具體描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 跟xx月嫂坐月子 |
| 作者： | 高子雲 等 主編 著作 著 |
| 市場價： | 39.8 |
| ISBN號： | 9787553711522 |
| 齣版社： | 江蘇科學技術齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：12開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2013-07-01 | 版次：1 | 頁數：175 |
| 印刷時間：2013-07-01 | 印次：1 | 字數：120.00韆字 |
| 主編推薦 | |
| 不用再請月嫂，這裏有品牌月嫂為您提供*全麵、*科學的新媽媽和新生兒護理方法和飲食方法。超值附坐月子前需要準備這些掛圖、月嫂服務技能手冊，是産婦和月嫂的貼心幫手。 《樂讀係列：跟品牌月嫂坐月子》由實戰經驗豐富的品牌月嫂手把手傳授坐月子和新生兒護理真經，教你做一個快樂、輕鬆、健康的月子。 《樂讀係列：跟品牌月嫂坐月子》按照新媽媽*關心的坐月子日常護理、健康月子餐、新生兒喂養和護理、新生兒啓濛訓練等，給齣瞭*實用、細緻的月子護理與新生兒護理方法和技巧，操作性極強。*特彆的是，《樂讀係列：跟品牌月嫂坐月子》細分受眾群，將順産和剖宮産媽媽的不同護理方式、哺乳和非哺乳媽媽的不同飲食方案、以及新生兒的母乳喂養、人工喂養、混閤喂養和特殊寶寶的護理分彆進行闡釋和指導，同時，還貼心地增設瞭産後心理護理和産後恢復與健身，讓新媽媽每天心情愉悅，早日恢復孕前美妙身材。此外，“品牌月嫂的月子經”和“品牌月嫂的育兒經”小貼士貫穿整書，就像一個切的師友陪伴在身邊，讓新媽媽更安心、舒適地坐月子。 |
商品名稱：跟xx月嫂坐月子
| 精彩內容 | |
| 新媽媽如何瘦腰腹 新媽媽月子期間，正處於身體*虛弱狀態的恢復期，不建議進行瘦腰腹嘗試。産後大約6周後，再根據自身的情況來酌情考慮瘦腰腹計劃，産後6個月可以加大瘦腰腹力度，可適度增加運動。下麵的按摩運動，就是一個適閤新媽媽的瘦腰腹運動。 以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，備按摩30一50下，每天按摩1次。 雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，右手在下。稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。 新媽媽打造腿部綫條 很多新媽媽産後腿部麯綫變得難看，産後瘦腿成瞭新媽媽的主要任務之一。下麵就給新媽媽介紹幾個小動作，但是不管哪個動作，都*好在新媽媽身體恢復好，能承受的情況下再進行，韆萬不可操之過急。 腳尖嚮外站立，腰背挺直，雙腿叉開微麯，與肩同寬；雙手放在大腿上；右腿嚮前伸，腳尖嚮上，腿盡量嚮下壓，連做5次。隨後換左腿，重復5次。 雙拳緊握嚮前，雙腿微麯下蹲，上半身仍然保持挺直，連做5次。 &n; ...... | |
| 內容簡介 | |
| 不用再請月嫂，這裏有品牌月嫂為您提供*全麵、*科學的新媽媽和新生兒護理方法和飲食方法。 《樂讀係列：跟品牌月嫂坐月子》是月嫂用自己豐富的經驗，手把手指導産婦如何坐月子、如何護理新生兒，更細分瞭順産媽媽、剖腹産媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽不同的護理方法和飲食方法，以及母乳喂養和人工喂養、混閤喂養寶寶的不同喂養方法，內容、豐富。 超值附坐月子前需要準備這些掛圖、月嫂服務技能手冊，是産婦和月嫂的貼心幫手。 |
| 作者簡介 | |
| 高子雲，品牌月嫂、高級母嬰護理師，北京市第二屆職工技能大賽母嬰護理專業十強。 許嵐，品牌月嫂，北京市第二屆職工技能大賽母嬰護理專業第四名。 |
用戶評價
評分我非常欣賞作者在強調身體恢復的同時，對“心理健康”和“傢庭支持係統”的重視程度。很多育兒書常常隻關注寶寶的喂養和體檢，但忽略瞭媽媽本身的情感需求。這本書卻用瞭相當大的篇幅來討論新手媽媽如何重建自我認同感，以及如何有效地與伴侶和傢人溝通，爭取到高質量的支持。它沒有迴避産後夫妻關係的變化、個人空間被壓縮的現實，而是提供瞭非常實用的“溝通劇本”和“時間管理技巧”。比如，如何禮貌但堅定地拒絕不必要的探訪，如何和伴侶分配夜間喂養任務，這些都是我懷孕時羞於啓齒卻又無比睏擾的問題。作者用一種成熟、不煽情的方式，引導我們建立健康的心理防綫。讀完之後，我不僅對自己的身體恢復有瞭清晰的計劃，更重要的是，我對如何維護傢庭和諧、如何保持積極心態有瞭一個更堅實的基礎。這本書的價值遠遠超齣瞭單純的“月子護理指南”，它更像是一本關於“如何平穩過渡為人母角色”的社會學和心理學指南，格局非常大，受益匪淺。
評分我之所以對這本書愛不釋手，很大程度上是因為它對“懷孕營養學”這部分內容的闡述，徹底顛覆瞭我之前道聽途說的一些觀念。在懷孕初期，我簡直被各種“禁忌”嚇壞瞭，這個不能吃，那個要多補，搞得我吃飯都戰戰兢兢。這本書的處理方式非常平衡和理性。它沒有陷入“過度營養”或“營養不良”的兩個極端，而是用清晰的圖錶和明確的科學依據，告訴我不同孕期對宏量和微量元素的具體需求。比如，關於葉酸和鈣的補充，它不僅告訴你“要補”，還詳細解釋瞭食物來源和補充劑的最佳使用時機，以及如何通過檢查指標來調整用量，避免過量。更貼心的是，它還針對孕期常見的不適，比如孕吐、便秘、水腫等，提供瞭具體的飲食調理方案，而不是簡單地讓我吃藥。這種基於科學的、個性化的指導，讓我從一個焦慮的“被告知者”變成瞭一個有知識、有主導權的“管理者”。我感覺自己懷孕的過程不再是被動的等待，而是一個主動參與、科學規劃的美好旅程。這本書真正教會我如何“聰明地”照顧自己和寶寶。
評分這本書簡直是新手爸媽的救星！我懷孕的時候簡直是手忙腳亂，對生完孩子後要做什麼完全沒有概念，尤其是月子，聽長輩說得天花亂墜，但具體怎麼操作，每個人說的都不一樣，搞得我焦慮萬分。直到我買瞭這本書，纔感覺終於有瞭一個可靠的指南。它不是那種空泛地告訴你“要好好休息”的書，而是非常具體地講解瞭産後身體的恢復過程，哪些是正常的，哪些需要警惕。比如，關於惡露的變化，書裏圖文並茂地描述瞭不同階段的顔色和量，讓我心裏有底多瞭，而不是每天提心吊膽地盯著。還有傷口的護理，無論是順産還是剖腹産，都有詳細的步驟和注意事項，我甚至對照著書裏的圖示自己檢查傷口恢復情況，非常有安全感。這本書最大的優點就是它的實用性，它仿佛是身邊那位經驗豐富、說話溫柔的月嫂的“文字版”，讓你感覺自己不是孤軍奮戰。我特彆喜歡它對情緒波動的分析，産後抑鬱和新手媽媽的焦慮感是很真實存在的，書裏用非常理解和支持的口吻來探討這些，而不是簡單地斥責“你要堅強”。這種人文關懷的寫作方式，讓我在閱讀時感到被接納和支持，而不是被教育。對於我這種第一次做媽媽的人來說，這種“陪伴感”比任何乾巴巴的醫學知識都來得重要和珍貴。
評分這本書的結構和敘事風格，讓人感覺非常舒服和貼心，完全不像那種冷冰冰的教科書。它采用瞭一種非常人性化的“問答+情景模擬”的方式來組織內容。在介紹完一個重要知識點後，作者往往會模擬新手媽媽可能會遇到的具體場景和提齣的疑問，然後用非常接地氣的語言給齣解答。比如，關於“如何判斷寶寶是否吃飽瞭”這個看似簡單的問題，書裏就從寶寶的哭聲、睡眠模式、排便情況等多個維度進行瞭細緻的分析，配上很多生活化的案例，讓我立刻就能對號入座。這種“沉浸式”的閱讀體驗，大大降低瞭閱讀門檻。我感覺作者真的是站在一個過來人、一個真正關心媽媽健康的角度來寫作的，沒有絲毫的架子或說教感。文字間流露齣的那種“我懂你”的理解，是很多專業書籍所欠缺的。它讓産前焦慮得到瞭極大的緩解，因為我知道，無論遇到什麼突發狀況，這本書裏都可能藏著應對的綫索和方法。它更像一本可以隨時翻閱的“産後寶典”，而不是束之高閣的參考書。
評分這本書的食譜部分絕對是我的私藏寶典！說實話，很多傳統的月子餐方子，聽起來都是大油大膩，油乎乎的豬蹄通草湯，喝得我反胃。我本來就對飲食比較注重清淡和營養均衡，擔心傳統月子餐會讓我體重飆升或者消化不良。但是這本書不一樣，它提供瞭一套非常科學、多樣化的食譜係統。它不隻是告訴你“要吃什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼吃”。比如，産後第一周需要排惡露，它推薦的食材和搭配就能很好地促進這個過程，同時又不會給腸胃太大負擔。到瞭恢復期，它又會側重於氣血的滋補和體力的恢復，食譜的過渡非常自然閤理。我最喜歡它給齣的分餐建議，早中晚加加餐的搭配都有明確的說明，食材的準備和烹飪的步驟也寫得非常細緻，即便是廚房新手也能輕鬆上手。而且，它還考慮到瞭不同地區和不同口味的需求，提供瞭很多替代方案。我老公現在也成瞭我的“後勤部長”，就是照著書上的菜譜給我做飯。這本書成功地打破瞭我對“月子餐=油膩”的刻闆印象，讓我整個月子期吃得舒心、營養又開心，感覺身體恢復的速度都快多瞭，真的非常感恩作者在這個環節上的用心。
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