把你的情商用起来 现货 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江西人民出版社

ISBN：9787210092728

商品编码：17908415475

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	把你的情商用起来
作者：	叶舟
定价：	39.8
出版社：	江西人民出版社
出版日期：	2017-07-01
ISBN：	9787210092728
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	大32开

内容简介

《把你的情商用起来》对发现情绪、了解自我、管理自我、激励自我、唤醒潜能、提升个人魅力等方面进行了入木三分的剖析。结台生活中典型的实例，为读者朋友活用情商，提高情商及制造影响力提供了简单实用的方法。希望每一位朋友都以积极的心态面对人生的种种际遇，努力把自己训练成情商高手，过上自己想要的生活。

目录

概念篇　情商 智商=成功 情商，就是情绪智商 掀开情商的五幅面纱 情商时代全面来袭 情商的物质通道 情商的能力模式 将情商意识根植于大脑中 改变命运从提升情商开始 现场直击：高校学生自事件 情商比智商更重要 智商与情商的异同 情感如何驱使行动 智力的八种类型 情感智力是指什么 情商技巧的强大力量 情商赋予成功更多的坚持 智商诚可贵，情商“价”更高 情商比智商更重要 高情商人才应具备的能力结构 案例解析：谁动了我的情绪奶酪 提升篇　唤醒内在情商潜能 充分认识自身的情绪 情绪全面影响人的心理 身心健康影响情绪智商 压力管理与情绪恢复能力 自我认知是情商培训的关键 情商评估助你正视情绪 一个关于情绪智商分类的测试 准确评估你的情绪智商技巧 妥善管理自己的情绪 控制情绪利于提高情商 适时把情绪调成“静音” 自我调节情绪的诀窍 软糖实验的“自控”启示 不断充实你的感情知识 掌握情感的演化规律 先改变心智，再塑造情商 磨炼并改进你的情商技巧 在实践中提高情商技巧 管理情绪的十六个要点 设身处地理解他人情绪 准确理解他人的感情思想 学会向别人表达你的情绪 强化你的社交“雷达” 包容多样性，为情商保驾护航 时时进行自我激励 激励的两种基本理论 自我激励的七个技巧 培养好情绪，激发潜能量 先支配思想，再管理自身 审视情感，成功指日可待 恰当处理人际关系 克制自我，营造良好的人际关系 心存友善，与 ?难相处的人相处 掌握相处之道，与他人和睦相处 坚守处世之道，你就能左右逢源 实战篇　把你的情商用起来 把情商用起来，做有趣而强大的自己 你对控制感情了解多少 保持大脑和情绪的平静 扔掉你的“情绪香蕉” 别让大脑杏仁核短路 提高自我调控能力 提高自我意识，自我审视 让自尊为成功保驾护航 自信地奔赴想去的地方 永远保持积极乐观的情绪 构建乐观的三大方法 做自己的情感导师 把情商用起来，一开口就让人喜欢你 你的是由好口才建造的 永远都要“有话好好说” 让你的声音感染你的听众 如何一开口就让人喜欢你 内涵深厚才能妙语连珠 做上 ?会说话的高情商者 把情商用起来，职场少走十年弯路 运用情商蓝图，设计职业蓝图 远离职场焦虑，调控工作状态 有正确工作观，事业才能发展 人际关系良好，工作得心应手 突破情感障碍，打破工作瓶颈 六大情商法宝，职场如鱼得水 把情商用起来，把难办的事办成 运用情感技巧，妥善与人沟通 优化沟通信息，突破沟通障碍 运用非语言，以情感促进沟通 运用情商技巧，实现有效交流 运用感情技巧，控制他人感情 打败拖延宿敌，成功近在眼前 忍住难忍之气，成就难成之事 从容不迫应对，化干戈为玉帛 把情商用起来，没有销售不出的产品 历练职业悟性，以情感带动销售 准确运用感情，打动客户心坎 引发情感共鸣，创造销售契机 编织情感纽带，赢得生意 把情商用起来，下属才愿意追随你 修炼素养，塑造领导风格 情商，成就风范 情智兼备，员工心甘追随 用心体恤，激励员工有方 方法得当，凝聚向心力 把情商用起来，不打不骂教育好孩子 以身垂范，做孩子的好榜样 尊重理解，培养孩子的情商 倾心指导，培养孩子综合能力 情感关怀，育人潜移默化 把情商用起来，与温暖相拥   编辑 ★《把你的情商用起来》：原地激活你沉睡多年的情商。 ★大家身边有很多人都深受情绪的困扰！因为情绪不佳，他们的工作、事业、家庭、生活以至人生都受到了极大的影响。这本书能帮你解答这些困惑。 ★情商水平高的人具有如下点：社交能力强、外向而愉快、不易陷入恐惧或伤感、对事业较投入、为人正直、富于同情心、情感生活较丰富但不逾矩、无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。 ★成功=20%智商 80%情商，借由活用情商而提高情商、改变命运的自我激励宝典。 ★活用情商，营造影响力，升职加薪很简单。活用情商，进行自我激励，做内心强大的自己。活用情商，巧妙识别他人和自己的情绪，人际关系迅速升温。 ★照着做，活用情商，你的人生大不同。

《情商升级：驾驭情绪，成就卓越人生》 内容简介 在这瞬息万变的现代社会，我们所面临的挑战远不止于智力上的较量。真正决定一个人能否在职场中脱颖而出、在人际关系中游刃有余、在生活中发现深层幸福感的，是那股看不见摸不着却又无处不在的力量——情商。本书《情商升级：驾驭情绪，成就卓越人生》并非一本空洞的理论说教，而是一本切实可行的行动指南，它将带领你深入探索情商的奥秘，让你学会如何识别、理解、管理和运用自己的情绪，以及如何洞察他人的情绪，从而建立更健康、更和谐、更富有成效的人际关系，最终点亮自己的人生旅程。 本书的核心在于，情商并非天生注定的特质，而是可以通过学习和刻意练习来不断提升的技能。它将颠覆你对情绪的传统认知，让你明白情绪并非洪水猛兽，而是我们内心世界的宝贵信使，理解并善用它们，将成为你个人成长和职业发展的强大助推器。 第一部分：洞悉情商的基石——自我认知 在踏上情商升级的旅程之前，首要的任务是深入地认识自己。本书的第一部分将带领你走进自我认知的殿堂，帮助你清晰地认识到自己的情绪模式、内在驱动力以及个人优势与劣势。 情绪的雷达：精准识别你的感受。 你是否常常感到莫名的烦躁、焦虑，却说不清原因？你是否在某些情境下会不自觉地表现出特定的情绪反应？本书将引导你建立一套属于自己的“情绪雷达”，通过细致的观察和记录，学会准确地识别和命名当下的情绪。我们将探讨各种常见情绪的细微差别，例如区分“失望”与“沮丧”、“愤怒”与“不满”，让你不再被模糊的情绪感受所困扰，而是能精准地捕捉到它们。我们将学习如何觉察身体的信号，因为情绪往往会以身体的反应形式呈现，例如紧绷的肩膀、加速的心跳、胃部的抽搐等等。通过对这些身体语言的敏感，你将能提前预警，避免情绪失控。 内在的地图：探寻你的情绪触发点。 每个人都有自己的“软肋”和“兴奋点”，这些隐藏的触发点决定了我们在特定情境下的情绪反应。本书将引导你绘制一张属于自己的“情绪地图”，找出那些容易让你情绪波动的事件、人物或情境。你可能会惊讶地发现，某些你看似“正常”的反应，实则被深层的信念或过去的经历所驱动。我们将深入挖掘这些触发点背后的原因，例如童年经历、过往的成功或失败、甚至是深埋的恐惧或渴望。理解这些根源，是有效管理情绪的第一步。 优势的罗盘：发掘你的情绪智慧。 情商并非总是关于克服负面情绪，更重要的是识别和发挥你的情绪优势。你是否在压力下保持冷静？你是否善于安慰他人？你是否对未来充满乐观？本书将帮助你识别自己独有的情绪优势，并学会如何将这些优势运用到生活的方方面面。我们将探讨如何将你的同理心转化为更深刻的人际连接，如何将你的抗压能力转化为应对挑战的韧性，如何将你的乐观情绪感染周围的人，创造积极的氛围。 第二部分：驾驭情绪的风帆——自我管理 在充分认识自我之后，我们便拥有了驾驭情绪的基础。本书的第二部分将聚焦于情绪管理的艺术，提供一系列切实可行的方法，让你从被情绪牵制，转变为能够主动掌控自己的情绪状态。 情绪的刹车与油门：学习有效的情绪调控。 情绪管理并非压抑，而是恰当地释放和引导。本书将为你提供一套多元化的情绪调控技巧。当你感受到愤怒正在升温时，我们学习如何运用深呼吸、冥想、正念练习等方法，迅速将情绪降温，避免冲动言行。当你被焦虑笼罩时，我们将学习如何通过认知重构、积极自我对话、转移注意力等方式，逐渐驱散阴霾。同时，我们也学习如何恰当地表达积极情绪，例如如何将你的热情转化为行动力，如何将你的喜悦分享给他人，从而放大快乐。 压力的缓冲器：构建坚韧的心理防线。 现代生活充满了各种压力源，学会有效地应对和管理压力，是保持情绪健康的关键。本书将为你介绍压力管理的科学方法，包括时间管理技巧、设定合理界限、培养健康的兴趣爱好、以及建立支持性的人际网络。我们将深入探讨如何在压力面前保持冷静，如何将压力视为成长的契机，而非阻碍。学习如何将挑战转化为机遇，在逆境中寻找力量。 动机的引擎：激发内在的驱动力。 强大的内在驱动力是实现目标、克服困难的源泉。本书将帮助你理解情绪与动机之间的紧密联系，学会如何通过设定清晰的目标、积极的自我激励、以及庆祝小小的成就，来持续激发你的前进动力。我们将探讨如何克服拖延症，如何培养自律性，以及如何将你的激情转化为持久的行动。 第三部分：连接心灵的桥梁——社会认知 情商的精髓，不仅在于自我认知和管理，更在于理解和连接他人。本书的第三部分将带领你走进社会认知的世界，学习如何洞察他人的情绪，理解他人的立场，从而建立和谐、互助的人际关系。 读懂他人的心：提升同理心与倾听能力。 同理心是情商的闪耀光芒。本书将教你如何超越言语的表象，去理解他人的感受和需求。我们将学习主动倾听的技巧，包括非语言信号的解读、适时的提问、以及对他人情绪的共情性回应。你将学会站在对方的角度思考问题，感受他们的喜怒哀乐，从而建立更深层次的理解和信任。我们将探讨如何区分“同情”与“同理”，以及如何在不同情境下运用同理心。 人际的艺术：建立有效沟通的对话。 良好的沟通是建立和维护一切关系的基础。本书将提供一套行之有效的沟通策略，帮助你在日常交流中更加游刃有余。你将学习如何清晰地表达自己的观点，如何在冲突中进行建设性的对话，以及如何在团队中有效地协作。我们将探讨如何运用非暴力沟通的原则，如何识别和应对沟通中的障碍，以及如何通过积极的反馈来促进关系的成长。 社交的智慧：理解和影响他人。 在人际交往中，理解他人的动机、需求和价值观至关重要。本书将帮助你提升社交智慧，学会如何在不同社交场合中表现得体，如何建立和维护良好的人脉，以及如何有效地影响他人。我们将探讨如何识别不同类型的人，如何根据情境调整你的沟通方式，以及如何在互惠互利的基础上建立稳固的社会网络。 第四部分：情商在实践中的绽放——应用与成长 情商的最终价值，体现在它如何帮助我们在生活的各个层面取得成功和幸福。本书的第四部分将聚焦于情商在实际生活中的应用，帮助你将其内化为一种习惯，并持续地推动个人成长。 职场的情商密码：提升领导力与团队协作。 在竞争激烈的职场中，情商是区分平庸与卓越的关键。本书将深入探讨情商在职场中的具体应用，包括如何成为一名富有魅力的领导者，如何有效地激励团队，如何处理棘手的同事关系，以及如何在压力下做出明智的决策。你将学习如何运用情商来化解职场冲突，如何建立积极的工作氛围，以及如何通过情商赢得他人的尊重和信任。 人生的情商地图：构建和谐的亲密关系。 亲密关系是人生幸福的重要基石。本书将为你提供在亲密关系中运用情商的宝贵建议，包括如何理解伴侣的情绪需求，如何有效地表达爱意，如何处理家庭矛盾，以及如何共同成长。你将学习如何建立相互理解、尊重和支持的亲密关系，让爱在情商的滋养下更加深厚。 持续的情商进化：迈向更美好的未来。 情商的提升是一个持续终生的过程。本书的最后一章将为你指明情商持续进化的方向，包括如何保持好奇心，如何从错误中学习，如何不断挑战自我，以及如何将情商融入你的日常习惯。你将学会如何将情商视为一种生活哲学，并用它来点亮自己的人生，成就更卓越、更充实、更幸福的未来。 《情商升级：驾驭情绪，成就卓越人生》是一场关于自我发现、自我超越的精彩旅程。它将为你提供一套清晰的框架和实用的工具，帮助你解锁情绪的力量，提升个人影响力，最终实现你的人生价值。无论你是希望在职场上更进一步，还是渴望在人际关系中收获更多，亦或是仅仅想让自己的人生更加充实和快乐，这本书都将是你不可或缺的良师益友。现在，就让我们一起踏上这场改变人生的情商升级之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

作为一个对人际关系颇为在意的人，我一直努力学习如何与不同性格的人更好地相处。有时候，即使我本身没有恶意，但表达方式可能不够恰当，导致误会发生。这本书的标题吸引了我，让我觉得它可能藏着解开人际交往迷局的钥匙。翻开书，我最先注意到的是作者的叙事方式，非常平实，却又饱含智慧。书中并没有空泛的理论，而是通过一个个生动的故事，展现了情商在日常生活中的具体应用。我尤其喜欢书中关于“同理心”的部分，它让我明白了如何站在别人的角度去思考问题，从而避免许多不必要的冲突。我尝试着在和家人的交流中运用书里的技巧，比如在他们表达不满时，不再急于辩解，而是先倾听和理解，然后用更温和的方式回应。这种改变让我们的家庭氛围变得更加和谐，我也从中获得了很大的成就感。

评分☆☆☆☆☆

最近生活节奏有点快，感觉自己总是被各种琐事裹挟着，情绪也有些起伏不定。我一直在寻找一些能够帮助我更好地理解自己，也更好地与他人相处的方法。朋友推荐了我这本书，说它能帮助我找到情绪的“开关”，让我不再被负面情绪左右。我本来是抱着试试看的心态，但拿到书后，我发现它的语言风格非常亲切，不像有些心理学书籍那样晦涩难懂。很多例子都贴近生活，让我读起来很有共鸣。尤其是一些关于如何识别和处理愤怒、焦虑的小技巧，我觉得非常有实用性。我尝试着在工作中的一些小冲突里运用了书里讲到的方法，效果出乎意料的好，感觉自己一下子变得从容了很多。这本书就像一位耐心的引导者，一步一步地告诉我如何与自己的情绪和解，如何用更积极的心态去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，情商是一个人能否获得幸福生活的重要指标。我见过很多人，他们聪明、有才华，但在人际关系和个人成长上却屡屡碰壁，很多时候正是因为情商的不足。这本书的出现，就像为我打开了一扇新世界的大门。作者以一种非常人性化的方式，剖析了情商的方方面面，从自我认知到情绪管理，再到人际交往和领导力。让我印象深刻的是，书中并没有把情商描绘成一种高不可攀的技能，而是强调了它的可塑性和可学习性。我特别喜欢书中关于“自我反思”的章节，它引导我深入地审视自己的行为模式，并且提供了切实可行的改进建议。读完这本书，我感觉自己对“情商”的理解不再是停留在表面的“会说话”、“会做人”，而是上升到了更深层次的自我觉察和情绪掌控。这本书给了我一种强大的力量感，让我觉得未来的人生充满了更多可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有意思，第一眼看上去就吸引了我。那种低饱和度的色彩搭配，加上简洁却富有力量的文字排版，让它在书架上脱颖而出。我一直觉得，一本好书的封面就像它的第一张名片，能够传递出作者的态度和书本的核心气质。而这本书的封面，恰恰给了我一种沉静、内省，又充满可能性的感觉。翻开书页，纸张的质感也很棒，摸上去有一种温润细腻的触感，这让阅读体验更加愉悦。虽然我还没来得及深入阅读，但仅仅是这种对细节的关注，就已经让我对这本书产生了浓厚的兴趣。我期待它能带给我一次充满惊喜的阅读旅程，就像发现了一个隐藏在人群中，却有着独特光芒的朋友一样。我想，这本书的作者一定是个非常注重细节的人，这种严谨的态度也可能会体现在书的内容里，让我可以学习到许多实用的知识和方法。

评分☆☆☆☆☆

我是一位正在创业的朋友，最近经常感到压力巨大，有时候甚至会怀疑自己的选择。在一次偶然的机会下，我看到了这本书的介绍，它的名字就击中了我——“把你的情商用起来”。我一直觉得，在商业竞争中，技术和商业模式固然重要，但人与人之间的沟通、理解和合作，往往才是决定成败的关键。我希望通过这本书，能够提升自己在团队管理、客户沟通以及压力应对方面的能力。试读了几页之后，我发现书中有很多关于情商在职场中应用的具体案例，让我看到了很多启发。比如，书中提到如何通过积极倾听来建立信任，以及如何在高压环境下保持冷静和决策力。这些都是我在创业过程中亟需提升的技能。这本书让我觉得，情商不仅仅是个人情绪的管理，更是一种能够帮助我在复杂商业环境中游刃有余的“软实力”。