因、酒精、尼古丁的精确影响剂量；塑化剂、双酚A（BPA）等环境内分泌干扰物（EDCs）的识别与规避；以及现代人普遍面临的慢性压力（皮质醇水平）对激素平衡的干扰。本章指导夫妻如何进行生活环境的“排毒”和习惯的渐进式修正，确保在受孕前达到最佳的生理平衡状态。 --- 第三部分：优生学视角下的健康管理 章节七：遗传咨询与生育风险评估 优生不只是排除重大疾病，更是一种风险预知和管理。本章引导夫妻了解自身的家族病史筛查的重要性。内容包括：常见常染色体隐性遗传病（如地中海贫血、囊性纤维化）的携带者筛查；X连锁遗传病的基本概念；以及如何选择和解读婚前/孕前基因检测报告。本部分提供客观的风险认知，帮助夫妇在专业遗传咨询师的指导下，选择最适合自己的生育路径。 章节八：心理韧性与孕前焦虑管理 备孕过程充满了不确定性，焦虑是普遍的“副产品”。本章聚焦于“心理生育力”。我们介绍正念（Mindfulness）、呼吸控制法等应对压力、管理焦虑的技术。特别关注“不孕不育”过程中的伴侣心理支持，强调如何避免将“怀孕”变成婚姻的唯一目标，从而保护夫妻关系不受挫折的过度侵蚀。目标是确保无论结果如何，夫妻双方都能保持心理的健康与韧性。 章节九：迈向新手父母的过渡：角色转换的准备 健康的孕育不仅关乎生理，更关乎对新生命的责任。本章探讨从“伴侣”到“父母”的角色转换。内容涵盖：分工与责任的提前协商（夜间护理、家务分配）；如何构建育儿观的初步共识（如教养风格、作息习惯）；以及如何为婴儿的到来设计一个安全、有爱的家庭环境。本章旨在提前消除“兵荒马乱”的恐惧，让夫妻以更有准备、更积极的心态迎接新生命的诞生。 --- 本书特色： 本书摒弃了传统育儿书籍中常见的说教口吻，采取了高度实操性和前瞻性的视角。它不是一本临产百科全书，而是一套贯穿婚恋、备孕、优生全周期的“系统升级手册”。通过深入的科学解析和实用的行动清单，帮助渴望建立健康家庭的伴侣，打下坚实、和谐、知情的成长基础。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重生活细节和仪式感的人，结婚前后的生活变化对我来说是一个需要精心规划的过程。这套书里关于“新婚保健”的部分，处理得极其的巧妙和得体。它没有落入俗套，而是非常坦诚、科学地探讨了夫妻关系中生理和心理的磨合期。很多传统观念里不好意思开口问的问题，书里都用一种非常健康、尊重的语言来阐述，比如如何进行和谐的夫妻生活，以及如何从生理上为怀孕做准备。它强调了沟通的重要性，认为良好的沟通是所有健康生活的基础，这对于初为人夫初为人妻的伴侣来说，简直是及时雨。此外，书中还涉及了一些关于财务规划和共同生活习惯培养的内容，虽然不是严格意义上的“优生”，但它构建了一个稳定、健康的生活基础，这对于未来迎接新生命至关重要。读起来完全没有压力，反而像是一位成熟、睿智的长辈在和你分享人生的经验，让人感到非常温暖和安心。

评分☆☆☆☆☆

我对传统文化和现代科学结合的知识体系特别感兴趣，这套书在这方面做得非常出色。它不仅仅是冰冷的医学知识汇编，更融入了对家庭、对生命的敬畏。在“备孕优生”的章节里，它不仅谈论了如何提高受孕几率，还花了大篇幅讨论了“优生”的深层含义——即为孩子提供一个充满爱和稳定预期的成长环境。书中提到的胎教和早期亲子依恋建立的方法，很多都结合了古代养生哲学的智慧，但又用现代神经科学的语言进行了验证和解释，形成了一种非常平衡的视角。例如，关于情绪对内分泌系统的影响，书里引用了古代医学的经络理论来辅助理解，这让我感到知识的深度和广度都被拓宽了。对于我这种喜欢刨根问底的读者来说，这种跨学科的论述方式，让整个阅读过程充满了探索的乐趣，而不是被动接受指令。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最欣赏这套书的是它的“实操性”和“全面覆盖性”。很多育儿和备孕书籍，要么只关注医学指标，要么就过度美化“母性光环”。但这套书非常务实地帮我们把“落地”的细节都想到了。比如，在“婚前准备”的部分，它细致到如何与双方父母沟通生育计划、如何设定界限，这些都是日常生活中最容易引发矛盾但又最容易被忽略的“软性”准备。而在“备孕优生”阶段，它甚至考虑到了万一不顺利的情况，提供了寻求专业帮助的渠道和心理支持资源，这极大地缓解了读者的焦虑感——因为你知道，即使出现波折，你也有资源可以依靠。整套书的编排逻辑非常清晰，从心理准备、生活习惯调整、身体检查，到最终的成功受孕，形成了一个完整的闭环。它就像一位贴心又专业的私人健康顾问，全程陪伴你，让人感觉准备过程是可控、有章可循的，而不是一场充满未知恐惧的冒险。

评分☆☆☆☆☆

这套书真是太给力了！我最近刚开始关注孕前准备的事情，市面上各种信息看得我眼花缭乱，感觉自己像个无头苍蝇。朋友推荐了我这套书，说是内容非常全面，从心理建设到身体调理，简直是为我们这种新手小白量身定做的。我特别喜欢它那种循序渐进的讲解方式，一点都不故作高深，用大白话就把复杂的医学和生活习惯知识解释清楚了。比如，书里详细讲了备孕期间的营养补充，不仅仅是泛泛地说要吃叶酸，还具体分析了不同微量元素对卵子和精子质量的影响，甚至给出了不同体质人群的食谱建议。我跟着书里的建议调整了饮食结构，感觉精力都变好了不少。更让我惊喜的是，它对“压力管理”这块的探讨，简直是说到我心坎里去了。我之前总觉得备孕就是看医生、吃药、算排卵期，给自己造成了很大的心理负担，看完这部分内容后，我才意识到放松心情有多重要。书里提供了一些非常实用的放松技巧，比如正念冥想和一些简单的夫妻沟通练习，让我们在备孕过程中也能保持亲密和愉悦。对于即将步入新生活的我们来说，这种全方位的指导真的太宝贵了。

评分☆☆☆☆☆

我以一个职场女性的角度来说，这套书简直是我的“救命稻草”。工作压力大，感觉身体总是处于亚健康状态，结婚也提上日程了，自然就开始考虑生孩子的事情。一开始上网查资料，看到的都是各种“最佳年龄”、“黄金受孕期”的焦虑信息，搞得我非常不安。这套书的优势在于它非常注重“个体化”的准备。它没有强行要求你必须在某个时间点达到某种状态，而是引导你如何科学地评估自己目前的身体状况。我尤其欣赏它关于“婚前健康检查”的详细说明，它不是简单地罗列检查项目，而是解释了每个检查背后的意义，以及如何根据检查结果制定个性化的备孕计划。里面关于环境因素对生育能力影响的章节也写得非常透彻，从日常使用的化妆品到工作环境的空气质量，都给出了细致的分析和替代建议。对于我们这些注重生活品质又忙碌的人来说，这种既科学又实用的指导，比那些空泛的口号强太多了。它让我有掌控感，知道自己每一步都在正确的方向上努力，而不是盲目跟风。