性格類語辞典 ネガティブ編 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 性格
• 负面
• 词典
• 日语
• 心理
• 情绪
• 自我认知
• 性格分析
• 负能量
• 内省
• 沟通

出版社： フィルムアート社

ISBN：9784845916023

商品编码：19874101

内容简介

爆発的ヒット『感情類語辞典』シリーズに「性格」版が登場！「ネガティブ編」では「意地悪」「疑い深い」「臆病」といった人間の闇の部分１０６項目の属性を分析。小説家、脚本家、漫画家、アニメ?ゲーム作家、演出家、俳優の創作のヒントになることはもちろん、欠点が人物に与える複雑な効果に感心すること間違いなし！ 人物は、ポジティブな要素だけで成り立っているわけではなく、短所は長所の鏡であり、むしろネガティブな要素にこそ魅力が隠されています。不安定な心の変化や悩み、葛藤などについて理解、考察して登場人物を描写することによって、ブレのない、ひねりのきいたストーリーが生まれるのです。 本書では、人間の「欠点」について考えられる要因や行動、態度、思考などを通して、キャラクターのネガティブな属性の効用を学ぶことができます。実際の文学や映画作品にみられる事例も豊富に紹介し、創作者にとってはわかりやすく、また鑑賞者にとっても登場人物に照らし合わせて楽しむことができる内容です。 一見、キャラクターの暗い面に光を当てていますが、ポジティブな面も同時に認識することで、「魅力的な欠点」づくりができる仕組みになっています。出入りの激しい感情と異なり、性格は一貫して存在し続けるものであり、行動を決定づける上で大きな役割を果たします。人間の両面を知ることは物語に深みを与えるだけでなく、読者の心の奥にある、自分自身について知りたい欲求を鷲掴みにし、キャラクターに自己投影していくでしょう。読者と登場人物のあいだに絆を生み、感情移入できる魅力的なキャラクター創作のために役立つ、あらゆる「表現者」のための類語辞典です。 藤子不二雄Ａ（漫画家）推薦！ 飯間浩明（国語辞典編纂者、『三省堂国語辞典』編集委員）推薦！

《情绪的万花筒：理解与驾驭内心阴影的实用指南》 在这纷繁复杂的世界中，我们每个人都如同一个独特的情绪万花筒。每一次转动，都会折射出不同的色彩，其中，那些被我们称为“负面”的情绪，如同万花筒中深邃而浓重的色彩，往往最能触动我们内心最深处的旋律。它们可能表现为隐秘的忧虑、无法言说的失落、难以排遣的焦虑，甚至是潜藏的愤怒。然而，这些被普遍贴上“不好”标签的情绪，真的仅仅是需要被压制和遗忘的存在吗？《情绪的万花筒》将带领读者踏上一段深入探索内心世界的旅程，旨在揭示这些“负面”情绪背后隐藏的真实意义，提供一套切实可行的方法，帮助我们不仅理解它们，更能与之和谐共处，甚至将其转化为成长的强大动力。 本书并非试图否定或抹杀读者可能经历的任何一种“负面”情绪。相反，它主张的是一种全然接纳的态度。作者深知，压抑情绪只会适得其反，如同试图堵住奔涌的河流，最终只会导致堤坝崩溃，带来更大的混乱。因此，第一步，我们将共同审视那些常常让我们感到不安的心理状态，例如： 深沉的失落与悲伤： 当我们失去珍视的人、事、物时，悲伤是自然的反应。但若这份悲伤沉淀过久，演变成挥之不去的阴霾，它可能指向我们对过去的执着，或对未来的恐惧。本书将探讨如何温柔地与失去的痛苦共处，理解悲伤的周期，并从中汲取力量。 无处不在的焦虑与担忧： 现代生活的节奏，信息爆炸的洪流，让焦虑感如影随形。从对未知的忐忑，到对自身能力的怀疑，焦虑常常困扰着我们。我们将深入剖析焦虑的根源，区分其有益的警示信号与过度的侵扰，并学习如何平息内心的风暴，找回平静。 难以启齿的愤怒与怨恨： 愤怒是一种强大的情感，它可以是维护自身权益的信号，也可能演变成破坏性的力量。本书将帮助读者识别愤怒的触发点，理解其背后的需求未被满足，并学习建设性的表达方式，避免被负面情绪所吞噬。 羞耻感与自我怀疑： 许多人内心深处藏着对自身的不满与批评，这种羞耻感和自我怀疑如同无形的枷锁，限制着我们前进的脚步。我们将一同探索这些负面自我评价的来源，认识到它们并非事实的全部，并重塑对自我的认知，培养自我同情。 嫉妒与不满： 看到他人取得成就而产生的嫉妒，或是对现状感到不满，这些情绪看似消极，实则可能反映了我们内心深处未实现的渴望和对改变的潜在需求。本书将引导读者将这些情绪转化为自我驱动力，而非沉溺于消极的比较。 《情绪的万花筒》并非一本冰冷的学术著作，而是充满人文关怀与实践指导的个人成长伙伴。书中拒绝了简单粗暴的“积极思考”口号，因为我们深知，真实的成长并非要消除阴影，而是要学习在光影交织中找到平衡。我们将通过以下几个核心模块，构建起一套完整的内心探索与疗愈体系： 第一部分：拨开迷雾——理解“负面”情绪的本质 情绪的生理与心理双重奏： 探索情绪如何在我们的身体和大脑中运作，理解情绪反应的神经机制，以及它们如何影响我们的思维和行为模式。 “负面”标签的社会建构： 审视我们是如何被社会文化所影响，对某些情绪产生了“好”与“坏”的预设，以及这种标签化思维如何阻碍了我们对其真实的接纳。 探索情绪的根源： 深入挖掘导致“负面”情绪产生的童年经历、人际关系模式、未满足的需求以及核心信念。本书将提供一系列自我探索工具，例如情绪日记、冥想引导等，帮助读者找到触发自己特定情绪反应的源头。 拥抱情绪的信号功能： 每一个情绪，即使是最令人不适的，都携带着重要的信息。我们将学习如何解读这些信号，理解它们告诉我们关于自身需求、边界以及个人成长方向的重要信息。 第二部分：化解冰霜——驾驭负面情绪的实践艺术 正念与觉察力的培养： 学习如何以一种不评判、不反应的姿态，观察自己的念头和情绪的流动。正念是建立与自身情绪连接的第一步，它能帮助我们从情绪的洪流中抽离，获得清晰的视角。 情绪的自我调节技巧： 提供一套实用的情绪调节策略，包括深呼吸练习、身体放松技巧、渐进式肌肉放松法等，帮助读者在情绪高涨时迅速恢复平静。 认知重构与积极对话： 学习如何识别并挑战那些导致负面情绪的非理性思维模式，用更现实、更具建设性的想法取而代之。我们将练习与内心的批评声音进行友善对话，逐步改变自我评价。 情绪表达的艺术： 学习如何以健康、尊重的方式表达自己的情绪，尤其是在人际互动中。我们将探索“我”语句的使用，以及如何在不伤害他人的前提下，清晰地传达自己的感受和需求。 建设性地处理冲突与挫折： 面对生活中的挑战和不顺，学习如何从失败中汲取经验，将挫折视为成长的机会，而非终结。 第三部分：绽放新生——从情绪阴影中汲取成长力量 情绪韧性的建立： 学习如何从逆境中恢复，并在挑战面前保持心理弹性。我们将探讨那些能够帮助我们更好地应对压力的内在资源。 自我同情与自我关怀： 培养对自己温柔以待的能力，尤其是在经历困难时。本书将强调自我同情的重要性，以及如何将其转化为滋养和疗愈的动力。 将“负面”转化为创造力： 探索那些伟大的艺术家、作家和思想家，他们往往能将内心的痛苦与挣扎转化为不朽的艺术作品。我们将学习如何将情绪的能量导向创造性的表达，无论是写作、绘画、音乐，还是解决问题的能力。 建立健康的人际关系： 当我们能够更好地理解和管理自己的情绪时，我们与他人的关系也会得到显著改善。本书将指导读者如何在人际交往中保持真诚，设置健康的界限，并建立更深层次的连接。 拥抱不完美的自我，活出真实的人生： 最终，《情绪的万花筒》的目标是帮助读者拥抱自己完整的、有起伏的生命体验，认识到情绪的丰富性，无论它呈现出怎样的色彩，都是构成我们独特人生的宝贵部分。 本书中的每一个章节都将穿插真实的案例故事、富有启发性的练习以及引人深思的引言，力求让读者在阅读过程中，能够产生强烈的共鸣，并立即将所学应用于自己的生活。我们并非要你成为一个“没有负面情绪”的机器人，而是要你成为一个真正懂得情绪、接纳情绪，并能从中汲取力量，活出精彩人生的独立个体。 请记住，《情绪的万花筒》是一次探索，而非终点。每一次翻阅，每一次实践，都将是你在理解与驾驭内心世界的旅途中，更坚实的一步。愿这本书能成为你照亮内心阴影，发现其中隐藏光芒的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本作品，与其说是一本“词典”，不如说是一次深入人心的自我探索之旅。我一直觉得，在人际交往和社会生活中，我们常常因为无法准确表达内心的复杂感受而陷入困境。很多时候，我们甚至不知道自己究竟在为什么而烦恼，为什么会做出某些让自己后悔的行为。这本书就像一把钥匙，为我们打开了通往内心深处的大门。它没有贩卖廉价的安慰，也没有提供虚无缥缈的解决方案，而是用一种极其客观、详尽的姿态，将那些隐藏在行为背后的心理动机和特质一一呈现。当我翻阅那些陌生的词条时，常常会惊讶地发现，它们竟然如此精准地描绘了我曾经的感受和行为。这种“原来如此”的顿悟，伴随着一种深层次的理解和接纳。它让我意识到，很多我们视为“缺点”的东西，其实是人性中普遍存在的复杂面向。通过对这些词条的解读，我不仅能够更清晰地认识自己，还能学会如何以一种更温和、更有建设性的方式去管理和转化这些“负面”的影响。这本书，对我而言，不仅是知识的积累，更是一种精神上的解放。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，这本书为我提供了一个前所未有的视角，去审视那些我一直以来都难以启齿，或是模糊不清的内心感受。我常常觉得，我们生活在一个过于强调“积极”、“阳光”的社会里，以至于那些“负面”的情绪和特质，就像是被隐藏起来的污点，让我们感到羞愧和无力。而这本书，恰恰打破了这种禁忌。它以一种极其严谨和细致的方式，为我们描绘了一幅幅关于人性复杂性的画卷。我特别喜欢它对每一个词汇的深度挖掘，不仅仅是简单的定义，而是深入探讨了其产生的原因、表现形式，以及可能带来的影响。这让我能够更深刻地理解，为什么我会出现某些特定的行为模式，为什么我会产生那些难以排解的情绪。它就像一面诚实的镜子，让我能够更清晰地看见自己的“阴影”部分，并以一种不带评判的态度去接纳它们。这本书并没有教你如何“摆脱”负面，而是教你如何“理解”和“共存”。这种成熟的视角，让我感到一种前所未有的解脱和力量。它让我明白，拥抱完整的自我，包括那些不那么光彩的部分，才是真正走向成熟和内心的平静。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一个黑暗中的闪光灯，照亮了我们内心深处那些不愿承认的角落。我一直觉得，了解自己的阴影面是成长的重要一步，但往往很难找到合适且不具评判性的工具。这本书的出现，让我眼前一亮。它没有直接告诉你“你不好”，而是提供了一个极为详尽的词汇库，让你能够精准地定位、描述和理解那些令人不适的情绪、行为模式以及潜藏的思维陷阱。翻开书页，你会发现，许多你以为是独特而孤立的困扰，其实都有着共同的根源和相似的表达方式。它就像一个专业的心理侦探，帮助你一层层剥开那些纠缠不清的心理密码。尤其让我印象深刻的是，它并没有止步于简单的罗列，而是通过对词语的深入剖析，揭示了这些“负面”特质产生的可能原因、潜在影响，甚至是一些自我调节的方向。阅读过程中，我常常会对照自身，在某个词条下找到共鸣，继而引发更深层次的自我反思。这种“啊，原来我不是一个人”的感觉，以及能够用更清晰的语言来表达内心感受的能力，本身就带来了一种莫大的解脱。这本书不仅仅是一本字典，更像是一位温和而智慧的向导，陪你勇敢地走进那片曾经避之不及的内心荒原，并最终找到走出迷雾的路径。

评分☆☆☆☆☆

我一直对日本的心理学著作抱有浓厚的兴趣，总觉得它们在细腻的情感捕捉和深刻的自我洞察方面有着独到的之处。这本书，更是将这种特质发挥到了极致。它不像市面上那些过于泛泛而谈的鸡汤文，也不是冷冰冰的学术论文，而是在看似普通却又极为精准的词汇背后，蕴含着对人性的深刻洞察。我尤其喜欢它那种“不评判”的态度，它提供的是工具，是可能性，而不是强加的定义。你可以从中找到那些曾经让你感到困惑、羞耻，甚至想要埋藏的自己，然后用一种更客观、更理性的视角去审视它们。比如，当我看到某个词条，发现自己身上竟有如此多的细微之处与之契合时，并没有感到被贴标签的恐慌，反而有种被理解的释然。它引导我去思考，这些“负面”特质是如何在特定环境下形成的，它们又在我的生活中扮演着怎样的角色。这本书就像一面多棱镜，折射出人性复杂而真实的图景。它鼓励你拥抱完整的自我，包括那些不那么光鲜亮丽的部分，因为正是这些“阴影”与“光明”共同构成了独一无二的你。阅读的过程，与其说是学习，不如说是一场与自己的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到这本书，我对“负面”这个词有些抵触，总觉得它会带来沉重和压抑。但当我翻开第一页，我就被它的独特视角深深吸引了。它没有用激进的语言来“揭露”或“批判”，而是用一种极其细致和分类的方式，将那些我们日常生活中可能忽视，但却切实影响着我们状态的心理特质一一呈现。它就像一个精密的心理诊断仪，让你能够精确地找到自己“不舒服”的点到底在哪里。很多时候，我们知道自己不开心，知道自己状态不好，但却无法准确地形容，只能含糊地说“我就是烦躁”、“我就是没心情”。而这本书，就提供了那些最精准的词汇，让你能够“对号入座”，然后进一步去探索。我特别欣赏它对每一个词条的深入解读，不仅解释了词义，还探讨了其可能产生的根源、表现形式，甚至是与其他词条之间的关联。这种层层递进的解析，让我在阅读过程中，不断地获得新的认知和启发。它让你意识到，很多“负面”情绪和行为，并非是单纯的“缺点”，而是复杂心理机制运作的结果。通过这本书，我学到了如何用更成熟、更具建设性的方式来面对和理解自己，甚至能够帮助我更好地理解身边的人。