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胡维勤 著

图书标签:

• 养生
• 美容
• 偏方
• 健康
• 女性
• 抗衰老
• 食疗
• 中医
• 传统养生
• 长寿

店铺： 建湖新华书店图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121224133

商品编码：25552684714

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-11-01

内容介绍
基本信息

书名：	红颜不老的100个偏方
作者：	胡维勤	开本：
YJ：	29.9	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2014-04-01
书号：	9787121224133	印刷时间：
出版社：	电子工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 胡维勤，GJLDR专职保健医生，ZM医学科学家，中国人民***总参警卫局保健处主任医师。1961年毕业于上海D二医科大学医疗系，曾师从于ZM内科医师乐文照和ZM老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过ZD总司令、HGFZX的专职保健医生，受命参加LXN、HYB等同志的会诊和保健工作。被GWY评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被ZY保健WY会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受GWY特殊津贴。 精彩导读 漂亮女人，不可百日无糖
中国人的审美观具有典型的东方色彩。拿皮肤来说，西方人以白为美，中国人也讲究一白抵三俏，不过只是白还不够，白的Z高境界是白里透红。如果一个女人皮肤很白，却只是苍白，那么她1；CY=CY多算个病美人，美得有些勉强，人们不会在意她的美丽，心里留下的只有疾病、营养不良等负面词语。
静茹J是这样一个病美人，人长得漂亮，白白净净透出一股淡雅的气韵，只是精神不好，脸色苍白，没有年轻人的健康活力，一副郁郁寡欢的样子。她来找我是为了解决痛经的问题。经过诊断，我发现她属于寒性痛经，面色无华也是身体里的气血在作怪。
静茹一脸担心地问我是否需要吃很多苦药，她Z怕吃药了。我笑着告诉她：“不想吃药J喝汤吧！”她忙问：“什么汤这么神奇，真的能治好我的病吗？”这个神奇的汤叫“山楂桂枝红糖汤”，原料普通，做法简单。取15 克山楂肉、5 克桂枝及2 碗清水，放入砂锅中，小火煎至只剩下1 碗水，再放入30 克红糖（实在害怕药味也可以多放点红糖，不超过50 克即可）继续至煮沸，这道汤J煮好了。
山楂活血化瘀，桂枝温经止痛，红糖补血益气，三者同煮可以有效缓解寒性痛经，良好的补血益气效果对于面色苍白也有很好的改善作用。
我还告诉静茹，用来**感冒的生姜红糖水也可以改善她的痛经。具体做法是，准备15 克生姜、30 克红糖，放入锅中煮沸，也可以直接放入杯中用开水冲泡D茶喝。平时可以适量喝些红糖水，YT不超过30 克J好，慢慢地，痛经的毛病J会消失。
过了三个月，静茹来感谢我。这一次，我看到了一个真正的阳光美人，皮肤白里透红，满脸的朝气蓬勃，浑身散发的都是健康自信的美。她喜滋滋地告诉我，不仅痛经不见了，脸色变健康了，皮肤变得比以前更加光滑、细腻了，胃口也越来越好。
男人不可百日无姜，女人则不可百日无糖，这里的糖指的是红糖。红糖属于粗制糖，它保留了甘蔗中的大部分营养成分，性温、味甘甜，可益气养血、活血化瘀、健脾暖胃，各个年龄段的女性朋友都适合食用。很多女性朋友月经期间会出现痛经的烦恼，腹部坠胀不适，喝些温热的红糖水可以有效改善；产妇吃红糖有助于排除恶露，补充身体流失的铁元素；更年期的女性朋友经常为皮肤粗糙、长斑而烦恼，红糖可以改善这些皮肤问题，帮你留住水嫩、白皙的容颜；年老体弱的女性朋友适量吃些红糖，可以起到排毒、活血、通便的作用，延缓机体老化。
既然红糖补血益气的效果这么好，是不是每个人都适合吃呢？红糖“温而补之，温而通之，温而散之”，属于温补食材，因此，大多数人都可以放
心食用，不过阴虚内热、糖尿病患者除外，以免加重体质的偏颇、诱发血糖水平升高或波动。
小贴士
日本的黑糖本质上仍是红糖，只是制糖时间更长，以致呈现出近似黑色的红褐色，食疗功效与红糖无异，因此，不必花更贵的价钱去购买。普通的中国红糖食疗效果J很好。
目录 上　篇
容颜不老的ZJ密码
D一章 气血充盈，女人青春永驻02
漂亮女人，不可百日无糖 03
要想不显老，每日三颗枣 05
龙眼，媲美人参的佳果 08
阿胶，女人的补血良药 10
D归调血，女人要药 13
黄芪做药膳，益气又养颜 16
益气防感冒，喝点“参枣汤” 19
“四物汤”，妇科养血D一方 21
D二章　五脏调和，美丽由内而外23
一碗“养心粥”，喝出好睡眠 24
以心补心，善补女人心 26
养肝补血，食疗加按摩 29
疏肝理气，喝点花草茶 32
常喝“参苓粥”，健脾又养胃 35
投其所好，让肺脏更健康 37
辨清类型，帮你远离肾虚 41
搓腰眼按穴位，简单有效巧养肾 43
D三章　特殊时期，给予特别关照46
经期情绪低落，泡杯玫瑰花茶 47
红酒炖苹果，缓解痛经有奇效 49
月经不调，多吃丝瓜可调理 51
祛除血寒，艾叶生姜煮鸡蛋 53
韭糖饮，制作简单温经补气 56
益母草，不可多得的女人草 58
暖宫操，有助于摆脱“宫寒” 60
更年期“脏躁”，试试甘麦大枣汤 62
更年期不用怕，代代双仁茶来帮忙 64
D四章　妙治小恙，做个健康美人66
桂花柠檬水，唇齿留香告别口臭 67
大蒜加陈醋，**灰指甲 69
甘草芝麻油，让你告别“主妇手” 71
四款小偏方，轻松除牙垢 73
马齿苋煎水，改善皮肤过敏 76
慢性咽炎，试试玄麦甘桔茶 78
肩膀疼痛，擦点花椒食盐酒 80
敷葱白糊，改善过敏性鼻炎 83
下　篇
中医老偏方，衰老问题一扫光
D五章　肤如凝脂的不老偏方86
淘米水洗脸，洗出白皙肌肤 87
香菇水疗，让你远离肌肤干燥 89
麦冬乌梅茶，水润肌肤好方法 91
晒伤敷酸奶，防晒吃番茄 93
茯苓养颜方，利水、美白效果佳 95
自制海藻面膜，使肌肤如水般柔滑 97
内服外用，做个美丽的“豆腐西施” 99
白醋护肤，“醋”美人也不错 101
洗面如玉膏，褒姒的美容秘方 103
D六章　祛斑除皱的不老偏方105
薏仁甘草面膜，祛痘不留痕 106
消斑美白汤，战胜顽固黄褐斑 108
生姜蜂蜜水，有效祛除老年斑 110
珍珠粉面膜，“草莓鼻”的克星 112
芦荟功效多，祛痘消炎又美白 114
红薯做面膜，让肌肤脱胎换骨 116
三款小偏方，清热利湿不长痘 118
鸡蛋美容法，慈禧太后也说好 121
毛孔粗大，试试葡萄红酒面膜 124
D七章　明眸乌发的不老偏方126
土豆片、蔬菜汁，去除“熊猫眼” 127
菊花加米饭，能够消除黑眼圈 129
瓜果、茶包敷眼，轻松去眼袋 131
核桃黑芝麻糊，养气血滋秀发 134
脱发不用愁，学会洗头和梳头 136
侧柏叶生发液，让你告别脱发 138
旱莲草乌发，古人赞不绝口 140
1乌芝麻糊，令你**** 142
敲敲胆经，敲出健康好秀发 144
头发干枯，试着抹点芝麻油 146
D八章　减肥去脂的不老偏方148
黑木耳粉减肥，让胖妞变美女 149
荷叶减肥茶，喝出窈窕好身材 151
多吃不怕胖，健康减肥玉米餐 153
来杯大麦茶，边喝边瘦不是梦 155
白萝卜减肥法，轻松吃掉赘肉 157
搓揉面部，紧致你的“胖胖脸” 159
告别“大象腿”，匀称你的双腿 162
吃得少却很胖，按摩四穴解烦恼 164
附录：红颜不老的小偏方精选速查167


目录
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红颜不老的100个偏方 一、 外敷养颜，肌肤焕新 肌肤是女性魅力的第一道防线，而岁月的痕迹，总是在不经意间爬上脸庞。从古至今，无数女性都在寻求留住青春容颜的秘方，其中，外敷养颜的传统智慧，更是流传至今，并被不断发掘与创新。本书将带领您深入探索100种精选自民间智慧与现代科技结合的外敷养颜偏方，让您的肌肤重拾光彩，焕发出由内而外的健康活力。 1. 草本精华，温和调理： 珍珠粉敷面： 细腻的珍珠粉富含多种氨基酸和矿物质，能够温和去除角质，提亮肤色，并有舒缓肌肤、淡化细纹的功效。将医用级珍珠粉与蜂蜜或蛋清调和，每周敷用2-3次，可令肌肤莹润透亮。 绿豆面膜： 绿豆性味甘寒，具有清热解毒、消肿散结的功效。将煮熟的绿豆捣成泥，加入少量牛奶或酸奶，敷于面部15-20分钟后洗净，可有效缓解肌肤红肿、痘痘等问题，令肌肤回复清爽。 黄瓜面膜： 黄瓜富含维生素C和水分，具有补水、镇静、舒缓的功效。将新鲜黄瓜榨汁，与少量面粉或藕粉混合成糊状，敷于面部，可有效缓解肌肤干燥、晒后不适，令肌肤水润饱满。 番茄面膜： 番茄富含番茄红素和维生素C，具有抗氧化、提亮肤色的作用。将成熟的番茄捣成泥，加入少量燕麦粉，敷于面部，可帮助肌肤抵抗自由基的侵害，改善暗沉，令肌肤焕发自然光泽。 蜂蜜蛋清面膜： 蜂蜜的滋润和抗菌作用，结合蛋清的收敛和紧致效果，是改善毛孔粗大、细致肌肤的天然良方。将新鲜鸡蛋的蛋清打发至起泡，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后敷于面部，待干燥后洗净，能明显感受到肌肤的紧致和光滑。 芦荟胶修复： 鲜嫩的芦荟叶中提取的芦荟胶，富含多糖、维生素和矿物质，具有极佳的保湿、舒缓、修复功效。无论是在晒后舒缓、痘痘修复，还是日常保湿，都能发挥显著作用。直接涂抹于肌肤，待吸收即可。 菊花舒缓： 干燥的菊花泡水后，不仅可以饮用，其凉性质也可用于湿敷。用菊花水浸润化妆棉，轻敷于面部，可有效缓解肌肤的红肿、瘙痒，尤其适合敏感性肌肤。 薰衣草精油舒缓： 纯净的薰衣草精油，以其温和的镇静和修复能力闻名。将几滴薰衣草精油稀释于基础油（如甜杏仁油、荷荷巴油）中，轻柔按摩于面部，不仅能放松身心，还能帮助肌肤舒缓、促进微循环。 玫瑰花水紧致： 纯天然的玫瑰花水，散发着淡淡的玫瑰清香，富含维生素C和抗氧化物质，能够温和收敛毛孔，改善肤色不均，并为肌肤带来持久的滋润。早晚用于爽肤，可令肌肤细腻光滑。 白芷粉祛斑： 白芷，传统中药材，具有美白、祛斑、提升光泽的功效。将白芷粉与珍珠粉、茯苓粉等一同调和，敷于面部，长期坚持，可有效淡化面部色斑，令肌肤白皙透亮。 2. 矿物质与天然植物的协同作用： 海藻泥净化： 富含多种微量元素的深海海藻泥，能够深层清洁毛孔，吸附污垢和多余油脂，同时补充肌肤所需的矿物质，促进肌肤新陈代谢，令肌肤干净清爽，焕发健康光泽。 高岭土吸附： 温和的高岭土，是敏感肌的理想选择。它能够温和地吸附面部多余油脂和污垢，舒缓肌肤，减少泛红，同时不会过度带走肌肤天然的油脂，保持肌肤水油平衡。 姜黄粉抗炎提亮： 姜黄素是姜黄的主要活性成分，具有强大的抗炎和抗氧化能力。将姜黄粉与酸奶或蜂蜜混合，制成面膜，可帮助肌肤对抗自由基，减少炎症，并提亮暗沉肤色。 红糖蜜焕肤： 微细的红糖颗粒，结合蜂蜜的滋润，能温和地去除老化角质，促进肌肤新陈代谢，令肌肤触感细腻柔滑。注意选择质地细腻的红糖，轻轻按摩，避免过度摩擦。 咖啡渣去角质： 喝完的咖啡渣，别急着丢弃！其颗粒能够温和地去除身体的角质，促进血液循环，令肌肤更加光滑细腻。可与椰子油混合，用于身体去角质。 燕麦粉舒缓镇静： 燕麦粉，尤其是胶体燕麦，具有极佳的舒缓和保湿功效。将其与水或牛奶调和，敷于面部，能有效缓解肌肤的干燥、瘙痒和泛红，令肌肤回复平静舒适。 甘草根提取物提亮： 甘草根中含有的甘草次酸等成分，能够有效抑制黑色素的生成，提亮肤色，淡化色斑。可选择含有甘草根提取物的精华或面膜使用。 米糠粉温和美白： 米糠中富含维生素E和多种氨基酸，具有温和的美白和滋养功效。将米糠粉与牛奶调和，制成面膜，能够温和地改善肤色不均，令肌肤更显白皙。 小苏打清洁控油： 极少量的小苏打，可以与水调和后，作为局部清洁剂，帮助去除毛孔深处的污垢和多余油脂。但需注意用量，并避免频繁使用，以免破坏肌肤的pH值。 牛油果泥滋养： 牛油果富含不饱和脂肪酸、维生素E和多种矿物质，具有极佳的滋润和修复功效。将牛油果捣成泥，与蜂蜜或酸奶混合，敷于面部，能深层滋养干燥、粗糙的肌肤。 3. 针对性护理，解决肌肤困扰： 柠檬汁美白（谨慎使用）： 柠檬汁中的维生素C具有美白效果，但其酸性较强，直接使用可能刺激肌肤。建议将少量柠檬汁滴入水中稀释后，用于局部淡斑，或与蜂蜜、酸奶等温和成分混合使用，并做好日间防晒。 米醋水收敛： 稀释的米醋水，具有一定的收敛和杀菌作用。可用于洗脸后，作为二次清洁，帮助收缩毛孔，改善油光。但需注意浓度，以免刺激肌肤。 啤酒面膜控油： 啤酒中含有丰富的维生素B群，对于平衡油脂分泌有一定帮助。将啤酒与面粉调和成糊状，敷于面部，能够帮助改善面部油光，令肌肤清爽。 酸奶去角质： 酸奶中的乳酸，是一种天然的果酸，能够温和地去除老化角质，促进肌肤更新。将原味酸奶直接敷于面部，待15-20分钟后洗净，可令肌肤光滑细腻。 绿茶水抗氧化： 绿茶中含有丰富的茶多酚，具有强大的抗氧化能力，能够帮助肌肤抵抗自由基的侵害，延缓衰老。用冷却的绿茶水作为爽肤水，或制作绿茶面膜，都能有效保护肌肤。 薄荷水镇静： 少量薄荷浸泡的水，具有清凉、镇静的作用。可用于舒缓晒后肌肤的不适，缓解肌肤泛红。 白醋蜂蜜嫩肤： 将白醋和蜂蜜以1:3的比例混合，可作为局部嫩肤的敷料。能够软化角质，提亮肤色，但需注意用量和频率。 丝瓜水保湿： 新鲜丝瓜的汁液，富含水分和多种营养成分，是天然的保湿剂。可直接用丝瓜汁液敷脸，或将丝瓜切片敷于面部，为肌肤注入源源水分。 艾叶水缓解湿疹： 艾叶具有温经止痛、祛湿止痒的功效。将艾叶煮水后，待冷却，用于局部擦拭或浸泡，可缓解湿疹、皮炎等皮肤问题。 金银花水清热解毒： 金银花，性寒，味甘，具有清热解毒、疏散风热的作用。用金银花泡水，冷却后用于洗脸或湿敷，可帮助改善面部红肿、痘痘等问题。 二、 内调养颜，由内而外焕发光彩 肌肤的光泽与健康，并非仅仅依靠外在的修饰，更需要内在的调养。身体的阴阳平衡，气血的充盈，是决定肌肤状态的关键。本书将为您揭示100个深入人心的内调养颜偏方，从饮食、茶饮、生活习惯等方面，全方位地呵护您的身体，让青春之光由内而外绽放。 1. 食疗养生，膳食智慧： 枸杞红枣莲子汤： 枸杞补肾益精，红枣健脾益气，莲子养心安神。此汤饮常服，可益气养血，令肌肤红润有光泽。 银耳莲子百合羹： 银耳润肺，莲子清心，百合润燥。此羹饮口感软糯，滋润肌肤，尤其适合干燥季节。 桃胶银耳羹： 桃胶富含植物胶原蛋白，与银耳搭配，能有效滋润肌肤，提升弹性，改善暗沉。 阿胶红枣茶： 阿胶能补血养血，红枣益气。此茶饮对女性补血、调经、改善气色有显著效果。 猪皮冻滋养： 猪皮富含胶原蛋白，是天然的美容圣品。自制猪皮冻，适量食用，可帮助肌肤保持弹性，减少皱纹。 核桃芝麻糊： 核桃富含不饱和脂肪酸，芝麻富含维生素E，二者结合，能滋养秀发，润泽肌肤，延缓衰老。 黑米红豆粥： 黑米补血，红豆利尿消肿。此粥有助于改善女性贫血，并有瘦身之效。 南瓜小米粥： 南瓜富含胡萝卜素，小米富含维生素。此粥有助于保护视力，并能养胃安神。 蜂蜜柠檬水： 蜂蜜滋润，柠檬富含维生素C。早晨饮用一杯蜂蜜柠檬水，可帮助身体排毒，提亮肤色。 绿豆百合汤： 绿豆清热解毒，百合润肺止咳。此汤饮有助于改善因内热引起的痘痘和肤色暗沉。 苹果雪梨炖川贝： 苹果、雪梨均有润肺功效，川贝能止咳化痰。此炖品适合改善因气候干燥引起的咳嗽和皮肤干燥。 山药薏米芡实粥： 山药健脾，薏米祛湿，芡实固精。此粥有助于改善脾虚湿困引起的乏力、浮肿和肤色暗黄。 番茄牛腩汤： 番茄富含番茄红素，牛腩富含蛋白质。此汤既能提供身体所需的营养，又可为肌肤提供抗氧化剂。 鱼头豆腐汤： 鱼头富含胶原蛋白和卵磷脂，豆腐富含蛋白质。此汤有助于滋养肌肤，改善脑部健康。 白木耳红枣粥： 白木耳滋润，红枣补气。此粥有助于改善干燥引起的皮肤粗糙和气色不佳。 当归生姜羊肉汤： 当归补血活血，生姜温中散寒，羊肉益气补血。此汤特别适合体质虚寒的女性，能改善手脚冰凉和肤色苍白。 燕窝滋补： 燕窝被誉为“滋补上品”，富含多种氨基酸和微量元素，长期食用有助于滋养阴津，润肺美颜。 花胶滋补： 花胶，即鱼肚，富含丰富的胶原蛋白，是天然的美容佳品。熬制花胶，可有效滋润肌肤，提升弹性。 海参滋养： 海参富含胶原蛋白、氨基酸和多种矿物质，具有滋补肝肾、益精养血的功效，有助于改善肌肤的弹性和光泽。 乌鸡滋补： 乌鸡，性平，味甘，具有滋阴补血、健脾益气的功效，是女性滋补的佳品。可炖煮或煲汤食用。 2. 茶饮养生，品味悠然： 玫瑰花茶： 玫瑰花性温，味甘，具有理气解郁、活血散瘀的功效。常饮玫瑰花茶，有助于改善情绪，促进血液循环，令肌肤红润。 菊花枸杞茶： 菊花清肝明目，枸杞滋补肝肾。此茶饮有助于缓解眼部疲劳，改善因肝火旺盛引起的痘痘和肤色暗沉。 红枣桂圆茶： 红枣补血，桂圆益气。此茶饮能有效补充女性因失血或体虚引起的精气不足，改善面色苍白。 茉莉花茶： 茉莉花清香淡雅，具有疏肝解郁、理气安神的作用。常饮茉莉花茶，有助于缓解压力，改善失眠。 绿茶： 绿茶富含茶多酚，具有强大的抗氧化作用，能帮助肌肤抵抗衰老。 普洱茶： 普洱茶具有降脂、养胃的功效，长期饮用有助于保持身体健康，间接提升肌肤状态。 薄荷茶： 薄荷茶具有清凉提神、疏散风热的功效，尤其适合在夏季饮用，有助于缓解体内燥热。 洛神花茶： 洛神花茶酸甜可口，富含维生素C，具有抗氧化、降血压的功效。 洋甘菊茶： 洋甘菊具有镇静、舒缓的作用，有助于改善睡眠，缓解焦虑。 决明子茶： 决明子具有清肝明目、润肠通便的功效，有助于改善因便秘引起的肤色暗沉。 胎菊茶： 胎菊，即初开的菊花，性微寒，更适合日常饮用，具有清热、降火、明目的作用。 陈皮红豆茶： 陈皮理气健脾，红豆利水消肿。此茶饮有助于改善脾胃虚弱引起的腹胀、水肿，从而改善面色。 三七花茶： 三七花具有活血化瘀、止血的功效，适量饮用有助于改善面部血瘀导致的暗沉。 薰衣草茶： 薰衣草具有舒缓神经、助眠的功效，有助于改善因睡眠不足引起的黑眼圈和皮肤晦暗。 迷迭香茶： 迷迭香具有提神醒脑、增强记忆力的作用，有助于改善因精神不济引起的皮肤状态。 杜仲茶： 杜仲茶具有补肝肾、强筋骨的功效，有助于改善因肝肾不足引起的腰膝酸软和皮肤松弛。 山楂茶： 山楂茶具有消食化积、活血化瘀的功效，适量饮用有助于改善因消化不良引起的腹胀和皮肤暗沉。 白芍茶： 白芍具有养血柔肝、缓急止痛的功效，有助于改善因肝血不足引起的经期不调和皮肤干燥。 益母草茶： 益母草具有活血调经的功效，尤其适合经期不适的女性，有助于改善经血瘀滞导致的肤色暗沉。 灵芝茶： 灵芝被誉为“仙草”，具有扶正固本、增强免疫力的功效，长期饮用有助于从根本上改善身体状态，提升肌肤健康。 3. 生活习惯，点滴积累： 充足睡眠： 保证每晚7-8小时的高质量睡眠，让身体得到充分的休息和修复，是延缓衰老、保持肌肤活力的关键。 规律作息： 避免熬夜，尽量保持规律的睡眠时间，让身体的生物钟保持稳定，有助于内分泌的平衡。 适度运动： 每周进行3-5次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，促进血液循环，排出体内毒素，使肌肤红润有光泽。 保持心情愉悦： 长期处于负面情绪中，会对身体造成伤害。学会调节情绪，保持乐观积极的心态，对皮肤健康至关重要。 规律饮水： 每天饮用1.5-2升的纯净水，保持身体的水分平衡，有助于肌肤的代谢和排毒。 避免暴晒： 紫外线是导致肌肤衰老和色斑的主要原因。外出时，务必做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、打伞等。 戒烟限酒： 烟草和过量的酒精都会加速肌肤的衰老，并对身体健康造成严重影响。 坚持面部按摩： 每天花几分钟进行面部按摩，可以促进血液循环，舒缓面部肌肉，改善面部轮廓。 温水洁面： 用温水洗脸，避免过热或过冷的水刺激肌肤，同时能更好地清洁毛孔。 定期去角质： 根据自己的肤质，定期进行温和的去角质，去除老化的角质细胞，促进新陈代谢。 眼部护理： 眼部肌肤是面部最薄弱的区域，容易出现细纹。使用专业的眼霜，并轻柔按摩，加以呵护。 颈部护理： 颈部也是容易显露年龄的部位，定期使用颈霜，并进行向上提拉的按摩，保持颈部肌肤的紧致。 手部护理： 经常洗手容易导致手部干燥，使用护手霜，并睡前涂抹厚厚的护手霜加以滋养。 足部护理： 足部肌肤也需要呵护，定期泡脚，并使用足霜，保持足部肌肤的柔软光滑。 保持口腔卫生： 口腔健康与身体健康息息相关，良好的口腔卫生有助于预防炎症，间接对肌肤产生积极影响。 远离污染环境： 尽量减少暴露在空气污染严重的环境中，并注意家中空气的流通。 合理膳食： 均衡摄入各类营养物质，多吃蔬菜水果，少吃油炸、辛辣食物。 自我放松： 学习一些放松技巧，如冥想、瑜伽等，帮助缓解身心压力。 培养兴趣爱好： 拥有积极的兴趣爱好，能够充实生活，分散注意力，保持积极心态。 与自然亲近： 适当地接触大自然，呼吸新鲜空气，感受阳光，有助于身心健康，也对肌肤有益。 本书所包含的100个偏方，并非包治百病的灵丹妙药，而是在千年传承与现代智慧的融合下，提炼出的温和、天然的养颜之道。它们来源于生活，贴近自然，旨在帮助您在日常生活中，通过点滴的积累，实现由内而外的美丽蜕变。请记住，真正的美丽，源于健康的身体与平和的心境，愿您在探索这些偏方的同时，也能收获一份属于自己的，历久弥新的青春光彩。

评分☆☆☆☆☆

一本关于美丽与健康的宝藏，让我欣喜若狂！最近翻阅《红颜不老的100个偏方》，简直像是打开了一个充满惊喜的潘多拉魔盒。书中并没有一味地推崇那些价格不菲的护肤品，而是另辟蹊径，将目光投向了那些温和、自然、仿佛来自古老智慧的养颜秘籍。我尤其喜欢其中关于饮食调理的部分，书中并没有简单地罗列食谱，而是深入浅出地解析了不同食材的营养价值以及它们如何影响我们的肌肤状态。例如，关于如何通过补充特定的维生素和矿物质来改善暗沉和细纹，就写得非常具体，让我能立即理解并实践。书中还穿插了一些关于生活习惯的建议，比如如何通过改善睡眠质量来达到“睡美人”的效果，还有一些简单易行的运动方法，据说对促进血液循环、提亮肤色大有裨益。读起来一点也不枯燥，语言通俗易懂，就像邻家姐姐在分享她的美容心得一样，充满亲切感。我迫不及待地想尝试其中的一些方法，期待看到它们在我身上带来的改变。这本书不仅仅是一本“偏方”的集合，更像是一本关于如何爱护自己、由内而外散发光彩的生活指南，我强烈推荐给所有渴望美丽与健康的女性朋友们。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对自然疗法和传统医学颇感兴趣的读者，我最近入手了《红颜不老的100个偏方》，这本书彻底颠覆了我对传统美容方式的认知。它并没有像市面上许多美容书籍那样，将重点放在各种昂贵的化学成分和仪器上，而是巧妙地将目光聚焦于那些古老而充满智慧的天然疗法。我尤其被书中对于不同季节、不同体质的养颜建议所吸引，它并不是一刀切地给出通用方案，而是根据实际情况进行细致的分析和指导。例如，针对容易在换季时出现皮肤问题的读者，书中就提供了不少温和有效的食补和外用方法，这些方法既简单易行，又充满了中医的辩证思维。书中对于一些看似寻常的食材，如绿豆、薏仁、淘米水等，都赋予了它们意想不到的美容功效，让我不禁感叹，原来日常生活中藏着这么多被我们忽略的宝藏。阅读这本书的过程，更像是一次对传统智慧的探索之旅，它让我重新认识到，真正的美丽并非来自短暂的修饰，而是源于健康的生活方式和身体内部的平衡。这本书是我在追求自然健康美的道路上，收到的一份珍贵礼物，我将把它作为我的日常参考，细细品味其中的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些流传于民间、经久不衰的养生智慧充满好奇，而《红颜不老的100个偏方》恰恰满足了我的这份求知欲。这本书给我的感觉是，它承载着一种朴实而深刻的对美的追求，没有华而不实的包装，而是回归到最本真的方法。书中的很多观点都让我眼前一亮，比如它提到了用天然植物来调理身体，这让我联想到了小时候奶奶给我的那些草药茶，虽然当时不明白为什么，但现在读来，仿佛能感受到那种古老智慧的传承。书中对于一些我们生活中常见但容易被忽略的食材，比如柠檬、蜂蜜、姜等，都给予了它们在美容养颜方面的全新解读，让我惊叹于大自然的馈赠。它并没有简单地告诉你“吃什么”，而是引导你去了解“为什么吃”，以及“如何吃”才能达到最佳效果。这种循序渐进的讲解方式，让我能更深刻地理解其中的原理，而不是盲目跟风。我特别欣赏书中对于“由内而外”的强调，它不仅仅关注皮肤表面的改善，更注重身体内部的调理，这是一种更全面、更可持续的美容理念。这本书像是一本值得反复品读的古籍，每次翻阅都能有新的收获和感悟，让我对“红颜不老”有了更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的美丽应该是那种由内而外散发出来的光彩，而《红颜不老的100个偏方》这本书，正好契合了我对这种“不老”之美的追求。它没有那些夸张的承诺，也没有虚无缥缈的理论，而是用一种非常接地气的方式，分享了许多真正能够改善我们肌肤状态和身体健康的“偏方”。我非常喜欢书中关于“食养”的部分，它不仅仅是简单地列举几道菜谱，而是从五行、阴阳等中国传统哲学角度，来阐述不同食物对身体的影响，以及如何通过合理的膳食搭配来达到养颜的目的。比如，书中对于如何利用时令蔬菜水果来补充身体所需的维生素和矿物质，就写得非常透彻，让我明白了为什么有些食物在特定的季节吃才最有益。此外，书中还涉及了一些关于生活起居、情志调养的内容，这些方面往往是我们容易忽视的，但却对我们的整体健康和容貌有着至关重要的影响。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本“美容秘籍”，更像是一本关于如何与身体和谐相处的哲学书，让我学会用更自然、更健康的方式来爱护自己，从而实现真正的“红颜不老”。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一泓清泉，滋润了我对传统养生智慧的渴求。《红颜不老的100个偏方》给我的感觉是，它将那些被岁月沉淀下来的珍贵经验，以一种现代人易于接受的方式呈现出来。我特别欣赏书中对于“天人合一”理念的贯穿，它强调顺应自然，根据身体的实际情况进行调理，而不是一味地去对抗。书中并没有出现那些令人望而生畏的复杂配方，而是将目光聚焦于我们日常生活中随处可见的天然食材和简单的操作方法。比如，关于如何利用绿豆、黄瓜、芦荟等常见食材来舒缓肌肤、淡化瑕疵，就写得非常细致，并且给出了具体的制作和使用方法。我尤其喜欢书中关于“气色”的论述，它将肌肤的美丽与身体的健康紧密联系起来，强调只有身体内部健康了，外在的光彩才能持久。这本书就像一本值得珍藏的宝典，它让我明白了，真正的“红颜不老”并非遥不可及，而是藏在我们对自然、对生活最真诚的呵护之中。我将这本书视为一份宝贵的礼物，它不仅丰富了我的养颜知识，更让我对自身健康有了更深的敬畏和关爱。