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[美] Mark,Verstegen,Pete,W 著

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发表于2024-11-27

商品介绍



店铺: 天都图书专营店
出版社: 北京体育大学出版社
ISBN:9787564420178
商品编码:17992189609
包装:平装
出版时间:2016-02-01

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书籍描述

   图书基本信息
图书名称 核心区训练 改善身体及生活的革命式训练方案 作者 Mark,Verstegen,Pete,Williams;钟秉
定价 40.00元 出版社 北京体育大学出版社
ISBN 9787564420178 出版日期 2016-02-01
字数 页码 182
版次 1 装帧 平装
开本 16开 商品重量 0.4Kg

   内容简介
《核心区训练 改善身体及生活的革命式训练方案》包括4个部分,部分介绍核心区训练的起源及发展;第2部分介绍核心区训练的7个模块:准备活动、伤病预防、瑞士球训练、弹性训练、力量训练、能量系统发展训练及恢复再生训练。作者从生活及训练两方面阐述核心区训练的重要作用;第3部分介绍核心区训练的营养计划,讲述什么是健康饮食及如何健康饮食;第4部分是核心区训练计划,介绍如何组织核心区训练的7个模块,如何制订核心区训练计划。总之,《核心区训练 改善身体及生活的革命式训练方案》是一本理论与实践结合较为紧密的书,书中的理论知识通俗易懂,实践方法简单易学,适合各种人群学习。

   作者简介

   目录
章 欢迎来到核心区训练
1 导论
2 开端
3 挑战

第二章 核心区训练的内容
1 训练基础:发展核心区力量
2 动作准备
3 伤病预防
4 瑞士球训练
5 弹性训练
6 力量
7 能量系统发展
8 再生
9 训练计划

第三章 核心区训练的营养计划
1 如何健康饮食,从现在开始
2 训练食谱

第四章 多年核心区训练计划
1 训练挑战(回顾)
2 常见问题解答
术语表
核心区训练的补充计划
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致谢
作者简介

   编辑推荐

   文摘

   序言




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