怀孕妈妈每天一页 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容介绍
《怀孕妈妈每天一页》按照怀孕周期280天来编写，每4周为1个月，每1个月编为1章，根据孕期的不同阶段，每天在不同主题下，为准父母普及相关知识点，共280个主题、数以千计个知识点。从科学备孕、生理卫生、正确孕检，再到营养均衡、合理运动、妊娠异常等均有涉及，并且还为其配备了相应的图片，使准父母能够在形象上认知。

关联推荐

《怀孕妈妈每天一页》由妇产科专家主编，严谨、缜密、专业，在注重科学性的同时，采用图文结合的方式，兼顾了内容的直观、生动和丰富，读者可以更好地与文中内容相结合。数以千计个知识点，系统、全面，又能解决实际问题，帮助准妈妈们健康怀孕！

 
目录
孕1月生命悄然绽放 D1周 D1天孕程的开始/16 D2天推算排卵期/17 D3天把握受孕好时机/18 D4天精卵结合/19 D5天受精卵着床/20 D6天怀孕的征兆/21 D7天验孕/22 D2周 D8天提前了解孕期性生活/23 D9天不可缺少的孕前检查/24 D10天高龄女性备孕注意要点/25 D11天避开八大受孕雷区/26

孕1月生命悄然绽放

D1周

D1天孕程的开始/16

D2天推算排卵期/17

D3天把握受孕好时机/18

D4天精卵结合/19

D5天受精卵着床/20

D6天怀孕的征兆/21

D7天验孕/22

D2周

D8天提前了解孕期性生活/23

D9天不可缺少的孕前检查/24

D10天高龄女性备孕注意要点/25

D11天避开八大受孕雷区/26

D12天了解损害卵子质量的因素/27

D13天培养良好的生活方式/28

D14天调整饮食习惯/29

D3周

D15天补充叶酸/30

D16天营养准备规划好/31

D17天保养胃肠/32

D18天用药要谨慎/33

D19天有些工种要提前调岗/34

D20天提前了解职场孕妇享有的权利/35

D21天还可以继续养宠物吗/36

D4周

D22天预产期计算/37

D23天保持心情愉快/38

D24天妊娠日记写什么/39

D25天如何避免辐射/40

D26天常见电器辐射情况/41

D27天关于胎教/42

D28天制订生宝宝账单/43

孕2月喜悦并烦恼着

D5周

D29天怀孕后的身体变化/46

D30天身体疲倦怎么办/47

D31天怀孕后的工作注意事项/48

D32天警惕孕期异常状况/49

D33天孕早期腹泻怎么办/50

D34天小心孕早期感冒/51

D35天孕早期不要勉强孕妇吃东西/52

D6周

D36天准爸爸此时应该干什么/53

D37天尽快适应角色的转变/54

D38天孕妇洗澡注意事项/55

D39天孕妇泡脚注意事项/56

D40天早孕检查/57

D41天缓解孕吐/58

D42天能用药物止吐吗/59

D7周

D43天孕早期怎样运动/60

D44天隐形眼镜的危害/61

D45天散步的正确方法/62

D46天听音乐平情绪/63

D47天重点要补锌/64

D48天孕早期适D补充维生素B6/65

D49天孕期护肤/66

D8周

D50天注意防流产/67

D51天异常妊娠及早发现/68

D52天孕妇饮水原则/69

D53天孕妇零食怎么吃/70

D54天适量补充维生素E/71

D55天维生素C帮助提高抵抗力/72

D56天营养不良的后果/73

孕3月早孕反应不用怕

D9周

D57天孕早期常见身体不适/76

D58天孕早期腰酸背痛怎么办/77

D59天孕期抑郁情绪的产生/78

D60天你有孕期抑郁症吗/79

D61天孕妇不可偏食/80

D62天职场孕妇怎么吃才营养/81

D63天孕妇瑜伽/82

D10周

D64天躲开噪声污染/83

D65天"二手烟"要远离/84

D66天注意补充碘/85

D67天小心腿抽筋/86

D68天绒毛检查/87

D69天孕妇怎样选择内衣/88

D70天做家务要适度/89

D11周

D71天孕妇饭后不应该马上这样做/90

D72天爱吃鱼，好处多/91

D73天职场孕妇的"小帮手"/92

D74天职场孕妇的午休/93

D75天口腔健康很重要/94

D76天孕期监测体重/95

D77天孕妇化妆注意事项/96

D12周

D78天D天D一次正式产检/97

D79天你会看B超检查单吗/98

D80天你了解孕期产检安排计划吗/99

D81天关于产检常见的五个问题/100

D82天孕早期需要J医的情况/101

D83天可以去医院建档了/102

D84天你是高危孕妇吗/103

孕4月进入快乐的孕中期

D13周

D85天孕中期饮食原则/106

D86天重点要补钙/107

D87天保证蛋白质的摄入/108

D88天孕期游泳注意事项/109

D89天孕妇操这样做/110

D90天日常行为姿势要标准/111

D91天保证营养从早餐开始/112

D14周

D92天孕中期腹痛是怎么回事/113

D93天孕中期的常见不适/114

D94天孕期性生活注意事项/115

D95天注意预防缺铁性贫血/116

D96天趁早预防妊娠纹/117

D97天孕妇能吃火锅吗/118

D98天缓解抑郁情绪这样做/119

D15周

D99天怀孕后还可以做肌肤保养吗/120

D100天香水、精油谨慎用/121

D101天下肢静脉曲张怎么办/122

D102天束腰带不可再使用/123

D103天空调、电风扇使用注意事项/124

D104天妊娠牙龈炎/125

D105天你了解孕期便秘吗/126

D16周

D106天对胎儿有害的食物要少吃、忌吃/127

D107天乳房保养很重要/128

D108天唐氏综合征筛查/129

D109天提前了解宝宝的血型/130

D110天孕妇装的选择/131

D111天通过轻阅读缓解焦躁情绪/132

D112天你超重了吗/133

孕5月有了孕妇的风姿

D17周

D113天开始感觉到胎动/136

D114天胎动规律早知道/137

D115天抚摸胎教做起来/138

D116天注意妊娠期失眠/139

D117天大肚孕妇也可"潮"/140

D118天这样补钙科学/141

D119天你需要使用托腹带吗/142

D18周

D120天营养过剩害处多/143

D121天维生素摄入主要靠食补/144

D122天警惕铅中毒/145

D123天职场孕妇，你工作压力大吗/146

D124天孕中期，要平衡营养/147

D125天怎样补充维生素A/148

D126天孕期常做骨盆底收缩运动/149

D19周

D127天孕妇可以吃甜食吗/150

D128天孕妇聚会须知/151

D129天双胞胎孕妇的孕期护理/152

D130天指甲的护理/153

D131天头发的护理/154

D132天你需要做羊膜腔穿刺吗/155

D133天与胎宝宝玩踢肚游戏/156

D20周

D134天怎样测量宫高/157

D135天注意预防阴道炎/158

D136天内外用药的禁忌/159

D137天关于羊水，你了解多少/160

D138天孕妇鼻出血是怎么回事/161

D139天孕期如何预防小儿弱视/162

D140天孕妇得脚气怎么治/163

孕6月享受胎动的幸福感

D21周

D141天听到妈妈的声音了/166

D142天听妈妈"读"故事/167

D143天音乐胎教正D时/168

D144天音乐胎教注意事项/169

D145天孕妇该怎样看电视/170

D146天开始胎动监测/171

D147天加强骨盆底肌肉的锻炼/172

D22周

D148天孕妇这样洗发/173

D149天孕中期更容易腰酸背痛/174

D150天孕期需要补充碳水化合物/175

D151天安全出行要注意/176

D152天可以喝孕妇奶粉吗/177

D153天不发胖的营养食品放心吃/178

D154天美妙的胎心音/179

D23周

D155天粗粮应该怎么吃/180

D156天孕妇逛街原则要知道/181

D157天不可轻视的妊娠瘙痒症/182

D158天孕妇午睡有讲究/183

D159天职场孕妇的日常护理/184

D160天孕期水肿怎么办/185

D161天留心你的指甲/186

D24周

D162天这样睡更舒适/187

D163天测量腹围/188

D164天给孕妇按摩须知/189

D165天小小坚果好处多/190

D166天胎动异常怎么预防/191

D167天拍一张大肚孕照吧/192

D168天一起去孕妇培训班吧/193

孕7月再次感受各种不适

D25周

D169天千万小心妊娠糖尿病/196

D170天控制血糖水平怎样做/197

D171天"糖妈妈"们的饮食/198

D172天孕期不宜多吃的水果/199

D173天怎样补充DHA/200

D174天鱼肝油食用要谨慎/201

D175天孕妇晒太阳注意事项/202

D26周

D176天不断提升自我修养/203

D177天语言胎教很重要/204

D178天异常乳汁要警惕/205

D179天好好保护你的脚/206

D180天警惕妊娠高血压/207

D181天妊娠高血压者的饮食原则/208

D182天孕期腹胀，你了解多少/209

D27周

D183天练习拉梅兹分娩呼吸法/210

D184天缓解孕中期疼痛的方法/211

D185天消除副乳小窍门/212

D186天预防静脉曲张有方法/213

D187天厨房不是好场所/214

D188天孕妇开车要注意/215

D189天行动要小心翼翼/216

D28周

D190天你了解假性宫缩吗/217

D191天小心脐带异常/218

D192天床上用品的选择/219

D193天关于妊娠期贫血/220

D194天孕期多汗的护理/221

D195天早产征兆有哪些/222

D196天临近孕晚期，要小心早产/223

孕8月行动越来越吃力了

D29周

D197天小心胎儿过大/226

D198天卫生护垫不宜用/227

D199天你知道宝宝是如何动的吗/228

D200天缓解胃灼热的方法/229

D201天关于孕期痔疮，你了解多少/230

D202天测量骨盆/231

D203天开始练习分娩辅助动作/232

D30周

D204天孕晚期尿频，好讨厌/233

D205天小心乳头内陷/234

D206天孕晚期心理保健很重要/235

D207天产前抑郁症的征兆/236

D208天赶走产前抑郁症的方法/237

D209天过敏的预防/238

D210天孕晚期腹痛是怎么回事/239

D31周

D211天不宜再出远门了/240

D212天脐带绕颈有那么可怕吗/241

D213天孕晚期可以做的运动/242

D214天孕晚期不宜做的运动/243

D215天触摸法辨别胎位是否正常/244

D216天宝宝胎位不正怎么纠正/245

D217天注意培养生活情趣/246

D32周

D218天可以准备宝宝用品了/247

D219天孕晚期要更注重饮食质量/248

D220天孕晚期营养指南/249

D221天冥想胎教/250

D222天孕晚期胸闷气短是怎么回事/251

D223天安全家居的布置/252

D224天可以着手布置婴儿房了/253

孕9月做好分娩的准备

D33周

D225天营养补充的误区有哪些/256

D226天你了解会阴侧切吗/257

D227天开始做会阴按摩/258

D228天适D补充膳食纤维/259

D229天怎样估算胎儿体重/260

D230天做好入院准备/261

D231天不要对分娩太过恐惧/262

D34周

D232天宝宝物品清单/263

D233天胎心监护要做好/264

D234天胎心监护注意事项/265

D235天孕晚期，各种疼痛来袭/266

D236天警惕胎膜早破/267

D237天孕晚期运动注意事项/268

D238天孕晚期睡眠问题及解决方法/269

D35周

D239天提前安排坐月子诸事/270

D240天临产前的注意事项有哪些/271

D241天起床时的注意事项/272

D242天放松心情的小诀窍/273

D243天双胞胎、多胞胎孕妇注意事项/274

D244天腹式呼吸法你会吗/275

D245天有助顺产的运动/276

D36周

D246天做足这三项准备，临产才不慌/277

D247天随时准备入院/278

D248天分娩到底有多痛/279

D249天异地分娩需注意/280

D250天你具备顺产的条件吗/281

D251天职场孕妇何时停止工作合适/282

D252天生育保险知多少/283

孕10月终于等到这YT

D37周

D253天练习健身球助分娩/286

D254天自然分娩的好处/287

D255天你了解剖宫产吗/288

D256天什么是无痛分娩/289

D257天怎样决定自己的分娩方式/290

D258天入院待产包都包括什么/291

D259天帮助孕妇建立分娩信心/292

D38周

D260天提前想好胎盘的处理/293

D261天高危产妇待产注意事项/294

D262天待产中的突发情况/295

D263天脐带血要保存吗/296

D264天你了解导乐分娩吗/297

D265天提前掌握一些分娩技巧/298

D266天提前了解分娩的产程/299

D39周

D267天这样做缓解产痛/300

D268天分娩前兆有哪些/301

D269天这些也是临产征兆/302

D270天辨别真假临产/303

D271天待产时的饮食/304

D272天产房里会发生什么/305

D273天分娩时可能会遇到的尴尬/306

D40周

D274天分娩D天吃什么/307

D275天分娩时怎样配合好医生/308

D276天分娩时应怎样用力/309

D277天怎样消除分娩时的肌肉紧张/310

D278天生完宝宝，新妈妈还需要做什么/311

D279天新生宝宝如何护理/312

D280天过期妊娠的应对方法/313

附录怀孕40周胎儿发育及母体变化/314

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在线试读
D1天孕程的开始 从受精卵形成到准妈妈成功分娩，需要约266天，但准妈妈很难确认准确的受精时间。为了便于统计，习惯上把后一次月经开始的D1天作为孕程的开始，即怀孕的D1天，那么，整个孕期J是280天（40周），每4周计为1个孕月。 做好怀孕准备 准妈妈在怀孕后的初几周很难发现怀孕迹象，但这段时间却对胎儿的生长发育FC重要。因此，从备孕开始，为了增强母体的抵抗力和满足胎儿的营养需求，准父母J要注意自己的饮食，并保证均衡地摄入营养。 做好为人父母的精神准备 一旦决定备孕，扮演“父母”的角色将会是准父母一生的事业。因此，做好为人父母的心理准备，完成角色转变，不仅可以使准妈妈在怀孕期间保持轻松、愉快的心情，也可以使准父母在以后的日子里顺利接受“父母”的角色。 做好为人父母的物质准备 新的家庭成员到来会给一个家庭增加很大一笔开销，所以怀孕不仅需要准父母做好精神上的准备，还需要做好物质上的准备。怀孕期间，准父母不仅面临着不断增加的医疗费、营养费以及待产休假所带来的收入减少等情况，还面临着宝宝出生后家庭成员增加的花费，如宝宝的衣、食、医疗、教育等。 因此，从怀孕开始，准父母J要重新开始规划生活开销。一定要有适D的预算，好为每月开销列出一个清单。也可以向刚生完宝宝的朋友、亲戚或同事咨询，了解哪些是BB品，哪些是非必需品，然后根据自己的能力量入为出，避免一些不必要的浪费，做到精打细算、有备无患。 D2天推算排卵期 健康、优质受精卵的形成，是孕育健康宝宝的关键。掌握排卵期的计算方法，有助于准父母控制受孕时间，为孕育出健康的宝宝打下良好的基础。 月经周期测定法 一般月经周期较规律的女性，可根据月经周期测定法推算排卵期，计算方法如下：从月经来潮的DYT起，向后数14天左右，D日为排卵日，然后，再加上排卵日的前2天和后3天，这6天J是D月的排卵期。

D1天孕程的开始

从受精卵形成到准妈妈成功分娩，需要约266天，但准妈妈很难确认准确的受精时间。为了便于统计，习惯上把后一次月经开始的D1天作为孕程的开始

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