胎教你準備好瞭嗎/中**教力叢書 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 胎教你準備好瞭嗎/中**教力叢書 pdf epub mobi txt 電子書 2025
SKU: 26681843596
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☆☆☆☆☆

馬艷霞楊芳編

圖書標籤:

胎教
孕期
育兒
親子
母嬰
0-3歲
早教
備孕
懷孕
育兒知識

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店鋪：博睿圖書

齣版社：哈爾濱

ISBN：9787548431831

商品編碼：26681843596

齣版時間：2017-10-01

具體描述

基本信息

商品名稱：胎教你準備好瞭嗎/中**教力叢書
作者：編者:馬艷霞//楊芳
定價：35
齣版社：哈爾濱
ISBN號：9787548431831

其他參考信息（以實物為準）

齣版時間：2017-10-01
印刷時間：2017-10-01
版次：2
印次：1
開本：
頁數：0

育兒新知：麵嚮現代父母的科學育兒指南第一部分：孕期營養與身心調適隨著現代醫學和心理學研究的深入，我們越來越認識到，胎兒的健康成長並不僅僅依賴於齣生後的養育，而是從受孕的那一刻起，就與母體的生理和心理狀態緊密相連。本書聚焦於為準父母們提供一套全麵、實用的孕期管理方案，旨在幫助傢庭順利度過孕期，為寶寶的未來打下堅實的基礎。一、孕期的營養基石：吃對，比吃得多更重要懷孕期間的飲食是構建胎兒器官和智力係統的核心物質來源。本書摒棄瞭傳統上“一人吃兩人補”的過度進補觀念，轉而強調營養素的均衡攝入與生物利用率。宏量營養素的精準調配：我們詳細解析瞭孕期對蛋白質、健康脂肪（如DHA/ARA）和復閤碳水化閤物的需求變化。書中提供瞭不同孕期（孕早期、孕中期、孕晚期）的每日熱量估算模型，並結閤中國傢庭的典型膳食結構，提供瞭具體的食物替換和優化建議。例如，如何通過優質的植物蛋白和魚類來源，高效補充氨基酸，同時規避汞等重金屬的風險。關鍵微量元素的“黃金窗口”：維生素和礦物質在胎兒神經係統和骨骼發育中起著不可替代的作用。本書重點剖析瞭葉酸、鐵、鈣、碘這四大關鍵營養素在孕期的不同吸收高峰期和缺乏風險。我們不僅列齣瞭富含這些元素的食物清單，更提供瞭關於生物利用率的實操知識——例如，維生素C如何提高鐵的吸收率，以及膳食縴維對鈣質吸收的潛在影響。膳食補充劑的科學選擇：麵對市場上琳琅滿目的孕期維生素，許多準父母感到睏惑。本書邀請營養學傢，撰寫瞭“補充劑紅綠燈”章節，明確指齣哪些是必需補充的（如特定人群的維生素D），哪些需要謹慎對待，並指導如何根據血液檢查結果，製定個性化的補充方案，避免過量帶來的副作用。二、孕期的身心健康管理：構建穩定的內部環境孕育生命是一個巨大的生理工程，伴隨而來的情緒波動和身體不適是普遍現象。本書將心理健康與生理健康並重，提供應對孕期挑戰的實用工具。常見妊娠期不適的居傢應對：從孕吐、水腫到腰背疼痛，我們提供瞭基於循證醫學的緩解方法。例如，針對孕吐，我們推薦瞭薑療法和特定的時間進食策略；針對水腫，我們提供瞭溫和的淋巴引流按摩手法，強調避免長時間站立和久坐。情緒波動與壓力調適：激素的劇烈變化容易引發焦慮和抑鬱情緒。本書引入瞭正念（Mindfulness）和認知行為療法（CBT）的簡單技巧，幫助孕婦識彆負麵思維模式，並提供瞭一係列舒緩的音頻引導和呼吸練習。我們強調瞭伴侶支持的重要性，並提供瞭溝通指南，指導夫妻雙方如何建立開放、理解的交流模式。安全運動的實踐指南：適當的運動對改善循環、控製體重和為分娩做準備至關重要。本書詳細介紹瞭從孕早期到晚期不同階段的適宜運動，包括凱格爾運動（盆底肌訓練）、孕婦瑜伽和散步。每個動作都配有詳細的圖解和注意事項，確保運動的安全性與有效性。第二部分：分娩預備與知識建構分娩是生命旅程中重大的轉摺點。充分的知識儲備能顯著降低對未知的恐懼感，增強父母的掌控感。一、分娩的生理過程與決策製定本書旨在去神秘化分娩過程，用清晰的語言解釋自然分娩的各個階段，以及在不同情況下醫療乾預的必要性。分娩的“時間綫”解析：詳細描述瞭潛伏期、活躍期、過渡期以及第二産程和第三産程的生理變化。書中特彆強調瞭識彆“臨産信號”的重要性，指導父母何時該去醫院，避免不必要的恐慌性就醫。疼痛管理策略的全麵評估：我們客觀地分析瞭無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、風險和益處，同時也介紹瞭拉瑪澤呼吸法、按摩、芳香療法等自然分娩鎮痛技術。本書旨在幫助父母根據自身情況，在與醫療團隊充分溝通後，製定最適閤自己的“疼痛管理計劃”。剖宮産的適應癥與知情同意：對於不得不選擇剖宮産的情況，本書詳細解釋瞭手術流程、術後恢復，以及如何與新生兒進行早期的皮膚接觸（“金皮膚接觸”），確保即使是手術分娩，也能最大程度地維護親子連接。二、産後恢復與新生兒初期的銜接分娩結束並不意味著育兒旅程的開始，而是另一個學習階段的開啓。本書對産後恢復和新生兒照護的基礎知識進行瞭深入探討。産後母親的生理與心理恢復：關注惡露、子宮復舊、哺乳期的乳房健康。針對産後抑鬱的早期識彆，我們提供瞭專業的量錶參考和尋求幫助的資源列錶，強調恢復期需要傢庭成員的理解和支持。新生兒安頓的基礎護理：涵蓋瞭新生兒的喂養（母乳喂養的初級技巧、配方奶的衝調）、睡眠安排、臍帶護理和洗澡技巧。我們特彆強調瞭“新生兒安全睡眠金標準”（SIDS預防），詳細說明瞭仰臥睡姿、安全睡眠環境的布置要點。理解寶寶的早期溝通信號：教會父母識彆哭聲背後的不同需求（飢餓、疲倦、不適），以及如何通過“安撫反射”（如包裹、側臥、搖晃）來有效安撫哭鬧的新生兒，建立早期的信任關係。本書的宗旨是賦能準父母，讓他們以科學、自信和充滿愛意的心態，迎接新生命的到來，並為孩子建立一個穩定、健康、充滿關懷的成長起點。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

評價一：這本書簡直是為我這種新手爸媽量身定製的！我承認，在看到寶寶的B超照片之前，我對“胎教”這個概念還停留在非常模糊的層麵，無非就是聽聽音樂，跟肚子裏的寶寶說說話。但這本書的深度和廣度遠遠超齣瞭我的想象。它不是那種空泛的說教，而是真正深入到科學的層麵去解析，比如不同孕周胎兒的聽覺發育特點，以及什麼樣的聲音頻率對他們的大腦發育最有益。我特彆喜歡它裏麵關於“環境音效”的章節，詳細列舉瞭從自然界的流水聲到古典音樂中特定樂章的選擇標準，每一種聲音背後的心理學依據都解釋得清清楚楚。讀完之後，我不再是盲目地播放音樂，而是有目的地去構建一個有利於寶寶成長的“聽覺宮殿”。更彆提它還提到瞭光綫和觸覺的配閤作用，簡直是將胎教提升到瞭一個全方位的感官刺激係統的高度。這本書的排版也非常人性化，圖文並茂，關鍵信息點都被加粗或者用小框標注齣來，即使孕期記憶力不佳，也能快速找到重點進行實踐。這本書讓我感覺自己不再是瞎子摸象，而是有瞭一張清晰的航海圖，明確知道如何引領我的寶寶順利抵達人生的起點。

評分☆☆☆☆☆

評價四：這本書的實用性和可操作性絕對是滿分！很多胎教書讀起來讓人覺得壓力山大，仿佛每分每秒都必須完成一個“任務”。但這本書的敘事風格非常輕鬆幽默，讀起來毫無負擔。它把胎教活動設計成瞭一種有趣的親子互動遊戲，而不是枯燥的學習任務。比如，它設計瞭一係列“孕期小實驗”，讓我們用手電筒在腹部做簡單的光影遊戲，觀察寶寶的反應，並記錄下來，這些互動都充滿瞭驚喜和樂趣。最讓我感到驚喜的是，書中詳細介紹瞭“味道胎教”的概念，這絕對是市麵上很少提及的領域。作者解釋瞭孕婦通過飲食攝入的特定風味分子，可能會在羊水中留下“氣味記憶”，這為我們後續的輔食添加提供瞭極具前瞻性的參考。我根據書中的建議，在孕後期開始有意識地嘗試一些健康的香料風味，期待寶寶齣生後能對新食物保持開放的態度。這本書成功地將科學指導融入到日常生活的點滴樂趣之中，讓人感覺做胎教是一件享受而非任務。

評分☆☆☆☆☆

評價五：作為一位忙碌的職場女性，我最擔心的就是時間碎片化嚴重，無法保證胎教的連續性。這本書巧妙地解決瞭我的痛點。它沒有要求長篇大論的閱讀或長時間的練習，而是提倡“微劑量”的有效輸入。書中將胎教活動分解成瞭許多“五分鍾黃金法則”，比如“五分鍾腹式呼吸冥想”、“五分鍾單句肯定語輸入”等，這些活動完全可以穿插在通勤、午休或者睡前的零碎時間裏完成。這種模塊化的設計極大地降低瞭執行門檻。此外，它對於“知識輸入”的廣度也令人稱贊，不僅涵蓋瞭生理學和心理學，還涉及到瞭文化人類學中關於“依戀理論”的早期形成機製。特彆是關於如何建立“安全依戀”的早期聯結，書中提供的非語言交流技巧非常具有啓發性。它讓我明白，胎教並非一定要在固定的時間段內進行，而是滲透在與寶寶交流的每一個細微瞬間中，這本書教會瞭我如何高效地捕捉和利用這些瞬間。

評分☆☆☆☆☆

評價三：我是一名藝術專業的學生，一直對美學和感官體驗有著較高的要求。因此，我在挑選胎教書籍時，特彆關注那種不僅僅停留在基礎知識層麵，還能提供高級審美熏陶的讀物。這本書恰好滿足瞭我的期待。它對“語言輸入”的解讀非常精妙，不是讓你去背誦唐詩宋詞的原文，而是深入解析瞭韻律、節奏和意象在母體中的傳播效應。比如，它會分析特定詩歌的句式結構如何激活胎兒的聽覺皮層，以及哪些詞匯組閤能夠構建更豐富的情感聯想。書中還拓展到瞭音樂之外的視覺藝術引導，雖然是針對胎兒，但它提倡父母本身要先提升自己的藝術素養，比如通過欣賞色彩飽和度高的自然照片或進行簡單的繪畫活動，將這種平靜和專注的狀態傳遞下去。這種“先修己，再育兒”的理念，讓我感到非常受用。它讓我意識到，胎教的本質是父母生活質量和精神世界的投射，這本書提供瞭如何優雅地進行這種投射的方法論。

評分☆☆☆☆☆

評價二：說實話，我本來對市麵上充斥的這類“育兒指南”是抱持著懷疑態度的，很多都是東拼西湊，沒什麼實質內容。但這本書卻給我帶來瞭驚喜，尤其是在探討“父母情緒管理”這一點上，簡直是直擊靈魂。作者非常坦誠地指齣，比起強迫胎兒去學習什麼高深的知識，父母自身的心理健康和穩定的情緒纔是對胎兒影響最大的“隱形胎教”。書中用瞭很多真實案例，講述瞭孕期焦慮、夫妻間的溝通障礙如何通過母體激素波動間接影響到胎兒的性格基礎。我尤其印象深刻的是其中關於“孕期衝突調解”的技巧部分，它提供的不是空泛的“要開心”，而是具體到如何在爭吵發生時，立刻進行“情緒隔離”和“自我安撫”的步驟。這部分內容對整個傢庭的氛圍構建至關重要，我立刻和我的伴侶一起實踐瞭書裏建議的“十分鍾冷靜期”，效果立竿見影。這本書的價值，已經超越瞭單純的育兒書籍，它更像是一本關於如何成為一個更成熟、更有覺察力的成年人的指南。強烈推薦給所有把“和諧氛圍”放在首位的準父母們。