静坐禅(流传千年热遍的长寿秘诀)/少林禅医说养生系列 禅一 正版书籍 生活时尚 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 龙娇缘图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535959669

商品编码：26747127773

丛书名： 静坐禅(流传千年热遍全球的长寿秘诀)少林禅医

开本：16开

出版时间：2014-10-01

禅意静心，探寻身心灵的和谐之道 在这喧嚣浮躁的时代，人们渴望寻得一方宁静，让疲惫的身心得以休憩。而古老智慧的传承，恰恰能为我们指引方向。本书系，“少林禅医说养生系列”，正是源自千年禅宗圣地少林，汇集了禅宗的精髓与医道的智慧，为现代人提供一套融汇身心健康的养生体系。它不仅仅是一本关于养生的书，更是一种生活态度的指引，一场回归内心平和的旅程。 何为“禅”？ 禅，并非高深莫测的玄学，也不是遥不可及的遁世哲学。它是一种觉知，一种活在当下的智慧，一种通往内在宁静的途径。当我们学会“禅”，便能以更清明的目光审视生活，以更平和的心态面对挑战。正如少林禅医所言，身与心的健康密不可分，只有当心境澄明，身体的生机才能盎然。 “少林禅医”的独特视角： 少林，因少林武术而闻名于世，但其更深厚的底蕴，在于其千年传承的禅宗文化与独特的禅医体系。少林禅医，融合了佛教的慈悲理念、禅宗的顿悟智慧以及中医的整体调理思想。它不拘泥于症状的表象，而是深入探究身心失衡的根源，力求从根本上调养生息，实现真正的健康。他们认为，疾病的产生，往往与情绪的压抑、思绪的纷乱、生活的不规律息息相关。因此，禅医的养生之道，不仅仅是开方抓药，更是对个体生活方式、情绪管理、心性修养的全方位指导。 “养生”的深度解读： 在本书系中，“养生”被赋予了更深层的含义。它并非仅仅追求长生不老，而是强调一种积极、健康、有活力的生活状态，一种与自然和谐共处的生活方式。少林禅医的养生，是对生命本源的尊重，是对生命力的唤醒，是对身心灵内在和谐的追求。它鼓励人们从繁琐的世俗生活中抽离，回归生命最本真的需求，通过一系列切实可行的方法，来滋养生命，延展生命的长度与宽度。 本书系的核心理念： 心静自然凉，万病自消： 这是禅医养生最核心的理念之一。情绪是影响身体健康的重要因素。长期的焦虑、愤怒、恐惧等负面情绪，会扰乱身体的气机，导致各种疾病的发生。通过禅的修炼，学习调控情绪，保持内心的平静，能够有效地预防和缓解许多因情绪导致的身体不适。正如“心静自然凉”，当内心平静时，身体的燥热、炎症等都会自然消退。 动静结合，内外兼修： 少林禅医深谙“动”与“静”的辩证关系。一方面，强调生命在于运动，提倡适度的身体锻炼，如少林养生功法，能够强健筋骨，疏通经络，促进气血循环。另一方面，更注重“静”的重要性，通过禅修、静坐等方式，培养内敛沉静的品质，让身心得到充分的放松与修复。这种动静结合的养生方式，能够达到内外兼修的理想效果。 顺应自然，天人合一： 遵循自然规律，是养生的基石。少林禅医提倡顺应四时变化，合理安排作息，调整饮食，使身体与自然环境保持和谐统一。他们反对过度开发和消耗，推崇朴素、自然的生活方式，认为只有与自然融为一体，才能真正获得生命力的滋养。 食疗与药疗并重，但以食疗为先： 中医讲究“药食同源”，少林禅医更是将这一点发挥到了极致。他们会根据个体的体质和季节特点，推荐适合的食材，通过合理的膳食搭配来调养身体。当身体出现失衡时，会根据中医辨证论治的原则，辅以相应的草药治疗，但始终强调“上医治未病”，预防和食疗是他们推崇的首要方法。 正念生活，觉察当下： “正念”是禅修的核心概念，也是本书系引导读者实践的关键。通过正念练习，我们能够更加清晰地觉察自己的身体感受、情绪波动和思维模式，从而更好地理解自己，并做出更健康的选择。活在当下，不沉溺于过去，不焦虑于未来，将注意力集中在眼前的事情上，能够极大地提升生活质量，减少不必要的精神内耗。 本书系将带您领略： 千年少林养生智慧的传承： 深入浅出地解读少林禅医的核心思想，揭示流传千年的养生秘诀。 易学易行的禅修方法： 提供一系列简单有效的静坐、呼吸练习等方法，帮助读者快速入门，体验禅的宁静与力量。 贴近生活的养生指南： 将深奥的禅医理论转化为易于理解和实践的养生技巧，涵盖饮食、起居、情绪管理、运动等方方面面。 身心灵和谐的实践范例： 通过生动的案例分析，展示不同人群如何运用少林禅医的智慧，改善健康状况，提升生活幸福感。 重塑健康生活方式的可能： 引导读者反思现代生活的弊端，重新审视健康观念，建立起一种更可持续、更具生命力的生活模式。 本书系，适合谁来阅读？ 渴望身心平衡的现代都市人： 在快节奏的生活中，感受压力与疲惫，寻求一种能够回归平静、重拾活力的途径。 对传统养生文化感兴趣的读者： 希望了解中国传统医学的精髓，探寻古老智慧在当代的价值。 寻求科学有效养生方法的实践者： 厌倦了繁杂的养生理论，希望获得一套切实可行、易于操作的养生方案。 关注健康、追求生活品质的人群： 愿意投入时间和精力，改善自身健康状况，提升生命质量。 对禅宗文化有所向往的探索者： 希望通过养生的视角，深入了解禅的智慧，体验其对个人成长与心灵安宁的积极影响。 《少林禅医说养生系列》，是一次与智慧的对话，一场身心灵的净化之旅。它邀请您放慢脚步，聆听内心的声音，在禅的静谧中，重拾生命的活力，拥抱健康的未来。这并非一蹴而就的奇迹，而是一种循序渐进的生命转化，一种在点滴生活中的觉察与实践。它期待与您一同，开启一段属于自己的，宁静而富有力量的养生旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是极其独特的，它巧妙地在古老的禅宗语汇和现代人易于理解的养生概念之间架起了一座桥梁。阅读过程中，我常常会有种感觉，这不是在读一本说教式的指南，而更像是一位德高望重的前辈，在炉火边，用他那饱经风霜却又充满智慧的声音，缓缓道来生命的真谛。它没有使用那些艰涩难懂的佛学术语来故作高深，而是用一种近乎诗意的、充满画面感的描述，来引导你去体会“静”的本质。例如，书中描述身体如何与呼吸共振时，那种细腻的笔触，让我仿佛真的能感受到气流在体内周流不息的景象。有时候，读到关键之处，作者会突然插入几句看似与主题无关，实则一语中的的譬喻，立刻能将我从纷乱的思绪中拉回来，直击核心。这种叙述的张弛有度，使得原本可能枯燥的理论学习变得引人入胜，读起来既有知识的获得感，又有心灵被洗涤的舒适感，实属难得的文笔。

评分☆☆☆☆☆

我注意到书中在讲解各种心法和放松技巧时，逻辑层次是极其分明的。它不像有些养生书籍那样，把所有的要点一股脑地抛出来，让人无从下手。这本书的编排更像是一张精心设计的地图，首先从宏观的“认识身体与心念的关系”开始，逐步过渡到具体的“如何调整呼吸的频率与深度”，最后才深入到更高阶的“进入深层冥想状态的辅助方法”。这种循序渐进的结构，对我们这些初学者来说简直是福音。每学完一个阶段，都会有相应的“自检”或“反馈”的引导，让人能清晰地知道自己目前的进展如何，哪些地方还需要加强。这种科学而系统的构建，使得学习过程充满了掌控感和成就感，让人愿意持续投入时间去钻研，而不是因为效果不明显而半途而废。它展现的不是玄学，而是一套严谨的“身心工程学”。

评分☆☆☆☆☆

如果说有什么是这本书最打动我的地方，那一定是它所倡导的那种“生活即修行”的理念，它彻底颠覆了我过去对“打坐”的刻板印象。我原本以为静坐是某种需要特定环境、特定时间、甚至特定服饰才能进行的仪式，但这本书深入浅出地阐释了，真正的禅意，其实是渗透在每一个日常细节里的——走路、吃饭、甚至面对烦恼时的那一瞬间的停顿。作者对于如何将养生融入现代快节奏生活的探讨，显得尤为真诚和务实。他没有要求我们抛弃一切去深山老林里闭关，而是鼓励我们在通勤的地铁上、在午休的十分钟内，去捕捉那些稍纵即逝的觉察瞬间。这种“微禅修”的理念，极大地降低了实践的门槛，让“长寿秘诀”不再是遥不可及的传说，而成为了触手可及的生活习惯。这种接地气的智慧，让我能够真正地将书中的理念付诸行动，而不是仅仅停留在纸面上的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书在阐述“长寿秘诀”时，并没有过度强调那些神奇的、超自然的效果，这一点我非常欣赏。它更侧重于强调通过稳定心神、减轻内在的慢性压力，来优化身体的自然修复机制。换句话说，它提供的是一套“减负”而非“增益”的哲学——卸下多余的焦虑、多余的执念，身体自然就能回归到最健康、最有效率的运行轨道。我对比了市面上许多追求立竿见影疗效的书籍，它们往往会夸大效果，让人产生不切实际的期待，最终导致失望。而《静坐禅》则以一种近乎冷静的姿态，告诉我们：健康和长寿是副产品，真正的目标是内心的平静与清晰。这种不急不躁的叙事方式，反而增强了其说服力，让我相信，这本书所指引的方向，是一条真正可持续、且真正能带来内在富足的道路，它卖的不是“速效药”，而是“生命手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本《静坐禅》的装帧设计真是让人眼前一亮，那种朴实中透露着深邃的质感，让人一上手就感觉到了书中所蕴含的宁静力量。我特别欣赏封面那种留白的处理，既不张扬，又引人深思，仿佛在无声地邀请你进入一个远离尘嚣的精神世界。内页的纸张选择也非常考究，触感温润，油墨清晰，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。作为一本关于“禅”与“养生”的书籍，它在视觉上传达的这种平和与内敛，恰到好处地契合了主题。我记得我当初在书店里一眼就被它吸引，不是因为它有多么花哨，而是它散发出一种沉稳的气息，让人觉得这绝对不是一本浮躁的畅销书，而是经过时间沉淀下来的智慧结晶。从排版上看，作者或者编者对阅读体验非常重视，字里行间保持着足够的呼吸空间，使得那些深奥的哲理和功法介绍，在视觉上也能被大脑轻松接纳，而不是被密密麻麻的文字压倒。这种对细节的关注，体现了对读者的尊重，也侧面反映了内容本身的严肃性与权威感，让人对即将展开的精神之旅充满期待。