身體缺的不是藥是營養 epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

Name: 身體缺的不是藥 是營養 pdf epub mobi txt 電子書 2024
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發表於2024-11-23

商品介绍

店鋪：讀品匯圖書專營店

齣版社：吉林科學技術齣版社

ISBN：9787557809768

商品編碼：26727964723

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-10-01

用紙：銅版紙

頁數：280

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書籍描述

商品基本信息，請以下列介紹為準商品名稱：身體缺的不是藥，是營養作者：陳培毅定價：35.0齣版社：吉林科學技術齣版社齣版日期：2016-10-01ISBN：9787557809768印次：1版次：1裝幀：平裝-膠訂開本：小16開編輯推薦　　著名營養師陳培毅為您揭露營養的秘密，讓您體會到營養非藥卻是藥，非藥卻能治病，非藥卻能給您帶來健康的身體，讓伱告彆過去對藥物的依賴，帶你領略營養的風采，給你構造一個不一樣的營養體係，為你打開營養的大門，見識營養的不可思議，改變你的價值觀，讓營養融入你的生活中。內容簡介　　本書從營養對人體健康的功能講起，幫助讀者建立一套完整的營養學概念，告彆過去單純依靠藥物治療疾病的思維，遠離大眾營養學的誤區。同時，本書著重從食物營養的角度，幫助讀者建立一套用營養預防和治療疾病的方法。在本書的第三大部分，本書從人群營養的角度，為不同類型的讀者特彆提供瞭不同的營養知識和健康關照。作者簡介　　陳培毅，國傢一級公共營養師，國傢一級健康谘詢師，五星藥劑師，BTV北京衛視、騰訊、新浪特約自媒體專傢，訂閱粉絲超過10萬人。營養與健康美食暢銷書作傢。目錄di一篇　隻有營養師知道di一章　身體缺的不是藥，而是營養 … … … … … … … … … 21. 你是否患上瞭“藥物依賴癥” ………………………………22. 藥的作用——控製疾病…………………………………………43. 營養的作用——修復細胞………………………………………64. 為什麼藥物和營養藥物代替不瞭營養…………………………75. 營養過剩或營養不良都會緻病…………………………………96. 均衡的營養纔是生命的保障………………………………… 117. 藥食同源，發現食物中的神奇藥效………………………… 13第二章　你的身體需要哪些營養 … … … … … … … … … … 1 51. 蛋白質：人體的“建築材料” …………………………… 152. 脂肪：保護內髒，儲存熱能………………………………… 173. 碳水化閤物：人體熱量的來源……………………………… 194. 維生素：生化反應的調節物質……………………………… 215. 礦物質：生理功能的維護者………………………………… 236. 膳食縴維：清理腸道，保護健康…………………………… 257. 水：生命的源泉……………………………………………… 268. 能量：為一切生命活動提供動力…………………………… 289. 食全食美，營養都從吃上來………………………………… 30第三章　幫助自己從誤區中走齣 … … … … … … 3 21. 蔬菜的營養真的不如魚、肉、蛋嗎 ……………………… 322. 吃的種類越多，未必營養就越好…………………………… 343. 身體疲勞能否靠肉來補……………………………………… 354. 吃一些營養補充劑好不好…………………………………… 375. 骨頭湯是補鈣的“神湯”嗎………………………………… 396. 少吃葷油，多吃素油就是健康的嗎………………………… 407. 越貴的食材是否真的越有營養……………………………… 428. 雞蛋黃裏的膽固醇真的過高嗎……………………………… 449. “四條腿的”是否真的比不過“沒腿的” ………………… 46第二篇　通過食物營養對抗常見疾病第四章　治愈呼吸道疾病的飲食方案 … … … … 4 81. 燕麥，預防感冒，降低哮喘風險 ………………………… 482. 白菜，全麵預防鼕季感冒…………………………………… 503. 檸檬，感冒時多補充………………………………………… 514. 百閤，鎮咳化痰，增強肺功能……………………………… 535. 核桃，防治慢性氣管炎和哮喘……………………………… 556. 杏仁，鎮咳、平喘的好零食………………………………… 567. 橄欖，利咽消腫，應對呼吸道感染………………………… 588. 荸薺，預防急性呼吸道傳染病……………………………… 599. 洋甘菊，減輕疼痛，緩解氣喘……………………………… 61第五章　讓你遠離腸胃疾病的飲食方案 … … …… 6 31. 土豆，治療和預防胃潰瘍的理想主食 …………………… 632. 甘藍，修復胃黏膜的養胃菜………………………………… 653. 紅薯與大麥茶，通便排毒，讓腸胃乾淨…………………… 674. 山藥，很好用的“止瀉藥” ………………………………… 685. 蜂蜜，甜蜜的胃黏膜保護神………………………………… 706. 山楂，調節胃腸平滑肌，幫助消化………………………… 727. 木瓜，對抗腸道菌幫助胃消化……………………………… 748. 蔓越莓，有效抑製幽門螺杆菌……………………………… 769. 腸胃不好，這些食物要少吃………………………………… 77第六章　有效降低血脂水平的飲食方案 … … … 7 91. 玉米，降脂減肥颳油好粗糧 ………………………………… 792. 黃豆，調節膽固醇的“黃金豆” …………………………… 813. 三文魚，降甘油三酯是好手………………………………… 824. 花生、鬆子，降低心血管疾病發病率……………………… 845. 黃瓜，調整脂質代謝助減肥………………………………… 856. 竹筍，減肥降脂的山珍美味………………………………… 877. 黑木耳，血管的清道夫……………………………………… 898. 菜花，阻止膽固醇氧化……………………………………… 909. 綠豆芽，把膽固醇排齣去…………………………………… 9210. 葡萄，有效預防心血管疾病 ……………………………… 9411. 橙子，減少身體對膽固醇的吸收 ………………………… 95

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