はじめての弓道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 弓道
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出版社： 誠文堂新光社

ISBN：9784416516522

商品编码：19872419

武士的弓，禅的道：一窥日本弓道的静谧力量 在日本悠久的历史长河中，弓道（Kyudo）以其独特的魅力，不仅是一种技艺，更是一种精神修养的象征。它超越了单纯的射箭，融合了武士道精神、禅宗哲学与严谨的礼仪，形成了一种独具东方韵味的“道”。这不仅仅是关于如何拉弓、瞄准、射箭，更是关于如何通过每一次的呼吸、每一个动作，去体悟内心的宁静、专注与和谐。 弓道，字面意思是“弓之道路”。它起源于古代日本的军事射术，随着时代的变迁，逐渐演变为一种强调身心合一的体育和精神锻炼方式。与其他形式的射箭不同，弓道极其重视射手内心的平和与精神的集中。每一次射箭，都是一次与自我的对话，一次对当下瞬间的全然投入。 严苛的姿态，自然的动作 弓道中的“姿”（Tachi-ai），即射姿，是其美学和技术的核心。每一个站姿、每一次的抬弓、拉弓、开弓、放箭，乃至射箭后的“残心”（Zanshin，即射箭后保持的警觉状态），都遵循着一套近乎舞蹈般的严谨程序。这种程序并非为了束缚，而是为了引导身体以最自然、最经济的方式完成动作，从而达到力量与技巧的完美结合。 射手需要“八相”（Hasso），也就是八个关键的动作姿势，贯穿整个射箭过程。从踏入射场时的“足踏”（Ashibumi），稳健地将双脚分开，如同支撑大地一般；到“胴造”（Douzukuri），挺直身体，保持脊柱的垂直，让身体成为一座坚实的桥梁；再到“弓抱”（Yugamae），优雅地将弓拿到胸前，如同珍宝般呵护；接着是“打起”（Uchi-okoshi），将弓举过头顶，仿佛要拥抱天空；“乘越”（Tsurune），弓弦搭上箭羽，身体蓄满力量；“伸弓”（Hikiwake），将弓拉开，肌肉逐渐绷紧，精神高度凝聚；“会”（Kai），弓已满，箭已待发，这是最关键的瞬间，一切力量与意念在此汇聚；最后是“离”（Hanare），弓弦释放，箭矢离弦而去。每一个动作都要求平缓、流畅、充满力量，如同流水般自然舒展。 弓道强调“弓”（Yumi）与“矢”（Ya）的配合，更重要的是“身”（Mi）、“息”（Iki）与“心”（Kokoro）的合一。身体的稳定，呼吸的均匀，内心的平静，这三者缺一不可。射手需要在每一次射箭中，将所有的杂念抛诸脑后，全身心地专注于眼前的目标，以及正在进行的每一个动作。 “礼”与“道”的交织 弓道不仅仅是技艺的展现，更是一种“礼”的体现。射手在进入道场（Kyudo-jo）之前，需要进行一系列的仪式，以示对场地、对器具、对同道的尊重。射箭过程中的每一个动作，都蕴含着敬意。从行礼（Rei）开始，到射毕后的致意，都体现了日本武道中“礼”的核心价值。 “礼”在弓道中，既是外在的规范，也是内在的修养。它教导射手要保持谦逊、尊重和自律。在道场中，没有高低之分，只有对“道”的共同追求。射手需要通过“礼”，来净化自己的心灵，去除浮躁，达到一种平和的状态。 “道”，是弓道精神的灵魂。“道”意味着不断地学习、实践和自我超越。弓道不仅仅是为了射中目标，更是为了在射箭的过程中，不断地认识自己，修正自己，提升自己。每一次的失误，都是一次学习的机会；每一次的进步，都是一次对“道”的更深层次的理解。弓道鼓励射手去体会“无心”（Mushin）的状态，即一种不假思索、自然而然的境界，仿佛身体本身就知晓该如何行动。 禅的智慧，静谧的力量 弓道的许多理念与禅宗息息相关。禅宗强调“当下”（Present Moment），强调“无念”（No-thought），强调通过冥想和静坐来体悟真理。这些都与弓道中对专注、宁静和“无心”状态的追求不谋而合。 弓道训练的过程，本身就是一种动态的禅修。在一次次的重复中，射手学会了如何控制自己的情绪，如何在压力下保持冷静，如何在每一次的起伏中找到内心的平衡。箭矢射出，目标命中与否，固然重要，但更重要的是射手在整个过程中所体验到的精神状态。 “残心”（Zanshin）是弓道中一个非常重要的概念。它并非指射箭结束后的放松，而是指在箭矢离弦后，射手仍然保持一种高度的警觉和意识状态。这种状态，如同禅宗的“正念”，要求射手始终保持对周围环境和自身状态的觉知，不因一次的成功或失败而得意忘形或沮丧失落。 跨越文化，连接心灵 弓道作为一项古老的日本传统技艺，如今已传播到世界各地，吸引着无数人去探索其独特的魅力。它提供了一个远离喧嚣都市的避风港，一个让心灵得以沉静和休憩的空间。 对于初学者而言，弓道是一次全新的体验。它可能不像其他运动那样容易上手，需要投入大量的耐心和毅力。然而，一旦你开始踏入弓道的世界，你将逐渐体会到它的深刻之处。每一次的握弓，每一次的拉弦，都仿佛在诉说着千年的故事。每一次的呼吸，每一次的吐气，都将你与更深沉的自我连接。 弓道不仅仅是一项运动，它是一种生活哲学，一种自我探索的旅程。它教导我们如何去面对挑战，如何去拥抱宁静，如何在纷繁复杂的世界中，找到内心的安宁与力量。它是一条通往智慧的道路，一条用弓箭丈量心灵的道路。 总结： 弓道，以其独特的姿态、严谨的礼仪、深厚的精神内涵，以及与禅宗智慧的契合，构成了一门独具东方神韵的“道”。它不仅是一种精湛的射箭技艺，更是一种追求身心和谐、精神升华的修行方式。在弓道的练习中，人们学会的不仅是如何精准地射中目标，更是如何去感知当下、调整呼吸、平静内心，最终达到一种与自我、与自然和谐统一的境界。这种静谧的力量，穿越时空，连接着古老的传统与现代人的心灵，引人入胜，令人神往。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对日本文化有着浓厚兴趣的人，我最近购入了《はじめての弓道》这本书，希望能借此机会深入了解一项充满神秘色彩的传统运动。我对弓道最初的认识，大多来源于一些影视作品，那些身着传统服饰的射手，在寂静的道场中，如同雕塑般一动不动，然后在一刹那间完成精准的射击，给我留下了深刻的印象。这本书的出现，恰恰填补了我对于弓道实践层面认知上的空白。我最想从书中获得的是关于弓道基本功的详细指导。比如，正确的站姿（足踏み）应该是怎样的？身体如何保持平衡？拉弓的动作（引き分け）需要注意哪些细节，才能避免受伤并达到最佳发力效果？瞄准（目通り）时，眼睛应该聚焦在何处？而最终的放手（離れ），又是否有什么秘诀？我希望书中能够配有清晰的插图或照片，一步一步地展示这些动作要领，让我能够在家中就有所练习和体会。同时，我也对弓道中的一些专用术语感到好奇，比如“射法八节”，书中是否会逐一解释这些组成部分，以及它们之间的内在联系？我相信，通过学习这些基础知识，我能对弓道有一个更具体、更可操作的认识，并为将来可能进行的实际体验打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

《はじめての弓道》这本书给我带来的最大感受，就是它成功地让我这个“门外汉”对弓道产生了浓厚的兴趣，并且能够窥探到这项运动背后丰富的文化内涵。我之前对弓道的一些理解，可能更多地停留在“射中目标”这个结果上，但这本书让我意识到，过程远比结果更重要。书中对于“射法八节”的详细讲解，让我体会到每一个动作的精密和连贯性，以及它们背后所蕴含的深刻意义。我特别喜欢书中对于“射法八节”中“放手”（離れ）的解释，它不仅仅是手臂的自然放松，更是身体和精神达到一种和谐状态的自然流露。这本书也让我对弓道中的“心”有了更深的理解。它讲到，弓道不仅仅是体力的较量，更是心智的磨练，通过每一次射箭，来反观自身的不足，并不断寻求进步。我从中领悟到，弓道的“道”体现在方方面面，它是一种生活的态度，一种对完美的追求，一种对内心的探索。这本书就像一位引路人，让我看到了弓道的广阔天地，也激发了我想要进一步学习和体验的强烈愿望。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统武道一直怀有好奇心的学生，我最近在书店里偶然发现了《はじめての弓道》。虽然我之前从未接触过弓道，但书名中“はじめて”（第一次）这个词立刻吸引了我，仿佛它就是为我这样的新手量身打造的。我喜欢那种能引导人一步步入门的读物，特别是对于像弓道这样看起来需要极大专注和技巧的运动。这本书给我的第一印象是非常亲切和鼓励性的，让我觉得即使是零基础的人也能找到属于自己的学习路径。我期待着它能解释清楚弓道的基本礼仪，比如在进入道场时的鞠躬，以及射手在射箭前后的站姿和动作流程。同时，我也想知道书中是否会详细介绍弓道所使用的各种器械，比如弓、箭、弦、以及射手需要穿戴的护具。光是想象那些线条优美、充满历史感的弓箭，就足以让我心生向往。我特别希望这本书能帮助我理解弓道不仅仅是射箭的技巧，更蕴含着一种精神层面的修行，例如“不动心”、“专注”等等，这些都是我在其他武道中听说过但从未真正体验过的概念。如果这本书能够像一位耐心的老师一样，一步一步地带领我走进弓道的殿堂，并且让我对这项运动有一个全面的、系统的初步认识，那么它对我来说将是意义非凡的。我非常期待它能让我感受到弓道那种独特的魅力。

评分☆☆☆☆☆

我对《はじめての弓道》这本书的期待，主要源于我对日本传统文化中那些注重细节和精神修养的艺术形式的深深着迷。弓道，在我看来，绝不仅仅是一种肢体上的运动，它更像是一种将身心合一的哲学实践。我希望这本书能够深入浅出地剖析弓道的“道”——也就是它所蕴含的深刻含义和精神追求。书中是否会详细解释“礼”在弓道中的重要性？我很好奇，在射箭之前和之后，那些看似简单的动作中，究竟蕴含着怎样对对手、对场地、对器械的尊重。而且，弓道追求的“无我”境界，又是如何通过每一次拉弓、瞄准、射出的动作来体现的？我希望这本书能给我一些关于如何调整心态、克服紧张、以及如何在每一次射击中达到“不动心”的实用建议。光是想到那种宁静致远的氛围，就让我对学习弓道充满了期待。我也想了解，弓道训练是否会对人的品格产生潜移默化的影响，比如培养耐心、毅力、以及谦逊的态度。如果这本书能让我感受到弓道作为一种生活方式的魅力，而不仅仅是一项运动，那么它将对我来说是一次宝贵的精神洗礼。

评分☆☆☆☆☆

自从读了《はじめての弓道》这本书，我对弓道这项运动的认识不再停留在表面。我一直以来都对那些需要极高专注度和心法修炼的活动非常感兴趣，而弓道恰恰是这样一项能够让人在宁静中找到力量的运动。我最喜欢书中对弓道精神层面的解读，它不仅仅是关于射箭技巧，更是一种自我修炼和人格塑造的过程。书中关于“残心”（ざんしん）的阐述让我印象深刻，那种射出箭矢后，身体和精神仍保持专注，直到一切归于平静的状态，仿佛是对内心秩序的一种极致追求。我也从中了解到，弓道中“礼”的重要性，不仅仅是对他人的尊重，更是对自我内心的约束和完善。通过每一次鞠躬、每一次整理衣物，都是在进行一次内观。这本书让我明白，弓道并非只有力量的较量，更多的是一种对内在宁静和精神力量的探索。我开始思考，如何在日常生活中借鉴弓道的精神，比如在面对压力和挑战时，保持平静，专注于当下，从而做出更明智的决定。这本书为我提供了一个全新的视角来理解东方哲学中的“道”，以及如何在实践中体现这些智慧。