图解本草良方 中医养生保健 小良方治大病 生活中的本草纲目 日常健康靠本草 健康生活靠良方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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唐译 著

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• 中医
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• 本草
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• 生活常识
• 自然疗法

店铺： 阔步专营店

出版社： 华龄出版社

ISBN：9787516902561

商品编码：22382914608

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：335

字数：330000

编辑推荐

　　良方疗病是伟大的中华医药宝库中的一朵奇葩，其历史源远流长，在世界上也享有盛誉。“小良方治大病”之说，几乎有口皆碑，深人民心。
　　《图解本草良方（美绘版）》集科学性、针对性、实用性于一体，将其内容大致分为内科、外科、骨科、妇科、儿科、五官科，并详尽地介绍了各个药方的组成、用法、功效和来源等。《图解本草良方（美绘版）》所选诸方大多经过临床验证，具有验、廉、简、便的优点。所选方剂，通俗易懂，针对性强，方剂的用法用量均以精美手绘图片体现，即方便实用，又有较高的实用价值。
　　博采众长，凝聚名医毕生绝学，汇集传统国学精粹！谈医道，论药理，医和药共治一炉；谈未病养生，论辨证施治，防和治双管齐下。

内容简介

　　中医学认为，人体健康应是五脏功能健全，阴阳协调平衡，气血充盈，思维敏捷，意志坚定，精力充沛。随着科学技术的不断发展，物质文化生活的不断提高，人们的健康意识不断增强，不论男女老少，都希望多学一些养生之道，以保证健康。 

寻芳草、悟医理，开启健康生活新篇章 在这纷繁复杂、快节奏的现代社会，人们对健康的渴求日益强烈，却也常常陷入信息洪流的迷失。琳琅满目的保健品、五花八门的养生理论，究竟何去何从？我们不禁回首，那些流传千古、根植于中华民族智慧的传统养生之道，是否依然闪耀着夺目的光辉？ 本书并非简单的养生指南，更不是包治百病的灵丹妙药。它是一次深入的探索，一次与古老智慧的对话，一次对自然馈赠的重新发现。我们将一起走进那些隐藏在寻常巷陌、田间地头，甚至我们餐桌之上的草木之中，去探寻它们不为人知的养生奥秘。 一、走进本草的世界：千年智慧的凝结 中华民族与植物的渊源由来已久。从茹毛饮血的远古时代，我们的先民便在与自然的搏斗中，逐渐认识到植物的形态、气味、口感，以及它们对身体的影响。这份宝贵的经验，历经数千年，被无数医者、智者悉心记录、传承，最终汇聚成博大精深的本草学。 本书将带领读者穿越时空的隧道，去领略本草学的发展脉络。我们不再拘泥于枯燥的药理分析，而是尝试用更生动、更易懂的方式，展现本草的独特魅力。 不止是药材，更是生活的点缀： 我们将探讨许多看似平凡的植物，如生姜、大蒜、葱、醋、蜂蜜等，它们在传统中医中扮演着何等重要的角色。它们如何通过辛、甘、酸、苦、咸等不同的“五味”，调和身体的阴阳平衡？它们又如何通过升、降、浮、沉等不同的“四气”，引导药效直达病灶？我们还会发现，很多我们日常烹饪中不可或缺的调味品，本身就蕴含着强大的养生能量，只是我们过去鲜少留意。 经典传承，古今呼应： 许多经典本草著作，如《神农本草经》、《本草纲目》等，是中华医学的瑰宝。本书将从中选取一些广为流传、贴近生活的经典药材，用现代的视角进行解读。我们不求深奥的理论，只为呈现古人在条件有限的情况下，如何凭借敏锐的观察和丰富的实践，挖掘出这些植物的养生价值。例如，当年的“本草纲目”所载的某个简单方剂，在今天看来，或许仍能为我们解决一些困扰已久的健康小问题。 从“本草”到“良方”的升华： 本草的价值在于其“良方”的实用性。本书将侧重于如何将本草的知识转化为切实可行的养生实践。我们不回避理论，但更强调“知行合一”。通过对具体植物的深入剖析，我们能理解为何它们能“治病”，更能理解它们如何“养生”。 二、聚焦“小良方”：以小见大，化繁为简 在现代医学高度发达的今天，人们对“大病”的治疗已经有了诸多选择。然而，许多人却常常被一些“小毛病”所困扰：失眠多梦、食欲不振、消化不良、容易疲劳、体质虚弱、皮肤暗沉……这些看似不严重的症状，却严重影响着生活质量。 本书正是聚焦于这些“小毛病”，通过挖掘那些看似简单却功效显著的“小良方”，帮助读者解决生活中的健康难题。 “小”在取材： 我们的“小良方”大多取材于身边最易得的植物，无需跋山涉水去寻找稀有的名贵药材。可能是厨房里的几片姜，窗台上的几粒枸杞，公园里常见的蒲公英，甚至是路边不起眼的小草。这种“近取诸身，远取诸物”的原则，让养生变得触手可及，不再是遥不可及的奢侈品。 “小”在操作： 许多“小良方”的操作方法都非常简单，易于学习和实践。可能只是简单的煎煮、泡水、敷贴，甚至是直接食用。我们注重将复杂的医学原理“化繁为简”，让普通人也能轻松掌握，告别“望方兴叹”的窘境。 “小”在见效： 尽管取材和操作都很“小”，但这些“小良方”的疗效却往往能带来“大惊喜”。它们通过温和的方式调理身体，逐步改善亚健康状态，甚至对一些慢性小病的缓解也有显著效果。正如“小良方治大病”所蕴含的哲理，有时解决问题的关键，恰恰在于那些不起眼的细节。 三、拥抱“生活中的本草”：让健康融入日常 健康并非一时之功，而是一种生活方式。本书的核心理念之一，便是如何将本草的智慧巧妙地融入到我们丰富多彩的日常生活中，让养生不再是负担，而是享受。 餐桌上的养生智慧： 我们将探讨如何在日常饮食中巧妙运用本草。例如，如何通过烹饪手法，最大化食材的养生功效？哪些食物搭配能起到事半功倍的保健作用？又有哪些食物禁忌是我们应该了解的？我们不再是“为了养生而吃”，而是“在享受美味的同时，也滋养了身体”。 居家中的绿色疗愈： 除了饮食，我们还将探索在家中利用本草进行养生的可能性。例如，用艾叶泡脚，缓解疲劳；用薰衣草熏香，助眠放松；用一些简单的草药敷贴，缓解皮肤不适。这些方法不仅环保健康，更能带来身心的愉悦。 “本草”成为“生活方式”： 最终，我们希望读者能够养成一种“向本草学习”的习惯。当遇到一些健康困扰时，不再第一时间依赖药物，而是能够思考，是否有来自大自然的、简单而有效的解决方案。这是一种对自然的回应，也是一种对自身健康的主动掌控。 四、关注“日常健康”：从预防到调理的全面呵护 本书的宗旨在于，通过对本草良方的探索，帮助读者建立起一套切实可行的日常健康管理体系。它不仅仅是解决当下问题，更是着眼于长远的健康福祉。 从“治已病”到“治未病”： 传统中医强调“治未病”，即在疾病发生之前就进行预防和调理。本书将通过介绍不同本草的功效，帮助读者了解如何通过日常的饮食、起居等方式，增强体质，提高免疫力，从而有效预防疾病的发生。 针对性的调理方案： 对于一些已经出现的亚健康症状，本书将提供一系列有针对性的本草良方。例如，针对容易疲劳人群，我们将介绍一些补气养血的方剂；针对消化不良人群，则会推荐一些健脾开胃的草药。这些方案旨在帮助读者逐步改善身体状况，重拾活力。 提升生活品质的内在动力： 健康不仅仅是身体的无恙，更是精神的愉悦。当我们身体得到良好的调理，心情自然会变得更加舒畅，精力也会更加充沛。本书所介绍的本草良方，旨在从内而外地改善身体状态，从而提升整体的生活品质。 五、踏上“健康生活”的旅程：与自然和谐共生 健康生活，是一个持续的旅程，而非终点。在这个旅程中，本草是我们最忠实的伙伴。本书希望能够点燃读者对本草养生的热情，引导大家以一种更积极、更主动的态度，去探索属于自己的健康之道。 尊重自然，顺应规律： 本草养生，本质上是对自然规律的尊重和顺应。理解季节的更替，人体的变化，以及植物的特性，我们将能更好地找到与自然和谐共生的方式。 独立思考，理性选择： 在信息爆炸的时代，保持独立思考尤为重要。本书鼓励读者在了解本草知识的基础上，结合自身体质和实际情况，做出最适合自己的选择，而不是盲目跟从。 分享与传承： 当你在这段本草探索之旅中获益时，不妨与家人朋友分享这份喜悦。让更多的人了解本草的魅力，传承这份古老的智慧，共同构建一个更健康的社会。 本书不提供“神奇药方”，只呈现“生活智慧”。我们希望通过这次深入浅出的探索，帮助您重新认识身边的草木，理解那些古老而朴素的养生之道，并最终将这份智慧融入您的日常，开启一段真正健康、充实的生活。这趟本草之旅，期待与您同行。

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拿到这本《图解本草良方》，最让我惊喜的是它那种对“时令”的关注。它不是一成不变地教你用同一种方法应对所有问题，而是非常巧妙地将传统中医药的“天人合一”的理念融入到了现代生活的节奏中。比如，针对春天的肝火旺盛，夏天暑湿困脾，秋天的燥邪伤肺，以及冬天的寒邪侵袭，书里都有对应的本草调理方案。这种与自然规律同步的养生方式，让我感觉身体仿佛也跟着季节一起在呼吸和调整。我记得书中有一段专门讲了夏季如何利用几种常见的清热解毒的草本植物来制作饮品，不仅解暑，还能帮助身体排出多余湿气，这比我过去盲目地喝冰水要科学得多。这种“与时俱进”的养生观，是很多老旧版本的中医药书籍所不具备的。它尊重自然法则，同时又非常贴合现代人的生活习惯，不会要求你为了养生而彻底颠覆自己的作息。阅读过程中，我有一种强烈的代入感，仿佛作者是一位经验丰富的老中医，正坐在我对面，轻声细语地告诉我：“春天该吃点什么，夏天该如何保养。”这种亲切感和信赖感，是很多冰冷的说教文字无法比拟的。

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这本书最让我感到震撼的，是它在传承与创新之间的平衡把握得恰到好处。它显然是以《本草纲目》的经典体系为基础，但它并非照搬，而是进行了大量的现代语境的解读和优化。很多古籍中描述的药材，我现在在药店或者超市里已经很难找到，或者用法过于复杂。而这本书巧妙地将这些功效对应到了我们日常更容易获取的食材上，比如用某种常见的蔬菜来替代某种珍稀的草药，实现了“药食同源”的理念最大化。这种“生活中的本草纲目”的实践，极大地增强了读者的操作性。我试着做了书中推荐的一个针对缓解疲劳的小零食，制作材料简单到令人发指，却在下午的工作间隙提供了意想不到的提神效果。这让我深刻理解了“良方”的精髓：不一定非得是“药”，生活中的点滴智慧汇聚起来，才是护佑健康的坚实后盾。它没有把我当成一个需要被“治疗”的病人，而是把我视为一个需要被“调理”的健康个体，这种积极的、赋能的姿态，让人读起来充满力量感和成就感。

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老实说，市面上太多养生书籍的排版和设计简直是场灾难，要么密密麻麻全是字，看得人头晕眼花，要么就是设计得花里胡哨，内容却空洞无物。但《图解本草良方》在视觉呈现上给了我极大的舒适感。它所采用的“图解”方式，不仅仅是简单的配图，更是一种信息结构上的梳理。复杂的药性关系被简化为清晰的流程图，复杂的炮制方法被分解为几个简单的步骤图。这对于那些更偏向视觉学习的读者来说，简直是福音。我甚至觉得，这本书放在茶几上，随时都可以翻阅，它本身就是一件赏心悦目的物品。它成功地将传统医学的严谨性与现代设计的直观性完美结合。更重要的是，它传递的理念是“健康生活靠良方”，这个“良方”的定义非常宽泛，它不仅仅指草药方剂，更包含了一种健康的生活态度和认知体系。通过阅读，我开始学着用更宏观、更整体的视角来看待自己的身体，明白了很多小毛病其实是身体发出的信号，而这些信号，恰恰可以用书中那些看似微不足道的“良方”来温柔化解，而不是等到病入膏肓才去寻求强烈的干预。这是一种预防重于治疗的智慧体现。

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这本书，说实话，拿到手的时候心里是有点打鼓的。毕竟市面上讲中医养生的书实在太多了，很多都是故纸堆里翻出来的旧知识，或者就是把一些简单的东西包装得神乎其神。但《图解本草良方》这本书给我的第一印象是相当实在的。它没有大篇幅地去渲染什么“千年秘方”、“包治百病”的虚妄，而是非常脚踏实地地从我们日常能接触到的草药入手。我特别欣赏它那种“小良方治大病”的理念，这说明作者深知普通人对健康的需求，不是要什么高深的理论，而是急需一套能在家里、在厨房里就能操作的实用方法。比如，书中对一些常见食材的药用价值的阐述，讲解得清晰明了，配图也十分到位，让人一看就知道该用哪个部位，用量是多少。这种图文并茂、深入浅出的编排方式，极大地降低了学习中医的门槛。对我这种对传统医学有兴趣但又缺乏专业知识的人来说，这简直就是一本急救手册。它真正做到了将那些深藏在《本草纲目》里的智慧，转化为现代人触手可及的“生活智慧”。读完前几章，我立刻就动手尝试了书里提到的几个针对季节性过敏的小方子，效果居然出奇地好，没有那种生硬的药味，更多的是食材本身的清香。这让我对后续内容充满了期待，感觉这不仅仅是一本书，更像是一位耐心的中医邻家大姐在手把手地教你如何照顾自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排，简直是为我们这些忙碌的上班族量身定做的。它完全避开了那些晦涩难懂的古文和复杂的辨证论治过程，而是直接切入主题——“日常健康靠本草”。我个人最大的感受是，它提供的解决方案都非常“接地气”。比如，工作压力大导致的失眠、久坐办公室的腰酸背痛，甚至是偶尔的消化不良，书中都有对应的、操作起来极其简单的食疗方子。我尤其喜欢它将不同的草药和食材按照功效进行分类，查找起来非常方便。不像有些养生书，你需要先搞清楚自己是什么体质、属于哪个证型，才能对号入座。而这本书更像是我的健康“工具箱”，当我出现某种症状时，可以直接翻到相应章节，找到那个用量精确、步骤清晰的“良方”。它没有贩卖焦虑，而是提供了一种积极的解决途径。说实话，我以前总觉得养生是件很玄乎的事情，要么是昂贵的保健品，要么是耗时费力的慢炖。但这本书告诉我，健康管理可以融入到日常的饮水、泡茶、做饭之中。这种潜移默化的改变，才是最持久、最有效的“健康生活靠良方”的真谛。它让我重新审视了厨房里的那些调料和蔬菜，发现它们远比我们想象的更有价值。