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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500924012

商品编码：24671511850

丛书名： 少林气功秘集

开本：32开

出版时间：2005-05-01

 

商品基本信息
书    名	少林气功秘集
作    者	释德虔	出版社	人民体育出版社
出版时间	2003-9	版  次	1
印刷时间	2013-4	印  次	11
页    数	191	字  数	150000
I  S  B  N	9787500924012	开  本	32开
包    装	平装	重  量	200克
原    价	15 元

 

目录

第一章 少林气功概述 第二章 少林内气功 第三章 少林太和气功 第四章 少林达摩易筋经功法十二式 第五章 少林柔功三十一式 第六章 少林传统健身气功套路 第七章 少林轻气功 第八章 少林硬气功 第九章 少林寺练气功秘方

内容简介

气功是我国各族劳动人民数千年来在生产、生活中通过艰苦奋斗逐渐发展起来的民间传统文化结晶，应该广泛宣传，全面推广，继承发场，使气功这一文化瑰宝能为增进我国广大人民及人类体质健康和推动生产力的发展发挥有

 

《少林绝技：身心合一的武道精粹》 在这本《少林绝技：身心合一的武道精粹》中，我们将一同踏上探寻少林武学深邃奥秘的旅程。少林寺，这座千年古刹，不仅是佛教圣地，更是中国武术的发源地之一，其武学体系博大精深，历经数百年的传承与发展，早已成为中华武术的瑰宝。本书旨在深度挖掘少林武术的核心精髓，着重阐释其“身心合一”的独特理念，并以此为线索，展现少林武学如何将强健体魄、磨炼意志与提升精神境界融为一体。 本书的开篇，我们将从历史的长河中回溯，追溯少林武术的起源与演变。从达摩祖师的传说，到嵩山少林寺的兴盛，我们将探讨历史文献、民间传说以及考古发现如何共同勾勒出少林武术发展的脉络。重点将放在少林寺在不同历史时期所扮演的角色，以及其武学体系如何与佛教哲学相互渗透，最终形成一套独具特色的养生与技击相结合的武术。我们将审视那些被历史尘封的早期武学理论，以及它们如何为后世少林武术的发展奠定基础。 接着，本书将深入浅出地剖析少林武术的哲学内涵。少林武术并非单纯的拳脚功夫，它蕴含着深刻的道家、佛家思想。我们将重点解读“禅武合一”的理念，阐述佛教的“空”与“无”如何体现在武术的攻防转换、刚柔并济之中。通过对少林武德的探讨，例如“慈悲为怀”、“克己复礼”、“尊重师长”等，来展现少林武术作为一种文化传承，是如何塑造习武之人的品格与德行。这些精神层面的修炼，是少林武术区别于其他武术流派的关键所在，也是其能够流传至今，并受到广泛推崇的重要原因。 在技击层面，本书将细致地介绍少林武术的经典拳法与器械。我们将精选最具代表性的少林拳种，如少林长拳、少林罗汉拳、少林虎爪拳等，对其套路结构、动作要领、发力技巧进行深入剖析。每个拳种的介绍都将遵循严谨的学术态度，同时辅以通俗易懂的语言，力求让读者能够清晰地理解其攻防理念与招式变化。对于器械部分，我们将聚焦于少林十八般兵器中的典型代表，如少林棍、少林枪、少林剑等，讲解其使用方法、练习要点以及在实战中的应用。本书并非简单的招式罗列，而是着重于讲解每招每式的背后原理，以及如何通过勤学苦练，将理论转化为实际的武术技能。 特别值得一提的是，本书将花费大量篇幅来阐述少林气功的奥秘。气功作为少林武术的重要组成部分，其作用贯穿于练习的全过程。我们将从基础的呼吸吐纳法讲起，逐步深入到内壮功、外壮功等更为高级的功法。本书将详细讲解如何通过调息、意念与动作相结合，来达到强身健体、调和气血、增强内劲的目的。我们将探讨少林气功在武术技击中的应用，例如如何通过丹田气息的运用，来增强打击的穿透力与爆发力，以及如何通过气息的调整，来提高身体的柔韧性与抗击打能力。对于一些经典的少林气功功法，我们将进行详细的图解与文字说明，帮助读者理解其练习方法与潜在效益。 本书还将引入“形意相随”、“动静结合”等少林武术的独特训练原则。我们将分析少林武术如何通过模仿动物的形态与习性，来创造出逼真且有效的技击动作，例如模仿蛇形、鹰爪、熊形等，以达到“以形引气，以气助形”的效果。同时，我们也将深入探讨少林武术中“静”的重要性，讲解如何在静止中积蓄力量，如何在瞬间爆发，以及如何通过“以静制动”的策略来化解对方的攻势。 此外，本书还不会回避少林武术在现代社会中的价值与意义。我们将在书中探讨少林武术如何作为一种健康的生活方式，帮助现代人缓解压力、改善亚健康状态。少林武术所倡导的坚韧不拔、持之以恒的精神，对于培养现代人的意志品质，提升其面对困难的勇气与能力，具有不可估量的价值。我们将分享一些成功习练少林武术的案例，以及他们如何通过武术的实践，在个人成长、事业发展等方面取得的积极转变。 本书的编写力求严谨而不失趣味，理论与实践并重。我们力求为广大武术爱好者、传统文化研究者以及对少林文化感兴趣的读者，提供一本内容丰富、见解深刻、阅读舒适的佳作。我们相信，《少林绝技：身心合一的武道精粹》将不仅是一本关于武术的书籍，更是一次关于探索中国传统文化、修炼身心、提升自我的人生旅程。阅读此书，您将不仅能领略少林武术的博大精深，更能从中汲取智慧与力量，开启一段身心合一的修行之路。通过对少林武术各个层面的深入解读，我们期望能够帮助读者建立起一个系统、完整的少林武学认知框架，并为有志于深入研习的读者提供宝贵的指导。这本书的价值，在于它不仅仅教授“术”，更传递“道”，引导读者从武术的练习中，体悟人生的哲理，达到更高的精神境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和内容传递出的文化气息，让人感到一种穿越时空的震撼。它仿佛是少林寺深处尘封已久的手稿被重新发掘出来，每一个笔画、每一个姿势的讲解都凝聚着历史的重量。我最喜欢翻阅的是关于少林武术发展历史和哲学思想的篇章，那些文字虽然不多，但提炼出的精髓，比单纯的招式讲解更有力量。它让我明白，少林武术绝不仅仅是打斗的技巧，它是一种深入骨髓的禅修和对生命力的探索。阅读过程中，我仿佛能感受到那份“金刚不坏”的意志力，即便我本人可能终其一生都达不到那样的高度，但这种精神上的激励本身就是一种宝贵的收获。这本书不仅是一本武术指南，更是一部关于东方哲学、关于自我完善的深度教材，值得反复品读，每一次重读都会有新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对传统武术的理解一直停留在“花架子”和“实战”的两极之间摇摆不定。这本书的出现，彻底颠覆了我的一些刻板印象。它不仅仅是罗列了一堆招式和口诀，更重要的是，它构建了一个完整的修炼体系。我特别欣赏作者在讲述每一个套路时，都不忘强调其背后的心法和意境。比如，书中对“虎形”的描述，不仅仅是模仿老虎的动作，更强调的是那种蓄势待发、威猛内敛的气势。我花了整整一周的时间去揣摩其中关于“劲力转换”的章节，那些关于如何将地面反作用力通过腰胯传导至四肢的细节，简直是教科书级别的分析。对于那些真正想把少林功夫练到骨子里的爱好者来说，这本书的价值是无可替代的。它没有过多渲染江湖恩怨或武林传奇，而是专注于技艺的精纯和哲理的传承，让人感受到一种对武学近乎苛刻的尊重。

评分☆☆☆☆☆

我是一个常年伏案工作的白领，颈椎和腰椎总是不舒服，本来是抱着试试看的心态买来这本书，希望能找到一些强身健体的法门。没想到，这本书里的气功部分简直是为我量身定做。它不像那些粗浅的养生功，这本书深入探讨了如何通过特定的呼吸频率来调节神经系统，缓解现代人普遍存在的焦虑感。书中介绍的“小周天运行法”，步骤清晰，配合着冥想的引导，我第一次在练习中体会到了身体内部那种温暖的气流感。更让我惊喜的是，书里有一小节专门讲了如何针对特定穴位进行按压导引，来缓解久坐带来的疲劳。这种将传统功法与现代身体状况相结合的论述方式，显得非常务实且具有操作性。读完前几章，我感觉身体的僵硬程度确实有所改善，这比任何理疗按摩都来得持久和自然。

评分☆☆☆☆☆

我曾涉猎过几本不同门派的武术书籍，但大多都虎头蛇尾，或者内容过于晦涩难懂，让人望而却步。这本《少林气功秘集》的编排逻辑非常清晰，它像一位经验丰富的老前辈，耐心地牵着你的手一步步往前走。最让我印象深刻的是，书中对“内功”的阐释，它不是一个孤立的概念，而是贯穿于每一次吐纳、每一次出拳、每一次马步的基础之上。作者似乎非常注重“循序渐进”的原则，对于初学者可能遇到的瓶颈和常见错误，都有非常详细的预判和纠正指导。比如，关于如何避免“走火入魔”的警示，书里也给出了非常理性和科学的解释，让人在追求力量的同时，也能保持一份敬畏和谨慎。这种全面的关照，使得整本书的厚重感和权威性油然而生，绝对不是市面上那些粗制滥造的“秘籍”可比。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手里，沉甸甸的，光是封面那大气磅礴的字体和古朴的图案就让人心生敬畏。我本来对气功和武术只停留在影视作品的想象中，总觉得那些高深的法门离我很远。然而，这本书的内容却是脚踏实地，从最基础的呼吸吐纳讲起，每一个动作的解析都配有清晰的图示，即便是像我这样毫无基础的新手，也能大致领会其中的要领。书中对“内劲”的阐述尤其深入，它没有用那些玄乎的词汇去搪塞，而是结合人体经络和气血运行的原理进行解释，读起来让人信服。我尝试着书里介绍的几个站桩姿势，虽然刚开始腿会酸痛得厉害，但坚持下来后，身体似乎真的有了一些微妙的变化，精神也比以往集中了许多。特别是关于“易筋经”的初步导引部分，描述得细致入微，让我对少林功夫那种刚柔并济的哲学思想有了更深层次的理解。这本书像是为我们这些渴望探寻传统武学精髓的普通人架起了一座坚实的桥梁，让我们能以一种科学而又虔诚的态度去接触这些古老的智慧。