具体描述
玩转美式橄榄球
作 者:IQB爱球宝课程研发中心 编 定 价:49.8 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2017年08月01日 页 数:160 装 帧:平装 ISBN:9787115463807 ●A／风靡美国，有安全保障的特色运动
●01和平时代的战争游戏
●近200年的领地争夺战
●全美影响力的体育运动
●02独具特色的规则设置
●烤肉架式的比赛场地
●分工明确的战斗队伍
●空地一体的得分方式
●分秒必争的比赛时间
●03安全的运动保障
●全面的运动护具
●安全的运动形式
●专业的运动指导
●04完善的战场规则
●独特的判罚方式
●各司其职的裁判
●清晰的判罚手势
●B／让青少年智慧成长，打造未来的演练场
●01勇者的运动，提升身体素质
●超人的速度
●部分目录
内容简介
美式橄榄球作为美国很受喜爱的职业运动，对运动员的速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质要求极高。橄榄球的比赛既紧张又刺激，涌现出了许多有名的四分卫、跑卫、外接手、防守前锋、后卫、安全卫等。对不熟悉美式橄榄球的人，可以从书中了解它的由来、比赛规则、相关道具、每个职位的重要性和魅力。在这个夏季来感受橄榄球魅力吧！ IQB爱球宝课程研发中心 编 IQB爱球宝，NFL中国腰旗橄榄球官方合作伙伴，靠前专享教练员、裁判员认证机构。
玩转美式橄榄球：零基础入门到进阶技巧 引言：为何选择美式橄榄球？ 美式橄榄球，这项集策略、体能、团队协作和个人英雄主义于一体的运动，在全球范围内拥有庞大的粉丝群体。它不仅是一场比赛，更是一种文化，一种精神。从大学联赛的激情四射到职业赛场上的硬汉对决，美式橄榄球以其独特的魅力吸引着无数目光。然而，对于许多初次接触这项运动的朋友来说，橄榄球规则的复杂性、战术的深奥以及比赛的快节奏，常常让人望而却步。 本书《玩转美式橄榄球》正是为了打破这一隔阂而生。我们不满足于仅仅罗列规则，而是致力于带领读者深入了解这项运动的精髓。本书旨在成为您从零基础入门到掌握进阶技巧的全面指南，让您不再是场边迷茫的观众，而是能理解比赛、欣赏战术，甚至有可能踏上球场，体验橄榄球的无穷乐趣。 第一章：初识橄榄球——场地、装备与基本概念 在正式开始深入探讨比赛之前，我们需要先建立起对美式橄榄球最基础的认知。 比赛场地： 橄榄球场是一个长方形的草坪，长100码（约91.44米），宽53.3码（约48.77米）。两端各有一个端区（End Zone），长10码。端区的两侧有“T”形球门（Goal Posts）。场地上每10码会有一个标记线，每5码会有标记，方便裁判和球员辨识距离。 比赛时间： 一场正式的NFL（美国国家橄榄球联盟）比赛分为四节，每节15分钟。但由于比赛中的暂停、换人、犯规处理以及换边等环节，实际比赛时间往往会超过3小时。大学比赛的每节时间略有不同，但基本概念一致。 比赛装备： 橄榄球是一项身体对抗激烈的运动，因此球员需要全套的防护装备。这包括： 头盔 (Helmet)： 带有面罩，是保护头部最重要的装备。 肩垫 (Shoulder Pads)： 保护肩部、胸部和锁骨。 护齿 (Mouthguard)： 防止牙齿损伤。 护臀 (Hip Pads)、护膝 (Knee Pads)、护腿 (Thigh Pads)： 保护身体其他易受伤部位。 球衣 (Jersey) 和球裤 (Pants)： 通常由结实的材料制成，并带有番号。 比赛用球 (Football)： 橄榄球呈椭圆形，由皮革制成，内部充气。其特殊形状使得它在传球时能够产生漂亮的弧线，也增加了地面奔跑时的不确定性。 球队构成： 每支球队在场上同时有11名球员。球队通常分为三个主要部分：进攻组（Offense）、防守组（Defense）和特勤组（Special Teams）。这三个组别在比赛的不同阶段轮换上场。 第二章：橄榄球的“语言”——核心规则解析 理解橄榄球，首要在于掌握其核心规则。这不像其他球类运动那样简单地进球得分，橄榄球的得分方式和推进过程都更为复杂和策略化。 目标： 进攻方的最终目标是将球推进到对方的端区，从而得分。防守方的目标是阻止对方得分，并有机会抢断球权。 比赛的进行： 比赛以“档”（Down）为单位进行。进攻方有四次机会（四档），尝试将球向前推进至少10码。 首档 (First Down)： 当进攻方在四档内成功向前推进10码或以上，他们就会获得新的首档，并获得新的四档机会。 失误 (Turnover)： 如果进攻方在四档内未能推进10码，球权就会转移给对方（通常在第四档时，进攻方会选择弃踢或踢任意球）。 推进方式： 进攻方可以通过两种主要方式推进： 跑球 (Running Play)： 跑卫（Running Back）持球向前奔跑，试图冲破防线。 传球 (Passing Play)： 四分卫（Quarterback）将球传给其他进攻球员，如外接手（Wide Receiver）或近端锋（Tight End）。 关键概念： 达阵 (Touchdown, TD)： 最主要的得分方式，当进攻球员持球进入对方端区，或在端区内接住传球时，得6分。达阵后，球队还有机会进行附加分（Point After Touchdown, PAT）： 射门 (Field Goal)： 踢球进门柱，得1分。 达阵 (Two-Point Conversion)： 在对方2码线进行一次进攻，成功将球推进端区，得2分。 任意球 (Field Goal, FG)： 在比赛中，当球队距离对方球门柱不远时，可以进行射门，成功踢进得3分。 安全分 (Safety)： 当进攻方球员在自己的端区内被擒抱，或者进攻方的球在自己的端区内被破坏（例如，传球落地后在端区内），防守方得2分，并且获得球权。 擒抱 (Tackle)： 防守方球员将持球的进攻方球员放倒在地，或者使其向前推进的有效距离终止。 掉球 (Fumble)： 持球球员在比赛中意外地将球掉落在地上。掉球后，任何一方的球员都可以拾起球，拾起球的球队就获得球权。 抄截 (Interception)： 防守方球员在空中接住对方四分卫的传球。抄截发生后，防守方立即获得球权，并可以试图持球推进，甚至达阵。 犯规 (Fouls)： 比赛中存在各种各样的犯规，例如： 越位 (Offside)： 在开球前，防守方球员越过了争球线。 持牌 (Holding)： 进攻或防守球员非法地用手或手臂抓住对方球员。 阻挡 (Illegal Block)： 进攻球员在没有球的情况下，从背后非法阻挡防守球员。 犯规传球 (Pass Interference)： 进攻或防守球员在传球飞行过程中，非法阻碍对方球员接球。 犯规通常会导致罚码（Loss of Yards）或直接失去档次。 第三章：走上前台——进攻组的奥秘 进攻组是球队的“得分引擎”，他们的任务是将球合法地推进到对方端区。 进攻的开端：争球线 (Line of Scrimmage, LOS) 每一次进攻开始前，球都会放置在争球线上。进攻方和防守方球员会两两相对，在争球线的两侧形成一道“墙”。 中央争球 (Center Snap)： 进攻组的“中锋”（Center）会将球从两腿之间传给四分卫（或有时直接传给跑卫），这是进攻的开始。 核心人物：四分卫 (Quarterback, QB) 四分卫是进攻组的“大脑”。他负责阅读防守方的阵型，决定是进行跑球还是传球，以及传给哪个位置。 传球技巧： 准确的传球需要良好的体能、力量、视野和判断力。传球分为短传、中传和长传，每种传球都有不同的技术要领。 跑球威胁： 部分四分卫也具备一定的跑球能力，这为进攻增加了更多变化。 地面推进的利器：跑卫 (Running Back, RB) 与全能卫 (Fullback, FB) 跑卫： 他们的主要任务是接球后向前奔跑，试图突破防线。跑卫需要速度、敏捷性、爆发力以及在对抗中保持平衡的能力。 全能卫： 通常体型较大，主要任务是为跑卫开路，进行掩护，以及有时在短码数情况下执行跑球。 接球的精英：外接手 (Wide Receiver, WR) 与近端锋 (Tight End, TE) 外接手： 他们的主要职责是跑出指定的接球路线，并在空中接住四分卫的传球。外接手需要出色的速度、灵活性、弹跳力以及精准的接球技术。 近端锋： 这是一个非常重要的多面手位置，既要具备接球能力，也要有一定的阻挡能力。他们可以作为额外的进攻线锋，或者作为传球目标。 进攻线 (Offensive Line, OL) 由五名球员组成：中锋（Center, C）、两名护锋（Guard, G）和两名截锋（Tackle, T）。 他们的主要任务是保护四分卫免受对方防守方的擒抱，并为跑卫开路。这是一个需要强大力量、团队配合和牺牲精神的位置。 常见的进攻战术： 跑球战术： 侧翼跑球 (Outside Run)、中路跑球 (Inside Run)、反向跑球 (Reverse)。 传球战术： 短传 (Slant, Out)、中传 (Post, Comeback)、长传 (Go, Bomb)。 组合战术： 结合跑球和传球的假动作，迷惑防守方。 第四章：坚不可摧——防守组的智慧 防守组的任务是阻止对方进攻，并试图夺回球权。 防守的基石：防守线 (Defensive Line, DL) 包括端锋（Defensive End, DE）和截锋（Defensive Tackle, DT）。 他们的任务是突破对方的进攻线，擒抱四分卫（制造“擒杀”，Sack），或者阻止跑球。 中场屏障：线卫 (Linebacker, LB) 防守组的“心脏”，他们负责防守中路，既要扑向跑球，又要协防传球。线卫需要敏锐的判断力和强大的覆盖能力。 后场守护者：角卫 (Cornerback, CB) 与安全卫 (Safety, S) 角卫： 主要负责盯防对方的外接手，阻止他们接球。他们需要极快的速度、灵活的步伐和精准的预判。 安全卫： 位于防守阵型的最后方，负责补防，防止对方的长传得手，并能在地面跑球时提供支援。 常见的防守策略： 人盯人防守 (Man-to-Man Defense)： 每名防守球员专门盯防一名进攻球员。 区域防守 (Zone Defense)： 每名防守球员负责自己区域内的防守，当进攻球员进入该区域时进行拦截。 混合防守： 结合人盯人和区域防守的特点。 擒杀战术 (Blitz)： 派出额外的球员（通常是线卫或角卫）冲向对方四分卫，以期制造擒杀或迫使对方失误。 第五章：改变局势——特勤组的决定性作用 特勤组负责比赛中涉及踢球的环节，虽然他们上场时间不多，但往往能在关键时刻决定比赛的走向。 弃踢 (Punt)： 当进攻方在第四档且距离对方端区较远时，他们会选择弃踢。弃踢手（Punter）将球踢得越远越好，让对方从较远的距离开始进攻。 开球 (Kickoff)： 比赛开始、得分后以及下半场开始时，由开球队（Kicker）将球踢给对方。 任意球 (Field Goal, FG) 与附加分 (PAT)： 由踢球手（Kicker）执行。他们需要在精确的角度和距离将球踢过球门柱。 回攻 (Return)： 对方的弃踢回攻手（Punt Returner）或开球回攻手（Kickoff Returner）试图接住球后，尽可能地向前推进，甚至达阵。 阻挡踢球 (Blocked Kick)： 防守方球员试图在踢球手踢球之前，将球挡住。 第六章：战术板上的舞蹈——比赛策略与教练艺术 美式橄榄球的魅力很大程度上在于其深奥的战术。 攻防转换 (Turnovers)： 抄截、掉球、弃踢、射门等都是攻防转换的重要节点，教练需要根据场上情况做出最有利的决策。 关键时刻 (Crucial Moments)： 例如，在比赛的最后几分钟，比分胶着时，教练的战术部署和球员的执行力将直接决定胜负。 临场应变 (Adaptability)： 对方的防守策略、己方球员的状态变化，都需要教练进行及时的调整。 数据分析 (Data Analysis)： 现代橄榄球越来越依赖数据分析来制定战术和评估球员。 第七章：从观众到参与者——如何欣赏与享受橄榄球 理解比赛的节奏： 橄榄球比赛有其独特的节奏，理解每次进攻前的准备、进攻的展开以及防守的反击，能让你更好地投入比赛。 关注关键球员： 识别四分卫、跑卫、外接手、线卫等核心球员，他们的表现往往是比赛的焦点。 学习战术解读： 尝试理解教练的战术意图，例如，为什么选择跑球而不是传球，或者为什么派出球员进行擒杀。 感受身体对抗的魅力： 橄榄球的身体对抗是其一大看点，理解不同位置的球员如何进行身体对抗，能增加观赛的刺激感。 参与社区讨论： 加入橄榄球爱好者社群，与其他球迷交流心得，分享比赛观点。 结语：橄榄球的无穷魅力 《玩转美式橄榄球》旨在为您打开一扇通往这项精彩运动的大门。我们希望通过详尽的讲解和清晰的梳理，让您能够轻松理解橄榄球的规则、战术和文化。无论您是希望成为一名懂行的观众，还是渴望亲自踏上球场，抑或是仅仅对这项运动感到好奇，本书都将是您忠实的伙伴。 美式橄榄球不仅仅是一项运动，它教会我们团队合作的重要性，激发我们追求卓越的精神，也让我们体验到策略与执行的完美结合。希望本书能帮助您深入地“玩转”美式橄榄球，感受它带来的激情、智慧与乐趣！
