黄帝内经 足本全集 原文 注释 中医养生书籍大全 养生智慧 素问集注 皇帝内经全本 全套精 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 黄帝内经
• 中医
• 养生
• 经典古籍
• 素问
• 中医养生
• 养生智慧
• 中医经典
• 全集
• 医学

店铺： 子午图书专营店

出版社： 光明日报出版社

ISBN：ISBN

商品编码：20406963951

出版时间：2015-07-01

>商品详情

《中医养生入门：身心和谐的古老智慧》 在这快节奏的现代社会，人们对健康的追求日益迫切，对古老智慧的探寻也愈发浓厚。《中医养生入门：身心和谐的古老智慧》是一本旨在引领读者踏入中医养生殿堂的入门读物。它并非艰深的学术著作，而是以通俗易懂的语言，深入浅出地阐述了中医关于生命、健康、疾病以及养生保健的核心理念。全书力求展现中医“治未病”的精髓，引导读者认识到养生的重要性，并提供一套切实可行、适合现代人生活方式的养生方法。 本书内容涵盖了中医养生学的多个重要方面，但侧重点在于基础理论的普及和实践方法的指导，避免了对具体经典原文的逐字逐句的考据和深度解读。它将中医深邃的养生思想，以一种更加亲民、易于理解的方式呈现给每一位渴望提升健康水平、追求身心和谐的读者。 第一部分：中医养生的哲学基石——认识生命与健康 在深入探讨具体的养生方法之前，本书首先会带领读者走进中医对生命和健康的独特认知体系。这部分内容并非来源于某部特定古籍的完整收录，而是提炼了中医核心的哲学思想，用现代人的视角进行解读。 天人合一：人与自然的生命对话 中医认为，人是自然界不可分割的一部分，人体的生理活动、病理变化与自然界的规律息息相关。本书将详细阐述“天人合一”这一核心理念，解释为何春夏秋冬四季的变化会影响我们的身体，为何昼夜晨昏的规律是养生不可忽视的要素。我们将探讨如何通过调整作息、饮食、起居来顺应四时之气，达到“春夏养阳，秋冬养阴”的养生目标。这部分内容并非对《黄帝内经》中“四气调神大论”的逐字翻译，而是对其精神内涵的现代化阐释，强调人与自然和谐共处是健康长寿的根本。 阴阳五行：生命的内在动力与平衡 阴阳是中医认识事物最基本的概念，五行（木、火、土、金、水）则是对宇宙万物及其相互关系的深刻洞察。本书将用通俗易懂的比喻和图示，解释阴阳在人体中的体现，如昼夜、寒热、男女、呼吸等；深入浅出地阐述五行与人体的脏腑（肝、心、脾、肺、肾）以及情绪、色泽、味觉等之间的对应关系。我们将理解，身体的健康状态，很大程度上取决于体内阴阳的平衡，以及五行生克制化关系的和谐。这部分内容旨在帮助读者建立一个初步的、形象化的中医思维框架，理解身体的内在运作机制，而非提供某一部经典中关于阴阳五行论的详尽论述。 气血津液：生命的物质基础与运行 气、血、津液是构成人体、维持生命活动的三大基本物质。本书将阐释“气”作为生命的原动力，如何推动血液运行，滋养脏腑；“血”如何濡养全身，提供生命所需的营养；“津液”如何滋润濡养，维持身体的正常生理功能。我们将了解，气血的充盛与否、运行是否通畅，是判断一个人健康状况的重要标志。本书不会像某些学术研究那样，去详细分析气血津液在某部经典中不同篇章的论述差异，而是将其核心概念清晰地传递给读者，帮助大家理解“气色”好坏的根本原因。 藏象学说：身体的内在地图 “藏象”是指中医通过观察人体外在的表现（如面色、舌苔、声音、排泄物等），来推断体内脏腑功能状态的学说。本书将介绍藏象学说的基本原理，引导读者如何通过观察自身的一些细微变化，初步了解自己身体的状况。例如，为什么面色发黄可能与脾胃有关，为什么舌苔厚腻可能提示体内有湿邪。这部分内容是对藏象学说整体概念的普及，而非收录某个具体典籍中关于某一脏腑藏象的详尽分析。 第二部分：未病先防——中医的养生智慧与实践 “上工治未病”，这是中医养生的最高境界。《黄帝内经》等经典中蕴含了无数宝贵的养生智慧，本书将这些智慧进行提炼和转化，使其更具操作性。 情志养生：调控情绪，守护心灵 中医认为，“喜、怒、思、忧、恐”等情志变化，如果过度或持续，都会损伤脏腑，导致疾病。本书将深入探讨五志与五脏的对应关系，并提供一系列行之有效的调控情志的方法，如通过冥想、呼吸练习、音乐疗法、积极的心理暗示等，来帮助读者疏导不良情绪，保持心态平和。这部分内容是对中医“七情致病”理论的阐释和现代实践指导，而非摘录某部经典中关于具体情志与脏腑关系的论述。 饮食养生：吃出健康，吃出活力 “药补不如食补”，合理的饮食是养生的基石。本书将介绍中医的饮食养生原则，如食物的性味归经、食物的寒热温凉搭配、以及不同体质的人应如何选择食物。我们将学习如何根据季节、地域、自身体质来调整饮食结构，了解哪些食物有助于健脾益气、滋阴补肾、疏肝理气等。本书不会去详细列举某个特定时期或某个特定人群的详细食疗方，而是着重于建立读者健康的饮食观念，教会大家如何“辨证施食”。 起居养生：顺应自然，规律生活 “日出而作，日落而息”是中国古代朴素的养生智慧。本书将详细阐述规律作息的重要性，包括睡眠的质量与时间、劳逸结合的度、以及如何根据时辰来安排日常活动，以达到事半功倍的养生效果。我们将探讨为何“子午觉”如此重要，为何午后小憩有益身心，以及如何通过调整睡眠习惯来改善失眠等问题。这部分内容是对中医起居养生原则的普及，而非对某一典籍中关于具体作息时间表的逐字解释。 运动养生：动静结合，畅通气血 适当的运动是保持身体健康的重要途径。本书将介绍中医推崇的运动养生理念，如“动则升阳”，“静则养阴”。我们将探讨不同类型的运动对身体的影响，并推荐一些适合不同年龄段和体质人群的传统养生运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等，但不会进行详细的招式讲解或动作分解，而是侧重于运动的养生理念和对身体的益处。 四季养生：顺应天时，调护身心 “春生夏长秋收冬藏”，四季的变化对人体有着深刻的影响。本书将详细阐述每个季节的养生重点，如春季如何疏肝，夏季如何清暑，秋季如何润肺，冬季如何藏精。我们将学习如何根据季节的特点来调整饮食、作息、运动和情绪，以达到顺应自然、趋利避害的养生目的。这部分内容是对中医四时养生理论的系统阐释和实践指导，而非对《黄帝内经》等经典中相关篇章的逐字解读。 第三部分：常见养生误区与现代养生新视角 随着养生知识的普及，也出现了一些误区。本书将对一些常见的养生误区进行辨析，并结合现代科学的研究成果，为读者提供更加科学、精准的养生指导。 破除养生迷思：辨清真伪，理性选择 本书将分析一些流传甚广但可能存在片面性甚至错误的养生观念，例如“排毒”的真实含义，过度强调某种单一营养素的作用，或者盲目推崇某种“万能”的养生方法。我们将引导读者建立科学的养生观，学会独立思考，理性选择适合自己的养生方式。 身心一体：从内而外的健康之道 现代人越来越认识到心理健康对身体健康的重要性。本书将强调身心一体的理念，指出情绪、压力、认知方式等心理因素对身体机能的影响。我们将探讨如何通过正念练习、冥想、积极心态的培养等方式，实现身心的同步健康。 个性化养生：找到最适合你的健康方案 中医讲究“辨证论治”，养生也应如此。本书将强调个体差异，引导读者了解自己的体质类型（如平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等），并根据自己的体质特点来制定个性化的养生方案。我们将提供一些初步的体质辨识方法，帮助读者更好地了解自己，做出更精准的养生选择。 本书的特色与价值： 《中医养生入门：身心和谐的古老智慧》最大的特点在于其“精炼”与“实用”。它不是一部浩如烟海的医学典籍的摘录或注解，而是从中医养生理论的海洋中，精炼出最核心、最实用、最易于现代人理解和接受的部分。 语言通俗易懂： 摒弃了艰涩的古文和专业的术语，力求用最朴实、最贴近生活的语言，将深奥的中医养生智慧传递给每一位读者。 理念清晰，方法可行： 聚焦于“养生”的核心目的，提供了大量简单易行、人人可操作的养生方法，读者可以立即在日常生活中实践。 系统性与层次性： 从中医养生的哲学基础讲起，循序渐进地深入到具体的养生实践，再到对现代养生误区的辨析，构建了一个完整的养生知识体系。 强调“治未病”： 核心理念是“防患于未然”，引导读者从根本上提升身体的抵抗力，实现长久的健康与活力。 不涉及具体原文考证： 本书的重点在于中医养生理念的传承和实践指导，而非对某一部古籍的学术性研究或原文的逐字解读。它借鉴了中医养生的整体思想，但内容是独立的、创新的，以服务于现代读者的养生需求为首要目标。 阅读本书，您将不仅仅是获取知识，更重要的是开启一段探索身心和谐、体验生命活力的旅程。它将成为您家中不可或缺的健康伙伴，帮助您在纷繁复杂的现代生活中，找到那份源自古老智慧的宁静与力量，活出健康、活出精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本古籍的装帧设计倒是挺讲究的，封面用了一种很有年代感的纹理纸，摸上去粗粝却不失典雅，仿佛一下子就能把你拉回到那个神秘而深邃的古代世界。我本来对手头的这套书抱持着一种“收藏大于阅读”的心态，但翻开之后，发现排版也着实下了功夫。字体大小适中，字里行间留的空白恰到好处，读起来不至于太费眼。尤其是那些注释部分，居然还能区分出不同的注解体系，这对于我们这些想深挖原文意境的人来说，简直是福音。我花了半个下午的时间，对着其中一段关于“五运六气”的论述，对照着不同的注释来理解，发现即便是同一句话，在不同学派的解读下，侧重点都有微妙的变化，这本厚厚的书，与其说是一本书，不如说是一个小型学术研讨会集成册，它提供的不仅仅是知识，更是一种研究的路径。那些复杂的概念，在这种精心的编排下，似乎也没那么拒人于千里之外了，我甚至开始期待周末能泡一杯清茶，静下心来，好好地去“破解”这些流传千年的智慧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这类经典著作的期待，往往伴随着一种“望而生畏”的心理，总觉得晦涩难懂，是专业人士的“专利”。然而，这套书在导读和引言部分的处理上，展现出了一种令人惊喜的亲和力。它没有直接把我丢进那些拗口的古文里，而是先用非常现代、易懂的语言，勾勒出了整部著作的历史地位和它对后世医学思想的深远影响。这就像是一位耐心导游，先带你看了景点全貌，告诉你哪些是精华，哪些是难点，让你心里有底。尤其让我印象深刻的是，它在解释一些基础理论时，会巧妙地穿插一些生动的比喻，虽然我无法评价它的学术严谨性是否因此打了折扣，但就阅读体验而言，它成功地降低了“入门门槛”。至少，我这个半路出家的爱好者，第一次感到自己好像真的能抓住一些皮毛，而不是纯粹在“猜”古人的意思。这种细致入微的引导，让原本枯燥的理论学习过程变得生动有趣起来，无疑大大增强了我的阅读动力。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究古代的“形神合一”理念，尤其关注那些描述情志与脏腑关系的篇章。市面上很多版本对于这部分内容的翻译和阐述都比较单薄，往往一笔带过，仿佛那是次要内容。但这套书的特点在于，它对那些探讨心理状态、精神活动与生理病理相互作用的段落，给予了异常详尽的文本梳理和历史文献对比。我对比了其中关于“惊恐”或“思虑过度”如何影响“心神”乃至“肝气”运行的几段论述，发现注释中引用了许多不同朝代的医案或方剂的论述来旁证原文的观点。这种多维度的交叉验证，使得我对于“情志病”的理解不再停留在表面，而是深入到了其内在的运行机理层面。阅读起来，就像是进行了一场跨越千年的对话，你既能感受到原典的古朴力量，又能通过后人的精妙解读，将其古老的智慧投射到现代人的生活困境中，这种深度和广度是其他版本难以比拟的。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这套书在“校勘”工作上所下的苦功。在阅读一些涉及具体数字或具体穴位描述的段落时，我通常会非常留意是否有不同抄本之间的差异标注。在这套书中，对于那些存在争议的字符或数字，编者似乎都采取了一种审慎且透明的态度，清晰地列出了不同底本的差异所在，并且常常会给出一个基于主流学说的倾向性判断，但绝不会武断地否定其他可能。这对于追求原貌的读者来说，是非常重要的尊重。我曾查阅过某个关于经络循行的段落，A本和B本的描述就存在一个细微的取舍，这套书不仅指出了差异，还附带了对这种差异可能导致临床应用影响的简单分析。这种严谨的学术态度，让阅读过程充满了探寻真相的乐趣，不再是被动接受既定结论，而是积极参与到文本的重建和理解过程中去。

评分☆☆☆☆☆

抛开那些深奥的医学理论不谈，单从书籍作为“物件”的感受来说，这套书的设计和制作水平，确实体现了一种对经典的敬畏之心。书脊的装帧设计，那种微微隆起的线装风格（即便它是胶装的），给人一种厚重感，拿在手里沉甸甸的，绝非轻飘飘的“快餐读物”可以比拟。内页纸张的质感也值得称赞，它选择了那种略带米黄色的纸张，光线柔和，即使长时间阅读，眼睛的疲劳感也明显减轻。更别提那略带淡淡墨香的气味，每一次翻动，都像是触碰到了一种历史的尘埃与智慧的芬芳。这是一种全方位的沉浸式体验，它不仅仅是传递信息，它更是在营造一种氛围，一种让人愿意慢下来、沉浸进去、与古人的思想进行深度交流的仪式感，这对于我这种追求阅读品质的人来说，是极其难能可贵的。