怀孕前后宜与忌(第3版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张湖德曹启富 编

图书标签:

• 孕期保健
• 孕前准备
• 孕期饮食
• 孕期禁忌
• 孕期护理
• 母婴健康
• 育儿知识
• 备孕
• 怀孕
• 产后恢复

店铺： 土星图书专营店

出版社： 人民军医

ISBN：9787509165881

商品编码：26382499215

开本：32

出版时间：2013-06-01

基本信息

• 商品名称：怀孕前后宜与忌(第3版)
• 作者：张湖德//曹启富
• 定价：22
• 出版社：人民军医
• ISBN号：9787509165881

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-06-01
• 印刷时间：2013-06-01
• 版次：3
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：244
• 字数：200千字

编辑推荐语

如今，人们都在讨论什么是幸福?而提到这个话题，很多人都会回答：有一个健康、聪明、可爱的小宝宝。在只能生一个孩子的情况下，优生显得*为重要。张湖德、曹启富编著的《怀孕前后宜与忌(第3版)》的第3版也从另一个侧面反映了人们对优生越来越重视。本书内容丰富，阐述简明，对指导生殖健康和优生优育具有重要参考价值，适于青年男女、新婚夫妇和妇幼保健人员阅读参考。

内容提要

张湖德、曹启富编著的《怀孕前后宜与忌(第3版 )》由医学专家和科普作家共同编写，在前两版的基础 上修订而成，系统介绍了从结婚、怀孕、临产、产后 、婴儿哺育等各个阶段的保健宜忌。《怀孕前后宜与 忌(第3版)》共分九部分，包括婚育年龄选择，婚前 和孕前孕后检查，怀孕前后饮食、营养、用药、运动 、日常生活、心理调适、疾病防治等科学知识和方法 ，并详细说明了宜与忌的道理。本书内容丰富，阐述 简明，对指导生殖健康和优生优育具有重要参考价值 ，适于青年男女、新婚夫妇和妇幼保健人员阅读参考 。
    

目录

一、新婚蜜月保健宜与忌
二、孕前保健宜与忌
三、不孕不育者宜采取的保健治疗措施
四、孕期保健宜与忌
五、临床保健宜与忌
六、产后保健宜与忌
七、产后疾病防治宜与忌
八、婴幼儿保健宜与忌
九、小儿疾病治疗宜与忌

孕育奇迹：新手父母的安心指南 本书简介 迎接新生命的到来，是人生中最激动人心，也最需要周全准备的阶段。从确认喜讯的那一刻起，准父母们的心中便充满了喜悦，同时也伴随着无数的疑问与不安：孕期该如何调养身体？哪些食物能安心享用，哪些必须避开？分娩过程究竟是怎样的体验？产后如何快速恢复并科学哺育宝宝？ 《孕育奇迹：新手父母的安心指南》正是为了解答这些迫切需求而精心编撰的。本书并非仅是一本简单的孕期健康手册，而是一部全景式的生命教育与实践指南，旨在陪伴您平稳、科学地度过从备孕到宝宝满周岁这一关键的“黄金时期”。我们深知，每一位父母都渴望给予孩子最好的开始，因此，本书摒弃了晦涩难懂的医学术语，以亲切、实用的笔触，构建了一个全面、可靠的育儿知识体系。 第一部分：从“我们”到“三口之家”——备孕与早期妊娠的准备 本部分着重于孕前规划和孕早期（0-12周）的适应期。我们认为，健康的宝宝始于健康的父母。因此，我们详尽探讨了孕前体检的重要性，涵盖了双方的遗传风险筛查、营养储备优化以及生活习惯的调整。例如，对于准妈妈而言，如何科学补充叶酸，优化血糖水平；对于准爸爸而言，如何通过调整作息和戒烟限酒来提高精子质量，这些都是确保受孕成功和胚胎健康发育的基础工作。 在确认怀孕后的最初几个月，身体正经历着翻天覆地的变化。本书细致地分析了早孕反应（如孕吐、嗜睡）的生理机制，并提供了大量经临床验证的、非药物性的缓解方法，例如针对性食谱推荐、轻度运动引导等。同时，我们强调了孕早期胎儿发育的关键窗口期，指导父母如何识别并应对如先兆流产等风险信号，并提供了详细的产检时间表及各项主要检查（如早期唐氏筛查、NT检查）的解读指南，确保准父母能够清晰掌握胎儿的发育进度和自身健康状况。 第二部分：孕中期的稳健前行——形体变化与心理调适 孕中期（13-27周）是相对轻松愉快的“蜜月期”，但科学的照护不容松懈。本部分的核心在于管理孕期的体重增长、身体不适以及深入的胎教启蒙。 在营养管理方面，我们提供了一套根据孕周动态调整的饮食结构建议，重点探讨了钙质、铁质和蛋白质的吸收效率优化，以及孕期常见困扰如妊娠期便秘、水肿的应对策略。我们提供了大量富有创意的食谱，既保证了营养均衡，也充分考虑了不同地区、不同饮食习惯家庭的需求。 心理健康是孕期健康的重要组成部分。《孕育奇迹》用专门的章节探讨了准父母双方可能面临的“角色转换焦虑”。对于准妈妈，我们提供了孕期瑜伽、正念冥想等放松技巧，帮助应对情绪波动和睡眠障碍；对于准爸爸，我们提供了如何有效参与孕期护理、如何准备父亲角色，鼓励他们成为孕期情绪的“稳定器”。此外，我们详细介绍了中期的重要检查，如妊娠期糖尿病筛查（OGTT）和中孕期大排畸（超声检查），帮助父母清晰理解检查的目的和结果意义。 第三部分：冲刺与分娩——科学预演与临产准备 进入孕晚期（28周至分娩），焦虑感通常会上升。本书的这部分内容旨在通过充分的知识储备，将对未知的恐惧转化为积极的准备。 我们深入浅出地讲解了分娩的生理过程，包括拉玛泽呼吸法、有效宫缩的识别、以及不同分娩方式（顺产与剖宫产）的利弊分析和术前准备。书中配有清晰的图解，模拟了产程的各个阶段，帮助产妇建立对疼痛的耐受度和掌控感。我们还提供了详尽的“待产包”清单，并根据季节、医院标准进行了分类建议，确保临产时万无一失。 家庭支持至关重要。本章为准爸爸和陪产家属提供了详细的陪产指导，教导他们如何在产程中提供最有效的身体支撑和情绪鼓励。我们鼓励家庭提前进行医院探访和分娩计划沟通，以实现最理想的分娩体验。 第四部分：新生儿护理与早期养育实践 宝宝出生后，新的挑战随之而来。《孕育奇迹》的最后一部分聚焦于产后恢复与新生儿护理的“实操指南”。 对于产妇，我们提供了科学的产后康复方案，包括恶露观察、伤口护理、盆底肌修复练习，以及如何科学、按需地建立母乳喂养或配方奶喂养体系。我们着重分析了产后抑郁的早期识别和求助渠道，强调了关爱母亲身心健康的重要性。 针对新生儿，本书提供了详尽的日常护理手册：从黄疸观察、脐带护理，到科学的喂养频率和配方奶的冲调标准；从安全睡眠环境的布置（如何预防婴儿猝死综合征SIDS），到抚触、早教的简单方法。我们特别关注了宝宝的“非语言沟通”，指导新手父母如何解读哭声、手势背后的需求，帮助建立起充满信任感和安全感的亲子联结。 结语：持续学习与共同成长 养育生命是一场永无止境的学习之旅。《孕育奇迹》不仅提供了知识，更倡导一种积极、科学、充满爱的育儿态度。它希望成为您书架上那本被翻阅最多、最贴近生活的伙伴，陪伴您与新生命一同成长，享受这段独一无二的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

深入阅读这本书后，我最大的感受是它对“夫妻共同成长”这一主题的深刻关注。很多孕期书籍往往将焦点集中在准妈妈身上，但这本书明显花费了大量笔墨来指导准爸爸应该如何参与进来，如何提供有效的支持，而不是沦为一个旁观者。从陪同产检的注意事项，到分娩过程中的角色定位，再到产后如何分担夜间照护的压力，都有非常具体且富有建设性的建议。这种平等、协作的育儿观，让我和伴侣之间的沟通变得更加顺畅。我们甚至一起阅读了其中关于“分娩计划制定”的章节，并就很多细节进行了深入的讨论，这极大地增强了我们团队的凝聚力。它不仅仅是一本关于“怀孕”的书，更是一本关于“如何成为一个更有效、更有爱的育儿伴侣”的指南，其视野的广阔和立场的公正是非常值得称赞的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计功力实在令人印象深刻，它突破了传统孕期书籍那种略显沉闷的医学教材风格。视觉上的舒适感极大地提升了阅读体验，那些精心挑选的插图和图表，往往比大段文字更能直观地传达信息，尤其在解释一些复杂的生理变化和产前检查流程时，更是起到了画龙点睛的作用。我甚至会不自觉地拿起笔，在书页空白处做笔记，这在其他同类书籍中是很少发生的，通常那些书我会束之高阁，只在需要时才翻阅。但这本书，我更倾向于把它当作一本“常伴左右的伙伴”。而且，它对于一些“老生常谈”的孕期误区，进行了非常深入且有理有据的辟谣工作，引用了最新的研究成果，让人信服力十足，避免了许多不必要的焦虑。对于注重细节和品质的读者来说，这本书在装帧和内容呈现上的用心，绝对是加分项。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人爱不释手，从头到尾都充满了让人眼前一亮的洞察力。我特别欣赏作者在讲解那些看似枯燥的孕期营养学知识时，能够用非常生活化的语言和生动的例子来阐述，让原本让人望而生畏的专业内容变得易于理解和实践。比如，书中关于孕早期孕吐的缓解方法，没有简单地罗列一堆“多吃点清淡的”这种空泛建议，而是深入分析了不同孕妇的生理反应特点，并提供了多维度、可操作性极强的应对策略，让我感觉这不仅仅是一本指导手册，更像是一位经验丰富的“过来人”在耳边细语。作者的文笔流畅自然，那种娓娓道来的亲切感，使得阅读过程本身就是一种享受，完全没有传统育儿书籍那种居高临下的说教意味，反而更像是一次深入的、充满关怀的知识探索之旅。尤其值得称赞的是，书中对孕期情绪波动的处理也非常细腻到位，它承认了这些变化是自然且正常的，并提供了实际的心理调适工具，这对于我们这些初次面对身体和心理巨大转变的准父母来说，是莫大的安慰与支持。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了市面上很多关于孕期准备的书籍，但真正能让我感觉到“实用”和“接地气”的，这本绝对算得上是佼佼者。它的结构编排非常合理，不同阶段的重点划分清晰明了，我完全可以根据自己目前的孕周，精准地找到需要关注的内容，而不是被一大堆不合时宜的信息淹没。最让我惊喜的是，它并没有过度强调“完美妈妈”的形象，而是坦诚地探讨了孕期生活中那些“不完美”的小插曲，比如如何平衡工作与产检、如何处理家人之间对于育儿观念的差异等实际的社会问题。这方面的内容处理得极其老到，没有提供标准答案，而是引导读者去思考和建立自己的家庭育儿哲学。阅读这本书的过程，我感觉自己获得了一种“赋权感”，仿佛作者在告诉我：你完全有能力去驾驭接下来的旅程，因为你已经拥有了最坚实可靠的知识基础和心理准备。它教会我的，是如何更自信、更从容地迎接新生命。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度，超出了我对一本“宜与忌”手册的预期。它没有停留在表面的注意事项上，而是触及了许多我们平时不太敢公开讨论，但又极其关键的话题，比如孕期性生活调整、工作场合的权利维护、以及面对社会压力时的心理防线构建。这些内容的处理方式，充满了智慧和同理心，它没有用强硬的命令口吻，而是通过一个个真实案例的剖析，让读者自己得出结论，从而内化为自己的行为准则。尤其是对于长期计划的展望，这本书展现出一种超越分娩本身的宏大视角，让人在准备迎接宝宝降临的同时，也开始思考未来几年家庭结构和生活方式的转变。这种前瞻性和人文关怀的结合，使得这本书的价值远超出了其作为一本工具书的定位，它更像是一部帮助我们进行人生阶段性升级的哲学读本。