本書暢銷近20年，是國際運動界、完整、專業的護腳聖經。針對運動生理、解剖以及運動傷害的預防、治療，做瞭全麵性的介紹。從腳跟到腳趾，從運動、醫療用品到病癥治療，從好用的資源到康復方式，全方位講解腳的保養，提供與實用的指導。

本書更從運動員的角度，介紹各種實用的腳部照護方法以及選用腳部用品的訣竅：

★ 鼕季、夏季的腳部基礎保養 ★ 買鞋閤腳的要素與秘訣

★ 赤腳跑步的姿勢與科學觀點 ★ 足粉、潤滑劑、止汗劑等足部用品

★ 預防水皰的膠布粘貼法 ★ 高溫、潮濕、嚴寒等*情況下的賽事準備

★ 扭傷、拉傷與肌腱損傷 ★ 腳跟、腳趾與皮膚的疾病

約翰?馮霍夫，30年越野路跑與超馬跑者，曾跑過數場50韆米賽、50英裏賽、百英裏賽、24小時賽及72小時賽。他曾三度在超級艱難的美國西部百英裏賽事中完賽，也曾背著20韆剋的背包，和隊友於8日內完成加州內華達山區的約翰謬爾步道。

1992年轉換“工作跑道”，成為急診醫療輔助員，並取得骨科技術師、急診室技術師的資格，現為舊金山灣區緊急醫療服務機構一員，在全世界知名的路跑、超馬、登山或越野賽事當中，提供誌願服務。2009年，他參與瞭經典的運動傷害教科書Expedition andWilderness Medicine的撰寫工作。

多年來，他在世界各地的賽事中擔任醫療誌工，包紮傷腳，並訓練醫護站工作人員，也提供給數以韆計的運動員許多寶貴的護腳知識。個人網站：.fixingyourfeet.，為各種運動員提供腳部保養知識與建議。

◆《護腳聖經》暢銷20年，是國際運動界、完整、專業的護腳聖經。從腳跟到腳趾，從運動、醫療用品到病癥治療，從好用的資源到康復方式，全方位講解腳的保養，提供與實用的指導。

◆國內外專科醫生、醫療救護員、運動防護員、各項運動員一緻推薦！

硃傢宏：行健骨科診所院長、眼鏡小醫的腳丫故事館版主

李先誠：桃園龍群骨科副院長

吳宏達：中國颱灣路跑馬拉鬆協會理事長

郭豐州：國際超馬協會技術委員、中國颱灣超馬跑者協會副理事長

馮雲：廣告導演、鐵人美魔女

謝諺：鐵人一哥

◆《護腳聖經》更從運動員的角度，介紹各種實用的腳部照護方法以及選用腳部用品的訣竅：

①鼕季、夏季的腳部基礎保養

②買鞋閤腳的要素與秘訣

③赤腳跑步的姿勢與科學觀點

④足粉、潤滑劑、止汗劑等足部用品

⑤預防水皰的膠布粘貼法

⑥高溫、潮濕、嚴寒等*情況下的賽事準備

⑦扭傷、拉傷與肌腱損傷

⑧腳跟、腳趾與皮膚的疾病