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阿诺德·施瓦辛格 著

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发表于2024-12-25

商品介绍



店铺: 黄金美玉图书专营店
出版社: 北京科学技术出版社
ISBN:9787530455234
商品编码:26607758400
包装:平装-胶订
出版时间:2012-03-01

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书籍描述

基本信息

书名:施瓦辛格健身全书(全球热销健身书,施瓦辛格授权中文版)

定价:98.00元

作者:阿诺德·施瓦辛格

出版社:北京科学技术出版社

出版日期:2012-03-01

ISBN:9787530455234

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装-胶订

开本:16开

商品重量:0.981kg

编辑推荐


所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书——这本只有阿诺德施瓦辛格才能写出来的书。 作为全球*成功的健身者,阿诺德将自己累计三十多年、的健身经验都写进了这本不折不扣的“百科全书”中。关于力量、肌肉和健康,这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为“健身”,而它当之无愧:  1. 这里的健身知识是*系统、科学并且*有效的,可以在*短的时间内,**限度地强化、塑造你身上的每一块肌肉。  2. 无论你有着怎样的身体,想达到怎样的目标,都能在这儿找到适合自己的技巧和建议。  3. 书中关于健康、营养和饮食的知识非常全面,可以帮助你塑造肌肉、减去脂肪、保持**的活力。  4. 如何预防、处理运动中的受伤?这里有*的建议。  5. 书中有多达600多张图片,给你完全清晰、直观的知识。  6. 打算参加健美比赛?你也能从这儿找到策略和技巧。  7. 当然,在书中各处,阿诺德都会给你的灵感和动力。  无论你的健身经验如何,这本书都会帮助你达到你的**状态。作为7次“奥林匹亚先生”头衔的得主和一个国际,阿诺德与你分享他的专注、训练和投入的秘密,并向你展示怎样掌控你的身体,发掘你自己的潜力,以至。做*好的自己——绝不仅仅在身体上!

内容提要


  这本书包含健身所有方面的一切知识:从健身的背景知识和基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议,*后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。书中有大量的插图,由施瓦辛格及其他的健美运动员做示例,让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领,助你打造的身材。

目录


作者介绍


阿诺德·施瓦辛格是世界上赢得健美头衔多的人,包括7次“奥林克亚先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享誉全球的影视,并曾担任美国加利福尼亚州州长一职。另外,他还是一位成功的商人、投资者和作家。他和他的家人生活在美国洛杉矶。

文摘


序言



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