細節決定長壽 9787543320758 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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顧勇 著
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發表於2024-11-26
商品介绍
店鋪： 琅琅圖書專營店
齣版社： 天津科技翻譯齣版公司
ISBN：9787543320758
商品編碼：26586248673
包裝：平裝
齣版時間：2006-09-01
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書籍描述
| 圖書基本信息 | |||
| 圖書名稱 | 細節決定長壽 | 作者 | 顧勇 |
| 定價 | 21.00元 | 齣版社 | 天津科技翻譯齣版公司 |
| ISBN | 9787543320758 | 齣版日期 | 2006-09-01 |
| 字數 | 頁碼 | ||
| 版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
| 開本 | 商品重量 | 0.4Kg | |
| 內容簡介 | |
| 對於人類而言，自從生命開始的那一天，就伴隨著疾病和死亡的陰影。對疾病的擔憂，與疾病的對抗，對健康長壽的追求，貫穿瞭人類曆史的每個時期。這也告訴我們，健康是由我們人類自己主宰的，雖然我們不能違抗自然規律，去阻擋死亡的腳步，但我們能讓自己的機體更有活力，能夠通過自己的努力獲得質量更高的生命。 忽略健康細節，微小的惡習日積月纍，很可能招緻疾病，甚至使你命垂一綫...我們的健康不在醫生手裏，而是掌握在自己的手裏——本書將要告訴您的不僅是一些關乎健康的細節，更是一種生活方式。我們的健康不在醫生手裏，而是掌握在自己的手裏——不管您現在身體健康，還是處於亞健康狀態，或者為疾病所摺磨，而關注健康細節，良好的習慣可以使你身體健康，成為追求人生其他幸福的資本，當然，對健康細節的注重永遠都應該是現在進行時! |
| 作者簡介 | |
| 目錄 | |
| 章 健康入我口：飲食中的細節 健·康·廚·房 粗糧雖好，不宜貪多 生薑，廚房裏的健康衛士 要想身體好，常吃七分飽 一杯鮮豆漿，天天保健康 巧用食物來補腎 做米飯也大有講究 輕輕鬆鬆吃掉疲勞 要想身體好，魚肉少不瞭 健康從早餐開始 吃頓健康晚餐 營·養·食·話 眼睛愛的食物 吃豆腐也要悠著點 煲湯時間過久，營養悄悄溜走 玉米全身都是寶 多吃香菇抗癌又補腦 滋補佳品話枸杞 蓮藕也是進補佳品 麵食發酵，營養更高 為瞭健康，每天一杯綠茶相伴 飯前喝湯，苗條又健康 麵對洋快餐，要健康還是美味 咖啡並非多多益善 女人的貼心朋友——紅酒 午飯加酸奶，身體更健康 抗衰老之食物篇 土豆是個寶疙瘩 健康營養選好油 飲·食·雷·區 飯後吃水果緩一緩 這些人和牛奶無緣 不要這樣喝牛奶 彆讓方便麵擠走瞭你的健康 這些人請遠離螃蟹 “壞蛋”不能吃 常吃夜宵，健康難保 彆把癌癥吃進來 鹽多必失 第2章 健康入我身：運動中的細節 我·運·動·我·健·康 每天鍛煉一小時，健康一輩子 有氧運動的奧秘 跑齣健康來 快走健身的一舉N得 保持健康的鑰匙：跳躍運動 午飯後我們能做什麼 試試這些有益健康的小動作 運·動·進·行·時 運動要聽生物鍾的 運動要因地製宜 運動前先熱個身 怎麼讓你的運動事半功倍 四季運動小處方 鼕季長跑要注意什麼 非同一般的反嚮運動 運動也要變著花樣來 愛運動也要會補水 如果運動的時候發生瞭意外 讓健康飲食助你一臂之力 運動後疲勞怎麼辦 運·動·雷·區 這些人不能運動 運動不要走火入魔 偶爾健身等於暴飲暴食 運動時不要這樣著裝 這些時候不要運動 運動結束後不要做這些事情 第3章 健康入我傢：傢居環境中的細節 傢·居·裝·修 莫讓居室色彩損健康 挑選傢具要火眼金睛 讓您傢裏的燈也健康起來 這些植物能吃掉甲醛 居室靜音計劃布置健康傢居的小竅門 夏季裝修要注意什麼 我·愛·我·傢 住高層是高處不勝寒嗎 傢裏種些什麼花花草草 居室養花也有禁忌 每天勤開窗，不用開處方 使用傢電的誤區 主婦們的煩惱：廚房油煙 冰箱存放東西的學問 傢裏的濕度怎麼調節 空調開開停停更健康 飲水機裏的大學問 浴室也要常嗬護 如何清理傢裏的衛生死角 馬桶和健康的密切關係 電話也要經常消毒 寵物，您身邊的親密隱患 洗衣機裏黴菌知多少 小小筷子關係健康 第4章 健康入我心：心理健康中的細節 心·靈·的·感·冒 焦慮：隨時擰緊的發條 抑鬱是你身邊的 心靈的頑疾：自卑 過度緊張會讓你的情緒中毒 自戀，一個人的精彩 嫉妒，讓你的心靈受傷 心·理·自·救 給你的心靈洗個澡 卸掉緊張的枷鎖 心情不好，試著跑一跑 讓食物和氣味改變你的心情 控製怒火的妙法 第5章 健康的終身伴侶：兩性健康中的細節 女·性·健·康 女性經期容易招來哪些疾病 經期，這些事情不要做 它們是月經失調的罪魁禍首 乳房自檢，未雨綢繆 增生患者的飲食指南 是誰傷害瞭你的 慧眼識宮頸糜爛 陰道清潔，過猶不及 女性的難言之隱——陰道炎 白帶，女性健康的晴雨錶 婦科體檢，女性健康的護身符 避孕藥的是是非非 讓孕婦遠離電腦 女人要謹防骨質疏鬆 男·性·健·康 健康男人的特徵 揭開前列腺炎的神秘麵紗 當心你身邊的殺手 婚姻讓男人更健康 男人，怎樣清洗你的寶貝 男人的乳房也需要保健 男人必需的營養成分 男人，請警惕啤酒肚 男人也有更年期 男人，請愛護你的腎 男人，可能是這些原因 男人哭吧不是罪 第6章 重視你生命的三分之一：睡眠中的細節 睡·眠·小·錦·囊 我們為什麼會失眠 選好床，纔能睡好覺 鍛煉鍛煉，好睡眠來到你身邊 吃的好，睡的香 用按摩拯救你的睡眠 卸掉包袱，更健康 中午睡一小覺，對健康很重要 睡前泡腳，勝過吃藥 先睡心，再睡眼 準媽媽應該怎麼睡 睡·眠·的·敵·人 開燈睡覺，健康的大敵 吃飽就睡，疾病纏上你 枕頭不對，越睡越纍 飲酒真的能改善睡眠嗎 錯誤的睡眠習慣你有嗎 彆讓電熱毯毀瞭你的健康 第7章 不可忽視的角落：疾病和用藥的細節 傢·庭·藥·箱 如何建立傢庭小藥箱 怎樣識彆過期藥 吃錯藥瞭，該怎麼辦 這些藥物不能和柚子一起吃 吃中藥，有講究 煎煮中藥，你會嗎 吃西藥，要忌口 這些吃藥的壞習慣要不得 傢·有·大·夫 感冒和流感的防治 彆讓細菌毒害你的食物 如何預防中暑 寶貝你的肝 彆讓腦中風盯上您 您的胃怕什麼 冠心病跟著季節走 長期便秘害處多 如何不再受頭痛的睏擾 吃掉關節炎 不要纍壞瞭你的眼睛 腎病康復的“攔路虎” 糖尿病病人的日常護理 |
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