40周孕产保健 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容介绍
　　伴随准妈妈从妊娠D一周到Z后一周，本书提供了*的孕产信息，涵盖了孕育一个新生命的全部过程，从孕前准备开始，对怀孕40周进行了全程的关注，以专业、实用的方法对孕妇与胎儿的生理状况、日常生活保健、饮食营养、疾病防治、医学检查、胎教方法、分娩技巧等进行了全程指导。语言通俗易懂，并配以插图详解，倡导一种明智和负责的态度，以帮助初为父母者学习，让准爸爸准妈妈一起度过一个健康快乐的妊娠期。

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　　伴随准妈妈从妊娠**周到*后一周，本书提供了**的孕产信息，涵盖了孕育一个新生命的全部过程，从孕前准备开始，对怀孕40周进行了全程的关注，以专业、实用的方法对孕妇与胎儿的生理状况、日常生活保健、饮食营养、疾病防治、医学检查、胎教方法、分娩技巧等进行了全程指导。语言通俗易懂，并配以插图详解，倡导一种明智和负责的态度，以帮助初为父母者学习，让准爸爸准妈妈一起度过一个健康快乐的妊娠期。

 
目录
孕 1 月　生命的种子悄然落户在“房子”内 孕 1 周　得到“准爸准妈上岗证”了吗 给身体来个大盘点 创造一个舒适温暖的“窝” 做好孕前心理准备了吗 准爸爸刮胡须了吗 运动锻炼，增强体质 让不必要的担心见鬼去 优生离不开胎教 孕前检查万莫忽略 哪些疾病要好转后才能怀孕 孕前的中医调养妙方 多样食物帮你排毒 孕1周菜品推荐

孕 1 月　生命的种子悄然落户在“房子”内
孕 1 周　得到“准爸准妈上岗证”了吗
给身体来个大盘点
创造一个舒适温暖的“窝”
做好孕前心理准备了吗
准爸爸刮胡须了吗
运动锻炼，增强体质
让不必要的担心见鬼去
优生离不开胎教
孕前检查万莫忽略
哪些疾病要好转后才能怀孕
孕前的中医调养妙方
多样食物帮你排毒
孕1周菜品推荐
孕 2 周　是不是“幸孕时刻”
制订合适的“宝宝计划”
选择受孕“黄金时间”
盘点不宜受孕的五大时间段
多种办法推算排卵期
怎样提高精子质量
接触宠物，准妈妈能放心
　受孕吗
小小叶酸作用大
孕2周菜品推荐
孕 3 周　悄然发生的激烈变化
巨大且高寿的卵子在等待
好睡眠迎接体内激变
做好充足的经济准备
远离烟酒对胎宝宝的危害
呵护好心情，带来好变化
为什么妊娠期要补充蛋白质
孕3周菜品推荐
孕 4 周　受精卵“安营扎寨”了
呵护健康的生活习惯
尽量远离一切辐射
小夫妻应和睦融洽
认识斯瑟蒂克胎教法
画出宝宝的小模样
准爸爸也要进入角色啦
准妈妈要准备好初诊检查
有关眼睛的遗传问题
排除餐具中的健康隐患
孕4周菜品推荐
孕 5 周　“好朋友”还没光顾
恭喜你，怀孕啦
怀孕了还会见红吗
得知怀孕后的心理过渡
怀孕后上班族的准妈妈
　该怎么办
学会胎教前的呼吸调整法
孕早期，准妈妈要警惕高热
吃饭要细嚼慢咽
准妈妈为什么喜欢吃酸
冷热酸辣有讲究
准妈妈的感冒食疗妙方
孕5周菜品推荐
孕 6 周　开始有点儿恶心
有点儿恶心有点儿烦
准妈妈饭后要注意运动
准妈妈怀了双胞胎要注意哪些
　问题
多听音乐有妙处
书写珍贵的怀孕日记
孕早期摄取营养应注意
食欲不振时投胃所好
哪些准妈妈不宜喝牛奶
孕6周菜品推荐
孕 7 周　呕吐呕吐，D妈不易
准妈妈如何应对雾霾天 081 准妈妈妊娠剧吐怎么办
孕 2 月　勇敢地应对“害喜”吧
准妈妈下厨要谨慎
准妈妈心理影响宝宝一生
准妈妈要克服心理障碍
准妈妈不可过分依赖丈夫
胎教少不了准爸爸
准爸爸的营养爱心菜
食疗止吐小偏方
准妈妈吃水果要注意
准妈妈该如何挑选各类食物
孕7周菜品推荐
孕 8 周　准妈妈“闹情绪”了
准妈妈打麻将不利于优生
准妈妈如何防止口腔异味
爱美的准妈妈看过来
准妈妈自我“减负”的方法
适合胎教的小笑话
准妈妈要小心流产
用食物帮准妈妈调节情绪
准妈妈饮食得特别讲究
准妈妈的零食清单
改善孕吐的食物排行榜
孕8周菜品推荐
孕 9 周　做对胎宝宝Z有利的事情
了解胎盘的作用
6招轻松化解工作压力
准妈妈进行胎教应知
准妈妈要警惕各种致畸因素
预防胎宝宝患先天性佝偻病
准妈妈的饮食对宝宝牙齿好坏
　很重要
准妈妈要注意补钙了
让宝宝拥有一双明亮眼睛的
　食物
孕早期准妈妈脂肪补充攻略
孕9周菜品推荐
孕 10 周　保护好准妈妈自己
不要让噪声影响到你和胎宝宝
准妈妈可以使用风油精、精油吗
看电视时准妈妈要注意什么
勤劳的准妈妈做家务时要注意
孕 3 月　好“孕气”陪你度过危险期
孕 11 周　小心驶得万年船
准妈妈的肚子开始“显山露水”
妊娠3月准妈妈要格外小心
准妈妈洗澡有学问
准妈妈应如何洗脸
准妈妈如何护理秀发
如何选择一双舒适的鞋
准妈妈的居室要舒适
准妈妈养花种草要小心
准妈妈要少吃的调味品
孕11周菜品推荐
孕 12 周　度过流产危险期
远离各种电磁波
准妈妈来做做保健操
了解应该享有的职场特权
静坐也能安胎
进行胎教时要注意
准妈妈防治便秘的小妙招
容易引发流产的食物
准妈妈早晚饮食要均衡
准妈妈要忌茶和咖啡
准妈妈不宜擅自进补
孕12周菜品推荐
孕 13 周　脐带是我的“玩具”
恭喜准妈妈安全度过孕早期
勤刷牙、漱口，把好宝宝健康
　D一关
准爸爸在孕中期该如何
　“表现”
准妈妈为胎宝宝读诗歌
孕中期定期检查进行时
B超检查的小秘密
孕中期的膳食要求有哪些
孕妇保健药膳
防治妊娠期贫血的食疗妙方
孕13周菜品推荐
准妈妈要回避的工作和环境
欣赏胎教名曲《天鹅湖》
准妈妈要注意阴部清洁
准妈妈D一次做产检
准妈妈要不要喝孕妇奶粉
孕10周菜品推荐
孕 4 月　腹中有宝初长成
孕 15 周　吃可以如此肆无忌惮吗
准妈妈注意预防牙龈炎
准妈妈远离静电危害
要不要吃宵夜
准妈妈谨防营养过剩
如何避免食物过敏
准妈妈为什么要补充DHA
准妈妈要适D地多吃玉米
孕15周菜品推荐
孕 16 周　在不停地打嗝中
如何安排YT的生活
为宝宝取个名字吧
控制“疯长”的体重
孕中期的性生活要注意
准妈妈如何预防胃灼热
预防胎宝宝失聪方法多
准妈妈勿把榴莲D补品
孕16周菜品推荐
孕 14 周　会皱眉做鬼脸了
准妈妈乘坐公交车时要小心
骑自行车外出的准妈妈要注意
　安全
准妈妈不宜佩戴隐形眼镜
散步是Z适宜准妈妈的运动
准妈妈可以节食吗
准妈妈不要勉强自己进食
哪些杂粮Z适合准妈妈食用
孕期补锌要知道
孕14周菜品推荐
孕 18 周　动了？动了？确实动了
胎儿如何进行运动训练
胎动规律与准妈妈的情绪有关
准妈妈的动作姿势要注意
别做“家庭战争”的导火线
准妈妈喝水有讲究
妊娠期吃“糖”要适量
鸭肉的食疗作用
孕18周菜品推荐
孕 19 周　掌握胎动的自我监测
准妈妈来学习数胎动啦
胎动的各种小秘密
如何挑选防辐射服
准妈妈如何保养乳房
准妈妈巧减疲惫感
试试亲情“减压大法”
高龄准妈妈需要做羊膜穿刺吗
孕19周菜品推荐
孕 20 周　嘿嘿，我开始尿尿了
送给宝宝免疫抗体
要保证充足的休息
准妈妈不宜睡软床
选择合适的床上用品
准妈妈来做骨盆体操吧
准妈妈阅读书刊有选择
算一下是否符合体重标准
准爸爸来教胎宝宝数学喽
缓解妊娠水肿的食疗妙方
孕20周菜品推荐
孕 17 周　“小鱼”在肚子里游
准妈妈预防睡不着觉的小妙招
准妈妈需要买托腹带吗
和胎宝宝一起沐浴阳光吧
多与胎宝宝聊聊天
惠及母子的抚摸胎教
准妈妈容易出现的一些小毛病
准妈妈皮肤瘙痒怎么办
怎么判断准妈妈是否缺钙
孕17周菜品推荐
孕 5 月　感受胎动的无比美妙
孕 22 周　皱巴巴的“小老头儿”??
专用乳罩使准妈妈魅力依旧
准妈妈的内裤不可马虎哦
3招提高准妈妈的平衡力
准妈妈贫血不用急
妊高症准妈妈的饮食起居
准妈妈补充营养别进误区
这些食物是准妈妈的Z爱
孕22周菜品推荐
孕 6 月　秀一秀，“神奇”进行时
孕 21 周　运动健将踢啊踢
夫妻一块儿去上学习班
音乐胎教的诸多讲究
抚摸胎教开始进行
预防腰痛有妙招
准妈妈常吃红枣好处多
孕21周菜品推荐
孕 23 周　真的像一个婴儿了
妙招赶走妊娠纹
妙招踢开妊娠斑
准妈妈保养肌肤的妙方
准妈妈健美胸部的按摩操
出现这些症状，一定不要大意
准妈妈腿痛怎么办
准妈妈鼻子出血怎么办
番茄能帮准妈妈祛斑养颜
孕23周菜品推荐
孕 24 周　外面SJ好吵啊
趁身体轻便去买宝宝用品
准妈妈调节情绪实用6法
妈妈的声音真好听
多与胎宝宝聊聊天
准爸爸任务简单明了
去做妊娠期糖尿病检查吧
难言的尿频与尿失禁
孕24周菜品推荐
孕 26 周　咦，我看到光亮了
好情绪孕育聪明宝宝
刺激一下胎宝宝的小眼睛吧
妊娠期的脚气病
妊娠期脂肪肝的饮食方案
太瘦的准妈妈孕期该怎么进补
过胖的准妈妈该怎么吃
准妈妈不爱吃鱼怎么办
不爱吃蔬菜的准妈妈应补充什么
孕26周菜品推荐
孕 27 周　长出细密的头发
准妈妈总做噩梦怎么办
决定准妈妈肚子大小的因素
预防便秘早知道
做好保健，远离痔疮
腿抽筋，好难受
静脉曲张的准妈妈不要怕
孕27周菜品推荐
孕 25 周　大脑的发育高峰期
准妈妈使用电脑须知
给胎宝宝缤纷的SJ
准爸爸要和胎宝宝这样说话
准妈妈的腰痛病
妊娠期糖尿病的危害
孕 7 月　一周一个样儿哦
妊娠水肿知多少
准妈妈水肿的饮食调理
哪些食物会伤害胎宝宝的大脑
孕25周菜品推荐
孕 28 周　亲！做个好梦哟
来个美丽的午休
准妈妈要摘下1饰
准爸爸做得好，宝宝发育好
要小心孕晚期宫缩
准妈妈怎样预防早产
桂圆好吃，不可多吃
鱼肝油多吃无益哦
孕28周菜品推荐
孕 29 周　小心！远离妊娠危险
孕中后期羊水适中好处多
羊水异常的危害
准爸爸要体贴妻子
孕晚期准妈妈出行，安全D一
孕 8 月　体会“带球”生活的乐趣
吃对食物，宝宝更漂亮
准妈妈如何吃才能不上火
胎宝宝也喜欢鱼之味
孕29周菜品推荐
孕 30 周　行动吃力、喘不上气
准妈妈如何度过三伏天
准妈妈孕晚期时怎样过冬
了解一下臀位妊娠吧
预防臀位妊娠有高招
冬天了，进补的大好时节
春天来了，养胎J该这么吃
哪些食物有助孕期防晒
孕30周菜品推荐
孕 31 周　唉，“家”似乎变小了
孕晚期享受准爸爸的按摩服务
做好按摩应注意的事项
孕晚期准爸爸要做的事
美育是从胎教开始的哦
上班族准妈妈如何对付
　小腿水肿
如何通过饮食对抗水肿
孕31周菜品推荐
孕 34 周　头朝下，预备起
我们来做脸部按摩
分娩准备训练，现在J开始了
教宝宝做踢肚游戏吧
准妈妈分娩的预兆
准妈妈用药要小心哦
孕晚期的超声波检查
准妈妈离“流感”越远越好
孕34周菜品推荐
孕 35 周　忐忑不安的时期
上班族准妈妈如何度过孕晚期
准妈妈如何消除不良情绪
临产了，准妈妈做好准备了吗
盘点是否具备条件顺产
性格胎教，再努力一些
骨盆大小跟分娩难易度有关吗
警惕胎儿宫内发育迟缓
孕35周菜品推荐
孕 32 周　一摇一摆的幸福“大肚子”
孕晚期性生活要注意
准妈妈健康过节
准爸爸的责任清单
孕晚期瑜伽练习助顺产
陪胎宝宝玩“藏猫猫”
假性宫缩早知道
胃胀气、消化不良的准妈妈
　怎么吃
孕32周菜品推荐
孕 9 月　珍惜“期待与忐忑并存”的感觉
孕 33 周　哎呀！不能拳打脚踢了
准妈妈也要注意形象
季节交替时准妈妈要注意保健
准妈妈做一些助产运动吧
多给胎宝宝讲讲故事
准妈妈要注意肾脏安全
准妈妈要小心下肢静脉曲张
尿频尿急挡不住宝宝出生的步伐
孕33周菜品推荐
孕 37 周　我马上J是足月儿了
入院物品，准爸爸带齐了吗
准妈妈产前运动要小心
产前夫妻一起放松
开始每周做一做胎心监护
准妈妈巧妙区分产前真假阵痛
外力导致的异常宫缩如何预防
助产的食物有哪些
孕37周菜品推荐
孕 36 周　宝宝的小家还安全吗
培养胎宝宝的艺术细胞
谨防子宫内感染
准妈妈预防早产的措施
准妈妈应告知医生的症状
孕晚期了，坐骨神经痛
孕晚期应重点补充啥
宝宝聪明，大豆及豆制品功不可没
油炸食品对准妈妈危害大
孕36周菜品推荐
孕 10 月　随时可能和宝宝见面啦
孕 38 周　准爸妈待产全攻略
刺激乳房的催生法
准妈妈愉快分娩的小妙招
不同产程的呼吸有技巧
了解无痛分娩法
胎宝宝真的有记忆力
临产期准妈妈应重点补充啥
自然分娩前吃什么能养足体力
孕38周菜品推荐
孕 39 周　了解分娩前前后后
临产征兆知多少
准妈妈Z好选择自然分娩
准妈妈要做好临产的心理准备
缓解阵痛有妙招
难产是怎么回事
什么是拉梅兹分娩法
想象胎教，与胎宝宝更亲密
孕39周菜品推荐
孕 40 周　开怀喜迎天使降临
急产时准爸爸不要惊慌
宫缩时准妈妈要这样做
过期妊娠怎么办
做个处事周到的完美准爸爸
宝宝的用品你准备好了吗
刺激乳头，有助分娩
营造良好的产后环境
孕40周菜品推荐

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在线试读
　　精子与卵子神秘结合，小小的他或她在母体内“安营扎寨”。后知后觉的成人或许还没有意识到，从这一个月起重任在肩！所以，为了这可爱的精灵，我们应尽量规划好，预备在先，做好保健！ 　　人人都想生一个健康可爱的小宝宝，可是你测评一下自己持有“准爸准妈上岗证”吗？你的身体足够健康吗？你的生活习惯好不好？你的心态足够成熟吗？你的居室环境如何？你注意健身了吗？你在饮食上特别注意了吗？等等。这些问题一个都不可忽视，因为毫不夸张地说，这关系到宝宝的身体健康和未来的命运。 　　……

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