假性密关系 知乎人气作者史秀雄 密关系启发者 重获真正的密关系 爱是一种能 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 中信书店

出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508676593

商品编码：17914508739

丛书名： 假性亲密关系

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为什么你们看似近，却貌合神离？作为密关系的引导与启发者，这本书能让你破解假象，重获真正的密关系。知乎人气作者，心理咨询师，高颜值暖男史秀雄（Steve Shi），5年时间，陪伴万千人成长、蜕变

书名：假性密关系
定价：48.00元
作者：史秀雄
出版社：中信出版集团
出版日期：2017-09
页码：208
装帧：平装
开本：16开
ISBN：9787508676593

爱是一种能力，也是一门科学。在彼此变得冷漠之前，修一门情感关系课！

★ 知乎超人气作者、心理学领域回答者，高颜值暖男Steve Shi史秀雄暖心佳作。
★ 以大量案例为佐证，深入年轻人群体，用科学的方式解释密关系中的假性和真相。
★ 假密，让越来越多的伴侣成为“熟悉的陌生人”，如何才能拥有一份真实理想的密关系？
★ 知乎重推作品，曾获147114次点赞。
★ 破解密关系中的假象，让你学会爱和被爱。
★ 李松蔚、动机在杭州、叶壮等心理学人士倾情推荐。

每个人都身处密关系的网络，却鲜有人知道，密也有假象。

?你生气，他逃避，你抓狂，他更沉默……明明相爱的你们，为什么会陷入无法沟通的死循环？
?你希望扩大交际圈，让生活更丰富，但面对陌生人群，却有种不自觉的恐惧？
?你渴望与父母近，但对于他们的观念和行为方式，你却无力改变，继而失去耐心，烦躁不已？

每一段食之无味的关系背后，都有着难以跨越的情感障碍。是什么，让看似密的你们产生隔阂、误会，甚至无休止的伤害？
史秀雄（Steve Shi）在《假性密关系》一书中，通过深入探讨与恋人、自我以及父母的关系，详细分析了假性密关系的形成原因，并结合自身的成长经历和大量案例，引导那些在情感关系中有困惑却无解的人，走进隐秘的内心世界，正视苦痛的根源，由此揭开假性密关系的神秘面纱，洞察自我关系疏离的成因，及背后原生家庭的影响，从而更地提升自我认知，让自己身处的密关系网络变得更加健康和稳固。

部分  爱情的假性和真相

第1 章 假密的真相
假性密关系 003
如何与伴侣更密？ 008
爱无能 013
无代价，没爱情 018
密的我们为什么难以表达真实情绪 020

 

第2 章 密的路，别一开始就走歪
爱情无输赢 025
心动就可以交往吗？ 027
爱情始于不完美 030
沉溺被爱是失恋的开始 033
面包和爱情 036

第3 章 密只给认真的人
感情中矛盾的真相 039
你是焦虑型依恋人格吗？ 043
难熬的感情，坚持还是止损？ 049
给关系帮倒忙的惩罚式激励 053
感情中为何很难“被看到”？ 055

第二部分  与自己对话
第4 章 在爱情中内省

难以承受的情感自由 061
感情中如何知道自己想要什么？ 064
孤独的都市人 069
你的单身焦虑感 074
没有“对的人”，只有“对的关系” 078
你的择偶标准达到标准了吗？ 082

第5 章 让自我与世界紧密相连
善解人意是这样做到的 085
让内向的人消除交流障碍 088
心理咨询师靠这三个问题洞察人心 091
怎样变成一个有趣的人 096
戴面具还是做自己 100

第6 章 与自己对话
分手是宝贵的人生经历 103
寂寞是和自己的密 108
如何走出自卑的怪圈 112
自我认知背后的意义 118
有效提升自我认知的方法 121

第三部分  来自父母的爱与伤

第7 章 原生家庭
走下神坛的父母 129
那个不想回的家 135
认可无能：我们为什么得不到父母的认可 138
一个时代的隐痛

第8 章 缺爱的你
取悦型人格的悲哀 147
缺爱的孩子懂事早 151
你还会哭吗？ 158
重新理解你的愤怒 163

第9 章 理解与修复
关于原生家庭的三个误区 171
在家里，你会锁上房门吗？ 178
如何走出父母关系的阴霾 184

后 记 191

史秀雄（Steve Shi）

心理咨询师。多伦多大学社会工作硕士，师从知名社工和心理学曾家达，专注中国青年情感、个人成长和心理健康咨询。职业理想是让自己失业，因为那就意味着大家都过得很幸福了。

“假性密”是一个有趣的概念。它代表着近一百年来，我们把密关系作为一个可控的“对象”，加以操纵的愿望。表面上是把一段关系工具化，本质上是对自己的工具化。的人发展出各种套路，策略，问题解决方案，就像游戏的作弊器，帮助我们在关系中投入的时间变得更少，表现变得更好，但同时，这个游戏也就失去了存在的意义。——在看似密的孤独时代，是时候审视一下我们自以为是的了。
——李松蔚 北京大学心理学博士，清华大学社科学院职员

“这是本踏入密关系之前就应该要读的书。
——女王Ccup 微博大V 性科普作者 心理咨询师”

如果说密关系如同空气，是人生存的必需品，那么假性密关系就是密关系中的雾霾。Steve老师用科学又性感的笔触，描述了在这种假性密关系中，人的孤独和挣扎，剖析了假性密关系的形成原因和之道。这本书，会是你密关系中的空气净化机，让你能够重新在关系中，呼吸有营养的氧气。
——陈海贤（动机在杭州），知乎心理学领域回答者，知名心理咨询师，《幸福课》作者

在当今这个年代，我们认识的人越来越多，寻找真爱却越来越难。谈恋爱愈发像做买卖，谁都在追求诚心诚意的等价交换，却愁于找不到识货的人。人们往往淡漠了爱情的本质属性：一点点冲动加一点点浪漫，或许再有一点点欠考虑的誓言。Steve的《假性密关系》，能把不少自视甚高的追爱者打得满头包——面对爱情，不要以为你以为的就是你以为的。绝大多数爱情都发生在人和人之间，而与人交往也像打牌一样，有好牌面，更要有好心法。这本书，就是你认识爱情的攻略。
——叶壮，知乎心理学领域回答者，知名心理学培训师，《心理学，必须的》作者

假性密关系
假性密关系（irrelationship）不是一个严肃的心理学术语，但这个词却相当生动地描绘了一种常见的情景：一方面，两个人的生活或许已经非常紧密地关联在一起，一切日常活动都围绕着彼此安排，住在同一个屋檐下，经营着婚姻或家庭生活；另一方面，不知从什么时候开始，两人之间开始有了越来越多无法探讨的话题、不敢表达的情绪，以及难以掩饰的不信任和不安全感。
当两人看似密地长期相处，但是情感问题一直存在，却无法被察觉和解决时，假性密关系就产生了。这样的关系中有很多双方小心回避的禁区，也有很多被忽略的盲区，让本来可以更加近的关系止于小心翼翼和心照不宣。
如今，伴侣之间的假性密关系是非常普遍的。相恋数年却不了解彼此的成长经历，即将走入婚姻却并不了解彼此的婚恋观念，尤其是夫妻之间，生活在同一个屋檐下却貌合神离的例子比比皆是。我相信没有人愿意在这样的关系中度过余生，我也相信那些未婚的人更希望提前做好准备以避免这种状况的发生。
过去的五年中，我以心理咨询师和人际关系培训师的身份帮助许多伴侣们克服关系中的障碍，建立更密的感情。他们中有很多人，都带着对爱的真诚渴望建立起密关系，也曾一度感到与爱人非常近，并因这种近的感觉而组建了家庭。可是赚钱养家令人疲惫，日复一日的相处让人产生惰性，他们的关系停止成长，一轮又一轮的挑战和矛盾让近的感觉开始消退。密感成了昨日的美好记忆，而对于未来的关系发展，只剩下越来越多的迷茫和担忧。
我们的社会，对于什么是密关系已经做出了非常多的描述和界定。的烛光晚餐，忐忑不安的表白，羞涩的牵手和初吻，情人节的巧克力和玫瑰花，雪白的婚纱和盛大的婚礼……似乎当两个人经历了这些过程，关系自然会变得十分密。可事实上，合乎普世价值观的仪式并不能保障深入持续的密感。
真正的密，是由两个人关系的质量、情感的联结、沟通的深度以及对彼此的理解和信任来决定的。令人遗憾的是，这些建立和维护关系的能力，在我们的家庭教育和学校教育中普遍比较缺失，很多人并不懂得具体要怎么做，所以只能观察、模仿一些流程化、仪式化的东西。
真爱为什么会掺假
在我的来访者中，遇到假性密关系问题的伴侣们往往具有这样一些特点：
首先，他们并不真正了解自己。许多人不清楚自己为什么恋爱、结婚，也不确定自己希望从感情中获得什么。当我问他们“你能想象的好的感情是什么样的”，他们往往一脸茫然。替代他们做出婚恋决定的，往往是家人或世俗的压力，“糊里糊涂先把婚结了再说”是常见的心态。
其次，很多伴侣并不完全了解彼此。他们虽然在形式上非常近，甚至习惯了彼此的存在，但是并不了解对方对于情感、性、金钱、生育、精神追求等问题的看法。很多人是糊里糊涂地走进婚姻的，并没有意识到作为夫妻，他们需要达成怎样的默契。而当关系出现问题、两个人不得不坐下来谈谈时，才会意识到“他（她）居然是这样一个人”，于是进退两难。
后，很多人自身的心理问题阻碍了密关系的发展。他们的原生家庭和成长经历从负面影响着他们与他人的相处方式。密关系中情感的表达、信任的建立、矛盾冲突的处理，都会受到个人心理问题的影响。随着相处时间的增多，这些问题会愈发明显。
理想的关系，应该是不断成长和成熟的。但是由于这些原因，很多密关系很早就停止了成长，伴侣之间为了避免矛盾，谨慎地回避着一些重要或者敏感的话题。两个人对彼此的了解、接纳和信任并没有随着交往时间渐长而增多，相处也仅仅依赖于习惯、义务和责任。
假性密关系怎么破？
我在情感和心理咨询工作中发现，一方面很多人对自己的情绪模式缺乏觉察和思索，另一方面，在遇到矛盾时，两个人缺少寻求帮助的意识。因此会反复在一些琐碎事务上争论，却忽略了对错背后往往隐藏着更深层的匮乏和不满足。情感交流不畅、了解和信任的缺失感被放大，导致误解和错误的表达，才是问题的根本。
要避免出现这种状况，关键的一点是要重视建设高质量的关系。作为具有独立人格的成年人，性格和情感表达方式一定有很多差异，需要有效的沟通、理智的探讨和积极的表达，共同面对可能出现的问题。我们容易被生活的琐事分心，或者太忙于工作。重视关系意味着无论多忙，两个人也会安排时间，专注于让关系成长的事情。
如何沟通也是一个极为重要的问题。关于沟通，应该不仅仅关注具体的事件，更应该关注两个人在关系中的角色、期待、评价和感受。对于反复出现的问题，下次如何共同解决；久未表达的想法，是否可以在此刻和盘托出等等。只有不断地反思和探讨，才能铸就高质量的关系。
如果你们之间的矛盾已经产生，并且超出你们所能处理的范围，我强烈建议你们去找一位做夫妻关系咨询和治疗的心理咨询师，为你们提供有效的帮助。很多时候花几百元接受夫妻心理咨询，便能够解决送上万元礼物也修复不了的问题，这是我作为咨询师常有的感受。
如果两人已经过多地相互伤害，彼此都伤痕累累、疲惫不堪时才寻求帮助，恐怕连人士也无能为力了。
另外，不是所有不理想的感情都存在假性密关系。当两人之间存在巨大的差异，即使理解彼此也难以接纳和认同时，这种关系就是不合适的关系。假性密关系描述的是密关系中的盲区和未被解锁的状态，而不合适是假设所有盲区都已解锁，依然无法接纳彼此。两个人越近，是否合适的问题就会越清晰。由于害怕面对不合适的真相而回避更进一步的密，是许多假性密关系的成因。
破解假性密关系，是一个需要细心和勇气的过程。我总和我的来访者说，密关系是建立在坦诚的基础上的，不合适、不喜欢的话，不要忽视，因为迟早要面对。世界上或许没有合适的关系，两个人共同努力建立的密和信任，才是求同存异的基础。
本书部分“走近爱情”的内容，就是帮助你从各个方面去学会如何更加靠近彼此，获得真正的密。

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关系重塑：在不确定性中寻找真实的联结 作者：[此处留空，或使用一个与原书作者风格迥异的化名，例如：林远] 这是一部关于现代人如何处理情感互动、重建亲密蓝图的深度探索之作。 在信息爆炸与社交媒体构建的“虚拟繁荣”之下，我们似乎比以往任何时候都更擅长“连接”，却也更深刻地感受着“疏离”。人与人之间的界限变得模糊，真诚的暴露被谨慎的包装取代，我们穿梭于无数的关系之中，却常常感到内心空空荡荡，找不到一个可以全然放松、真实栖居的角落。 本书并非对特定情感模式的诊断手册，而是一场邀请读者深入自我、审视自身关系模式的旅程。它聚焦于当代人在建立和维持深度情感联结时所面临的普遍困境：我们如何定义“亲密”？在害怕受伤与渴望被理解之间，我们如何找到平衡点？以及，当旧有的情感剧本不再奏效时，我们该如何勇敢地写下新的篇章。 第一部分：迷失的地图——我们如何走到这一步 我们生活在一个充满矛盾的时代：一方面，人们对“理想伴侣”的描绘越来越清晰（往往是在社交媒体上被美化和标准化的）；另一方面，现实中的关系却充斥着不确定性、模糊的承诺和随时可能退出的选项。 本书首先将目光投向当代社会对“关系”的定义是如何被重塑的。我们探讨了数字时代对即时满足的追求如何渗透到情感领域，以及“选择的悖论”——当选择太多时，我们是否反而更难做出承诺？ 界限的消融与重建： 探讨了过度透明化对个人边界的冲击。我们是如何在分享一切的冲动与保护自我隐私的需求之间摇摆的？真正的安全感，究竟源于对他人彻底的了解，还是源于对自身独立性的坚守？ 情感的“快消品”趋势： 分析了现代文化中对关系的功利化倾向。关系有时被视为一种资源，一种达成个人目标的手段，而非目的本身。这导致了我们在投入之前就预设了“投资回报率”，从而错失了那些需要耐心浇灌的深层情感。 内在图景的投射： 深入剖析了我们如何将未被解决的童年依恋模式、对自我价值的怀疑，投射到成年后的伴侣关系中。书中强调，所有的“关系问题”，往往首先是“自我认知问题”的延伸。 第二部分：拆解“关系幻象”——在不确定性中寻求稳定 本书的核心在于帮助读者识别并放下那些阻碍真实联结的“幻象”——那些我们为了让自己感觉安全而编织的防护网。这些幻象可能表现为过度控制、情感上的抽离，或是对完美伴侣的永恒追寻。 A. 走出“预测即安全”的陷阱： 许多人误以为，只要能完全预测伴侣的反应、未来的走向，关系就是安全的。然而，真实的联结必然包含风险和未知。 脆弱性的悖论： 深入探讨了脆弱（Vulnerability）的真正含义。它不是软弱，而是一种力量的展现——敢于在不确定性中，向另一个人展示真实的、未加修饰的自我。书中提供了具体的方法，帮助读者识别那些让自己“竖起防备”的触发点，并学习以更开放的姿态应对冲突和分歧。 “需要”与“渴望”的区别： 区分了生存层面的“需要”（如基本尊重和安全感）与驱动层面的“渴望”（如对特定幻想的满足）。当我们将“渴望”误认为“需要”时，任何伴侣都无法满足我们，因为我们追逐的是一个不存在的理想模型。 B. 重新定义“在一起”的状态： “在一起”不应该是一个终点，而是一个动态的、持续协商的过程。本书强调了“协商式亲密”的重要性。 非同步的共同成长： 认识到伴侣双方的成长速度和方向可能不同。真正的挑战不是要求对方与自己保持同步，而是学习如何在不同步时，依然保持尊重和连接的通道。 冲突作为连接点： 改变对冲突的负面认知。冲突不是关系的终结者，而是揭示了双方未被满足的需求和未被听见的观点的重要信号。书中提供了“建设性辩论”的框架，旨在将指责转化为探询。 第三部分：构建持久的联结——回归人性的本质 最后一部分，本书将焦点从“如何避免失败”转向“如何积极创造深度”。真正的深度联结并非偶然发生，它是双方共同努力、持续选择的结果。 内在的丰裕： 强调了自我满足感是健康关系的基础。当个体能够从自身获取价值感、乐趣和意义时，他们进入关系不再是为了“索取”，而是为了“分享”。这种丰裕感消除了关系中的过度依赖和占有欲。 “看见”的力量： 探讨了“看见”（To See）在关系中的至高地位。这不是简单的听见对方说话，而是穿透对方的防御机制，看到其核心的恐惧、希望和梦想。书中提供了练习“深度倾听”和“确认性反馈”的工具，以培养这种穿透性的感知力。 爱的行动力： 摒弃了将爱视为一种感觉的浪漫化倾向。爱是一种持续的、有意识的行动选择——选择去理解、选择去支持、选择在疲惫时依然伸出手。这种“选择的爱”，比转瞬即逝的激情更具韧性，更能抵御时间的侵蚀。 总结： 本书旨在为那些厌倦了在关系中扮演角色、渴望真诚面对自己与他人的人们，提供一条清晰的路径。它鼓励读者放下对“完美关系”的执念，拥抱人与人之间本就存在的复杂性、矛盾性与无限可能性。最终，我们所寻求的，不是一个不会让我们受伤的完美关系，而是拥有足够内在力量，去接纳并深化每一个真实发生的联结。这是一本关于回归人性、重建联结韧性的实践指南。

评分☆☆☆☆☆

评价三： 这本书给我最直观的感受，就是“痛并快乐着”。史秀雄老师的文字，就像手术刀一样精准，毫不留情地切开了我内心深处那些不愿触碰的伤口，那些因为缺乏真正的亲密而造成的空虚和不安。每一次阅读，都像是在照镜子，镜子里映出的那个小心翼翼、渴望被爱却又不敢轻易靠近的自己，让我感到心疼，但同时，也有一种如释重负的解脱感。他把那些模糊不清、难以言说的感受，用清晰而富有洞察力的语言表达出来，让我觉得自己被理解了，被看见了。我之前总觉得，自己在感情中总是“抓不住重点”，付出了很多，却得不到想要的回应，现在我明白了，那是因为我可能一直在用“假性亲密”的方式去维系关系，用一种表演出来的“好”来掩盖真实的自己。这本书让我意识到，真正的亲密，需要的是卸下伪装，是勇敢地袒露自己的不完美，是允许对方看到最真实的自己。这需要勇气，也需要智慧，而这本书，正好提供了宝贵的指引。

评分☆☆☆☆☆

评价五： 这本书的文字带着一种温润的力量，它没有咄咄逼人的批判，也没有教条式的说教，而是像一位循循善诱的朋友，温柔地引导我走向自我觉察。史秀雄老师以其独特的视角，揭示了“假性亲密关系”中那些普遍存在的模式和机制，让我看到了自己曾经的误区和局限。我一直以为，在关系中保持“懂事”、“独立”、“不给对方添麻烦”就是成熟的表现，却从未意识到，这种“完美”的背后，可能恰恰是阻碍了真正亲密的屏障。书里对“付出”和“索取”之间微妙平衡的探讨，也让我反思了自己在关系中的一些不健康的模式。当读到“爱是一种能力”时，我豁然开朗。原来，那些关于亲密关系的困惑，并非天生如此，而是可以通过学习和实践来改变的。这本书，不仅仅是关于如何避免“假性亲密”，更是关于如何培养和发展“真性亲密”的实用指南，它给了我重拾爱与被爱的勇气和信心。

评分☆☆☆☆☆

评价一： 读完这本书，我真的感觉像是找到了失散多年的知己，心底压抑已久的情绪一下子找到了出口。史秀雄老师的文字，仿佛有一种魔力，能穿透我层层叠叠的防御，直抵我内心最柔软的地方。他没有空泛地讲大道理，而是用一个个鲜活的、触动人心的故事，描绘了那些我们都可能经历过的“假性亲密关系”。那些在关系中小心翼翼、患得患失，害怕被拒绝、害怕付出真心，却又渴望被爱、渴望连接的感受，被他描摹得如此细腻，如此真实。我常常在阅读时，不禁潸然泪下，因为那不就是我吗？那个在人群中热闹，但独处时却感到无比孤单的我。这本书让我意识到，原来我不是一个人在承受这些，原来许多人都曾经或正在经历类似的困境。它像一盏明灯，照亮了我曾迷失的方向，让我开始审视自己过往的感情模式，那些习惯性的回避、那些对亲密的恐惧，原来都有迹可循。我开始明白，真正的亲密，需要的不是表演，而是坦诚，是放下自我设防，是敢于暴露自己的脆弱。

评分☆☆☆☆☆

评价四： 作为一名长期关注史秀雄老师在知乎上内容的老读者，我一直被他深刻的洞察力和独到的见解所吸引。这本书更是将他对“亲密关系”的理解推向了一个新的高度。他没有停留在对“假性亲密”的批判，而是更深入地探讨了“如何重获真正的亲密”。这其中涉及到的关于自我价值的认知，关于依恋模式的解读，以及关于如何建立更健康、更可持续的情感连接的实践方法，都让我受益匪浅。我尤其欣赏他在书中提出的“爱是一种能力”的观点，这让我从被动的等待被爱，转变为主动地学习去爱，去经营爱。书中的案例分析，既有共性，又不乏个体化的细微之处，让我能够从中找到自己的影子，也能够从中学习到处理不同情感困境的策略。读这本书的过程，就像是在上一堂关于“如何成为一个更好的爱人”的必修课，每一个章节都充满了智慧的光芒，指引着我走向更成熟、更深刻的情感世界。

评分☆☆☆☆☆

评价二： 史秀雄老师的这本书，与其说是一本书，不如说是一场深刻的自我对话。它以一种近乎哲学思辨的方式，剥开了“假性亲密关系”的层层伪装，让我们看到那些看似牢固，实则摇摇欲坠的连接是如何形成的，又如何将我们推向更深的孤独。他没有提供一套标准的“治愈公式”，而是引导我们去探索“为什么”。为什么我们会选择那些让我们痛苦的关系？为什么我们会宁愿维持表面的和谐，也不愿冒着风险去追求真正的连接？这种探究式的写作，让我无法像阅读一本小说那样轻松带过，反而需要我停下来，去思考，去反刍，去对照自己的过往。书中的一些观点，甚至颠覆了我以往的认知，让我不得不重新审视关于爱、关于关系的基本定义。那种“爱是一种能力”的观点，尤其让我醍醐灌顶。我曾以为爱是天赋，是命中注定，却从未想过，它也可以是一种可以通过学习、通过实践来培养的能力。这本书，就是开启这场学习之旅的钥匙。