普拉提教程-初学到高手(含光盘) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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这是韩俊老师的D2本普拉提书，D1本《躺瘦：普拉提18招》一经上市便受到业类HP，更是有普拉提教练三番五次打电话到出版社来催书。韩俊老师的D2本《普拉提教程：初学到高手》是作者多年教学积累，为中国普拉提爱好者编写的经典教程。 
本书从稿件完成到出版历时近1年，2次图片拍摄都赶上了雨雪天气，在影棚温度连10度都没有的情况下，模特（也是位普拉提教练）和韩俊老师付出了更多的辛苦，只为让每个动作都做到很好标准，让每一个微笑都感染读者。图书在出版前，韩俊老师又多次审校，提出修改意见，只为将一本经典的普拉提教程奉上。 
翻开本书，准确的动作分析为练习者提供更贴切的动作变体，以保证练习者在自身条件允许的情况下有效并正确完成动作。J如同韩俊老师站在你身边为你量身指导。 
翻开本书，感受普拉提力量与流线之美，感受到敏捷、刚毅、振奋、健壮与充满活力。

不管你是刚刚接触普拉提，还是一名瑜伽粉，这本书都将提供你亟需的帮助。SJZM普拉提大师瑞尔？艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写，适合中国普拉提初学者的QW之作，更能帮助瑜伽练习者纠正各种谬误，精准完成动作的同时保护自己不受伤害。作者根据多年教学积累，给普拉提和瑜伽爱好者*贴心的指点。 
全解每个普拉提动作。详细解说到身体每部分，J如同私人教练在身边一般，不用思考跟着做J行，精准又易操作。 
设计不同难度级别的练习方案。“做不到时这样做”“提高难度这样做”……练习者WQ可以根据自己的水平，自由选择适合自己的动作进行练习。 
还有动作组合，入门、初级、中级、GJ、日常级别任意选，想练哪套练哪套。更有肌肉图、骨骼图，帮助你更加了解自己的身体，动作做得更精准。 
本书超值附赠同步练习DVD，标准示范，适合读者对照练习。

韩俊 
韩俊，结缘普拉提20余年，先后接受瑞尔？艾萨考维茨、海伦？塔登特、乔纳森？沃拉等SJZM普拉提教练的指导。她通过普拉提来矫正瑜伽练习中遇到的各种问题。其倡导的健康新理念，为普拉提和瑜伽在*国大陆的推广起到了积J作用。 
圈里人说，她培训出来的教练“不愁嫁”；出版社的发行说，销售她的书很轻松，因为每本书的库存都是零；而在学员和同行眼里，她编写的课程严谨又不乏生动活泼，无论是自己练还是教学，都是很好的教材。

上篇 普拉提与瑜伽的区别
你的核心困惑是普拉提垫上运动与瑜伽体位的区别
瑜伽好比民族舞，普拉提好比芭蕾舞，看哪一样*适合你
瑜伽源于自然及深厚的人文背景
普拉提基于现代解剖学，*易被接受
瑜伽利心态，普拉提利体态
瑜伽增强柔韧性，普拉提增强身体稳定性
普拉提垫上运动的节奏比古典瑜伽快
普拉提练习简单直接，不需要思考太多
普拉提并不比瑜伽难，有些人练习反而*简单
比瑜伽*为精准的康复方案
瑜伽与普拉提在概念上的不同
约瑟夫·普拉提：让死神绕道的康复传奇
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