怀孕一定要知道的那些事/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇必读
• 亲子育儿
• 备孕知识
• 孕期保健
• 胎儿发育
• 新手妈妈
• 孕期营养
• 亲亲乐读
• 育儿知识

店铺： 土星图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553785042

商品编码：26742436900

开本：12

出版时间：2018-01-01

基本信息

• 商品名称：怀孕一定要知道的那些事/亲亲乐读系列
• 作者：编者:王琪|总主编:汉竹
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553785042

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-01-01
• 印刷时间：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：215
• 字数：150千字

编辑推荐语

相信很多孕妈妈有这样的感受：每次产检都是特别揪心的事情，如果医生皱一下眉，或者半天没说话都能把孕妈妈吓得半死；生活里做任何一件事都会先考虑会不会伤害胎宝宝；害怕越来越胖，好身材再也回不来了。 为了能够使孕妈妈的孕期不担心、不害怕、不焦虑，我们请到了北京妇产医院妇产科主任医师——王琪，将她在工作中积累的经验为我们编写成了这本《怀孕一定要知道的那些事》。王大夫从讲述以往的真实病例开始，为孕妈妈解读孕期产检、营养、心理等方面的重点注意事项，还有**的典型产科故事与你分享，孕妈妈可以从中获得*多的孕期经验。相比传统的孕产书，这本书不仅能给孕妈妈全面、详实地孕期指导，还能给孕妈妈*轻松、有趣的阅读感受。

内容提要

。。。

作者简介

。。。

目录

孕前准备
为什么要做孕前检查，90％的夫妻都不知道
不检查就怀孕，很多人都这样
普通体检并不能代替孕前检查
孕前检查不只是女人的事
孕前检查注意事项
孕前营养很重要
孕前3个月加强营养储备
根据情况调理饮食
别把脂肪拒之千里
喝豆浆，养生又助孕
经期良好的饮食习惯有助于受孕
迎接新生命，远离咖啡因
惊！现代人对“性”的误区很深很深
给精子3～5天的成熟期
排卯试纸呈强阳性正是同房好时机
“养精蓄锐”≠非排卯期禁欲
同房后“倒立”并不能增加受孕概率
靠“**”维持“性福”，不利于健康和受孕
用平静、放松的心态备孕
“体温控试纸狂”真会影响受孕
不宜把备孕当成**“正事”
慎重选择是否做全职妈妈
学会放松，好“孕”自然来
释放工作压力
孕1月
产检的重要性还用我再多说吗
产检为什么很重要
产检都什么时候做
孕1月去医院做验孕检查
王大夫手把手教你看瞳报告单
孕早期营养，不只是补叶睃这么简单
先别使劲补，饮食有节制
多吃富含叶酸的食物
补充碳水化合物，为胎宝宝提供能量
叶酸并非补得越多越好
孕期饮食脂肪不可少
……
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月

深度解析胎儿发展与孕期营养：科学育儿的基石 本书聚焦于从受孕到分娩的整个孕期中，胎儿在各个阶段的精细发育过程，并深入探讨了保障母婴健康的科学营养策略与生活方式调适。 --- 第一部分：生命的奇迹——胎儿的动态发育图谱 本书的开篇致力于构建一个清晰、细致的胎儿成长时间轴，从受精卵到足月儿，每一个细胞分裂、器官形成都伴随着令人惊叹的生物学机制。我们摒弃了简单的周数罗列，转而采用功能性导向的描述，帮助准父母直观理解宝宝正在经历什么。 第一章：播种与定植——孕早期的隐秘工程（第1周至第12周） 受精与胚胎着床的精确同步： 详细阐述卵子如何被受精，以及受精卵如何进行桑葚期、囊胚期的细胞分裂，并成功“安家”于子宫内膜。重点解析着床过程中的分子信号传递，解释为什么这一阶段的流产风险最高，以及如何通过生活习惯优化着床成功率。 器官发生的“交响乐”： 孕早期是器官系统（神经管、心管、消化系统雏形）形成的关键窗口期，我们以图文并茂的方式展示神经管闭合的重要性，并详细列出关键营养素（如叶酸、维生素B12）在此阶段的精确需求量与食物来源。 早期超声影像解析： 帮助父母理解孕早期B超单上那些看似复杂的术语（如孕囊大小、胚芽、胎心率），并介绍NT（颈后透明层）检查的科学意义，区分正常的生理性孕囊变异与需要关注的异常情况。 第二章：加速成型——孕中期的形态与功能整合（第13周至第27周） 骨骼与肌肉的强化： 胎儿的骨骼钙化过程加速，本章详细介绍钙、磷、维生素D在胎儿骨骼构建中的协同作用。同时，我们将探讨胎儿开始的自主运动——胎动，从最初的轻微颤动到清晰可见的踢动，其变化代表了神经肌肉系统的成熟度。 感觉系统的觉醒： 重点介绍听觉和味觉的早期发展。研究表明，胎儿在子宫内已能识别母亲的声音和某些风味（如大蒜味），这为出生后的亲子依恋和早教奠定了基础。我们提供指导，帮助父母进行有益的“宫内对话”。 关键生理系统的成熟： 详细分析肺部在孕中期从胚胎阶段向假腺体阶段过渡的过程，以及肾脏和肝脏开始发挥的初步功能。这部分内容特别强调了对早产儿肺部成熟的医学干预策略（如地塞米松的使用原理）。 第三章：蓄力与完善——孕晚期的增重与系统储备（第28周至足月） 脂肪储备与体温调节： 解释为什么孕晚期是胎儿体重快速增长的关键时期，以及棕色脂肪在出生后的重要作用。指导父母如何通过监测胎儿生长曲线（SGA/LGA的判断标准）来评估营养吸收效率。 大脑的爆发性发育： 详细介绍胎儿大脑皮层沟回的形成、神经元迁移和突触的建立。我们将介绍DHA（二十二碳六烯酸）在这一阶段对视网膜和大脑灰质结构搭建的不可替代性。 分娩准备与姿势： 探讨胎儿如何通过头部下降（Engagement）为分娩做准备，以及监测胎位的重要性。简述胎儿的呼吸准备运动（模拟呼吸）及其对出生后自主呼吸的意义。 --- 第二部分：母体支持系统——孕期营养与健康管理 胎儿的健康发育完全依赖于母亲提供的“资源库”。本部分专注于提供实用、科学且符合最新医学指南的孕期营养摄入方案，以及应对常见生理变化的管理技巧。 第四章：孕期营养金字塔的重新构建 宏量营养素的精准配比： 详细分析了孕期对蛋白质、优质脂肪和复杂碳水化合物的需求变化。我们提供了基于孕周的卡路里增加指导，强调“质量”而非单纯的“数量”增长。 微量元素的优先级排序： 深入解析铁（预防孕期贫血）、碘（甲状腺功能与神经发育）、锌（细胞分裂与免疫）的需求高峰期。针对不同地区可能存在的微量元素缺乏风险，提供个性化的补充建议。 “一人吃两人补”的误区澄清： 科学阐述了孕期营养过剩（尤其是高糖、高脂）对母体和胎儿远期健康（如新生儿肥胖、妊娠期糖尿病风险）的潜在影响，提倡均衡膳食而非盲目进补。 第五章：安全与风险管理：饮食禁忌与药物审慎 食物中的隐形威胁： 详尽列出孕期应严格规避的食物（如李斯特菌、弓形虫、沙门氏菌的风险来源，如未完全煮熟的肉类、某些奶酪和海鲜）。提供安全处理和烹饪食物的实用指南。 草药、保健品与处方药的安全评估： 建立一个清晰的用药安全分级系统（如FDA的旧有分类或新的风险评估框架），指导孕妇如何与医生沟通，确保任何药物干预都不会对胎儿造成潜在致畸风险。对市面上流行的“安胎”草药进行科学性辨析。 咖啡因、酒精与环境污染物： 探讨咖啡因的代谢特点及其对胎儿发育的剂量依赖性影响；系统分析环境荷尔蒙（如双酚A、邻苯二甲酸盐）对胎儿内分泌系统的潜在干扰，并指导如何在家居环境中减少暴露。 第六章：孕期的生理挑战与生活调适 孕期常见不适的非药物管理： 提供针对妊娠剧吐（Hyperemesis Gravidarum）、孕期便秘、胃食管反流（烧心）的循证生活方式干预措施，如体位调整、食物质地选择和运动疗法。 运动与体能维护： 强调适度、安全的孕期运动对控制体重、改善情绪和为分娩做准备的重要性。推荐不同孕期适合的运动类型（如凯格尔运动、游泳、产前瑜伽），并明确指出运动的“红旗警示信号”。 情绪健康与压力应对： 关注孕期激素波动对情绪的影响，提供识别和管理孕期焦虑、抑郁的工具。介绍正念练习和伴侣支持在构建积极孕期体验中的作用。 --- 结语：迎接新生——从孕期到亲子衔接 全书最后一部分将视角从单纯的“孕育”转向“迎接”。它探讨了如何利用孕期知识来为分娩方式（顺产或剖宫产）做好充分的生理和心理准备，并为产后母乳喂养的营养衔接和早期亲子依恋建立提供坚实的科学基础。本书旨在成为准父母科学、自信地走过这四十周旅程的权威参考手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底着实令人佩服，它不像很多科普读物那样干巴巴的，而是充满了画面感和故事性。我记得其中一个章节描述了孕中期胎动初体验的场景，作者的笔触细腻入微，那种“小生命在肚子里打滚”的奇妙感觉被描绘得淋漓尽致，让我还没到那个阶段就开始充满期待。而且，书中穿插了很多其他父母的真实心声，那些关于失眠、关于对未来的担忧、关于半夜爬起来偷偷看肚子照片的小确幸，都让人感同身受。这种集体经验的分享，极大地缓解了我作为一个新手妈妈的孤立感。我发现，原来所有人都一样，都会有彷徨和不知所措的时候。这本书成功地搭建了一个虚拟的“孕期互助小组”，让我们知道，我们不是一个人在战斗。读起来，感觉就像是深夜里翻开日记本，看到了别人写下的真情流露，非常治愈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常开阔，它不仅仅关注了准妈妈本身，还非常重视“父亲的角色”在整个孕育过程中的参与和成长。我注意到，有一个章节专门写给准爸爸们，探讨了如何在高强度工作和支持伴侣之间找到平衡，以及如何通过参与产前课程来建立亲子联结。我的伴侣读了那一章后，明显对我的孕期反应有了更多的理解和耐心，甚至主动开始学习一些简单的孕期按摩手法。这种将伴侣纳入整体支持系统的设计，使得整本书的阅读体验变得完整而有力量。它强调的是“我们”而不是“我”，这对于构建一个健康的家庭单元至关重要。这本书的整体基调是积极、赋能且充满理解的，它没有贩卖焦虑，而是提供了一张清晰的、充满温暖的地图，指引我们安全、愉快地抵达生命的新篇章。读完之后，我感觉自己不仅吸收了知识，更重要的是，我的心态被很好地调整了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计真是太吸引人了，封面色彩明快，那种温暖的色调让人一看就觉得心情舒畅。我本来对育儿类的书比较挑剔，总觉得很多都大同小异，不是过于学术就是太过说教。但拿到这本，光是翻阅目录和前言，我就感觉找到了点不一样的味道。作者的叙述方式非常亲切，就像一个经验丰富的朋友在跟你分享她的心得，没有高高在上的理论堆砌，全是实实在在的经验之谈。比如，关于孕早期的反应管理，书中不光提了医学上的建议，还用了很大篇幅描述了如何与伴侣沟通，如何调整自己的心理预期，这一点我非常欣赏。它关注的不仅仅是身体的变化，更是情绪和关系上的微妙调整，这对于初次为人父母的我们来说，太重要了。我尤其喜欢其中一个章节，讲的是如何为宝宝准备一个“有爱的环境”，从挑选第一件小衣服的意义，到布置婴儿房的色彩搭配，都充满了人文关怀，让人感觉养育孩子是一件充满仪式感和幸福感的事情，而不是一项艰巨的任务。翻完一圈下来，觉得这本书的排版也很舒服，字里行间留白恰到好处，读起来毫不费力，即使在疲惫的时候也能快速找到重点。

评分☆☆☆☆☆

从实操性上来说，这本书的实用价值也超出了我的预期。市面上很多书只会告诉你“要运动”，但这本书详细列举了针对不同孕周的、安全的、在家就能完成的拉伸和放松动作，并配上了清晰的图示。我尤其喜欢它关于“孕期睡眠优化”的技巧部分，不仅仅是推荐侧卧姿势，还深入探讨了如何通过调整枕头的高度和位置来缓解腰部和腿部的压力，这个细节太到位了。另外，书中关于“母乳喂养的误区澄清”做得非常棒，它没有偏袒任何一方（母乳或配方奶），而是客观分析了各自的挑战与益处，帮助我们建立一个更平和、更科学的喂养观，避免了陷入“喂养焦虑症”。这种不预设立场、尊重个体选择的态度，让读者在面对未来各种选择时，能更加坚定和从容。它提供的是工具箱，而不是统一的答案。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在研究各种孕期营养学，市面上同类的书籍多如牛毛，但大多陷入了“这个能吃，那个不能吃”的死循环，看多了反而让人焦虑。然而，这本书在饮食这块的处理手法简直是一股清流。它没有给我一份冰冷的食谱清单，而是深入浅出地解释了为什么某些营养素对孕期如此关键，并且提供了大量基于日常食材的、可操作性极强的搭配建议。比如，它有一部分专门讨论了如何应对孕期突然出现的“奇葩”口味偏好，用幽默风趣的语言描述了那种想吃冰淇淋配泡菜的冲动，并教你如何在满足口腹之欲和保证健康之间找到平衡点。我试着按照书里推荐的几款“孕期安抚小食谱”做了几次，效果惊人，特别是那个用藜麦和牛油果做的能量碗，既美味又饱腹，完美解决了下午犯困的问题。这本书的价值在于，它把科学知识转化成了生活智慧，让你感觉自己是主动掌控孕期健康，而不是被动地遵循指令。这才是真正的“赋能”读者的书籍。