孕妇饮食与用药禁忌(第6版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王丽茹主编 著

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• 孕期保健
• 妊娠期
• 孕期安全
• 健康指南
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店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534983986

商品编码：25564156778

出版时间：2017-01-01

作  者:王丽茹 主编 定  价:28 出 版 社:河南科学技术出版社 出版日期:2017年01月01日 页  数:326 装  帧:平装 ISBN:9787534983986 ●第1章 健康妊娠从孕前营养饮食开始
●一、孕前3个月加强营养的重要性
●（一）科学研究证实，妇女如果营养不良，可能导致不孕
●（二）孕前营养储备的多少，会直接影响到胎儿的早期发育
●二、孕前应补充的营养素
●（一）保证热能的充足供给
●（二）优质蛋白质的补充
●（三）保证脂肪的供给
●（四）无机盐和微量元素的补足
●（五）注意维生素的摄入
●（六）补充叶酸
●三、孕前饮食要合理
●四、净化夫妻内环境的五类食品
●五、孕前准父母要多吃抗辐射的食物
●六、孕前准父母尽量少在外面就餐
●七、孕前准妈妈要慎食的食物
●八、孕前准妈妈少吃和忌吃的食物
●（一）少喝或不喝咖啡
●（二）不要多吃胡萝卜
●（三）不要多吃、不吃烤肉
●部分目录

内容简介

王丽茹主编的《孕妇饮食与用药忌（第6版）》在前5版的基础上修订而成，针对妇女孕期营养代谢特点和优生优育的要求，详细介绍了孕妇饮食与用药的有关科学知识和方法，包括孕前、孕早期、孕中期、孕晚期、产褥期和妊娠反应与特殊病变的饮食调养，列举了数百种营养食谱的组成、制作方法及营养特点，进一步强调了孕妇饮食上的突出特点，同时对孕期合理用药及用药忌做了专题介绍。全书内容丰富，通俗易懂，针对性、实用性强，是指导孕妇饮食与用药的良师益友，适合孕产妇及其家属、基层卫生人员和妇幼保健人员阅读参考。 王丽茹 主编 王丽茹，女，科普作家。河北省秦皇岛市文化馆馆员，已主编出版医学科普著作6部，发表科普文章30余篇。 《孕妇饮食与用药忌》一书出版20多年已修订再版4次,印刷近10万册。此次是第5次修订，说明这本书是有读者群的。有读者说：这本书很对我的心思，我不知道怀孕后怎么吃对宝宝发育有利，很怕吃少了影响宝宝的发育，吃多了胎儿过大分娩困难,也怕自己胖了身材难看。还有害怕一旦怀孕中生病吃错药，伤害宝宝,生出畸形儿？？？？这本书把我的难题解决了,我就可以放心地怀孕了。这位妇女的想法很有代表性,不过还要提醒一下,怀孕除了科学饮食和正确用药外,在行为、衣着、运动、睡眠、卫生等方面也应注意,全面保健才是优生的保证。此次修订在孕妇饮食上突出了以下特点。1。孕期饮食应按月安排。十月怀胎,一朝分娩。足月胎儿到出生时一般在3000克以上,当然需要大量营养供给。胎儿不但发育快,而且每个阶段每个月需要的营养也不同,如孕早期需要全面合理的营养，孕中期要注意补充铁、钙、磷、碘等营养成分，孕晚期则无须大量进补，而且要控制盐分，多吃等

好的，为您创作一份关于一本虚构图书的详细简介，该书主题与“孕妇饮食与用药禁忌”无关。 --- 书名：《星际拓荒者：失落文明的回响》 作者： 艾瑞斯·凡恩 出版社： 银河之光文化 装帧： 精装 / 480页 / 附带精美概念插画集 定价： 189.00 元 --- 导读：当历史的齿轮被宇宙的尘埃卡住 《星际拓荒者：失落文明的回响》并非一部描绘日常生活的作品，它是一次横跨数万光年的宏大考古之旅，一次对时间与遗忘的哲学沉思。艾瑞斯·凡恩，这位在硬科幻领域享有盛誉的作家，以其严谨的科学推演和令人屏息的想象力，构建了一个宏大而又细节丰满的宇宙图景。 本书的核心，围绕着人类文明在“大迁徙”时代后，对数个被判定为“死寂”的星系团的重新勘探展开。故事的主角，资深考古语言学家，凯拉·雷恩博士，奉命加入“赫尔墨斯”考察队，前往银河系边缘一个被称为“寂静之环”的区域。数千年前，那里曾是比地球文明更古老、技术水平远超想象的“织网者文明”的中心地带。然而，没有任何确切记录，他们在一夜之间消失得无影无踪。 第一部分：幽灵星系的低语 (The Whisper of Phantom Galaxies) 小说伊始，读者便被抛入一艘老旧的深空勘探船上。环境描写极其细腻，从船体外壳上附着的奇异星际冰晶，到生命维持系统发出的低沉嗡鸣，无不营造出一种与世隔绝的压迫感。凯拉的任务，不仅仅是发掘古代遗迹，更重要的是破译“织网者”留下的最后信息——一套由超维数学和量子纠缠构成的复杂语系。 第一部分着重于环境的构建和初次接触的震撼。考察队抵达了目标行星“萨隆-7”，一个被恒星风暴侵蚀了数亿年的红色星球。这里矗立着巨大的、由某种未知高强度合金铸造的尖塔，它们仿佛是为抗衡整个宇宙的熵增而设计。凡恩笔下的考古现场，充满了物理学与形而上学的张力。她细致描绘了激光扫描、地质钻探以及对残存能量场的分析过程，使得整个“科学探险”的过程，如同解开一个精密的机械谜题。 第二部分：解码失落的逻辑 (Decoding the Lost Logic) 随着研究的深入，凯拉发现“织网者文明”的消亡并非是一场灾难，而更像是一次——主动的撤离或升维。他们的技术已经超越了物质的范畴，开始涉足对“信息流”和“意识结构”的改造。 这一部分是本书的智力核心。凡恩引入了大量基于高阶拓扑学和非欧几里得几何的理论模型，来解释“织网者”的建筑结构和信息存储方式。例如，书中详细描述了一种名为“记忆晶格”的文物，它并非以传统方式记录信息，而是通过扭曲周围时空的基本参数来存储宏大的叙事。凯拉与语言学家团队为之付出的努力，包括构建全新的概率模型来预测信息碎片之间的关联，让读者得以一窥跨文明交流的极限挑战。 书中高潮之一，是凯拉成功激活了一个沉睡了百万年的“星图仪”。这个装置并非显示空间位置，而是投射出“织网者”文明在时间维度上的演化路径——一个充满了美丽、但也隐藏着深刻矛盾的社会结构。 第三部分：熵的尽头与归宿 (The Edge of Entropy and Destination) 在破译了关键信息后，考察队揭示了“织网者”文明的终极目标：他们意识到，所有基于物理存在和有限能源的文明，最终都将屈服于宇宙的热寂（熵增）。为了超越这个宿命，他们设计了一项被称为“永恒回归计划”的宏伟工程。 “永恒回归”不是简单的逃离，而是一种对自身存在的重构。他们将整个文明的意识集合体，编码成一种纯粹的、可以穿梭于更高维度结构中的“波”。而他们留下的物理遗迹，只是一个巨大的、能量耗尽的“发射塔”。 最后，凯拉博士面临一个道德与科学的抉择。她发现，要完全理解这个文明，她必须让自己的一部分意识与最后的“记忆残余”进行深度耦合。这种耦合带来的认知冲击，几乎摧毁了她的心智结构。小说并未提供一个简单的“答案”或“拯救”，而是探讨了文明的终极意义：是永恒地存在于物质世界中，还是选择一种超越理解的、信息化的“涅槃”？ 《星际拓荒者》的结局是开放而深远的。凯拉最终带着这些矛盾的知识回到了人类的已知宇宙，但她已然不再是原来的她。她目睹了时间与空间边界的虚幻，也理解了所有伟大文明都必须面对的共同命运。本书是一封写给探索者和哲学家们的邀请函，邀请读者一同思考：当我们到达宇宙的尽头，我们真正追寻的，究竟是知识，还是超越自身的可能性？ --- 本书特色亮点： 硬核科幻设定： 深度融合了理论物理学、信息论和高级数学概念，构建了可信的未来科技体系。 心理悬疑元素： 考古过程中的孤独感、信息不对称带来的精神压力，以及对未知文明的敬畏，营造出强烈的沉浸感。 哲学思辨： 探讨了文明的存续、信息与物质的关系，以及人类在宇宙中的真正位置。 丰富的视觉体验： 随书附赠的概念插画集，完美呈现了“织网者”的奇异建筑与宇宙奇观。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“心理营养”的关注，这一点在很多纯粹强调物质营养的书籍中是缺失的。它花了专门的篇幅探讨“孕期情绪波动与食欲的关系”，指出在压力大或情绪低落时，身体对某些特定营养素的需求会发生微妙的变化，并建议通过温和的饮食调整来舒缓情绪，例如推荐富含镁的食物来帮助放松。它不是在说教，而是在倡导一种更全面的健康观，即孕期的健康是身心合一的。这种将心理健康融入日常饮食指导的做法，体现了编者深厚的育儿智慧，让我感受到了极大的宽慰和支持，仿佛这本书不仅指导我的身体，也在默默支持我的精神世界度过这段特殊的时期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容广度令人印象深刻，它不仅仅停留在“什么该吃，什么不该吃”的浅层指导上，而是深入挖掘了不同地域、不同生活习惯下的饮食调整策略。我记得其中一章详细讨论了素食孕妇如何确保蛋白质和维生素B12的摄入，这在国内很多同类书籍中是比较少见的细致。另外，它对“隐形糖分”的剖析非常到位，列举了十几种日常饮品和零食中隐藏的超标糖分，让人读完后立马对自己的零食柜进行了一次彻底的清理。它还涉及到了不同孕期可能出现的孕期并发症（比如妊娠期糖尿病、先兆子痫）与饮食的关联性分析，虽然没有提供具体的治疗方案，但提供的日常调理建议非常具有操作性，可以说是把预防和辅助调理做到了极致。这种全景式的覆盖，让这本书的实用价值远超一般的“孕期食谱”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的很有心思，封面色彩柔和，让人看了心里踏实，字体排版也清晰易读，即便是在光线不佳的地方翻阅，也感觉很舒服。内页纸张质感相当不错，拿在手里沉甸甸的，能感觉到出版方的用心。我尤其欣赏它在章节划分上的逻辑性，从孕早期的营养需求到孕中后期的特殊关注，再到产后恢复的食补建议，脉络非常清晰。而且，它没有采用那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是用非常生活化的语言来解释复杂的营养学概念，比如“你和宝宝今天都需要补充多少铁？”这类提问式的引导，让人感觉像是在跟一位经验丰富的营养师对话，而不是在啃一本教科书。书中穿插的那些精美的手绘插图，比如各类蔬菜水果的营养成分图示，生动形象，加深了读者的记忆。总的来说，作为一本工具书，它的用户体验做得极其出色，让人愿意经常翻阅和实践。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书在实用性操作层面的编排。它提供的食谱部分，简直是为忙碌的职场妈妈量身定做的。食谱的步骤通常不超过五步，很多甚至可以利用周末提前备餐，工作日加热即食。比如那个“一人食快手营养粥”系列，用料简单，但营养配比经过了严格计算，既满足了孕期的热量需求，又避免了传统滋补品可能带来的油腻和上火。书中附带的购物清单和食材替换指南也十分贴心，如果当地买不到某种特定的进口食材，它会马上给出本土化的替代方案，确保读者能够真正地将书中的建议落地执行。这种“想你所想，急你所急”的设计哲学，让这本书成为了我厨房里最常用的参考书，而不是束之高阁的摆设。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格非常稳健，充满了科学的审慎和人文的关怀。它不像有些健康书籍那样夸大其词，鼓吹某种“超级食物”的奇效，而是引用了大量主流医学研究的结论作为支撑，每当提到一个关键的营养素时，都会附带简短的背景介绍，让人明白为什么要补充，而不是盲目跟从。最打动我的是它在讨论“禁忌”问题时的态度。它没有采取“一刀切”的绝对禁止模式，而是根据风险程度进行了细致的分级，比如对某些香草类植物，它会区分出“孕早期应避免”和“孕中后期少量使用需咨询医生”的不同级别，这种细致的区分极大地减轻了新手妈妈的焦虑感。这种既权威又贴心的叙事方式，让我在面对各种网络传言时，有了一个可以信赖的“定海神针”。